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Hallo Roger,

was Vorfälle L5/S1 angeht, so kann ich Deine Beschwerden aus leidvoller Erfahrung nachvollziehen. Auch ich hatte in der Vergangenheit mehrere Vorfälle an dieser Stelle.

Ich habe es...

Möglicherweise hier:

Mens G:2 Perform Jacket - Official 2XU Site

Hin und wieder fühle ich mich auch "eiskalt".

Das kann aber ganz verschiedene Ursachen haben und benötigt dann auch unterschiedliche Lösungen:

1. Ich bin beim Sport ausgekühlt. Das kann z.B....

Da Du Dich an meinem Geburtstag hier registriert hast und Dein Avatar viel von diesem "heiligen weißen Zeugs" rumliegt, heiße ich Dich auch herzlich willkommen.

Aber genug mit den Nettigkeiten....

Gute Schuhe sind schon sehr wichtig. Da sollte man auch nicht geizen. Gerade am Anfang der Läuferkarriere können durch falsche Schuhe viele Schwierigkeiten auf den Plan treten. Ein paar wurden ja...

Hallo Kathie,

wer 30 Minuten am Stück laufen kann, braucht mMn definitiv keinen Anfänger-Trainingsplan mehr. Aber mal grundsätzlich: Du fängst mit dem Laufen an und willst Dich gleich zur Sklavin...

Bei unserer VD wird keine Badekappe gestellt. Und ich kenne einige Trias über die VD, da ist das genauso. Also immer eine eigene Badekappe mitbringen, dann ist man auf der sicheren Seite.

Das ist (leider) richtig. Da hat aber mMn der Veranstalter eine Verpflichtung gegenüber den Sportlern. Bei uns kommen NUR die Teilnehmer in die Wechselzone und das Fahrrad verlässt nach dem WK die...

Grundsätzlich sind die Wechselzonen nummeriert und jeder weiß, wo er seine Sachen platzieren muss. Ist die Wechselzone "wild", so kann sich jeder seinen Platz frei wählen. Das hat in der...

Das mit den Klamotten ist eigentlich nicht so schwierig. Normalerweise hat man während des gesamten Wettkampfs einen entsprechenden einteiligen Trisuit an.

Hinweise, ob die Wechselzone "wild"...

Perfekt! Willst Du auch beim Wettkampf mit dem MTB radeln?



Das ist ja gefühlt noch ein Vierteljahr... :hihi: Aber im Ernst: das ist noch genügend Zeit für´s Training!



Keine Ahnung, wie...

Das hört sich schon mal gut an. Vllt ein bisserl wenig Radfahren, aber sonst ok.



Man muss definitiv vorher keinen "Test-Triathlon" gemacht haben. Ein Koppeltraining aus Rad und Lauf ist...

Bei der Frage, ob Skikes/Skiroller sinnvoll sind, muss man einfach die Ausgaben und den Nutzen ins Verhältnis setzen.

Bei Skikes ist man mit Stöcken irgendetwas zwischen 350 und 400 Euros los. Bei...

Meine Güte seid Ihr gut ausgestattet, wenn sogar die Trainingszeiten von mika-timing festgehalten werden... :hihi:

Hallo Henny,

die Region Gießen/Wetzlar/Marburg ist gefühlt ja räumlich doppelt so groß wie Luxemburg... :zwinker5:

Als Mittelhesse, der kurz vor dem "stählernen Vorhang" wohnt, kenne ich zwei...

Zielschluss 1:25 bedeutet, dass alle, die ab 1:25:01 ins Ziel kommen, keine offizielle Zeit mehr gestoppt bekommen.

Ich hatte es ja angekündigt. In der ersten Novemberwoche hab ich meine ersten Schneekilometer geskatet. War zwar nur auf Kunstschnee, aber war trotzdem geil.

Was den "echten" Schnee angeht, so...

Ich hab gestern mit dem Kollegen vom Skiverleih in der Skihalle in Oberhof gesprochen. Die verleihen neuerdings für die wenigen klassischen Langläufer die Skintec-Modelle. Nach seiner Erfahrung...

Gletscher? Und dann noch mit Loipe? Das gibt es in ganz Deutschland nicht. Wir bauen dann lieber Hallen mit "künstlichen" Gletschern.

Die "Ski-Opening-Testtage" gibt es ja öfter. Hier in Oberhof...

Momentan bin ich in Oberhof. Da fahre ich Anfang November regelmäßig hin. Da gibt es dann die Gelegenheit in der Skihalle die ersten Runden auf Kunstschnee zu ziehen.

Heute Mittag habe ich die...

Besten Dank für die schnelle und wie gewohnt kompetente Info.



Das wäre auch noch eine Frage von meiner Seite gewesen.

Mal schauen, vllt kann ich diesen Winter ja mal einen Skintec testen....

Hallo Leute !!

Hat von Euch vllt jemand Erfahrungen mit der Atomic Skintec-Technologie. Mich würde besonders interessieren, inwieweit der Atomic-Ski einem normalen Schuppenski überlegen ist.

Hallo und Willkommen Stefan!



Der Jahrgang ist nicht nur fast legendär, sondern the best ever!



Vielen Dank für den Link. Wieder etwas Spannendes zum Lesen, was die Arbeitszeit verkürzt.

Marathon hab ich bislang noch nicht gelaufen. Bei mehreren HM irgendwo zwischen 1:45 und 2:00 hab ich nichts (auch keine Flüssigkeit) zu mir genommen. Ich hatte bisher nie den Eindruck, dass dies zu...

Ist aber wohl eher eine Frage des "alpinistischen" Wohnortes, oder ??

Ich werde wohl in der ersten Novemberwoche meine ersten Kilometer skaten. Und das auf einer absolut schneesicheren Trasse. Das...

Gut, der letzte Winter war für Warmduscher. Da hab ich im Sauerland ganze zweimal auf den Latten gestanden. Dafür war der Winter 2012/13 echt gut. Da war ich das letzte Mal in der ersten Aprilwoche...

Na na na ...

Wer weiß? Ist wie beim Fussball - die Hoffnung stirbt zuletzt. Irgendwo im Hinterkopf spukt die Langdistanz noch umher...




Termine findet man auf den Seiten der Triathlonverbände der...

Hallo Patty,

mit dem MTB kann man "auch" auf asphaltierten Wegen fahren. Grundsätzlich ist ein MTB aber für den Offroad-Einsatz konzipiert. Wenn man nur asphaltierte Wege fahren will, ist das...

Hallo Patty,

schön, dass es bei Dir so steil bergauf geht. Bei mir ist es äußerst zäh. Mit dem Radfahren hab ich noch nicht wirklich begonnen und meine Gesamtperformance kommt dem Klischee der...

Hallo Patty! Hallo Ihr Tempoharten!

Tja, irgendwie sind wir wohl alle etwas in der Versenkung verschwunden. Ich hoffe, dass Pattys Weckruf nach und nach alle aus dem Sommerloch holt.

Ich bin...

Leider gibt es auch noch andere Sachen - sonst hätte ich wohl 14-22 Einheiten pro Woche....:D

Grundsätzlich gilt: Schnell laufen lernt man nur durch schnelles Laufen!

Folglich gebe ich Dir auch die Empfehlung im Training einfach mal schnell zu laufen. Am besten geeignet ist hier entweder...

Du schreibst, dass es Dein vierter Triathlon ist. Wie war es denn bei den vergangenen Starts? Gab es da immer Probleme (z.B. Krämpfe) auf der Laufstrecke? Und vor allem welche Zeiten bist Du da...

Früher gab es als Sport für mich eigenrlich nur den alpinen Skilauf (am liebsten schnell und kompromisslos) - daneben eigentlich nur Fussball (trotz schräger Füße...).

Das erste Mal auf LL-Latten...

Nach dem gestrigen Ruhetag standen heute 2/3 HM (=14km) im Fettstoffwechselbereich (FSW) auf dem Programm. Zum Frühstück gab es einen halben Liter Mineralwasser - das musste reichen. Als Strecke...

Ach du meine Güte - was gibt es schlechte Übersetzungsprogramme... :hihi: :hihi: :hihi: :hihi: :hihi: :hihi: :hihi: :hihi: :hihi: :hihi:

Ich lese momentan das folgende Buch: http://www.amazon.de/Iron-Men-legend%C3%A4re-Triathlon-Duell-zwischen/dp/3768835227/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1392149949&sr=8-2&keywords=iron+men

Ist schon...

Trotz bestem Willens werde ich wohl nie schneller als 32:00 auf 10 laufen... :zwinker4:

Außer beißen, kämpfen und kratzen muss auch noch gekotzt werden - aber daran wird ja demnächst verstärkt...

Ich hab mir letzte Woche neue Laufschuhe gekauft. Dabei hatte ich eine gut zweistündige Fachsimbelei mit Carsten, dem Meister des Ladens. Carsten ist Personal Trainer, Eigentümer eines...

Kein Wunder, dass die kleinen aber feinen Laufläden nach und nach pleite gehen...:motz: :nene:

Verwirrter? Zumindest weißt Du jetzt, dass der Mt. Rushmore "gekärchert" wurde, wie verschieden man die Trainingsbereiche GA1 definieren und ausrechnen kann und das Axxel einen ausgesprochenen...

Für´s Geschäft und die dazugehörige Lektüre (auf keinen Fall die Tageszeitung) bräuchte ich aber ein Treppenhaus über mindestens 24 Etagen....

Hmm, meinst Du nicht statt der HFmax die HF-Varianz? Die differiert bei Schnellkraftsportlern (Boxer, Gewichtheber, Stabhochspringer usw.) natürlich ganz anders als bei Ausdauersportlern wie Radlern,...

Die Berechnung ist ja eigentlich für Radsportler gedacht. :nick:

Vorsicht! Hier bin ich seit über 3 Jahren ungeschlagen! :zwinker5:


Das mit dem Ruhepuls würde ich erst mal mit Vorsicht genießen. Das ergäbe ja bei einer HFmax von 200, einem Ruhepuls von 50 und...

Ich denke, es kommt drauf an, was Du von einem Laufbauch erwartest? Soll der Schwerpunkt auf Trainingsplänen liegen oder soll es eine leichte Lektüre über das Laufen allgemein sein?

Ich hab mal...

Wiedereinstieg im November - ist ja noch nicht sooo lange her. Und 3 Jahre Laufpause hinterlassen natürlich auch Ihre Spuren.

Das momentane Pensum ist für eine Wiedereinstieg mMn auch nicht ganz...

Ich hab ja keine Ahnung, wie Dein Training aussieht. Wie oft wagst Du Dich an Strecken jenseits der 10km? Aber um die Ausdauer grundsätzlich zu verbessern sind lange GA1-Einheiten schon die erste...

Bei dem GA1-Training geht es ja grundsätzlich um die Verbesserung der Grundlagenausdauer. Und wenn Deine gefühlten GA1-Einheiten halt eine etwas höhere HF haben, so ist dies Deine momentan gültige HF...