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    Die Wade. Zerrung. Shit. Wird schon werden,...

    Die Wade. Zerrung. Shit.

    Wird schon werden, pausieren kenne ich ja :-)

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    Ich laufe auch - wenn auch nur im Anfängermodus...

    Ich laufe auch - wenn auch nur im Anfängermodus (2min gehen, 1min laufen) ...:hihi:

    LG 3fach
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    Hallo pat7, mich beschleicht das Gefühl, dass...

    Hallo pat7,

    mich beschleicht das Gefühl, dass sich hier viele erfahrene Läufer bemühen, dir konstruktive Vorschläge und Hinweise zu geben, du diese aber partout nicht annehmen willst. Wenn du...
  4. Thema: Jack Daniels

    von 3fach
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    Hi, zu Daniels und seinen Plänen gibt es hier...

    Hi,

    zu Daniels und seinen Plänen gibt es hier einige Threads, einfach mal suchen. Allerdings wirst du die Pläne hier meistens nicht finden, sondern eher die Diskussion über den Aufbau und...
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    Ich habe die einfache Fenix3, die kann man auch...

    Ich habe die einfache Fenix3, die kann man auch am Handgelenk laden. Einfach Dongle darunter anklemmen ...

    LG 3fach
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    +1 Schrecklich unleserlich.

    +1

    Schrecklich unleserlich.
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    Das gefällt mir. (In Ermangelung eines Buttons...

    Das gefällt mir. (In Ermangelung eines Buttons ...)
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    Auch von mir herzliche Gratulation! Tolle...

    Auch von mir herzliche Gratulation! Tolle Leistung, Lowi!

    Bei dem von mir erwähnten Berglauf (Donnersberglauf) ging es im Vergleich zu deiner Strecke vermutlich recht gemäßigt zu ... wir sind hier...
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    Tolle Idee, mal ein WK der besonderen Art! Da...

    Tolle Idee, mal ein WK der besonderen Art! Da wünsche ich viel Vergnügen und gute Beine!
    Ich habe so etwas vor Jahren mal gemacht, allerdings nur mit etwa 400hm auf 7,2km.
    Meine Erfahrung dabei:...
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    RunnersMap war in den ersten beiden Jahren eine...

    RunnersMap war in den ersten beiden Jahren eine tolle Sache. Leider dann selig entschlafen ...

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    :party3: :zwinker2: 3fach

    :party3:

    :zwinker2: 3fach
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    Hallo, ich bin mal wieder ein bisschen im...

    Hallo,

    ich bin mal wieder ein bisschen im Off, werde viel wandern und anderen Alternativsport betreiben.
    Man liest sich ggf. in anderen Medien. :-)

    LG 3fach
  13. Hallo MEK, hole doch erst mal eine...

    Hallo MEK,

    hole doch erst mal eine Zweitmeinung ein, vielleicht bei einem Orthopäden, der sich mit Hüften gut auskennt. Wichtig ist sicherlich der Grad der Erkrankung, da ist deine Diagnose zu...
  14. Antworten
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    Danke für die Glückwünsche! :-)

    Danke für die Glückwünsche! :-)
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    Liebe ZZZ, ich melde mich hier mal aus dem Off...

    Liebe ZZZ,

    ich melde mich hier mal aus dem Off zurück. Es geht mir gut, die Laufpause wird aber noch ein paar Wochen dauern (Was sind schon ein paar Wochen!?).
    Momentan walke ich viel (ohne...
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    Gratulation an euch beide für die guten...

    Gratulation an euch beide für die guten Ergebnisse! @Lowi, bei für dich besserem Wetter wäre die 1:49:xx sicherlich gegangen, und das Wetter können wir (zum Glück) nicht beeinflussen. Hamburger...
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    Das wird super, Lowi! Da bin ich sicher. Du hast...

    Das wird super, Lowi! Da bin ich sicher. Du hast tolle Beine :zwinker2:

    Ich bin ein bisschen neidisch und wünsche dir einen klasse Lauf bei guten Bedingungen. Hau rein!

    LG 3fach
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    Moin, weiss jemand, wo man Boston im www sehen...

    Moin, weiss jemand, wo man Boston im www sehen kann?

    LG 3fach
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    Legenden leben ewig ... :megafon:

    Legenden leben ewig ... :megafon:
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    Google mal Ultraleichtzelt. LG 3fach

    Google mal Ultraleichtzelt.

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    Jaaaaah!:daumen::geil: Hennes! Das ist auch...

    Jaaaaah!:daumen::geil:
    Hennes! Das ist auch immer meine letzte Quali-Einheit vor einem WK! (Wenn der wüsste - der würde sich glatt wieder anmelden!)

    LG 3fach
  22. Ab zum Arzt. Gute Besserung, 3fach

    Ab zum Arzt.

    Gute Besserung,
    3fach
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    Ist ja nur eine alte Gurke von Trekkingrad, die...

    Ist ja nur eine alte Gurke von Trekkingrad, die ich hier durch die Weinberge trete. Aber ich muss halt mal raus und mich bewegen bei dem tollen Wetter!
    Und ... wir denken auch oft an euch :-)

    LG...
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    Das freut mich auch - für euch beide! LG 3fach

    Das freut mich auch - für euch beide!

    LG 3fach
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    Ich finde, das klingt sehr gut, insbes. dass du...

    Ich finde, das klingt sehr gut, insbes. dass du es trotz der Schmerzen mit stabiler Pace durchgezogen hast. Der Muskelkater vergeht ja wieder, und du hast ausreichend Zeit für die Regeneration....
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    :daumen:
  27. Frag 2 Läufer und du kriegst 3 Empfehlungen. Die...

    Frag 2 Läufer und du kriegst 3 Empfehlungen. Die Auswahl eines Planes hängt sicherlich auch mit deinem Ziel, aber vielmehr noch mit deinen Neigungen, Abneigungen und Voraussetzungen zusammen. Was für...
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    Klingt ja wirklich dramatisch, es soll um ein...

    Klingt ja wirklich dramatisch, es soll um ein internationales Doping-Netzwerk gehen ...

    LG 3fach
  29. Ich würde sie vorsichtig entsorgen,...

    Ich würde sie vorsichtig entsorgen, Explosionsgefahr ...
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    Der erste Lauf über 20km nach langer Zeit fühlt...

    Der erste Lauf über 20km nach langer Zeit fühlt sich für mich nicht viel anders an als der erste 30er. Und 44km sind schon eine gute Nummer für die HM-Vorbereitung! Läuft bei dir!

    @Khokho, was kam...
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    Bin trotzdem gespannt, wie es weiter- und...

    Bin trotzdem gespannt, wie es weiter- und ausgeht.

    LG 3fach
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    Da ich seit August nicht mehr unterwegs war,...

    Da ich seit August nicht mehr unterwegs war, beschränken sich meine (Wett-)Kämpfe auf Auseinandersetzungen mit der Badezimmerwaage. Eigentlich wäre ich derzeit gut bei den Kilo-Killern aufgehoben....
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    Vielleicht stimmt was mit deinem Imperativ nicht...

    Vielleicht stimmt was mit deinem Imperativ nicht ...

    LG 3fach
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    Boah, fast drei Wochen kein Post, seid ihr alle...

    Boah, fast drei Wochen kein Post, seid ihr alle am Zweifeln?

    :confused:
    LG 3fach
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    Handball-WM. Sehr spannend, fast täglich mehrere...

    Handball-WM. Sehr spannend, fast täglich mehrere Folgen, Ausgang ungewiss. Was will man mehr?

    LG 3fach
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    Ich hatte mir schon im Sommer 18 einiges für 19...

    Ich hatte mir schon im Sommer 18 einiges für 19 vorgenommen, das erste Jahr in der M55 - alles erst mal gecanceled.
    Mein aktuelles Ziel für 2019 ist, wieder laufen zu können.

    @Lowi, es freut...
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    Da hilft nur eines: Sweat, Baby, sweat!...

    Da hilft nur eines:

    Sweat, Baby, sweat! Yeah!:schwitz2:
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    Kleines Update: Bin jetzt 3fach in der Woche im...

    Kleines Update: Bin jetzt 3fach in der Woche im Studio zum fit halten. Laufen findet im Prinzip nicht statt, wenn man mal von 2-3km Schneckentempo in der Woche absieht. Dafür ein bisschen Rad, hohe...
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    Gut zusammengefasst, um was es hier im Faden...

    Gut zusammengefasst, um was es hier im Faden geht. (Oder ursprünglich mal ging ... :zwinker2:)

    LG 3fach
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    Danke dir, aber leider hat das nicht geklappt....

    Danke dir, aber leider hat das nicht geklappt. Bin fett wie der Abwasserkanal in England.

    Wie heißt es so schön: Man nimmt nicht zwischen Weihnachten und Neujahr zu, sondern zwischen Neujahr und...
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    Guten Morgen, von mir ebenfalls an alle ZZZ...

    Guten Morgen,

    von mir ebenfalls an alle ZZZ die besten Wünsche! Feiert ein geruhsames, friedliches Weihnachtsfest und kommt gut ins neue Jahr. Und bleibt vor allem gesund.

    Liebe Grüße,
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    Ja, das ist mal eine schöne Nachricht!...

    Ja, das ist mal eine schöne Nachricht! :hurra::bounce::party2::party: Gratulation an Opa Norbert! Ich hoffe, alle sind wohlauf.

    LG 3fach
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    Amöneburg, Kastel und Kostheim sind drei Mainzer...

    Amöneburg, Kastel und Kostheim sind drei Mainzer Stadtteile, die auf der rechten Rheinseite liegen, während das mainzer Zentrum und alle anderen Stadtteile linksrheinisch liegen. Nach dem 2....
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    Das hoffe ich auch. Vor der Spiegelung wird auf...

    Das hoffe ich auch. Vor der Spiegelung wird auf jeden Fall noch ein MRT durchgeführt, ohne gibts das nicht.

    Warten wir mal den nächsten Termin beim Orthopäden ab, ich werde euch auf dem Laufenden...
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    Hi, ich hatte fast alles :-) Physio, LNB,...

    Hi, ich hatte fast alles :-)

    Physio, LNB, Cortison. Derzeit mache ich täglich (!) Gymnastik. Es ist besser, aber vielleicht komme ich um eine Hüftarthroskopie nicht rum.

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    Moin, es zwickt in der Hüfte. Impingement, an...

    Moin,

    es zwickt in der Hüfte. Impingement, an Laufen ist derzeit nicht zu denken.

    @Melanie, lies dich in die Pläne ein und dann frage hier, es wird dir bestimmt geholfen.

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    Hallo, zu gerne, aber derzeit plane ich...

    Hallo,

    zu gerne, aber derzeit plane ich besser mal gar nix.

    Habe schon seit Monaten Laufpause und weiß auch noch nicht, ob das wieder ewas wird. Und wenn ja, was dann wieder geht...

    LG,...
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    Alles Frankfurtstartern wünsche ich einen schönen...

    Alles Frankfurtstartern wünsche ich einen schönen und erfolgreichen Lauf! Das Wetter wird wohl besser als erwartet (ist meistens so in Frankfurt!) und ihr seid gut trainiert. Teilt euch den Lauf gut...
  49. Thema: Tapering

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    Pausen dürfen ruhig etwas länger sein als sonst,...

    Pausen dürfen ruhig etwas länger sein als sonst, du sollst Rennen, ohne dich zu sehr zu belasten.

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    Gratulation an das flotte Paar! LG 3fach

    Gratulation an das flotte Paar!

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