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    Meine Fresse... was hat der DLV denn da verzapft?...

    Meine Fresse... was hat der DLV denn da verzapft?

    Erstmal pauschal die gleiche HF für alle:


    (Seite 9)

    Dann

    wird es zu
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    @Rolli: Danke, ich fing schon an zu grübeln......

    @Rolli: Danke, ich fing schon an zu grübeln... Klar, schnelles Losrennen verheizt Kohlehydrate. Aber unabhängig davon, ob man sich vorher warmgemacht hat oder nicht. Und bei einer Laufzeit von 30...
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    Jupp. Es ist sogar möglich, dass Du das schon...

    Jupp.

    Es ist sogar möglich, dass Du das schon jetzt kannst - wenn aus 30 Minuten + exzessives Aufwärmen mal 15 Minuten volle Power + angemessenes Aufwärmen werden.
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    Dehnen bei kalten Muskeln kann richtig...

    Dehnen bei kalten Muskeln kann richtig schiefgehen. Ich persönlich würde es lassen (bzw. lasse es).
    Sprinte nicht los, wenn Du kalt bist. Aber übertreibe es auch nicht mit dem Aufwärmen.



    Ah,...
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    Speech oder Speck?

    Speech oder Speck?
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