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    Folgende Beobachtung passt dazu: Letzte Woche...

    Folgende Beobachtung passt dazu: Letzte Woche habe ich einen Laufanfänger gesehen. Aktuelle, schicke Laufmode an und Adios 6 unter den Füßen.
    Im Verein: Leute, die seit 10 Jahren regelmäßig laufen....
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    Das ist eine ketzerische Frage im Adizero Thread?...

    Das ist eine ketzerische Frage im Adizero Thread? :wink:
    Ich kann jetzt nur von mir sprechen. Den Boston 9 fand/finde ich einen klasse Schuh.
    Mein Ersatz dafür ist jetzt der Puma Liberate.
    Aber...
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    Zum Adios 6 Ich bin zwar nicht der...

    Zum Adios 6





    Ich bin zwar nicht der Bernd, aber gebe auch mal ungefragt meinen Senf dazu. :wink:
    Dirk gebe ich uneingeschränkt Recht.
    Den Adios 6 als 10k Wettkampfschuh zu betitteln ist...
  4. Bernd, ich wünsche dir eine gute Besserung!!!...

    Bernd, ich wünsche dir eine gute Besserung!!! :daumenup::daumenup::nick::daumenup::daumenup:

    Der Bericht war übrigens sehr lesenswert und neben den ganzen Sachen über die Krankheit auch...
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    Ok, ich verstehe dein Argument. Ich denke wir...

    Ok, ich verstehe dein Argument. Ich denke wir sprechen hier wohl auch eher über Nuancen.
    So oder so ist und bleibt es ein Kompromiss. Und da sind wir beiden uns ja einig.

    Nur der liebe Levi...
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    Ich meinte 5-10 Minuten Pause, nicht km... ...

    Ich meinte 5-10 Minuten Pause, nicht km...

    Trotzdem muss ich dir da widersprechen :zwinker5:
    Der anerobe Trainingsreiz wird durch Geh/Stehpausen deutlich verbessert.
    Durch einen easy DL danach...
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    :hihi::hihi::hihi::hihi::hihi:Geil, das Bild mit...

    :hihi::hihi::hihi::hihi::hihi:Geil, das Bild mit dem hungrigen Monster passt wie A... auf Eimer :geil::geil::geil::geil::geil:
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    Ich denke ihr beiden seid da auf dem für dich...

    Ich denke ihr beiden seid da auf dem für dich persönlich richtigen Weg :nick: Das Tolle ist, dass man jetzt vor dem Winter so viel Zeit hat um soetwas langsam aufzubauen um dann im Frühjahr die...
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    Auch wenn ich mich wiederhole... :peinlich: Mit...

    Auch wenn ich mich wiederhole... :peinlich:
    Mit den schnellen 30ern mit langer DL easy-"Pause" lernt dein Körper nicht, Laktat zu produzieren.
    Die mittelschnellen Fasern sollen hierbei lediglich...
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    Ah, und genau das wird bei mir im November...

    Ah, und genau das wird bei mir im November passieren.
    Ich werde dir dann immer einen Monat eher berichten, wie meine Laufleistungen explodieren ;-)
    Persönlich glaube ich ehrlich gesagt nicht dran,...
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    35:10 finde ich verdammt schnell, Glückwunsch! ...

    35:10 finde ich verdammt schnell, Glückwunsch!

    Hatteste in letzter Zeit privat/beruflich viel um die Ohren?
    Aber jetzt wird anscheinend wieder Attacke gemacht, sehr gut :-)
    Motivation scheint...
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    Bin beim Lesen erst am Anfang, aber was ich...

    Bin beim Lesen erst am Anfang, aber was ich persönlich seeehr interessant finde:
    S.9:
    "Die Laufgeschwindigkeit zeigte mit zunehmender Distanz eine
    zunehmende Korrelation zur IAS, während...
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    Volle Zustimmung dazu :nick: Das...

    Volle Zustimmung dazu :nick:





    Das kommt wie gesagt darauf an, ob du "den für dich individuell maximal verträglichen Aufwand" betreiben möchtest oder du z.B. ein zeitlches Limit hast.

    ...
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    Endevour, es ist alles eine Frage der...

    Endevour, es ist alles eine Frage der Zielstellung.

    Möchtest du mit möglichst wenig zeitlichem Aufwand ein bestimmtes Ziel erreichen? 10km in Sub 40 / HM in 1:35 oder was auch immer.
    Möchtest du...
  15. Um ganz ehrlich zu sein :peinlich: Die Woche von...

    Um ganz ehrlich zu sein :peinlich: Die Woche von mir, die du ansprichst, war "Murks" :peinlich: :wink:
    Die sollte nicht als Beispiel gelten, wie man trainieren sollte, also vergiss die einfach...
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    Der Trugschluss ist halt, dass viele meinen, dass...

    Der Trugschluss ist halt, dass viele meinen, dass Sie sich doppelt so stark verbessern, wenn sie 6 anstatt 3 TEs/Wocge machen.
    3TEs/Woche = von 22 auf 20 Minuten/5km verbessern
    6TEs/Woche = von 22...
  17. :daumen: Schon ne Zeit im Blick? Also...

    :daumen:
    Schon ne Zeit im Blick?




    Also mich sollteste sowas nicht fragen :zwinker5:
    Natürlich 1500m/5000m Sommersaison :D :daumen:

    Über den Winter Grundlagen aufbauen, aber auch ab und...
  18. Ich schätze es auch so ein wie du, erster und...

    Ich schätze es auch so ein wie du, erster und letzter km lassen darauf schließen, dass du für den Mittelteil sehr gut Mitläufer gebrauchen konntest.
    Und die vorangegangene Erkältung wird auch nicht...
  19. Ja, auf jeden Fall. Den benutze ich auch ab und...

    Ja, auf jeden Fall.
    Den benutze ich auch ab und an auf der Bahn und könnte ihn mir auch als Crossschuh vorstellen.
    Von daher, wenn der günstiger ist, würde ich den für deine Anwendung definitiv...
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    Bewapo, gute Besserung auch von mir!!!

    Bewapo, gute Besserung auch von mir!!!
  21. Sowas hier kriegste für 65 Euro: ...

    Sowas hier kriegste für 65 Euro:
    https://www.adidas.de/adizero-xcs-tme-spike-schuh/GY4930.html
    Und die kann man sicher auch für Bahntraining benutzen, nachdem man sie gewaschen hat :nick::D

    Ich...
  22. Also, ich hüte mein einziges Paar Dragonfly wie...

    Also, ich hüte mein einziges Paar Dragonfly wie meinen Augapfel. :nick:
    Für Cross fände ich selbst ein zweites Paar zu schade. Und ob die da einen Vorteil bringen im Vergleich zu normalen Spikes......
  23. Nö, sind aktuell keine Wettkämpfe geplant. Ich...

    Nö, sind aktuell keine Wettkämpfe geplant. Ich weiß aber natürlich, was du damit sagen willst :nick:
    Als zweite Woche in der Grundlagenvorbereitung sicherlich nicht optimal :zwinker5:
    Ich werde...
  24. Hier meine letzte Trainingswoche: Mo:...

    Hier meine letzte Trainingswoche:

    Mo: Schnelligkeit/Sprint
    Di: -
    Mi: 5x600m in 1:47/1:48 (1:52) / 8-7-6-5´P
    Do: 10,5km@4:47
    Fr: 5x1000m@3:36 / 400m TP
    Sa: 15,5km@4:53
    So: 12,8km@4:55
  25. Thema: 10 Km SUB 40

    von RunSim
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    In allem stimmte ich mit dir überein, nur nicht...

    In allem stimmte ich mit dir überein, nur nicht mit


    Wenn man das so macht, dann hat man keine wirklichen "easy" Tage mehr, an denen man sich von den Lauf-QTEs erholen kann.
    Ich persönlich...
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    Deswegen hatte ich ja geschrieben: "dass Läufer...

    Deswegen hatte ich ja geschrieben:
    "dass Läufer wie Kipchoge, Bekele, Kiprotich etc. dazu gezwungen werden weiterzumachen."

    In deinem Bericht ging es aber nicht um Spitzenverdiener wie Kipchoge,...
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    Ich hatte das falsch verstanden. Ich dachte, Frau...

    Ich hatte das falsch verstanden. Ich dachte, Frau harriersand hätte das Finishfoto angesehen und darauf einen weitaus jüngeren Läufer gesehen.
    Den Scherz habe ich leider nicht gepeilt.

    Die...
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    Ja absolut! :daumen: Es ist halt etwas blöd,...

    Ja absolut! :daumen:
    Es ist halt etwas blöd, wenn die Finisherfotos nicht zur Person passen.
    Und eine Überprüfung vom Veranstalter ist ja nunmal auch noch keine
    Vorverurteilung sondern lediglich...
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    Et voilá :zwinker5: ...

    Et voilá :zwinker5:



    Name
    PB
    Ziel
    Erreichte zeit
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    Wenn das wirklich so ist, wie du sagst, hast du...

    Wenn das wirklich so ist, wie du sagst, hast du das mal dem Veranstalter zur Prüfung geschickt?
    Ich finde das höchst unfair :daumenr2:gegenüber den anderen Läufern in dieser AK... :steinigen:
  31. Das hört sich machbar für mich an. Habe ich mir...

    Das hört sich machbar für mich an.
    Habe ich mir für meine Planung notiert und werde ich aufgreifen, besten Dank :nick::daumen:
  32. Sauber, Glückwunsch zu den beiden PBs!!! :daumen:...

    Sauber, Glückwunsch zu den beiden PBs!!! :daumen:

    Und deine Trainingsaufzeichnungen sind immer interessant zu lesen. Was du so an Training abspulst, puh :daumen::nick::daumen:





    Dann ist...
  33. Und vor allem muss der Simon mal mehr als 3...

    Und vor allem muss der Simon mal mehr als 3 Monate am Stück trainieren können ohne seinen maroden Körper wieder kaputt zu machen :peinlich::klatsch:
    Das würde wohl am meisten Leistungszuwachs...
  34. Genau diese 800m-Studie ist mir auch aufgefallen,...

    Genau diese 800m-Studie ist mir auch aufgefallen, als du die 1500m Studie gepostet hattest :wink:

    Ich habe gestern ganz artig Sprinttraining gemacht, 10 Minuten EL mit Übungen dabei und auch mal...
  35. Und was waren das für VO2max-Einheiten, die er in...

    Und was waren das für VO2max-Einheiten, die er in der Vorbereitung hat laufen lassen? :zwinker4::geil:


    Das ist ja hier ein hin und her. Die Studie aus Deutschland mit den Unterdistanzleistungen...
  36. Nochmal auf das Thema eingehend: Ich kenne...

    Nochmal auf das Thema eingehend:


    Ich kenne so "schnelle" 200er nach dem Training.
    Läuft man sie alleine, dann sind sie schnell. In der Gruppe wird es eigentlich immer all-out, was da ja auch...
  37. D.h. als 1500m Läufer ist es 'egal', wie schnell...

    D.h. als 1500m Läufer ist es 'egal', wie schnell du auf 100m maximal laufen kannst.
    400m wäre dann aber schon ein Indikator, oder?
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    +1 Man sollte glaube ich nicht denken, dass...

    +1
    Man sollte glaube ich nicht denken, dass Läufer wie Kipchoge, Bekele, Kiprotich etc. dazu gezwungen werden weiterzumachen.
    Nur wenige werden die Einstellung haben "Hey, ich hab nen Olympiasieg,...
  39. Levi, falls du hier noch mitliest, nochmal bzgl....

    Levi, falls du hier noch mitliest, nochmal bzgl. MD-Training:

    Du hattest ja früher ein bisschen Kontakt zu den MD-lern aus E....t.
    Hast du da noch eine Erinnerung, was die im Herbst/Winter so...
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    Von meiner Seite aus war das auch eher mit einem...

    Von meiner Seite aus war das auch eher mit einem Augenzwinkern geschrieben, da Bekeles Leistungen auf 5.000m/10.000m ja ohne Zweifel grandios waren :wink:
    (Natürlich, Unterdistanzleistungen müssen...
  41. Hier meine letzte Woche: Mo: 4x30m + 2x60m...

    Hier meine letzte Woche:


    Mo: 4x30m + 2x60m + 1x100m + 1x150m / P: 3´ / 5´ / 8´
    Di: -
    Mi: 12 x Rasenrunden (1x schnell + 1x locker) / schnell mit 4 Hürden
    Do: 13,1km@5:05
    Fr: 5x30m / 2km...
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    Na komm schon, die Unterdistanzleistungen bringt...

    Na komm schon, die Unterdistanzleistungen bringt Bekele doch auf jeden Fall dafür mit :P :nick:
    Muss er in den letzten 7 Wochen halt noch ein paar Longruns mit EB einplanen und gut ist :D:zwinker2::D
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    Kipchoge ist ein "Goat", ohne Frage. Und ich...

    Kipchoge ist ein "Goat", ohne Frage. Und ich freue mich auch riesig, wenn er mal wieder ordentlich abliefert.
    Für mich als Zuschauer funktioniert bei ihm aber irgendwie alles ein bisschen zu...
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    V-Runner, schade, dass es bei dir gestern nicht...

    V-Runner, schade, dass es bei dir gestern nicht so wie erhofft geklappt hat :frown:

    Das tröstet dich jetzt sicher nicht wirklich, aber eigentlich alle Strava-Abonnenten von mir hatten gestern...
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    Uuups, Fake News! Jetz isser wieder da :-) ...

    Uuups, Fake News!
    Jetz isser wieder da :-)
    Ich finde den Typ so geil, müsste ich mich entscheiden zwischen Team Kipchoge und Team Bekele, ich wäre Team Bekele :-)
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    Bekele sieht schon recht angestrengt aus und...

    Bekele sieht schon recht angestrengt aus und läuft bereits ein paar Meter hinter der Spitzengruppe hinterher.
    Hoffentlich nur eine kurze Phase und er kann gleich wieder aufschließen...

    Rabea...
  47. Das ist wirklich gut! Und ich wollte heute...

    Das ist wirklich gut!

    Und ich wollte heute schreiben, dass mir die DLs nach meiner MiniSaison sowas von schwer fallen... heute 11km in 4:54 rumgeschlichen, war schon nach 4km kaputt. Und hatte...
  48. Ich hatte die Studie so verstanden, dass dort...

    Ich hatte die Studie so verstanden, dass dort generell 800m Läufer in der Regel nicht mehr als 10km DL laufen würden und halt 1500m Läufer nicht mehr als 17km.
    Also ohne Unterscheidung 400/800 oder...
  49. Für dich vielleicht nichts neues. Für mich...

    Für dich vielleicht nichts neues.
    Für mich kommt die Studie aber genau richtig, weil ich nur sehr wenig Infos zu MD-Training finde.
    LD gibt es ja zuhauf im Internet, aber MD ist halt eine Nische....
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    In Saison 3 wird folgendes gesagt: Tochter Ingrid...

    In Saison 3 wird folgendes gesagt: Tochter Ingrid trainiert 7x/Woche mit 12 Jahren, so wie Jakob und die anderen in dem Alter.
    Da würde man in Deutschland dem Trainer vorwerfen, dass er seine...
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