Suchen:

Seite 1 von 10 1 2 3 4

Suchen: Die Suche dauerte 0,04 Sekunden.

  1. Antworten
    56.104
    Hits
    5.207.518

    Bei einem sehr guten bis optimalen Trainings- und...

    Ich kann das nicht so gut einschätzen, vermute das aber auch. Auf der anderen Seite hatte es sich immer so gelesen, daß in Bezug auf den zeitlichen Einsatz voxels Limit erreicht und sogar temporär...
  2. Antworten
    56.104
    Hits
    5.207.518

    Hier mal ausnahmsweise meine Woche nicht erst 1-2...

    Hier mal ausnahmsweise meine Woche nicht erst 1-2 Wochen später :D:

    Woche vom 22.11 - 28.11
    Mo: 14,57 km (330 m) @ 5:50/km, 1:24 h, ⌀ HFmax: 67%
    Di: 5,32 km (30 m) @ 5:40/km, 0:30 h, ⌀ HFmax:...
  3. Antworten
    8.703
    Hits
    863.597

    Über welchen Zeitraum (von wann bis wann) fand...

    Über welchen Zeitraum (von wann bis wann) fand diese Gewichtsreduktion denn statt? Das dürften ja ca. 4 kg gewesen sein, was wiederum im Schnitt grob 10 s/km entsprechen dürfte, oder anders...
  4. Antworten
    56.104
    Hits
    5.207.518

    Das ist nur ähnlich, wenn man ausschließlich...

    Das ist nur ähnlich, wenn man ausschließlich betrachtet, welchen Effekt ein Leeren der Glykogen-Speicher zur Folge hat. Was zugegebenermaßen nicht unwichtig ist. In jeder anderen Hinsicht...
  5. Antworten
    56.104
    Hits
    5.207.518

    Er trainiert auch Läufer*innen? Bei...

    Er trainiert auch Läufer*innen? Bei Triathlet*innen verstehe ich das ja, da diese normalerweise durch die sehr langen Radfahrten zumindest einen Teil der Effekte der langen Läufe ersetzen können....
  6. Antworten
    56.104
    Hits
    5.207.518

    Finde ich ziemlich spannend, was du da machst und...

    Finde ich ziemlich spannend, was du da machst und werde interessiert mitverfolgen, was dabei rauskommt. Dauerläufe größtenteils im Bereich 75-80% HFmax, in einem Tempo bei dem ich normalerweise davon...
  7. Antworten
    56.104
    Hits
    5.207.518

    Ich bin dafür faul, wenns darum geht, übers...

    Ich bin dafür faul, wenns darum geht, übers Training zu schreiben (und während der letzten Wochen auch etwas faul bei der Nachführung des Trainings, deshalb musste ich erstmal schauen, was ich da...
  8. Antworten
    56.104
    Hits
    5.207.518

    Ich laufe auch relativ oft im Dunkeln, ist dann...

    Ich laufe auch relativ oft im Dunkeln, ist dann meist eine Mischung aus Gehweg und beleuchtetem Radweg. Auch mal schneller, wobei deutlich schneller als 5k-RT mache ich auch lieber im Hellen. Auf den...
  9. Antworten
    56.104
    Hits
    5.207.518

    :nick: Ich sehe das auch nicht kritisch, so...

    :nick:


    Ich sehe das auch nicht kritisch, so lange man nicht der Ansicht ist, dass dies der Leistungsentwicklung sonderlich förderlich wäre. Und die Gefahr halte ich bei Dartan für klein....
  10. Antworten
    56.104
    Hits
    5.207.518

    Nur empfindest du das als "langsames Gondeln" und...

    Nur empfindest du das als "langsames Gondeln" und ich als normales DL-Tempo. Für andere mit ähnlicher Leistungsfähigkeit ist das vermutlich ein Tempo, das sie "nicht sauber laufen können weil viel zu...
  11. Antworten
    56.104
    Hits
    5.207.518

    Naja, manche brauchen die Bestätigung fürs Ego...

    Naja, manche brauchen die Bestätigung fürs Ego (und Selbstvertrauen) permanent im Training und wollen nicht wahrhaben, dass das der Wettkampfleistung nicht zuträglich ist. Oder es ist ihnen egal,...
  12. Antworten
    56.104
    Hits
    5.207.518

    Falls es dir hilft: das ist aktuell mein normales...

    Falls es dir hilft: das ist aktuell mein normales Dauerlauf-Tempo. Und ich sehe mein (theoretisches) Marathontempo so bei 4:15 min/km – auch wenn mir momentan natürlich die Ausdauer fehlt, um das...
  13. Definitiv. Das was ich geschrieben habe sollte...

    Definitiv. Das was ich geschrieben habe sollte auch nicht als Widerspruch, sondern vielmehr als Ergänzung zu deinem Beitrag verstanden werden.

    Wobei er halt auch einfach andere Stärken hat als...
  14. Und die fehlende Grundgeschwindigkeit liegt bei...

    Und die fehlende Grundgeschwindigkeit liegt bei ihm nicht unbedingt am Training – er trainiert ja regelmäßig mit einigen Mittelstrecklern zusammen – sondern vor allem an der Veranlagung. Auch...
  15. Antworten
    56.104
    Hits
    5.207.518

    Da es so viele unterschiedliche Möglichkeiten...

    Da es so viele unterschiedliche Möglichkeiten gibt, die zu absolvieren (von ca. 10"-30", "so schnell wie möglich" bis 5k-RT, gesteigert oder gleichmäßig): Frag am besten deinen Coach, was er ganz...
  16. Antworten
    8.703
    Hits
    863.597

    Ein guter Anhaltspunkt dafür ob das Tempo der...

    Ein guter Anhaltspunkt dafür ob das Tempo der langsameren Abschnitte passt ist es, einfach das Durchschnittstempo auszurechnen.

    Also bei so was wie den ursprünglich geplanten 10x(500 m @10k-RT,...
  17. Antworten
    56.104
    Hits
    5.207.518

    Hier auch noch mein Training der letzten zwei...

    Hier auch noch mein Training der letzten zwei Wochen.


    Woche vom 18.10 - 24.10
    Mo: 9,53 km (204 m) @ 5:47/km, 0:55 h, ⌀ HFmax: 69%
    Di: -
    Mi: -
    Do: 7,09 km (33 m) @ 5:26/km, 0:38 h, ⌀ HFmax:...
  18. Antworten
    56.104
    Hits
    5.207.518

    Weil du in diesen 2 1/2 Stunden ohne dich groß...

    Weil du in diesen 2 1/2 Stunden ohne dich groß anzustrengen knapp 35 Kilometer läufst (und in 2 h 27 km). :P
  19. Antworten
    56.104
    Hits
    5.207.518

    Woher stammen die Tempovorgaben? Die Unterschiede...

    Woher stammen die Tempovorgaben? Die Unterschiede in den Dauerläufen (von 5:30 min/km - 7 min/km [was schon sehr langsam ist für dich]) verwirren mich etwas, genauso wie dass die Dauerläufe im Laufe...
  20. Antworten
    69
    Hits
    8.452

    Die 4 mmol/l stammen ja ursprünglich von Mader...

    Die 4 mmol/l stammen ja ursprünglich von Mader und beruhen auf der Beobachtung (Quelle: https://www.germanjournalsportsmedicine.com/fileadmin/content/archiv2008/heft12/32_Heck_081209.pdf),


    Die...
  21. Antworten
    69
    Hits
    8.452

    https://london.diamondleague.com/news/london/jakob...

    https://london.diamondleague.com/news/london/jakob-ingebrigtsen-in-best-shape-ever-ahead-of-muller-anniversary-games-5000m/
  22. Antworten
    56.104
    Hits
    5.207.518

    Mein Hinweis bezog sich auch hauptsächlich auf...

    Mein Hinweis bezog sich auch hauptsächlich auf das schnelle Abnehmen innert kurzer Zeit in Kombination mit hartem Training. Dass weniger Gewicht bei (annähernd) gleicher in Vortrieb umgesetzter Kraft...
  23. Antworten
    56.104
    Hits
    5.207.518

    Und Verletzungsrisiko während der Vorbereitung...

    Und Verletzungsrisiko während der Vorbereitung sowie ganz allgemein Gesundheit (insb. langfristig).
  24. Sieht für mich völlig ok aus, auch in Relation...

    Sieht für mich völlig ok aus, auch in Relation zum Maximal- und WK-Puls. Ist natürlich schwierig genau zu beurteilen ohne Spiroergometrie und/oder Laktatmessung, wie das physiologisch aussieht aber...
  25. Antworten
    56.104
    Hits
    5.207.518

    Ich glaube ja das hängt vor allem davon ab, was...

    Ich glaube ja das hängt vor allem davon ab, was du dafür bereit bist zu tun im Training – und insbesondere auch was nicht. Solange du hauptsächlich so trainierst wie du halt Lust hast denke ich auch,...
  26. Antworten
    56.104
    Hits
    5.207.518

    Mir war gar nicht bewusst, dass der offiziell...

    Mir war gar nicht bewusst, dass der offiziell vermessen ist. :peinlich:
  27. Antworten
    56.104
    Hits
    5.207.518

    Das unterstützt eigentlich Antis Begründung eher,...

    Das unterstützt eigentlich Antis Begründung eher, als dass es ihr widerspricht. Die Sicht im Dunkeln ist immer schlechter, egal wie gut dein Scheinwerfer auf dem Kopf ist. Gerade das räumliche Sehen,...
  28. Wie sah der Puls (und Tempo) so auf km 3 oder 4...

    Wie sah der Puls (und Tempo) so auf km 3 oder 4 aus? Drift ist für mich im normalen Bereich. Das ist aber sowieso wie so vieles individuell. Ich "erhitze" beispielsweise sehr schnell und schwitze...
  29. Antworten
    56.104
    Hits
    5.207.518

    Die Frage, dich mich hier interessiert ist:...

    Die Frage, dich mich hier interessiert ist: Bringt die Saltin-Diät mehr als ein simpleres und weniger extremes Vorgehen? Meines Wissens ist das nach wie vor nicht endgültig geklärt. Jedoch ist der...
  30. Antworten
    56.104
    Hits
    5.207.518

    Gute Besserung, Christoph! Die Laufzeiten...

    Gute Besserung, Christoph!


    Die Laufzeiten lassen so etwas in die Richtung vermuten (man beachte auch die hohe Standardabweichung bei den Männern). Wobei mir auch die Radzeiten nicht sonderlich...
  31. Antworten
    56.104
    Hits
    5.207.518

    Oh, stimmt. Im Laufen AnT von 5:07 min/km auf...

    Oh, stimmt. Im Laufen AnT von 5:07 min/km auf 4:17 min/km verbessert. :gruebel: Und das obwohl sie in den 25 Wochen vor Studienbeginn trainiert haben, wenn auch nicht wahnsinnig viel (wobei man nicht...
  32. Antworten
    56.104
    Hits
    5.207.518

    Hier der Volltext:...

    Hier der Volltext:...
  33. Ja, zielt auf die Entwicklung von Tempo und Puls...

    Ja, zielt auf die Entwicklung von Tempo und Puls (und der Relation zwischen den beiden Werten) im Laufe der Zeit ab. Ich gehe davon aus, dass du die Einheiten aufzeichnest, also müsstest du das ja im...
  34. Wie entwickeln sich denn Tempo und Puls im Laufe...

    Wie entwickeln sich denn Tempo und Puls im Laufe einer solchen Einheit wie der heute morgen?

    Ich glaube, dass die meisten die DL tendenziell zu schnell/intensiv laufen (weil "no pain no gain" oder...
  35. Wie steuerst du eigentlich Intensität/Tempo...

    Wie steuerst du eigentlich Intensität/Tempo deiner Dauerläufe (und wo liegst du bezüglich der Herzfrequenz)? Sie scheinen mir tendenziell immer relativ schnell auszufallen, aber vielleicht...
  36. Antworten
    56.104
    Hits
    5.207.518

    Wobei es aktuell aber auch nicht zuletzt einfach...

    Wobei es aktuell aber auch nicht zuletzt einfach darum geht, wieder ein Gefühl für das Tempo zu bekommen. Sowohl im Sinne von Tempogefühl als auch wie es sich anfühlt, dieses Tempo zu laufen. Da ist...
  37. Antworten
    56.104
    Hits
    5.207.518

    Hier auch noch meine letzte Woche. Woche vom...

    Hier auch noch meine letzte Woche.

    Woche vom 11.10 - 17.10
    Mo: -
    Di: -
    Mi: -
    Do: -
    Fr: -
    Sa: 5,12 km (17 m) @ 5:49/km, 0:29 h, ⌀ HFmax: 62%
    So: -
  38. Antworten
    56.104
    Hits
    5.207.518

    Ich glaube schon, doch. Man "überschreibt" das...

    Ich glaube schon, doch. Man "überschreibt" das anaerobe Training zumindest teilweise dadurch, sowohl was die Energiebereitstellung als auch die Koordination angeht. Woher sollte denn der Körper auch...
  39. Antworten
    56.104
    Hits
    5.207.518

    Ich spreche dagegen. :P Außer du meintest 5-10...

    Ich spreche dagegen. :P Außer du meintest 5-10 Stunden Pause nach der letzten schnellen* Wiederholung. Bei so was bin ich tatsächlich der Meinung, dass man es wenn irgendwie organisatorisch möglich...
  40. Antworten
    56.104
    Hits
    5.207.518

    Geht mir übrigens genauso. War die letzten drei...

    Geht mir übrigens genauso. War die letzten drei Tage jeweils zwischen 45 Minuten und 2 Stunden spazieren.


    +1, wobei ich Wetten abschließen würde, dass dieser bei mir deutlich kürzer und...
  41. Antworten
    56.104
    Hits
    5.207.518

    Zusätzlich zu dem was leviathan geschrieben hat...

    Zusätzlich zu dem was leviathan geschrieben hat geht es einfach darum, dass er die Tendenz hat, jeden Lauf zu einem 60-minütigen Dauerlauf im easy-Tempo (oder "moderaten, mittellangen" Lauf) zu...
  42. Antworten
    948
    Hits
    186.260

    Das sagt im Prinzip nicht mehr aus, als dass die...

    Das sagt im Prinzip nicht mehr aus, als dass die Korrelation zwischen der Geschwindigkeit an der IAS* (also grob der Geschwindigkeit, die man ca. 30-60' laufen kann) und Laufleistung im WK bei 10k...
  43. Antworten
    58
    Hits
    6.789

    Im Prinzip sind die Wochenkilometer tatsächlich...

    Im Prinzip sind die Wochenkilometer tatsächlich relativ willkürlich gewählt, doch. Es wird halt davon ausgegangen, dass jemand, der eine bestimmte Zeit zu laufen im Stande ist, so und so viele...
  44. Antworten
    56.104
    Hits
    5.207.518

    Irgendwann muss ich den Hermannslauf mal (wieder)...

    Irgendwann muss ich den Hermannslauf mal (wieder) laufen, wenn ich wirklich gezielt darauf trainiert habe, so wie beim ersten Mal. War jedenfalls nach zwei Mal 2:26 heute eine 2:23. Damit bin ich...
  45. Antworten
    56.104
    Hits
    5.207.518

    Auch von mir allen viel Spaß und viel Erfolg...

    Auch von mir allen viel Spaß und viel Erfolg dieses Wochenende!

    Und nicht vergessen, gerade bei etwas längeren Distanzen: "In the first half of your race, don't be an idiot. In the second half,...
  46. Antworten
    209
    Hits
    47.800

    Ja. Ich fands sehr cool. Ist aber im Endeffekt...

    Ja. Ich fands sehr cool. Ist aber im Endeffekt natürlich einfach ein von Coach und Athlet ziemlich ausführlich kommentiertes Trainingstagebuch mit -für mich zumindest - einigen interessanten...
  47. Antworten
    56.104
    Hits
    5.207.518

    Genau das. Mehr laufen, das meiste – nicht alles...

    Genau das. Mehr laufen, das meiste – nicht alles – davon eher "gemütlich". Regelmäßig etwas länger hilft dabei auch, wobei im Allgemeinen meist erst die Häufigkeit der Einheiten und dann die Dauer...
  48. Antworten
    56.104
    Hits
    5.207.518

    Nur damit das nicht versehentlich verpasst wird:...

    Nur damit das nicht versehentlich verpasst wird: Start ist um 13 Uhr, nicht erst am Abend (da wird die Zusammenfassung gezeigt). Wird live übertragen ab 12:45 auf Eurosport 2 bzw. ab 12:30 auf...
  49. Antworten
    56.104
    Hits
    5.207.518

    Ist vom Prinzip her alles korrekt was du...

    Ist vom Prinzip her alles korrekt was du schreibst bezüglich des aeroben Systems, das hochgefahren bleibt während der 4 Minuten easy. Wir haben das auch ausgiebig diskutiert und ich habe fast genau...
  50. Antworten
    56.104
    Hits
    5.207.518

    Da muss er sich aber beeilen, wenn er noch...

    Da muss er sich aber beeilen, wenn er noch platzen will, bevor er im Ziel angekommen ist. :D
Ergebnis 1 bis 50 von 500
Seite 1 von 10 1 2 3 4