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  1. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von V-Runner
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    Starke 1000er! Was erachtest du da für nötig um...

    Starke 1000er! Was erachtest du da für nötig um die Sub 31 zu packen? Bzw. würdest du dich mit 10 x 1000 m um 3:00 mit 2 min Pause gewappnet sehen?

    Und was anderes, wie stehst du denn zumindest...
  2. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von V-Runner
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    Danke erstmal für deine Erklärung! Nun weiß ich...

    Danke erstmal für deine Erklärung! Nun weiß ich nicht wie und von wem Wanders betreut wird, aber die allermeisten Topläufer bekommen ja sicher genaue Tempovorgaben von ihren Trainern für all ihre...
  3. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von V-Runner
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    Finde ich interessant was du da ansprichst. Ich...

    Finde ich interessant was du da ansprichst. Ich habe zuletzt meine längeren Läufe (25-30 km) eigentlich auch nur noch flott zurückgelegt. So zwischen 3:55-4:05 min/km, was für mich ja auch noch mal...
  4. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von V-Runner
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    Zumindest Julien Wanders erkenne ich sofort....

    Zumindest Julien Wanders erkenne ich sofort. Links daneben Tadese Abraham? Der Läufer ganz links kommt mir auch bekannt vor, Moritz Beinlich evtl.?
  5. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von V-Runner
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    Genau in die Richtung ging meine Frage. Das man...

    Genau in die Richtung ging meine Frage. Das man auf der Bahn unbedingt schneller ist, würde ich aber auch nicht sagen. Hat halt beides Vor- und Nachteile. Ich meine auf der Bahn hat man halt eine...
  6. Thema: 1o km sub Ʒ1

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    Sehr stark! Ich drücke dir die Daumen dass du...

    Sehr stark! Ich drücke dir die Daumen dass du deine Ziele erreichst! Werde das hier auch gebannt weiter verfolgen. Die beiden von dir genannten 10 er sind beides Wettkämpfe auf der Bahn, nehme ich...
  7. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von V-Runner
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    Bei ner 10 km Zeit von um die 31 Minuten wäre...

    Bei ner 10 km Zeit von um die 31 Minuten wäre sicherlich so was um die 1:07 - 1:09 h drin beim HM. Wäre vlt. auch mal eine ganz interessante Angelegenheit?



    Sehe ich sehr ähnlich. Auf 150 km...
  8. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von V-Runner
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    O je, das ist ja ärgerlich. Da drücke ich die...

    O je, das ist ja ärgerlich. Da drücke ich die Daumen, dass du schnell wieder voll gesund wirst! Und nur nichts erzwingen und zu früh wieder voll belasten, sonst wird es noch schlimmer. Aber da bist...
  9. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von V-Runner
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    Sehr stark! Zatopek hat wohl sogar bis 100 mal...

    Sehr stark! Zatopek hat wohl sogar bis 100 mal die 400 m gemacht, da musst du dich dann wohl noch hin steigern :D
  10. Thema: 1o km sub Ʒ1

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    Du läufst beim Great 10 k mit, oder? Ich bin da...

    Du läufst beim Great 10 k mit, oder? Ich bin da bisher noch nicht gelaufen, aber die Strecke soll ja sehr schnell sein, wie ich gehört habe. Wie wirst du das Rennen denn dann angehen? Also schon mit...
  11. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von V-Runner
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    Das war ja 2017, also die 1500. Da hatte ich zwar...

    Das war ja 2017, also die 1500. Da hatte ich zwar auch für den Marathon trainiert, aber mit deutlich weniger Umfang.
  12. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von V-Runner
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    Also zunächst mal lag der Durchschnitt über die...

    Also zunächst mal lag der Durchschnitt über die 12 Wochen bei schätzungsweise 115-120 km. 150 war wirklich das absolute Maximum, dem Gegenüber gab es dann auch Wochen mit etwa 75 km. Zielzeit laut...
  13. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von V-Runner
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    Zunächst mal, viel und wenig ist in diesen...

    Zunächst mal, viel und wenig ist in diesen Bereichen ja relativ gemeint. Und sicher, Qualität geht wohl über Quantität und der Erfolg gibt dir ja recht. Es war ja auch keinesfalls so gemeint dass du...
  14. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von V-Runner
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    Zunächst ein mal, Hut ab vor deinen Leistungen!...

    Zunächst ein mal, Hut ab vor deinen Leistungen! Ich drücke dir die Daumen, dass du es bald schaffst unter die 31 Minuten zu kommen. Irgendwann möchte ich da auch mal hin kommen, aber das liegt wohl...
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