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    Ich schliesse mich an: Saubere Wochen wieder...

    Ich schliesse mich an: Saubere Wochen wieder hier!!!
    Mein LDL heute ist wieder recht zügig geraten: 29km@4:35/km,- ohne dass ich eigentlich groß Druck gemacht habe; die Pace kam praktisch wie von...
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    Schöne Wochen hier wieder und das meiste fehlt ja...

    Schöne Wochen hier wieder und das meiste fehlt ja noch. :daumen:

    @Dude, den zweiten: Schöne Woche...und 3:30...hm...als ich meinen ersten Marathon in 3:12 gelaufen bin, waren die meisten Läufe...
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    Tolle Wochen, Dude, RunODW, Christoph! Meine...

    Tolle Wochen, Dude, RunODW, Christoph!

    Meine Woche (Woche 6/20 im 10k TP):

    7x Laufen 95,10 km@5:35/km/258 W
    4x Radfahren 157,39 km/4:45:01@182 W
    7x Krafttraining 4:22h

    Gesamt 17:59h,...
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    Sers friends, heute bin ich mit der S-Bahn...

    Sers friends,

    heute bin ich mit der S-Bahn nach Wolfratshausen gefahren und von dort die Kanutour nach Thalkirchen und dann noch rein nach München gelaufen. Die Route wollte ich schon immer mal...
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    Bin auch schon durch mit Sport diese Woche: ...

    Bin auch schon durch mit Sport diese Woche:



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    Montag
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    Marathonplan - Woche 8 von 12 Wochentag...

    Marathonplan - Woche 8 von 12



    Wochentag
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    Letztes Jahr haben wir das Stadiontreffen gerade...

    Letztes Jahr haben wir das Stadiontreffen gerade noch hinbekommen, und ich hoffte seinerzeit, bis 2021 das Gröbste überstanden zu haben. Sehr schade, dass unser Event ausfallen musste, aber es gibt...
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    kurze Meldung vom unteren Ende der Nahrungskette

    Moin Männes & Mädel(s),

    da es, nach dem regen Austausch am Mi/Do im Club grad so ruhich is & damit hier auch mal wieder ein kleines LZ inkl. "QTE" (Quasifastsowaswieeinetrainingseinheit...
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    Hier waren heute bis 8 Grad, insofern bin ich mal...

    Hier waren heute bis 8 Grad, insofern bin ich mal zur Abwechslung nicht in den Wald und hab nach langer Zeit mal wieder eine kleine Straßenrunde mit dem Gravelbike gedreht, die Reifen summen so schön...
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    :daumen: Wie das Leben so spielt. Letzte Woche...

    :daumen:

    Wie das Leben so spielt. Letzte Woche waren es sonnige und windstille -23 Grad, als ich aufwachte. Also habe ich taktisch rumgedrömmelt, bis es -17 Grad war, so dass ich ohne Jacke...
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    Der Canyon (Grail)Ass-Saver ist auch echt...

    Der Canyon (Grail)Ass-Saver ist auch echt nützlich und unbedingt auf Tubeless umrüsten, das macht vom Komfort und Grip schon viel aus, gerade wenn Du nicht die Luxussattelstütze hast. ich hab...
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    Danke Anti zu deinem Resumee zur Grail-Palette...

    Danke Anti zu deinem Resumee zur Grail-Palette und zu deinen Tipps. Echt interessant.
    Pedale und Schuhe sind nun auch bestellt. Jetzt kann es bald losgehen. :)

    @Dartan: Spaß hättest du mit...
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    Quadzilla :D Ich bin aber auch vor zwei Jahren...

    Quadzilla :D

    Ich bin aber auch vor zwei Jahren schwach geworden und habe mir ein völlig überflüssiges Carbon MTB zugelegt. Und jede einzelne Fahrt freue ich mich darüber. Bis heute :nick:
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    Sehe ich auch so. Ehemann einer Kollegin ist sehr...

    Sehe ich auch so. Ehemann einer Kollegin ist sehr guter Amateurlangläufer, der im Sommer auch Rad trainiert und dann immer kopfschüttelnd auf die anderen Hightech-Räder schaut und seinen ollen...
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    Sehe ich genauso. Unter Läufern gibt es eine...

    Sehe ich genauso. Unter Läufern gibt es eine ziemlich konservative Fraktion und eine recht (meine Meinung) geizige Fraktion. Bei Triathleten artet es dann gern mal in den gegenteiligen Exzess aus und...
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    @Steffen: +1 geiles Mannschaftszeitfahren ...

    @Steffen: +1 geiles Mannschaftszeitfahren

    @Dirk: So ganz ernsthaft: So sehr ich manchmal finde, dass man im reinen Läuferlager sich zu gerne an das klammert, was vor 100 Jahren schließlich auch...
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    Krasse Nummer, Steffen!! KaufSport:...

    Krasse Nummer, Steffen!!

    KaufSport: Beschlossen die ganzen CarbonTreter mal einfach zum Joggen zu missbrauchen. Damit schon bald qualifiziert zum Triathleten. Fehlen nur 3-5 Oakleys.*
    Heute gabs...
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    Bericht Mannschaftszeitfahren. Heute 3x Astoria...

    Bericht Mannschaftszeitfahren. Heute 3x Astoria Line 8, 35km, 420hm.

    Vorneweg das heutige Lied:



    Und so war das auch. Wir hatten den Kurs vorher geprobt und waren optimal vorbereitet. Dieser...
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    Du hast vom Radsport aber auch wirklich nix...

    Du hast vom Radsport aber auch wirklich nix verstanden! :teufel:


    It´s all about Style & Equipment***. :D

    Sonst könnte man ja gleich Läufer bleiben und 50er im mottenzerfressenen Finishershirt...
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    Na, hier geht's ja gut ab. @Sandra: Super, Du...

    Na, hier geht's ja gut ab.

    @Sandra: Super, Du wirst viel Spaß mit dem Grail haben, auch in der Alu-Version. :daumen:

    Und upgraden geht ja später immer noch. :D Meine Frau hat übrigens das CF...
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    Damit das Grail in ein paar Wochen bei dir steht,...

    Damit das Grail in ein paar Wochen bei dir steht, hättest du vor ein paar Wochen/Monaten schon bestellen müssen... :D :rolleyes:

    +1 zu den Ausführungen bezüglich der Vector3/Assioma.
    Bei mir...
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    Vielen Dank für eure lieben Worte. Es ist...

    Vielen Dank für eure lieben Worte. Es ist wirklich schön mal wieder hier zu sein und von euch allen wieder was zu hören. :):):) Freut mich sehr, dass es auch allen gut geht. :daumen:



    Ich...
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    Hey, wenn die Sandra wieder da ist, muss ich mich...

    Hey, wenn die Sandra wieder da ist, muss ich mich halt auch mal wieder melden :hallo:

    Hallo Sandra :hallo:, ich freu mich, von Dir zu hören (lesen), hey, das liest sich ja super, wirklich schöne...
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    Hallo ihr Lieben, manchmal braucht man einen...

    Hallo ihr Lieben,

    manchmal braucht man einen Tritt in den A....:peinlich: Ich hab oft an euch gedacht und an mein Versprechen, mich irgendwann wieder zu melden.

    Über den Anstoß dazu, also die...
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    +1, ebenso für deine und Darths Wochen. ...

    +1, ebenso für deine und Darths Wochen.



    Super, hoffe das bleibt so.
    Muss ich meiner Frau heute Abend berichten, die ist Freitag dran (da hat sich der Wiedereinstieg in den alten medizinischen...
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    und bald kommt noch Rudern dazu:teufel:

    und bald kommt noch Rudern dazu:teufel:
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    Der Coach meinte letztlich durch die Blume, daß...

    Der Coach meinte letztlich durch die Blume, daß ich mich ja nicht von den TSS und Trimps hier im Faden anstacheln lassen soll. Das war nicht so direkt. Es kam aber deutlich rüber, daß er mir keine...
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    Hier in dem Faden können wir beides gemeinsam....

    Hier in dem Faden können wir beides gemeinsam. Und sogar noch Radfahren und manche sogar Schwimmen zusätzlich. :D
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    Ich glaube der ist vom Läufer zum reinen...

    Ich glaube der ist vom Läufer zum reinen Laufschuhkäufer mutiert :D
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    Sagt mal ich vermisse unseren Dirk. Ich würde...

    Sagt mal ich vermisse unseren Dirk.
    Ich würde mich freuen, auch in diesem Faden mehr von Dir zu lesen :hallo:.
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    Danke Levi! Die Wunde ist hauptsächlich mit Fäden...

    Danke Levi! Die Wunde ist hauptsächlich mit Fäden genäht und hält hoffentlich nicht nur wegen geronnenem Blut. Aber heute Mittag habe ich einen Kontrolltermin und dann frage ich den Arzt was ich...
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    Hm, also bisher hab ich nicht mal Schmerzen an...

    Hm, also bisher hab ich nicht mal Schmerzen an der Einstichstelle. Naja, Sub3:20er halt. :D

    Und der Herr sprach: Steine, wollt Ihr 3:20er werden ? Und die Steine antworteten: Nein Herr, dafür sind...
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    Danke, Mal sehen, wir hatten die letzten 10 Tage...

    Danke, Mal sehen, wir hatten die letzten 10 Tage eine Arbeitsunfähigkeitsquote von 80% oder so...:zwinker2: und das waren alles keine Kollegen mit dem Ruf, sich leichtfüßig krank zu melden.

    Meine...
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    Muss ich Stef mal vorschlagen :teufel: Vorher...

    Muss ich Stef mal vorschlagen :teufel:

    Vorher müssen wir aber erstmal festlegen, welches Segment wir eigentlich fahren wollen. Aufgrund des traditionellen Mangels in Berlin an brauchbaren...
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    Hallo zusammen, meine Woche: 266,5 km Rad (1795...

    Hallo zusammen,
    meine Woche:
    266,5 km Rad (1795 hm)
    23 km Laufen
    Trimp 927

    Mit der neu entdeckten Zahnwurzelentzündung hatte ich erstmal etwas langsamer gemacht.
    Leider war der Fehler, dass...
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    Dank Dir. Und mal wieder eine tolle Woche von...

    Dank Dir. Und mal wieder eine tolle Woche von Dir. Jetzt stehen bei mir in der Tat für die kurzen Sachen 7Watt/kg Körpergewicht. Bei den 2min Einheiten falle ich aber immens ab. Nach den 30s falle...
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    Mir hängt halt die Triathletin im Nacken, die...

    Mir hängt halt die Triathletin im Nacken, die mich beständig daran erinnert, dass sie für die 300km+ Gravelmarathon nicht wegen mir so früh aufstehen muss und nachdem ihre Langdistanzen wohl...
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    Ja, so langsam wird es ernst, sonst werde ich...

    Ja, so langsam wird es ernst, sonst werde ich entweder Letzter beim 50er, oder DNF.
    Vielleicht wage ich mich diese Woche mal an einen 7 - 8 km TDL, und bau das dann so langsam bis zu einem 15er...
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    Wollen wir am Dienstag 2.3 oder 9.3 wieder ein...

    Wollen wir am Dienstag 2.3 oder 9.3 wieder ein Meetup machen?
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    Klasse Woche, Darth! Und "eher locker" bei der...

    Klasse Woche, Darth! Und "eher locker" bei der TdZ konnte ich dann dank Holgers Hilfe direkt übersetzen. :D
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    Da kann ich mir der Einfachheit halber nur...

    Da kann ich mir der Einfachheit halber nur anschließen und Holger einschließen: Geile Woche! Volume matters und Kontinuität auch. :daumen:



    Bei mir leider stressiges WE mit Arbeiten und auch...
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    Sehr stark, Det und Dude. Heiko, schöner...

    Sehr stark, Det und Dude.

    Heiko, schöner Aufbau, so langsam zeigst du deine Beinkraft!

    Weiterhin gute Besserung, Steffen.

    Sieht nach viel Spaß aus, Nicolas.

    @me, Projekt 100^3 wider...
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    Hy friends, starke Woche von euch, richtig gut...

    Hy friends,

    starke Woche von euch, richtig gut und intensiv das Training und das motiviert mich sehr.

    Ich kann @75km beisteuern, 5 Laufeinheiten, Runalyze SYNC mit Garmin funktioniert aktuell...
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    +1. Und >400W, wow, Du Monster. :teufel: Meine...

    +1. Und >400W, wow, Du Monster. :teufel:

    Meine Woche (Woche 5/20 im 10k TP):

    7x Laufen 90,02 km@5:47/km/252 W
    3x Radfahren 128,43 km/3:41:48 @184 W
    7x Krafttraining 3:54h
    Gesamt 16:16h,...
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    Sehr schöne Wochen. Ich schließe mich mal an....

    Sehr schöne Wochen. Ich schließe mich mal an. Zwar ist die Einheit heute noch nicht im Sack, aber da kommt noch was. Die Woche war extrem von Stress und Anspannung geprägt. Zwei, drei Nächte konnte...
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    Diese Woche stand vor allem Skifahren bei...

    Diese Woche stand vor allem Skifahren bei herrlichem Wetter und super Schneebedingungen auf dem Programm. Aber auch das Laufen kam nicht zu kurz. Es gab sauber aufbereitete Winterwanderwege, welche...
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    Marathonplan - Woche 7 von 12 ...

    Marathonplan - Woche 7 von 12



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    Ugh. Hier schneit's seit 3 Uhr morgens oder so....

    Ugh. Hier schneit's seit 3 Uhr morgens oder so. Wenigstens ist es recht warm, so dass ich morgen wohl endlich meinen ersten 35er in diesem Jahr wagen kann.

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    Also bin ich aufs Laufband...
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    Super Steffen, :daumen: Ich hab heute auch das...

    Super Steffen, :daumen:

    Ich hab heute auch das Wetter genossen. Sonne und frühlingshafte Temperaturen und gute 18km in über 90 Minuten. Selbst als Triathlet darf ich das vermutlich nicht als...
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    Wunderbar, so soll es sein und weitergehen!...

    Wunderbar, so soll es sein und weitergehen! :daumen:

    Bei mir heute 22km Longjog bei wunderbarem Wetter und es wird ja noch besser. :nick:
    Nun aber in die Garage, Platz schaffen. Ihr wisst wofür...
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