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    Hallo Lareia, Wenn mich die Krise packt - und...

    Hallo Lareia,

    Wenn mich die Krise packt - und es kriselte bei mir in den letzten Monaten ausreichend, um meine Motivation anzuknacksen, denke ich an zwei Sachen, die mich motivieren,...
  2. Hallo Bernd, Bei Witterungsverhältnissen wie...

    Hallo Bernd,

    Bei Witterungsverhältnissen wie am Sonntag purzeln weder PBs, noch ist es da leicht, seine Zielzeit zu definieren.
    Bei solchem Wetter sag ich für mich, wenn ich da überhaupt laufe,...
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    Starke Leistung, Respekt!

    Starke Leistung, Respekt!
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    Liebe Catch, Ich wünsche Dir, das das Wetter...

    Liebe Catch,

    Ich wünsche Dir, das das Wetter ein Einsehen hat und es Dir nicht gar so schwer macht. Viel Spaß!
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    Wegen des Regens: Vielen Dank. Ich kann den...

    Wegen des Regens: Vielen Dank. Ich kann den wirklich brauchen.

    Wegen AS und Sprengung der Schuhe:
    Ist sicher eine Frage der Ausgangssituation. Zu einem quasi Barfußläufer kann man sicher sagen,...
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    Ich wünsche Dir gute Besserung! Die Aussagen...

    Ich wünsche Dir gute Besserung! Die Aussagen Deines Orthopäden erscheinen mir sehr pauschal und wenig hilfreich (Einlagen ohne Analyse des Laufstils...).

    Einen kompetenten (!) Physio aufzusuchen,...
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    Ich drücke Dir die Daumen, daß das Wetter gnädig...

    Ich drücke Dir die Daumen, daß das Wetter gnädig mit Dir ist. Die Wettervorhersage taugt sieben Tage vorher sowieso noch nicht...
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    Danke, ihr zwei. Die allerbeste Idee war es...

    Danke, ihr zwei.

    Die allerbeste Idee war es sicher nicht, beide Läufe mitzumachen, andererseits weiß ich jetzt wenigstens, daß ich wieder eine gewisse Leistungsfähigkeit habe. Zum Vorjahreslevel...
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    Mit kurzer Runde am Mittwoch war nichts. Ich...

    Mit kurzer Runde am Mittwoch war nichts.

    Ich habe am Dienstag mit den Jungs etwas Fußball gespielt, am Mittwoch kam mir erst beruflich was dazwischen und dann der Physiotermin, den ich kurzerhand...
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    Mal eben einen Rechner neu aufsetzen... :-) ...

    Mal eben einen Rechner neu aufsetzen... :-)

    Windows is loading - come back tomorrow.
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    Ich drück Dir die Daumen, daß die Erkältung an...

    Ich drück Dir die Daumen, daß die Erkältung an Dir vorüber geht!
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    Ich war zwei Wochen forenabstinent, aber nicht...

    Ich war zwei Wochen forenabstinent, aber nicht faul. :-)


    Donnerstag, 09.05.19

    Training mit der C

    Bißchen einlaufen, dann eine 400 m Challenge - Ich vs Das Team. Das Einlaufen war auf jeden...
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    Ein toller Bericht, liebe Catch! Vielen Dank...

    Ein toller Bericht, liebe Catch! Vielen Dank dafür !
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    Hallo Bernd, Ein sehr schöner Bericht zu...

    Hallo Bernd,

    Ein sehr schöner Bericht zu Deinem ersten Marathon!

    Der macht mir richtig Lust, mich doch noch einmal mit dem Thema Marathon auseinander zu setzen... Vielleicht 2021. Solange...
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    Halberstädter sind die Besten ! :-)

    Halberstädter sind die Besten ! :-)
  16. Herzlichen Glückwunsch !

    Herzlichen Glückwunsch !
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    Herzlichen Glückwunsch ! Tolle Steigerung...

    Herzlichen Glückwunsch ! Tolle Steigerung gegenüber dem Vorjahr !
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    Du machst das schon ! Ich bin mir sicher, daß...

    Du machst das schon ! Ich bin mir sicher, daß Düsseldorf bei Dir läuft - und die Sub 4 am Ende steht.
  19. Ich wünsche Dir alles Gute für Düsseldorf! Deine...

    Ich wünsche Dir alles Gute für Düsseldorf! Deine Vorbereitung sah auf Strava super aus - das wird gut!
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    Sorry, daß es in den letzten Tagen hier etwas...

    Sorry, daß es in den letzten Tagen hier etwas ruhiger war. Ich hatte nicht wirklich Zeit fürs Forum und habe ansonsten Frust geschoben... Naja, es geht wieder.
    In Euren Threads schau ich in Kürze...
  21. Hast ja einen regelrechten Nachtlauf draus...

    Hast ja einen regelrechten Nachtlauf draus gemacht. Kannst Du nach so einer Aktion schlafen ? Ich habe früher Donnerstag und Freitag Abend bis kurz nach 22 Uhr Volleyball gespielt und dann vor 1 nie...
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    Du erhöhst mit spärlichem Warmlaufen halt die...

    Du erhöhst mit spärlichem Warmlaufen halt die Wahrscheinlichkeit muskulärer Verletzungen. Besonders kritisch ist alles, was mit Sprints zusammenhängt.
    Ich war live dabei, als sich einer unserer...
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    Montag, 04.03.19 Intervalltraining...

    Montag, 04.03.19

    Intervalltraining Engelskirchen 7x 1000

    Wie in Bewapos Faden mir selbst angedroht, habe ich die für morgen bestimmte Einheit auf heute vorgezogen.

    Der Tag begann mit...
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    Ich hätte ja viel zu tun, wenn ich jedes Mal...

    Ich hätte ja viel zu tun, wenn ich jedes Mal Minderwertigkeitskomplexe kriegen würde, wenn eine Frau mich überholt. Wer besser ist, ist halt besser. Da nagt es schon eher an mir, wenn der/die...
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    Sonntag, 03.03.19 Apfelbaum - Lambachtal/...

    Sonntag, 03.03.19

    Apfelbaum - Lambachtal/ Hasenrunde

    Zum Abschluss der - ich nenne sie mal so - Entlastungswoche standen 16 K Fettstoffwechsellauf im Plan.

    Hatte es bis zum Mittag kräftig...
  26. Das Drücken hat geholfen! Wohlfühlwetter für...

    Das Drücken hat geholfen! Wohlfühlwetter für mich: 10 Grad, bedeckt, windstill - top!

    Für morgen sieht es allerdings ziemlich übel aus. Regen ist ja die eine Sache, aber der prophezeite Wind...
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    Wolfmare - Shine https://youtu.be/vMZ5mowzsVE...

    Wolfmare - Shine

    https://youtu.be/vMZ5mowzsVE

    Eine Mörderballade
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    @Catch22: Als Erholungszeit zwischen zwei 800ern...

    @Catch22: Als Erholungszeit zwischen zwei 800ern finde ich das total ok. Wie schnell sollst Du im Intervall sein?

    @Durchbeißerin: Letztes Jahr hatte das Marathontraining den Effekt, daß ich auch...
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    Was ich am 07.04. in Bonn gerne machen würde und...

    Was ich am 07.04. in Bonn gerne machen würde und was ich dann fabriziere, das schauen wir mal. Das Konzept Steak + Köter bleibt wahrscheinlich eine Option...

    Freitag 01.03.19

    Loope

    Letztes...
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    "Gefällt mir" stimmt eigentlich nicht. Gefällt...

    "Gefällt mir" stimmt eigentlich nicht. Gefällt mir nicht. Ich hätte Dir eine andere sportliche Entwicklung gewünscht. Schade, ich hoffe, mit Deinem Athletiktraining läuft es weiterhin gut.
    Es liegt...
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    9 Grad und Nieselregen: Genau mein Laufwetter....

    9 Grad und Nieselregen: Genau mein Laufwetter. Geht gleich auf die Strecke. :-)
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    Ob Marquardt als Läufer irgendwas gewonnen hat...

    Ob Marquardt als Läufer irgendwas gewonnen hat oder nicht, steht für mich nicht wirklich in proportionalem Zusammenhang zu seiner Kompetenz, Trainingspläne zu entwickeln.

    Wenn ich es auf den...
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    Februarstatistik: 169 km, + 2631 HM, damit voll...

    Februarstatistik: 169 km, + 2631 HM, damit voll auf Kurs 1700 Jahreskilometer.

    Bei der Form scheine ich so langsam aus dem Loch zu kriechen. Ich bin mal auf die 7x1000 nächste Woche gespannt.
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    Entlastung habe ich jetzt auch... Ist auch...

    Entlastung habe ich jetzt auch... Ist auch dringend notwendig...
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    Ich habe momentan das Gefühl, das die letzten...

    Ich habe momentan das Gefühl, das die letzten beiden Lalas ohne Gel keine gute Idee gewesen wären. Sonst nehme ich bei den Lalas eigentlich nichts. Ich wollte, wenn ich schon mit müden Beinen starte...
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    Du scheinst offenbar ganz gut im Plan zu sein......

    Du scheinst offenbar ganz gut im Plan zu sein... Ich bin mir sehr sicher, daß ich am Sonntag keine Endbeschleunigung mehr auf die letzten 5 k hätte packen können. :daumen:
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    Ganz schön flott für locker !

    Ganz schön flott für locker !
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    Donnerstag, 21.02.19 Eigentlich kein...

    Donnerstag, 21.02.19

    Eigentlich kein Trainingstag. Eher unfreiwillig bin ich bei der Flügelangriffstrainingseinheit meiner C derjenige, der am meisten läuft. Und am Ende auch heiser.
    Im Prinzip...
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    Die Einheit mit Hürden und Plastikreifen dauert...

    Die Einheit mit Hürden und Plastikreifen dauert etwa eine Viertelstunde. Mehr ist auch nicht sinnvoll. Und der Untergrund muss etwas nachgeben, also kein Asphalt, das geht zu sehr auf die Gelenke ....
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    Für das Sprungkrafttraining meiner Spieler,...

    Für das Sprungkrafttraining meiner Spieler, insbesondere Torhüter, benütze ich flache Hürden und Plastikreifen.
    Geht auch mit leeren Schuhkartons und alten Fahrradreifen. Details nur, wenn das für...
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    Metsatöll (Estland) - Live ...

    Metsatöll (Estland) - Live

    https://youtu.be/ba6-C9uCqiI

    Teilweise sehr schräg, was der Männerchor (Nationalchor Estlands seit 1944, offiziell der größte Männerchor der Welt, Grammy - Gewinner)...
  42. Ich habe kürzlich einen Artikel über einen...

    Ich habe kürzlich einen Artikel über einen Triathleten gelesen, der mit einem Spenderherz den Ironman auf Hawaii absolviert hat.

    https://youtu.be/h7K6_6GyY8c

    Dessen Arzt hat ihm nicht...
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    Freitag, 15.02.19 Überraschenderweise hat mein...

    Freitag, 15.02.19

    Überraschenderweise hat mein letzter Kunde nicht viel Arbeit für mich und so finde ich doch die Zeit, vor dem Physiotermin anstelle der auf dem Plan stehenden 10 K DL immerhin...
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    Bin eben dem Link gefolgt. Die Beschreibung des...

    Bin eben dem Link gefolgt. Die Beschreibung des Speedsters trifft ganz klar auf mich zu. Selbst das mit der Sprungkraft stimmt... Volleyball... :-)
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    Ich für meinen Teil glaube ja, daß ihr zwei...

    Ich für meinen Teil glaube ja, daß ihr zwei völlig verschiedene Läufertypen seid, die bei identischen Trainingsplänen ganz unterschiedliche Resultate erzielen würden.
    Ich spekuliere, daß Dirk H....
  46. Du bist noch sehr weit vom Marathon entfernt, da...

    Du bist noch sehr weit vom Marathon entfernt, da halte ich Trainingsausfälle bzw Infektionen für lästig, aber nicht für wirklich schlimm, wenn es denn nicht gerade drei Wochen am Stück sind. Hau rein...
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    Ich schätze mal, mir bleibt gar nichts anderes,...

    Ich schätze mal, mir bleibt gar nichts anderes, als die Einheit (10 K Dauerlauf ) zu streichen. Vorher geht nicht, danach ist sinnlos.

    @Bewapo: Getreu der Leverkusener Philosophie ist das nur der...
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    Nach Aussage des Physios (Peter Kuhlbach, 18...

    Nach Aussage des Physios (Peter Kuhlbach, 18 Jahre lang beim 1. FC Köln, danach MSV Duisburg) spricht nichts gegen den Marathon und er geht davon aus, daß er mich innerhalb der nächsten zwei Wochen...
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    Mittwoch, 13.02.19 Intervalltraining Seit...

    Mittwoch, 13.02.19

    Intervalltraining

    Seit gestern läuft Di und Do wieder Fußballtraining und ich muss umdisponieren, was meine Trainingstage angeht. Marquardt möchte Di, Fr, So. Das...
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    Ich wollte nur anmerken, daß ich Eure Diskussion...

    Ich wollte nur anmerken, daß ich Eure Diskussion interessiert verfolge.

    Zum Thema Drift: Ich habe bei meinem Training nach HF immer ein ziemlich breites Zielfenster (meist +/- 10 Schläge), in dem...
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