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  1. würde es mischen zb 1x die Woche long run ...

    würde es mischen zb 1x die Woche long run
    1x Intervalle ( falls du nur trails laufen wilst eher hill repeats)
    1 x Regeneration
    ...
  2. weis natürlich nicht wie alt du bist und welche...

    weis natürlich nicht wie alt du bist und welche Voraussetzungen du hast aber mit 4-5 Trainings per Woche wären doch eine schnellere zeit drin wie 23 min wenn du Ende April einen läufst oder und...
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    @ movingdet65 virtuel einen Solo Marathon...

    @ movingdet65 virtuel einen Solo Marathon Respekt könnte ich nie auf zeit laufen da fehlt einfach der Spirit da könnte ich mich nie so quälen wie im echten WK
  4. @hbef schreibst du dir den plan selber

    @hbef schreibst du dir den plan selber
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    würde mal einen längeren Grundlagenblock...

    würde mal einen längeren Grundlagenblock empfehlen ( können ruhig 8 sein) es werden sowieso keine Frühjahrs Hm und M sein daher rennt die zeit nicht weg daher ruhig bis ende März Grundlage aufbauen...
  6. hat er es geschafft unter sub 6

    hat er es geschafft unter sub 6
  7. kann schon sein zum Kalorienverbrennen gibt es...

    kann schon sein zum Kalorienverbrennen gibt es glaub ich bessere Sportarten
    aber deshalb laufen ja auch nicht die meisten ich laufe zum spaß Bewegung, frische luft, mir was zu beweisen und...
  8. Thema: Sprinten

    von markus 2911
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    ist dann bei submassiv das tempo oder die länge...

    ist dann bei submassiv das tempo oder die länge gemeint oder ist dass verschieden
  9. Thema: Sprinten

    von markus 2911
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    danke max war mir eh klar nur sub beim sprinten...

    danke max war mir eh klar nur sub beim sprinten nicht so ganz
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    danke

    danke
  11. Thema: Sprinten

    von markus 2911
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    was sub max ist

    was sub max ist
  12. Thema: Sprinten

    von markus 2911
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    Sprinten

    was ist der Unterschied zwischen Submax und max sprint

    Also was ist Submax

    Max Sprint ist ja eigentlich eh logisch
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    Kurze frage wie geht dass das beim zitieren der...

    Kurze frage wie geht dass das beim zitieren der Name oben dabei steht funktioniert bei mir nicht
  14. Was biste gesprintet? Max oder Submax? was ist...

    Was biste gesprintet? Max oder Submax?
    was ist da der Unterschied
    bin kein sprinter
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    @Dedoc dritter und letzter post auf einmal wegen...

    @Dedoc dritter und letzter post auf einmal wegen Uhren hatte früher auch Polar

    bin dann auf Garmin umgestiegen( forunner 235)
    bin ziemlich zufrieden
    finde super das mann über Garmin conect...
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    @D.erdoc hast du einen Trainer oder schreibst du...

    @D.erdoc hast du einen Trainer oder schreibst du dir die Pläne selber
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    krasses Programm DEINE GESAMMTEN ZEITEN SIND ALLE...

    krasses Programm DEINE GESAMMTEN ZEITEN SIND ALLE WAHNSINN hast du auch vor einen Marathon zu laufen
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    6 wochen könnte zu wenig sein, du musst dich...

    6 wochen könnte zu wenig sein, du musst dich langsam steigern das kann Monate Dauern die ganze Muskulatur sehnen usw . Wenn du sagst du hast lange keinen Sport gemacht hast dauert das sonst läufst...
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    hatte ich auch laufpause und ich war bei einer...

    hatte ich auch laufpause und ich war bei einer Ärztin die hat bei mir einen senkspreizfuß festgestellt die schickte mich zu einen Podologen jetzt bekomme ich Einlagen damit sollte es dann weg...
  20. ich bin bis jetzt nur hm gelaufen im Herbst wsl...

    ich bin bis jetzt nur hm gelaufen im Herbst wsl meinen ersten Marathon

    aber vielleicht einfach probieren den hm in 1:29 oder 128:30 durchghen dann hast du hinten raus einen Puffer weil hinten...
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