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    Wärme bringt Fett zum schmelzen, Eis konserviert...

    Wärme bringt Fett zum schmelzen, Eis konserviert es:zwinker2::winken:
    @Isse: Gratuliere zum ersten 11er seit längerem:daumen::daumen::daumen:
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    Es werden bereits erste Fäden übernommen.

    Es werden bereits erste Fäden übernommen.
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    Ist ein Bild vom ersten Horsteln. Beim...

    Ist ein Bild vom ersten Horsteln. Beim durchschauen des Ordners hatte ich öfter ein dickes Schmunzeln im Gesicht :zwinker2:
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    Komm schon Tommi:zwinker4: 93kg wären, so ich...

    Komm schon Tommi:zwinker4:
    93kg wären, so ich die 95 schaffe, mein nächstes Ziel. 90 oder drunter träume ich im Moment nur davon.:winken:
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    Kann nur von mir sprechen, da war es aber...

    Kann nur von mir sprechen, da war es aber definitiv so, dass ich vor HFmax gestanden wäre. Hatte ebenfalls nur einen Milden.

    Auch jetzt ist der Sauerstoffmangel der limitierende Faktor bevor HF...
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    Guten Morgen. Ja, mich gibt es auch noch. Heute...

    Guten Morgen.
    Ja, mich gibt es auch noch.
    Heute mit 95,8kg:nick:
    Wer bietet mehr:teufel::winken:
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    Da möchte ich mich auch gerne und dankend...

    Da möchte ich mich auch gerne und dankend anschließen.

    @Ruca: da versäumst du nichts:teufel::zwinker2:. Drücken für Fr. Ruca alle Daumen. Hauptsache, es geht ihr GUT. Liebe Grüße und einen...
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    Dafür sind alle mit BEGEISTERUNG und FREUDE...

    Dafür sind alle mit BEGEISTERUNG und FREUDE dabei.
    Am schönsten ist es, wenn jeder versucht lauter als die anderen zu sein.:nick: So bekommt es noch eine eigene Dynamik:hihi::hihi::hihi:
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    Ging hier noch besser. Knapp 37° im Schatten. In...

    Ging hier noch besser. Knapp 37° im Schatten. In der Sonne 40,5°. Sogar jetzt noch um die 30°:schwitz2:

    @Todmirror: drück trotzdem die Daumen, dass du Negativ bleibst.
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    Das wünschen wir dir auch von ganzem Herzen....

    Das wünschen wir dir auch von ganzem Herzen.
    Lass es dir gut gehen.:prost::prost:
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    Nur HEUTE???

    Nur HEUTE???
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    Gratulation an Ruca. @Friemel: Drücken die...

    Gratulation an Ruca.

    @Friemel: Drücken die Daumen, dass du NEGATIV bleibst.

    Eigentlich wäre dieses Wochenende Horstland gewesen.
    Wünschen Euch eine gute Woche.
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    Keine Sorge, notfalls schicken wir Euch die...

    Keine Sorge, notfalls schicken wir Euch die Zutaten. Horstland ohne Bananenbrot darf nicht sein.:nick:
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    Guten Abend. Wir treffen am Donnerstag in...

    Guten Abend.

    Wir treffen am Donnerstag in Delmenhorst ein. Sind natürlich mit dabei. Will aber dieses mal keine Klagen hören. Seid selber SCHULD:baeh::teufel:

    Werde vermutlich noch ein paar...
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    Keine Ahnung wie man die AUSHÄLT. Mir stellt es,...

    Keine Ahnung wie man die AUSHÄLT. Mir stellt es, wenn ich die in der Werbung sehe/höre schon die Nackenhaare auf:uah:

    @Mapuche: Warum nicht eine kleine Österreichrundfahrt:

    Ein Schloss am...
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    Du siehst die Tipps vom Zuckerfaden...

    Du siehst die Tipps vom Zuckerfaden helfen:teufel::zwinker2:
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    Man sieht den Stellenwert des Forums bei...

    Man sieht den Stellenwert des Forums bei MP:kotz2: und was Tim:daumen: nach wie vor für uns leistet.
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    Nahe an Deutschland bietet sich natürlich...

    Nahe an Deutschland bietet sich natürlich Vorarlberg, Tirol, Salzburg und Oberösterreich an, es gibt auch etliches an Seen
    Es kommt wie immer darauf an, was man und die Fam. alles machen möchten und...
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    Die Gegend in die Ihr kommt ist aber traumhaft...

    Die Gegend in die Ihr kommt ist aber traumhaft zum Laufen:nick::zwinker2: Nimm die Laufsachen auf alle Fälle mit:winken:
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    Guten Morgen. Hier gibt es ein -200gr. (96,4kg)....

    Guten Morgen.
    Hier gibt es ein -200gr. (96,4kg).
    @Friemel: bei deinen Gelüsten wunderst du dich, dass dein GöGa nicht mit dir im Auto schlafen möchte? Fehlt nur noch Torte mit Senf und...
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    Liebste Isse, auch von uns viel Kraft in der...

    Liebste Isse, auch von uns viel Kraft in der schweren Zeit:streichl:. Drücken Euch ganz fest. Gute Besserung der Familie:hug::hug::küssen:
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    So kann es auch nichts werden. Also nochmal...

    So kann es auch nichts werden.

    Also nochmal zum mitschreiben.


    1.) Zähne werden mit Schokolade geputzt. (mindestens 5 Minuten je Quadrant)
    2.) Mundwasser = Schokosauce, nur im Notfall kann...
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    Friemel wird zum Rolling Stone:hihi::hihi::hihi:

    Friemel wird zum Rolling Stone:hihi::hihi::hihi:
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    Mal wieder kurz von der Ersatzbank. @Alcx:...

    Mal wieder kurz von der Ersatzbank.
    @Alcx: Allererste Sahne, die du hier ablieferst.
    @Allen Kranken und Verletzten: GUTE BESSERUNG.
    Dem Rest schöne Läufe.
    Allen Urlaubern Viel Spaß.
    LG Raffi
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    Wenn du vom Eis schon wuschig wirst bin ich...

    Wenn du vom Eis schon wuschig wirst bin ich gespannt was beim Chinaman abgeht:teufel::zwinker2: Viel Spaß.

    Bei mir sind es 96.6KG
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    Hier sind es 96,4kg also -1,2kg.

    Hier sind es 96,4kg also -1,2kg.
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    +1 @Isse: GUTE BESSERUNG. Die gute...

    +1

    @Isse: GUTE BESSERUNG.

    Die gute Nachricht, der Zeltplatz wurde bestätigt, wir können es uns wieder gemütlich machen beim Horsteln.:hurra::hurra::hurra:

    Bei mir gibt es läuferisch nichts...
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    Gewicht gehalten +/- 0 Wie sieht es bei Euch...

    Gewicht gehalten +/- 0

    Wie sieht es bei Euch aus?
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    86422 So sieht es bei mir aus.

    86422
    So sieht es bei mir aus.
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    Danke, werde ich gleich alles nochmal...

    Danke, werde ich gleich alles nochmal durchschauen.

    Auf der Uhr passt alles, in Android auch.
    Auf der Garmin Connect Webseite, kommt bei Geräteeinstellungen aber keine Auswahl.
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    Da kann und möchte ich mich gerne anschließen....

    Da kann und möchte ich mich gerne anschließen. Einfach nur noch GENIAL:daumen::daumen::daumen::daumen:
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    Seit gestern ist die 7X Sap. So. im Hause Raffi....

    Seit gestern ist die 7X Sap. So. im Hause Raffi. Heute der/die ersten Probeläufe.
    Zuerst die Hausrunde. Da waren die KM Schilder und die 7 sehr nahe beisammen. Diff. max 20 Meter, die Wege fast...
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    Wenn das SCHWACHE GESCHLECHT ein MACHTWORT...

    Wenn das SCHWACHE GESCHLECHT ein MACHTWORT spricht:hihi::hihi::hihi::hihi::hihi:

    Die Mail wegen dem Platz ist gestern am Abend nochmal raus.
    Denke aber nicht, dass es ein Problem geben sollte.
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    Zu viel Gemüse. Daher heute der verdiente Lohn...

    Zu viel Gemüse.
    Daher heute der verdiente Lohn 97,6kg +500G.
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    @Fam. Ruca: GUTE BESSERUNG:besserng:. @Alcx: bin...

    @Fam. Ruca: GUTE BESSERUNG:besserng:.
    @Alcx: bin schon aufs Horstland gespannt. Deine Temperaturen und so vorbereitet:geil:
    @Biene: Gute Besserung:besserng:.

    Dem Rest viel Spaß beim Laufen,...
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    Solang du dich für die Impfung nicht komplett...

    Solang du dich für die Impfung nicht komplett frei machen musstest ist ja alles in Ordnung.
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    Immer ausreichend trinken. Medikamente nehmen,...

    Immer ausreichend trinken. Medikamente nehmen, Taschentücher im Großpack bereitlegen. Immer wieder ins Bett legen. Habe mich auf Badetücher gelegt und das Kopfkissen wurde ebenfalls mit Badetüchern...
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    Natürlich kannst du wieder in einen Plan...

    Natürlich kannst du wieder in einen Plan einsteigen. 10er würde ich mir wegen A.-S. aber verkneifen. HM würde eher Sinn machen. Dabei natürlich sehr vorsichtig mit Tempoeinheiten. Persönlich würde...
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    :besserng::besserng::besserng::besserng: Keine...

    :besserng::besserng::besserng::besserng:
    Keine Sorge, die Zeit geht vorüber. Hoffen weiterhin und drücken die Daumen, dass du die mildeste Variante abbekommen hast.
    Problem, du kannst schon...
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    Kann mich an einen Lauf erinnern, kann nicht mehr...

    Kann mich an einen Lauf erinnern, kann nicht mehr sagen wo ( ist schon etwas Zeit vergangen), da sind die Pacer mit dem Startschuss von ganz vorne losgelaufen und die Läufer mussten schauen wie sie...
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    Da hat jemand keine Ahnung was man(n) mit...

    Da hat jemand keine Ahnung was man(n) mit rasieren usw. rausholen kann:baeh:
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    +1 Auch wir drücken ganz fest die Daumen.

    +1 Auch wir drücken ganz fest die Daumen.
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    Natürlich liegt es am Wasser. Warum trinkst du so...

    Natürlich liegt es am Wasser. Warum trinkst du so etwas UNGESUNDES.

    "Es lehrte uns die Wissenschaft, was gut den Durst zu stillen.
    Im Wein liegt die Warheit.
    Im Bier die Kraft.
    Im Wasser die...
  44. Thema: Mein Erster

    von Raffi
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    Ob es nicht doch am Namen auf der Nummer gelegen...

    Ob es nicht doch am Namen auf der Nummer gelegen hat:winken:
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    @Biene: Gute Besserung. Solange es nur die Beine...

    @Biene: Gute Besserung. Solange es nur die Beine sind ist alles in Ordnung. Nichts erzwingen, wenn es gut läuft machen, wenn es harzt sein lassen. Schau nicht aufs Tempo, braucht es die nächste Zeit...
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    Schwer vorstellbar, dass deswegen die große...

    Schwer vorstellbar, dass deswegen die große Läuferschar kommen sollte.

    Für mich kommt es auf die Strecke und Gegend an. Die Elite sieht der Normalsterbliche sowieso kaum bis nicht.
  47. Thema: Mein Erster

    von Raffi
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    In Dublin gab es Flaschen, fand ich praktisch....

    In Dublin gab es Flaschen, fand ich praktisch. Nachteil viele fast volle Flaschen weggeworfen worden. Hatte somit unterwegs genug zu trinken, die leere danach einfach bis zur nächsten VP mitgenommen...
  48. Thema: Mein Erster

    von Raffi
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    Etwas Spazieren oder gaaaaanz langsames Joggen...

    Etwas Spazieren oder gaaaaanz langsames Joggen hilft wirklich. Natürlich nicht zu lange.

    Lass dir noch ein paar Tage Zeit:zwinker4::küssen: Ging vermutlich den meisten von uns gleich. :daumen:
  49. Antworten
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    @Alcx: Einfach nur Krass was du derzeit...

    @Alcx: Einfach nur Krass was du derzeit ablieferst.:daumen::daumen::daumen:
  50. Thema: Mein Erster

    von Raffi
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    Liebste Friemel, GRATULATION zum LAUF und...

    Liebste Friemel, GRATULATION zum LAUF und BERICHT. Trotz aller Widrigkeiten tapfer bis zum Schluß durchgebissen.:daumen::daumen::daumen:
    Werde mir jetzt ein Guinness auf dein Wohl gönnen.:prost:...
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