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    So, jetzt sitz ich also wieder auf dem Sofa....

    So, jetzt sitz ich also wieder auf dem Sofa.
    Heute in der Früh bin ich nach einer sehr unruhigen Nacht aufgewacht, in der tiefen Überzeugung, dass ich das nicht schaffen kann. Nämlich gar nicht. Ich...
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    Gloobsch nicht. Wenn es für dich so passt, dann...

    Gloobsch nicht. Wenn es für dich so passt, dann ist das nicht verkehrt.

    Nicht, dass es falsch von mir rüber kam. Ich bin keiner, der pulsgesteuertes Training ablehnt, hab ich früher selbst gemacht...
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    @FWW: Hätt'ste das nicht eher schreiben können?...

    @FWW: Hätt'ste das nicht eher schreiben können? Dann hätte ich mir mein endloses Gelaber sparen können.:D Du bringst es nämlich perfekt auf den Punkt.:wink:
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    Vielen Dank euch allen! Nachdem ich eine Nacht...

    Vielen Dank euch allen!

    Nachdem ich eine Nacht darüber geschlafen habe, bin ich immer noch nur erleichtert. Natürlich erleichtert, weil nichts akut Schlimmes ist. Aber komischerweise auch...
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    Mein Mann darf auch nicht vor mir laufen, denn...

    Mein Mann darf auch nicht vor mir laufen, denn das kann er nicht. Ich laufe ihm dann immer in die Hacken. Er hat gefälligst neben oder hinter mir zu sein :hihi:

    Hast dich gut durchgeschlagen, ich...
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    Mir aber: Du hast deinen Mann ja fast so gut...

    Mir aber: Du hast deinen Mann ja fast so gut dressiert wie Queen Lissy ihren Prinz Phillip. Der muss auch immer drei Schritte hinter ihr her tappen. Aber nie auch nur ein Mü davor. Sowas nimmt sich...
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    versuch es mal mit der Prae... ist ja noch...

    versuch es mal mit der Prae... ist ja noch Darmschonender... :hihi:

    übrigens kann ich dir noch ganz viele Tipps zu Ernährungsformen geben...von Keto über vegan bis zu Paleo... hilft die...
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    Habe gerade in die letzten Beiträge Deines Blogs...

    Habe gerade in die letzten Beiträge Deines Blogs reingelesen, danke für die lebendigen Erzählungen, und auch vielen Dank für die authentische Innensicht!
    Der Silvesterlauf klingt toll, ich wünsch...
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    So ein Lauf tut sicher gut, schön, dass du ihn...

    So ein Lauf tut sicher gut, schön, dass du ihn entspannt (bis auf ein bisschen Reinhorchen 😏) genießen konntest.

    Immer nett zu lesen, deine Tierbegegnungen 🤗

    Ich wünsche dir ein gutes Laufjahr...
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    Danke dir :) Und dir und allen meinen Lesern...

    Danke dir :) Und dir und allen meinen Lesern wünsche ich ebenso ein wunderbares und erfolgreiches neues Jahr :)

    Gruss Tommi
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    Großartig! Ich freue mich sehr über deinen...

    Großartig! Ich freue mich sehr über deinen wunderbaren läuferischen Jahresabschluss :)

    Gruss Tommi
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    Na gut, versuch ich mal ein bisschen was vom Lauf...

    Na gut, versuch ich mal ein bisschen was vom Lauf zu schreiben :-P.
    Beim Start hatten wir uns recht weit hinten eingeordnet um niemanden im Weg zu stehen. Es stellte sich jedoch schnell heraus,...
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    Ja, so ein Moorkissen ist schon was tolles. Hab...

    Ja, so ein Moorkissen ist schon was tolles. Hab gestern das neue auch gewogen, fast 1,5kg :geil: Dauert jedoch eine ganze Weile bis es auf Temperatur ist, das ging bei dem kleinen deutlich zackiger....
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    Danke, dass du uns so offenherzig auf euren...

    Danke, dass du uns so offenherzig auf euren heutigen Lauf mitgenommen hast - sehr bewegt und sehr bewegend.

    Bei uns allen geht die Stimmung, was das Laufen betrifft, mal rauf und mal runter. Bei...
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    Der tollste Beruf, den es gibt - nur die...

    Der tollste Beruf, den es gibt - nur die Arbeitsbedingungen bringen einen dazu von Pflege zu träumen und dann nix mehr gescheit aufs Papier zu bekommen :klatsch:

    Frohe Weihnachten!
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    Kurzer Lauf mit Gehabschnitten in Halensee und Schmargendorf am 02.12.2019

    Heute kam ich zum Laufen etwas spät aus dem Haus. Ich wollte aber vorher noch mit Schatzi ne Tasse Kaffee süffeln und bissi schwatzen. Ich hatte eh keinen Zeitdruck und so lange würde der Lauf...
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    War es nicht Loriot, der dies bereits erschöpfend...

    War es nicht Loriot, der dies bereits erschöpfend beantwortete: "Ein Leben ohne Pulsmesser ist möglich, aber sinnlos."


    Ich glaube, du machst das ganz richtig - weil es dich begeistert, passt es...
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    Du wirst es nicht gerne lesen, aber dein Arzt hat...

    Du wirst es nicht gerne lesen, aber dein Arzt hat recht: du bist unfit! Bevor du mich nun steinigst: ich habe ähnlich angefangen, du bist wahrscheinlich jetzt fitter als ich nach den ersten drei...
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    Mi, 20.11.2019 --- TDL 2,5k (10k total) Der...

    Mi, 20.11.2019 --- TDL 2,5k (10k total)

    Der erste kontinuierliche TDL seit langem, 16 min. stehen auf dem Programm, was ich bei meiner schwachen derzeitigen Form mal sehr optimistisch in 2,5 km in...
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    Hallo FeldWaldWiese, es bereitet mir ein...

    Hallo FeldWaldWiese,

    es bereitet mir ein diebisches Vergnügen, hier mitzulesen und zu erfahren, dass du inzwischen ein regelrechter Tempo-Junkie geworden bist. Rennen, dass die Lunge pfeift und...
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    Und das war doch eine Heldentat! :P Bei schönem...

    Und das war doch eine Heldentat! :P Bei schönem Wetter kann doch jeder :wink:

    Gruss Tommi
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    Wenigstens fühlt sich die heiße Dusche danach und...

    Wenigstens fühlt sich die heiße Dusche danach und die gemütliche Couch im Anschluss mehr als doppelt so gut an wie sonst! Und du könntest dich zumindest etwas heroisch fühlen, schließlich hast du der...
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    Fr, 08.11.2019 --- Kurzer langer :-) Lauf in den Hügeln (9 km)

    Weil ich ja derzeit eine Entlastungswoche einschiebe, ist der dritte Lauf nicht nur bereits der letzte, sondern soll - ursprünglich als langer Lauf im Plan - auch etwas kürzer ausfallen. Pfitzinger...
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    Sa, 02.11.2019 --- Endurance Run (11+1 km)

    Da ich nun ganz offiziell den Basisplan von Pfitzinger befolge, kann der lange langsame Lauf ja nicht mehr banal "LaLa" oder "Long Run" genannt werden, sondern kriegt ab sofort das reißerische Label...
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    Ganz lieben Dank für eure Gratulation, auch wenn...

    Ganz lieben Dank für eure Gratulation, auch wenn die Zeit nicht so doll war :)
    Wir sind erst Mittwoch spät abends zurück gekommen. Gestern hab ich mich noch von den Tagen erholt. Zum Lesen der...
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    Heute wollte ich zum ersten Mal die 10km...

    Heute wollte ich zum ersten Mal die 10km ausprobieren. 7km war ich ja schonmal am Stück gelaufen (44min) und das ging auch relativ gut, also hab ich gedacht mit ein bisschen quälen schaff ich die...
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    Hallo zusammen, nun will ich mal die letzten Tage...

    Hallo zusammen, nun will ich mal die letzten Tage nachtragen.

    Freitag, 28.6.
    Es war zwar noch warm aber abends nicht mehr so heiß. Also habe ich 11,6km in 80 min absolviert. Von Anfang bis Ende...
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    Ich habe bemerkt, dass ich mit zunehmenden...

    Ich habe bemerkt, dass ich mit zunehmenden Jahresringen beim Loslaufen auch zunehmend mehr Geduld benötige als früher, wo auch Tempoläufe schon mal direkt an der Haustür begannen.:klatsch:

    Es...
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    Geebees Rat ist doch phantastisch. Wo steht, dass...

    Geebees Rat ist doch phantastisch. Wo steht, dass man gleich los rennen muss? Hoppserlaufen, Anfersen, Kniehebelaufen. So ne Art kleines Lauf-ABC zum Auflockern und du merkst gar nicht die unwilligen...
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    Einfach den ersten Kilometer spazieren gehen oder...

    Einfach den ersten Kilometer spazieren gehen oder wenn Du es komplizierter willst: 400 m spazieren, 400 m flott spazieren gehen (some call it 'walking'), 200 m in langsamstem Tempo traben, ab dann...
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    Also, das liest sich ja alles richtig gut :-)...

    Also, das liest sich ja alles richtig gut :-)
    Einmal auf der Strecke, fluppt es :-)
    Jetzt nur noch das Loslaufen und die ersten Meter optimieren, das schaffst du auch noch 👍🍀
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    Dem schließe ich mich vollumfänglich an :)...

    Dem schließe ich mich vollumfänglich an :) :daumen:

    Gruss Tommi
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    Ich freue mich für dich und mit dir, dass du so...

    Ich freue mich für dich und mit dir, dass du so ein schönes Lauferlebnis hattest :-)

    Du bleibst uns doch hier treu und erzählst, wie es dir weiter geht?

    Liebe Grüße und weiter viel Freude bei...
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    Vielleicht hilft es euch einfach mal etwas...

    Vielleicht hilft es euch einfach mal etwas Abwechslung in den (Lauf-)Alltag zu bringen?

    Einfach mal irgendwohin fahren und eine neue Strecke laufen. Entweder frei Schnauze oder kurz bei GPSies...
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    So wie du zur Zeit drauf bist, hast du bestimmt...

    So wie du zur Zeit drauf bist, hast du bestimmt zwei Drittel dieses Zoos ganz locker überholt. Dem dritten Drittel stand aber bestimmt auch schon der Angstschweiß auf der Stirn, weil es wusste, dass...
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    War schön zu lesen, was du über deinen letzten...

    War schön zu lesen, was du über deinen letzten Lauf geschrieben hast, besonders, dass der Knoten bei km 4 geplatzt ist, das ist viel wert 👍😀
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    Glückwunsch zu diesem schönen Lauf. Es geht...

    Glückwunsch zu diesem schönen Lauf. Es geht wieder aufwärts, freut mich sehr! :daumen:
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    Ich lese deinen Bericht und freue mich nen Ast...

    Ich lese deinen Bericht und freue mich nen Ast für dich :)

    Gruss Tommi
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    Gut gemacht - 7:00 laufen mit Gehpausen ist...

    Gut gemacht - 7:00 laufen mit Gehpausen ist besser als 8:00 schlurfen. :daumen:

    Und dann 27°C in der Sonne - Respekt! (Frostbeule her oder hin :D). Mir wurde es heute schon bei 24°C ohne jeden...
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    Das haste richtig toll gemacht :daumen: Tempo...

    Das haste richtig toll gemacht :daumen: Tempo egal, Zeit egal, einfach nur schön laufen. :)

    Gruss Tommi
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    Winke! Ich bin auch mal wieder ein wenig öfter...

    Winke! Ich bin auch mal wieder ein wenig öfter hier...
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    Du kannst offensichtlich Dein Tempo nicht...

    Du kannst offensichtlich Dein Tempo nicht einschätzen und bist zu kurze Zeit und zu schnell joggend unterwegs.

    Versuch mal, Dich an Deiner Atemfrequenz zu orientieren anstatt an der Uhr:

    Dazu...
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    Für mich ist es jedenfalls ein großer...

    Für mich ist es jedenfalls ein großer Trost-Faktor, in meinem Elend nicht alleine da zu stehen... und ich vertraue darauf, wenn es andere geschafft haben, wieder aus dem Tief heraus zu kommen, warum...
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    Bin natürlich och noch dabei und drücke dir feste...

    Bin natürlich och noch dabei und drücke dir feste die Daumen, dass auch du deine Laufkrise überwindest. :)

    Gruss Tommi
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