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    Ich wollte niemandem irgendetwas in die Schuhe...

    Ich wollte niemandem irgendetwas in die Schuhe schieben, auch nicht den Genen. Du hast natürlich recht, dass wir durch nichts tun bzw. sitzende Tätigkeiten Haltungsschäden und Dysbalancen entwickeln,...
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    Nee, bin da schon im Popkornmodus angekommen.

    Nee, bin da schon im Popkornmodus angekommen.
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    Geht schon los.:D

    Geht schon los.:D
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    Die letzte Runde ist die letzte Runde zu der noch...

    Die letzte Runde ist die letzte Runde zu der noch mindestens ein Starter startet. Alle Starter starten gleichzeitig.

    Wenn nur noch ein Starter startet, dann weiß der ja unmittelbar nach dem Start...
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    Wahrscheinlich ist der Leistungssportler...

    Wahrscheinlich ist der Leistungssportler orthopädisch etwas robuster und hat bessere Gene, sonst hätte er es nicht auf das Niveau gebracht. Ich meinte eher, dass der Hobbysportler einen Vollzeitjob...
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    Lydiard habe ich nicht gelesen. Wikipedia...

    Lydiard habe ich nicht gelesen. Wikipedia schreibt, dass er 160 Wochenkilometer als ideal ansieht. Das ist für die meisten Freizeitportler, die einen Vollzeitjob und diverse andere Verpflichtungen...
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    Kann gut sein, ich weiß aber auch nicht, ob es so...

    Kann gut sein, ich weiß aber auch nicht, ob es so wichtig ist dieses "komplexe Anspannungsmuster"genau zu treffen oder ob es nicht auch ausreicht die beteiligten Muskeln irgendwie anzusprechen. Ich...
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    Keine Kraft in den Armen, ungünstige...

    Keine Kraft in den Armen, ungünstige Hebelverhältnisse und zu viel Gewicht. Bei mir fehlt da auch viel und vor den Reverse Pullups habe ich jetzt gehörigen Respekt.



    Aber auch sehr motivierend....
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    Ich gebe dir recht mit der Kaffeesatzleserei und...

    Ich gebe dir recht mit der Kaffeesatzleserei und der Schnapsidee und auch damit, dass Robin seine eigenen Erfahrungen sammeln muss.

    Wenn jemand zum ersten Mal eine besonders lange Strecke läuft...
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    Das klingt doch schonmal gut, im Eingangsposting...

    Das klingt doch schonmal gut, im Eingangsposting hast du noch geschrieben, du kannst dir nicht vorstellen 10 km am Stück zu laufen und jetzt läufst du die in unter einer Stunde. Ich habe dafür länger...
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    Ups!:peinlich:

    Ups!:peinlich:
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    Ja, ich kann damit nichts anfangen, die Übung...

    Ja, ich kann damit nichts anfangen, die Übung nach Janda ist einfach zu langweilig, bin mir aber auch nicht ganz sicher, ob ich das richtig gemacht habe, da ich keinen Physio hatte der mir das...
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    Das Einschätzen fällt mir noch sehr schwer....

    Das Einschätzen fällt mir noch sehr schwer. Neulich waren z.B. Klimmzüge dran - kann ich nicht, bin halt einseitig auf Laufen trainiert, aber man kann jede Übung skalieren. In meinem Fall waren das...
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    Wenn du 5 km in 25 Minuten läufst, wieso sollen...

    Wenn du 5 km in 25 Minuten läufst, wieso sollen dann 10 km in 59 Minuten zu schnell sein? Wie haben sich die 10 km denn angefühlt und konntest du ein einigermaßen gleichmäßiges Tempo halten?

    Mach...
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    Ich habe deinen Ausführungen zum Krafttraining...

    Ich habe deinen Ausführungen zum Krafttraining mit Interesse gelesen, da ich ja jetzt auch Crossfit mache. Im Moment mache ich das noch an unterschiedlichen Tagen wie das Laufen, aber demnächst will...
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    Gegen Überpronations gibt es zwei Möglichkeiten,...

    Gegen Überpronations gibt es zwei Möglichkeiten, entweder Pronationsstütze oder Umstellung vom Fersenlauf auf Vor- bzw. Mittelfußlauf.

    Bei letzerem wird die Ferse weniger stark belastet und...
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    Ob die Leute, die sowas schreiben, wissen was...

    Ob die Leute, die sowas schreiben, wissen was Marathonvorbereitung bedeutet? Man bewegt sich im Training doch ständig auf dem schmalen Grat zwischen maximal möglicher Trainingsintensität und...
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    Solche Worst-Case-Rechnungen stelle ich im...

    Solche Worst-Case-Rechnungen stelle ich im Wettkampf an, sofern ich dann noch in der Lage bin zu rechnen, aber im Training, wenn man sein Trainingsziel erreicht hat, dann muss man nicht unbedingt...
  19. Das geschrieben in einem Radfahrerforum, wäre man...

    Das geschrieben in einem Radfahrerforum, wäre man sicher nicht begeistert von deiner Trainingsmethode und würde dir erstmal lange Grundlageneinheiten mit niedriger Intensität empfehlen.



    Das...
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    Das liegt vielleicht auch einfach daran, dass die...

    Das liegt vielleicht auch einfach daran, dass die üblichen Trainingspläne nicht auf Watt basieren. Entweder man trainiert nach Pace oder nach Puls oder nach Gefühl. Einen wattbasierten Trainingsplan...
  21. Vielleicht bist du da ein bisschen zu hart mit...

    Vielleicht bist du da ein bisschen zu hart mit deinem Urteil, immerhin endet der zitierte Absatz mit einem Smiley, sollte also nicht ganz so ernst genommen werden. Bei der Bevölkerungsmehrheit ist es...
  22. Erfreulich ist, dass wir bereit sind den Fakt in...

    Erfreulich ist, dass wir bereit sind den Fakt in Kauf zu nehmen.

    Die Sache an sich, also das Vererben schlechter Eigenschaften bis hin zur Verhausschweinlichung ist ja wohl nicht erfreulich.

    In...
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    Ich im Allgemeinen auch nicht, aber manchmal...

    Ich im Allgemeinen auch nicht, aber manchmal helfen sie trotzdem.



    Hoffentlich nicht zu sehr. Solche Schmerzen können ja recht unterschiedliche Ursachen haben, nicht nur Morton Neurom.

    Ich...
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    Metatarsalgie kenne ich auch, bei mir tritt das...

    Metatarsalgie kenne ich auch, bei mir tritt das nach ca. 6-8 km am 3. und 4. Zeh vom linken Fuß auf, wenn ich ohne Einlagen laufe, weil dann das Quergewölbe durchgetreten ist. Ich würde den Schmerz...
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    Eine verantwortungsvoller Schuhverkäufer würde...

    Eine verantwortungsvoller Schuhverkäufer würde sich weigern dir Schuhe zu verkaufen, die seiner Ansicht nach 3 Nummern zu klein sind.
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    Ja, die Liste meinte ich, die Leute wissen halt,...

    Ja, die Liste meinte ich, die Leute wissen halt, wie sie den Parkrun als Tempolauf ins Training integrieren können.

    Damit kein falscher Eindruck entsteht, langsame und gaaaanz langsame Läufer bzw....
  27. Thema: Zeh Weh

    von Run4Cake
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    Abwarten, das kann durchaus ein paar Monate...

    Abwarten, das kann durchaus ein paar Monate dauern. Ich hatte das 2 oder 3 mal immer am selben Zeh. Beim ersten Mal habe ich mich ziemlich erschrocken, als der auf einmal locker wurde und...
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    Ich bin sowieso fast jede Woche da (Ausnahme 15....

    Ich bin sowieso fast jede Woche da (Ausnahme 15. Februar wegen Winterlaufserie). Du kannst auch einfach dein Tempo laufen und wir laufen anschließend noch eine lockere Runde zusammen aus, das bringt...
  29. Antworten
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    Ich lese das so, dass auch die Aussenstehenden...

    Ich lese das so, dass auch die Aussenstehenden eine Beziehung zum Landkreis haben müssen z.B. Arbeitgeber, Vereinsmitgliedschaft etc., was bei mir nicht der Fall ist. Mir ist auch zu Ohren gekommen,...
  30. Antworten
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    Den hatte ich nicht im Blick, da bin ich wohl...

    Den hatte ich nicht im Blick, da bin ich wohl nicht landkreisig genug um an den Start gehen zu dürfen.



    Im Herbst war die Ansage erst nach Abschluss des Trainingsplans kommen zu wollen, weil...
  31. Antworten
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    Nicht weil das deine Lieblingsdistanz ist,...

    Nicht weil das deine Lieblingsdistanz ist, sondern um eine Basis zu haben um das weitere Training zu planen.



    Nach einer mehrmonatigen Pause wäre allerdings jetzt eine neue Standortbestimung...
  32. Das könnte daran liegen, dass hier kein Problem...

    Das könnte daran liegen, dass hier kein Problem besteht.
  33. Stimmt, aber du würdest sicher keinen Artikel...

    Stimmt, aber du würdest sicher keinen Artikel empfehlen, wenn du eine völlig andere Meinung als der Autor hättest.

    Deine Aussage klang für mich eher positiv oder zumindest unkritisch-neutral...
  34. Er passt seine Umwelt an. Dass er sie an seine...

    Er passt seine Umwelt an. Dass er sie an seine Anforderungen anpasst, ist eine Ergänzung von dir, die so nicht in dem Artikel steht. Statt dessen wird gefragt, "ob er den Blauen Planeten ruiniert"....
  35. Schlimmer finde ich eigentlich, wenn der Arzt die...

    Schlimmer finde ich eigentlich, wenn der Arzt die Erwartungshaltung des Patienten erfüllt und Schmerzmittel und Einlagen statt Bewegung und Physiotherapie verordnet. Das hilft zwar gegen die akuten...
  36. Ja, aber Zeit sparst du nicht, weil du mehr Zeit...

    Ja, aber Zeit sparst du nicht, weil du mehr Zeit für umkleiden und duschen benötigst und von Training sollte man auch nicht sprechen, wenn man immer das gleiche läuft, das ist dann Routine.
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    Hallo Tangun, ich befinde mich derzeit in der...

    Hallo Tangun,

    ich befinde mich derzeit in der umgekehrten Situation. Ich laufe dreimal pro Woche und habe jetzt ganz frisch mit Crossfit angefangen. Jeder Crossfitter sagt mir, dass ich mindestens...
  38. Antworten
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    60% Beine, 30% Oberkörper, 10% Arme Hast...

    60% Beine, 30% Oberkörper, 10% Arme



    Hast du damit Erfahrung oder ist das nur so eine Idee? Für mich klingt das ein bisschen wie Laufen mit den Händen in der Hosentasche, vermeidet kalte...
  39. Beim Nürnberger Silvesterlauf sieht es über 10 km...

    Beim Nürnberger Silvesterlauf sieht es über 10 km so aus:

    M70: 3, Best: 48:18
    M75: 6, Best: 1:01:15

    W70: 1, 1:03:04
    W75: 1, 1:06:24

    Beim 5 km Lauf gibt es keine Altersklassewertung, aber...
  40. Je langfristiger die Ziele, desto weniger konkret...

    Je langfristiger die Ziele, desto weniger konkret kann man dabei werden. In 30 Jahren Bundeskanzler ist für den langen Zeitraum viel zu konkret, wenn ich aber sage, dass ich mit 90 noch ein...
  41. Natürlich weiß ich das nicht, aber das spielt...

    Natürlich weiß ich das nicht, aber das spielt doch auch überhaupt keine Rolle. Ziele sollten ehrgeizig, aber nicht utopisch sein und uns heutiger Sicht ist es das. Wüßte ich vorher, dass ein Ziel mit...
  42. Wahrscheinlich sind dafür dann doch eher die...

    Wahrscheinlich sind dafür dann doch eher die kurzfristigen Ziele geeigneter. Man braucht ja auch kurzfristige Erfolgserlebnisse.



    Man muss aber vorher die Grundlagen setzen, mit 65 wird das...
  43. Dafür hat es bei mir unterm Weihnachtsbaum...

    Dafür hat es bei mir unterm Weihnachtsbaum gelegen :D, obwohl ich den Wunsch nicht geäußert habe, hat allerdings auch ein paar Jahre gedauert, bis jemand auf die Idee gekommen ist mir etwas für das...
  44. Prof. Run4Cake sagt: "Schon sechs Stockwerke am...

    Prof. Run4Cake sagt:
    "Schon sechs Stockwerke am Tag hochtretrollern beziehungsweise 40 pro Woche reichen, um die Ausdauer zu steigern und die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems zu verbessern."
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    Was sagt denn dein Arzt? Weiterlaufen und Tempo...

    Was sagt denn dein Arzt? Weiterlaufen und Tempo steigern? Ich hätte erwartet, dass er eine Laufpause empfielt und statt dessen Physiotherapie verordnet.

    Könnten die Probleme am anderen Knie durch...
  46. Thema: Ziele 2020

    von Run4Cake
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    Erstmal ein Rückblick auf 2019: Auf allen...

    Erstmal ein Rückblick auf 2019:

    Auf allen Strecken von 5 km bis HM konnten neue PBs erzielt werden und ich bin meinen ersten Marathon gelaufen, was anfangs des Jahres noch gar nicht geplant war....
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    Davon träumen die Unternehmen. Kein Kunde möchte...

    Davon träumen die Unternehmen. Kein Kunde möchte in ständigem Kontakt mit irgendeinem Unternehmen sein und schon gar nicht über mehrere Kanäle gleichzeitig (höchstens manchmal mit der schwer...
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    Was jetzt? Knieprobleme wegen gesteigerter...

    Was jetzt? Knieprobleme wegen gesteigerter Distanz oder Distanz ist kein Problem?



    Warum eigentlich?



    Sagtest du nicht, du läufst zwei von drei Läufen pro Woche bewußt langsam?
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    Ach ja, ich nehme zum Wiegen übrigens immer die...

    Ach ja, ich nehme zum Wiegen übrigens immer die Innensohle raus, weil stattdessen Einlagen rein kommen.

    Die Einlagen werden natürlich auch gewogen (einzeln). :D
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    Das Gewicht wird in den Laufschuhtests ja auch...

    Das Gewicht wird in den Laufschuhtests ja auch immer pro Schuh angegeben, nie pro Paar, wieso sollte man also Paare wiegen? Könnte man ja dann mit nichts vergleichen.

    Leider steht in den Tests...
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