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    ichhaumichwech.... :hihi: DAS war der erste...

    ichhaumichwech.... :hihi: DAS war der erste Gedanke, der der kleinen frau durch's Gemüt stromerte, als selbige das Bild gesehen hat ( noch vor Lesen des Textes :rolleyes: )
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    Hier auch nochmal :respekt2: :daumen: und...

    Hier auch nochmal :respekt2: :daumen: und herzlichen Glückwunsch zu den starken Zeiten @ALCX & @den Det...

    @ALCX , hat dkf total gefreut, dass wir uns zufällig über den Haufen. ähm Weg gelaufen...
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    Immerhin aufgestanden :zwinker2: @Jürgen,...

    Immerhin aufgestanden :zwinker2:

    @Jürgen, schöne Geschichte:daumen:
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    6.024.096

    Wir treffen uns beim Rennsteiglauf

    @Heiko;

    Glückwunsch an das Frauchen für das Plätzchen :daumen: :respekt2: (hoffe, sie ist auch mit der Zeit zufrieden :nick: )
    & wirklich schade, dass wir uns leider nicht zufällig über den Weg...
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    6.024.096

    quasi auf den :idee2: "Multifunktions-Montag"...

    quasi auf den :idee2: "Multifunktions-Montag" :zwinker2:


    PS
    @Ser Anti :daumen: :bounce: tolle Neuigkeiten :bounce: :daumen:
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    :idee2: Unzufriedenheit (immer nur mit sich...

    :idee2: Unzufriedenheit (immer nur mit sich selbst :rolleyes: ) is hoffentlich keine Schande :steinigen:

    wollte ja gern noch etwas mehr schreiben, mal schauen was ich zusammenbekomme, da hier...
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    6.024.096

    Kurz und knapp 2h05 in etwa :peinlich: Das...

    Kurz und knapp 2h05 in etwa :peinlich:

    Das Zähnchen mit sub... habbich mir gestern abend bereits ziehen lassen, nachdem klar war, WO wir starten.

    Analyse in Ruhe zu Hause.

    Nur eines;...
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    6.024.096

    @den Det, wenn WIR uns AUF der Strecke treffen,...

    @den Det, wenn WIR uns AUF der Strecke treffen, DANN habbich definitiv was falsch gemacht :uah:
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    6.024.096

    Der Rennsteig ruft...

    Moin Männers :winken:

    Zuallererst; + 4 :besserng:
    & mehr als nur ein paar zur Diskussion von Anti & Levi :daumen:

    Ansonsten, noch kurz ein paar Worte & liebe Grüße, bevor der MINI mit dem...
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    6.024.096

    mühsam...

    gestern gab es nochmal einen kleinen Equipment Test i.e.S.

    d.h. eine 5,55km Runde mit bisschen "hügelanteil" + bisschen "near HMRT", um festzustellen DAS;

    - Im Gelände wie gehabt, selbst eine...
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    und den Körper der kleinen frau wirft z. Bsp....

    und den Körper der kleinen frau wirft z. Bsp. bereits eine einwöchige Pause gefühlt in die Steinzeit zurück :klatsch:, während die Beine anderer davon profitieren, Beispiel;
    müssen die meinigen...
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    6.024.096

    Tadaa;

    Tadaa;
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    6.024.096

    oooch, was heißt'n hier missbrauchen :wink: ...

    oooch, was heißt'n hier missbrauchen :wink:

    dkf missbraucht & nutzt jetzt einfachmal frech Ihren Beitrag, um mal die alte Schuhbiduhaliste des elitären Clubs auszugraben :zwinker2:

    Auf die...
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    6.024.096

    ichsachmaso; wenn DAS nicht möglich ist, war der...

    ichsachmaso; wenn DAS nicht möglich ist, war der TDL vllt. nicht hart genug :zwinker2:

    Andererseits sacht Heiko immer :wink:
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    6.024.096

    Ansichten einer Unbedarften

    :gruebel:
    Aaaalso, es begub sich, dass dkf auf das Schühchen bei JoelH via Strava aufmerksam gemacht wurde :)

    - Da eh Bedarf an neuen Schuhen bestand, also einfachmal bestellt (in dem Fall...
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    6.024.096

    :streichl: ansonsten sachichimmer; Haupstache...

    :streichl: ansonsten sachichimmer; Haupstache Beine, Body & Birne wissen, wasse gemacht haben :nick: :daumen:

    @Jürgen, :danke:
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    Das einzige, was die Laufschuhe gestern zu sehen...

    Das einzige, was die Laufschuhe gestern zu sehen & fühlen bekamen, waren 2,5 Runden auf der blauen Bahn in Leipzig, um den Stryd mit dem Deviate Nitro zu kalibrieren :rolleyes: Danach gab es noch...
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    :daumen: DITO!!! UND WAS FÜR EINER!!! ...

    :daumen:

    DITO!!!

    UND WAS FÜR EINER!!!




    :nick: :love2:
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    herzlichen Glückwunsch & EINEXTRADAUMENHOCHDAFÜR...

    herzlichen Glückwunsch & EINEXTRADAUMENHOCHDAFÜR :daumen::daumen::daumen::daumen:

    wenn wir schon bei Geschichten sind :wink:
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    6.024.096

    mühsam...

    @Träning;


    ( :tuschel: naja mehroderweniger ) frei nach dem Motto Feel the Feeling 🤔 Heute noch einmal nach Kröllwitz, um zumindest in abgespeckter Form die Bergintevalle zu laufen. Idee war,...
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    6.024.096

    @den Wuchti; ichsachmaso; solide 10k auf dem...

    @den Wuchti;

    ichsachmaso; solide 10k auf dem Weg zu einer Sub3h20 :daumen: :wink: in diesem Sinne WEITERMACHEN - #neverstop :nick:
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    Hallöle :umarm: gestern war wohl insgesamt...

    Hallöle :umarm:

    gestern war wohl insgesamt nicht so der Tag/Abend für Bestzeiten :noidea: Wenn einen dann von Anfang an auch noch eigene Probleme in der Performance ausbremsen, dann ist das schon...
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    @den Harald: hoffen wir mal, dass es " in...

    @den Harald: hoffen wir mal, dass es " in Ordnung" ist, weil bei dem Pensum an Reisetätigkeiten und Verpflichtungen, die der Jens drumherum noch so hat, manchmal ist zu viel einfach zu viel und muss...
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    aber sowas von :nick: :daumen: Sieht...

    aber sowas von :nick: :daumen:

    Sieht tatsächlich so aus, als würde zum Einen der WK Booster hier noch nachwirken :geil: & dass das sieben Meilen Beinchen mit den "Greifschen Schweinereien" :wink:...
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    6.024.096

    :nick: und ein toller Bericht :daumen: :nick:...

    :nick: und ein toller Bericht :daumen:

    :nick: heute Sub3h20 für die Fadenehre :daumen:
    und das nächste Mal aus der Erkenntnis noch die entsprechende "Lehre" :wink:
    (was es an Kraft kostet, an...
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    6.024.096

    :idee2: immerhin mit dem Doc gleichgezogen...

    :idee2: immerhin mit dem Doc gleichgezogen :daumen:
    + 4 :daumen::daumen::daumen::daumen:
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    :daumen: viel Erfolg heute Abend, :rock:

    :daumen: viel Erfolg heute Abend, :rock:
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    Häppi dingsda, dudu...

    ... häppi dingsda, dudu, häppi dingsda, häppi dingsda, häppi dingsdaaaaa, dudu :)

    :daumen: :hppybirt: :party: :party4:
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    :daumen: Für morgen viel Erfolg, gute Beine &...

    :daumen: Für morgen viel Erfolg, gute Beine & beste Bedingungen :nick: :rock:

    Und was den Schuh betrifft; dkf wüsste ja welchen sie hier wählen würde :wink:

    Ansonsten, bei me, myself and i...
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    :daumen: DAS GEFÄLLT DKF :nick:

    :daumen: DAS GEFÄLLT DKF :nick:
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    :besserng: & +4 :unterschreib: :unterschreib:...

    :besserng: & +4 :unterschreib: :unterschreib: :unterschreib: :unterschreib:
    (na gut, schreibt die Richtige :klatsch: )

    Ansonsten;

    da wünscht dkf maximalen Erfolg :daumen: (schreibt die, wo...
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    2,22 km Einhoppeln / 10km @5:32 (90% Hfmax)...

    2,22 km Einhoppeln / 10km @5:32 (90% Hfmax) / 1,5km :walker:

    - Ein ziemliches "auf und ab" mit der Pace, da im wechselnden Wind möglichst einfach nach Gefühl quasi an der Grenze des Machbaren...
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    nur als Bitte/Wunsch/Tipp; bitte keinen...

    nur als Bitte/Wunsch/Tipp; bitte keinen Formüberprüfungslauf mehr :nein:

    Dazu wiederholt die Dame nur noch einmal hier aus dem Faden etwas, was es auf einen Nenner bringt;


    Nach der Sache mit...
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    Moin Männers :winken: dkf ( das unbedarft...

    Moin Männers :winken:

    dkf ( das unbedarft Wesen :rolleyes: ) hat kurz eine "technische" Frage wg. des Stryd in Bezug auf den für den Rennsteig nun favorisierten Schuh :peinlich:



    Im März...
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    @die Dame Deluxe; :wegroll: DER IST GUT dkf =...

    @die Dame Deluxe; :wegroll: DER IST GUT
    dkf = dvh = Kampfhoppel = "minimissi" :geil: den behaltich

    @das sieben Meilen Beinchen
    :nick: :daumen:

    :umarm: :D
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    6.024.096

    dkf drückt die Daumen, dass es klappt :daumen:...

    dkf drückt die Daumen, dass es klappt :daumen: :daumen: :daumen: :daumen:

    ...mit einem Treffen, fallenden Bestzeiten und dass die Einzelteile halten...

    PS
    falls es sich ergibt, grüßt den...
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    mühsam...

    17.04.2022 -> 16,16km Hügelfahrtspiel (mit mini EB)

    08.05.2022 -> 18,18km Hügelfahrtspiel (mit ohne EB 😳)




    Apropos Nostalgie - die Rennsteig-Rennmontour fäll ooch fast auseinander......
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    6.024.096

    :daumen: :nick: :geil:

    :daumen: :nick: :geil:
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    6.024.096

    fast ohne Worte

    :gruebel: mal überlegen...
    :idee2: ah, ja;
    :nick: weise Entscheidung :daumen:

    :geil: gespanntbin :daumen:
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    @liebes sieben Meilen Beinchen :winken: soooo...

    @liebes sieben Meilen Beinchen :winken:

    soooo ein schöner Bericht & soooo ein super Lauf mit negativem Split :daumen: & somit doppelt positivem Ergebnis (und natürlich auch ein positives Erlebnis...
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    6.024.096

    halt das übliche Problem mit dem :wink:

    halt das übliche Problem mit dem :wink:
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    6.024.096

    war gestern auch wieder sehr nett... als dkf aus...

    war gestern auch wieder sehr nett... als dkf aus der Haustür tritt, denkt selbige noch so :gruebel: du gehst aber irgendwie schon wieder recht "schief" ( kann das schlecht erklären, aber es ist als...
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    dressed for the Moment

    dkf, die normalerweise ihren Füßen die Schuhauswahl überlässt und in Sachen Klamotten auch weniger wählerisch ist, zitiert dazu nochmal eine klitzekleine Anekdote aus Anno...

    Die Kosten für diese...
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    @lieber Heiko, das liest frau nur zu gern...

    @lieber Heiko, das liest frau nur zu gern :daumen: und in Sachen diverser Blockaden (...hier LWS ) ja is zu schön, wenn man (frau) wieder schmerzfrei durch die Gegend hoppeln kann :nick: dank dem...
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    6.024.096

    #Düse-Dienstag © das sieben Meilen Beinchen aka Jogging-Rookie :-)

    Da heute zum Einen wieder keine der Damen von den SaaleDogs Lust auf betreutes Laufen rund um die Nordspitze Peißnitz hatte :nene: und die Beinchen gut erholt waren ( Sonntag schon kein Lauf &...
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    :gruebel: bei Nr. 5 findet sich bestimmt eine...

    :gruebel:

    bei Nr. 5 findet sich bestimmt eine Lösung :nick:

    für Nr. 1-4 sorry :nene: #daswirdnix
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    "der frühe Vogel" oder "besser haben, als brauchen" ;-)

    :tuschel: wo wir schon beim Thema waren....

    dkf (moi) hat neulich sicherheitshalber sogar schonmal ein Zimmer in "ihrem" :love2: Hotel in Neuhaus am Rennweg mit einem "Handtuch" belegt ... :wink:...
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    kopieren & konservieren ;-)

    :vertrag: -> klick :rolleyes:
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    mühsam

    :idee2: HAUPTSACHE, der Rennsteig 2023 passt in die diversen Lauf- und Reisepläne und wir sehen uns im schönsten Ziel der Welt in Schmiedefeld :love2:

    Apropos Schmiedefeld…/ @Träning;
    Die...
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    genau & Glückwunsch & ab in die Liste damit...

    genau & Glückwunsch & ab in die Liste damit :geil:





    :idee2: im Grunde können wir noch froh sein, dass er nicht Samstag noch Beton mischen und Steine schleppen musste :wink:

    Ansonsten,...
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