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    Aber echt! Ich meine, Früstück, wer macht denn...

    Aber echt! Ich meine, Früstück, wer macht denn sowas?!? :nene: :tocktock:

    Ansonsten:


    @me
    Ich bin jetzt heute übrigens tatsächlich nochmal die Zwift-Pretzel gefahren. Aus irgendeinen...
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    Ok, 121% / 112% hört sich deutlich plausibler an....

    Ok, 121% / 112% hört sich deutlich plausibler an. Immer noch ziemlich hart, aber nicht komplett wahnwitzig. :daumen:

    Und klar, letztlich ist alles über VO2max anaerob. Was ich meinte ist aber,...
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    9 x [2' 130% FTP] ?!? :haeh: :tocktock: Das hört...

    9 x [2' 130% FTP] ?!? :haeh: :tocktock: Das hört sich signifikant härter an, als alles was ich in Zwift jemals gefahren bin. Dazu fällt mir echt nur ein:


    Und 130% ist meines Wissens eigentlich...
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    "The Preztel" bin ich laut Strava sogar doch...

    "The Preztel" bin ich laut Strava sogar doch schon einmal gefahren (in "lockeren" 2:57h :zwinker2:) , hatte ich scheinbar verdrängt. :hihi:Mal schauen ob ich mich dazu noch mal aufraffen kann...
    ...
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    Bei mir standen diese Woche bisher zwei Läufe in...

    Bei mir standen diese Woche bisher zwei Läufe in S-Pace :zwinker4: an:

    Nach den spontanen Wintereinbruch in der Nacht zu Dienstag liegt hier, zumindest auf Waldwegen und auf umgeräumten...
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    Wenn ich mich recht entsinne, zählen ja nur...

    Wenn ich mich recht entsinne, zählen ja nur höchstoffiziell vermessene Bestzeiten, oder? :gruebel:

    Dann ist bei mir das einzige Update: 10km: 41:21min - 12/19 - VDOT 50.0

    edit
    Ach ja, ein...
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    Ich habe mir auf https://discord.com/ gerade mal...

    Ich habe mir auf https://discord.com/ gerade mal einen Account angelegt (ich hatte biser noch keinen praktischen Kontakt mit Discord). Das erste was er mich danach gefragt hat war, ob ich einen...
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    Ja, das Video damals war ja von der Endphase...

    Ja, das Video damals war ja von der Endphase eines Marathons, was natürlich schon ein "fieser" Zeitpunkt zum Beurteilen des Laufstils ist. Aber trotzdem ist die Beobachtung vollkommen zutreffend. Ich...
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    :uah:Da reicht bei mir ja alleine das Lesen des...

    :uah:Da reicht bei mir ja alleine das Lesen des Rezeptes um ein halbes Kilo Wasser auszuschwitzen... :schwitz2:



    Da Thema "Spannung" finde ich immer wieder faszinierend zu lesen, weil ich es...
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    Schwierig zu sagen, vermutlich liegt die Wahrheit...

    Schwierig zu sagen, vermutlich liegt die Wahrheit irgendwo zwischen euch beiden. Mein "locker" ist vermutlich tatsächlich etwas liberaler ausgelegt als bei vielen anderen hier. Letztlich meine ich...
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    Selektive Wahrnehmung eben, wo du "These...

    Selektive Wahrnehmung eben, wo du "These up-and-under intervals have great training impacts" siehst, sehe ich stattdessen "with a lower level of strain". :noidea: :hihi:
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    Da hast du beim zitieren der Beschreibung aber...

    Da hast du beim zitieren der Beschreibung aber auch taktisch geschickt an der passenden Stelle abgeschnitten: :zwinker2:



    Ob das jetzt eine QTE war oder nicht? Keine Ahnung, vermutlich - wie...
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    Das ist das schöne an Gruppen-Ausfahrten mit...

    Das ist das schöne an Gruppen-Ausfahrten mit aktivierten "Gummiband": Die Gruppe wird zwangsweise zusammen gehalten und es ist unmöglich vorne abzuhauen oder hinten abgehängt zu werden. Quasi als...
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    Qualität vor Quantität eben. :zwinker4: Bei 111...

    Qualität vor Quantität eben. :zwinker4: Bei 111 WKM wäre ich garantiert auch nicht mehr in der Lage dieses Tempo zu laufen... :schwitz2:


    Unabhängig von der Server-Frage: Wie machst du das...
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    Keine Sorge, das war absolut nicht als Kritik...

    Keine Sorge, das war absolut nicht als Kritik gemeint, sondern einfach nur als kurze flapsige Anmerkung. In einer "normalen" Woche hier lägst du mit dem TSS Wert ja wirklich eher im unteren...
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    Wenn man mal die ungültige Vereinfachung macht...

    Wenn man mal die ungültige Vereinfachung macht und TSS mit TRIMP gleichsetzt, führst du Stand aktuell glaube ich. :teufel:
    (Also abgesehen von Voxel natürlich, aber der zählt nicht, weil...
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    :winken: Dann will ich auch mal: Tag Ist...

    :winken: Dann will ich auch mal:



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    Woran genau machst du das fest? :gruebel: Dass...

    Woran genau machst du das fest? :gruebel:

    Dass die grüne Kurve, welche deine aktuelle Trainingsbelastung angibt (CTL = Chronic Training Load ; "Fitness" oder gar "Form" halte ich für eine...
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    Ich kämpfe ja üblicherweise eher mit dem Problem, dass es schon wieder dunkel wird wenn ich dann mal los komme... :hihi:
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    Ich denke nicht, dass da "kein Unterschied" ist....

    Ich denke nicht, dass da "kein Unterschied" ist. Aber gleichzeitig denke ich genauso wenig, dass da absolut "kein Unterschied" wäre, wenn der erste 20 Klimmzüge machen würde und der zweite 9. Die...
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    Pfft, Anfänger, ich hatte gestern einen TRIMP von...

    Pfft, Anfänger, ich hatte gestern einen TRIMP von 32, das musst du erstmal unterbieten! :P #sowirddaserstrechtnix

    (Und einen Strava "Relativ Effort" von "9" ?!? Wenn das mal kein persönlicher...
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    Ich denke der Knackpunkt ist, wie genau man...

    Ich denke der Knackpunkt ist, wie genau man "Belastung" definiert. Die Beanspruchung des Herz-Kreislaufsystems dürfte in deinem Beispiel vermutlich tatsächlich relativ ähnlich sein, die muskuläre und...
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    Also rein von der Optik, was ja bei meinem...

    Also rein von der Optik, was ja bei meinem aktuellen Rad auch das wichtigste Kriterium war :D, geht meine Stimme klar an das Domane. :daumen:

    Mit irgendwelchen fundierten Aussage kann ich aber...
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    Vermutlich ist es zum editieren schon zu spät....

    Vermutlich ist es zum editieren schon zu spät. Aber der beste Weg diese kaputte Forums-Software hier dazu zu bekommen, Bilder in sinnvoller Größe anzuzeigen, ist ein zweites Bild anzuhängen. Ich...
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    Ich glaube ich müsste auch eine 11-28er Kassette...

    Ich glaube ich müsste auch eine 11-28er Kassette montiert habe, bin mir aber gerade noch nicht einmal sicher. :gruebel: Die exakte Übersetzung halte ich auf dem Trainer für nicht sonderlich...
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    Bevor es daran scheitern sollte:...

    Bevor es daran scheitern sollte: https://www.amazon.de/TBoonor-Kettenpeitsche-Ritzelabnehmer-Zahnkranzabzieher-Schraubkranz/dp/B083TC4XNZ/ + Schraubschlüssel oder Rohrzange (oder irgendeines der...
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    Einfach nur einspannen ohne Widerstand für's...

    Einfach nur einspannen ohne Widerstand für's Hinterrad würde wenig Sinn machen, da könntest du auch einfach in der Luft strampeln, würde von der Belastung grob auf's selbe hinauslaufen. :zwinker5:
    ...
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    Standard-Lesetipp, sogar erst vor wenigen Wochen...

    Standard-Lesetipp, sogar erst vor wenigen Wochen aktualisiert: The Smart Trainer Recommendations Guide: Winter 2020-2021

    Sowohl der Suito als auch der Flux sind wohl äußerst solide Geräte, mit...
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    Damit triffst du den Nagel auf dem Kopf und in...

    Damit triffst du den Nagel auf dem Kopf und in der Vergangenheit war das meist mein Hauptproblem. Solange ich - wie aktuell - komplett ohne Plan nach Körpergefühl trainiere, bilde ich mir ein das mit...
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    Mag schon sein, das meine Definition von...

    Mag schon sein, das meine Definition von "entspannt" bzw. "gemütlich" da etwas liberal ist. "Gemütlich" im Sinne komplett regenerativ ohne jegliche Anstrengung sicher nicht, aber "gemütlich" im Sinne...
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    Zumindest habe ich nicht's bewusst falsches...

    Zumindest habe ich nicht's bewusst falsches eingestellt.

    (Obwohl, nicht dass das den großen Unterschied machen würde, der Lauf heute bei 77.4% HFmax im Schnitt war, und ich mir nicht bewusst bin...
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    :baeh: Das war ja keine Aussage zur...

    :baeh:

    Das war ja keine Aussage zur Einschätzung der tatsächlichen Belastung, sondern darüber mit was für einer Zielsetzung ich solche Radfahrten angehe. Und solange ich da ohne jegliche...
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    Hier noch schnell meine Woche: Tag Ist...

    Hier noch schnell meine Woche:



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    1000% Zustimmung! :daumen: Ein wichtiger Punkt...

    1000% Zustimmung! :daumen:

    Ein wichtiger Punkt wird wohl sein, wie man das Outdoor Radeln angeht. Zumindest so wie ich das mache, also eher als gemütliche Radtour mit leichten sportlichen Ansätzen...
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    :daumen: Ja, genau so war meine ursprüngliche...

    :daumen: Ja, genau so war meine ursprüngliche Aussage auch gemeint.

    Die Steifheit vom Aeroad zu beurteilen fällt mir schwer, da mir Vergleichswerte fehlen. Im direkten Vergleich zu meinen...
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    Ja, ich kenne hier in der Gegend einige, die...

    Ja, ich kenne hier in der Gegend einige, die bevorzugt auf BMC Team- und Timemachines unterwegs sind, das sind schon wirklich auch hübsche Geschosse. :nick: Beim neuen Aeroad bin ich irgendwie noch...
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    :dafuer:

    :dafuer:
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    Danke! :nick: Offen zugegeben war die Optik...

    Danke! :nick:
    Offen zugegeben war die Optik damals auch das Hauptkriterium bei der Auswahl. :hihi:Das Aeroad sagt mir vom Design einfach total zu, und die movistar-Lackierung ist finde ich auch ein...
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    :prof: Stimmt, denn die #rotelaterne heute habe...

    :prof: Stimmt, denn die #rotelaterne heute habe definitiv ich mir geschnappt und an mein Rad montiert, ich habe sogar den ultimativen Fotobeweis:

    7708377084
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    Stimmt schon, obwohl ich - mit meiner gesammelten...

    Stimmt schon, obwohl ich - mit meiner gesammelten Expertise aus genau einer Jedermann-/Sprint-Distanz :hihi:- sagen muss: Zumindest soweit fit im Schwimmen zu sein, dass man nicht komplett hinter dem...
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    Da bin ich einfach mal der unverbesserliche...

    Da bin ich einfach mal der unverbesserliche Optimist und sage: Das wird schon! :daumen:

    (Und außerdem liegt meine Schwelle für "Erfolgsgeschichte" erschreckend niedrig. Sofern du es schaffen...
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    Ich glaube du hast da etwas mehr Athleten im...

    Ich glaube du hast da etwas mehr Athleten im Blick, aber ja, vor dem Training der paar ambitionierten Triathleten denen ich auch Strava folge, habe ich auch aller höchsten Respekt. Was die an Umfang...
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    +1 Ich finde es toll und äußerst interessant...

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    Ich finde es toll und äußerst interessant zu beobachten, wie konsequent und bedacht du dein Ding (bzw. das Ding deines Trainers :zwinker2:) durchziehst! :daumenup: Gerade weil ich genau weiß,...
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    Ohne die in der Vergangenheit schon viel zu oft...

    Ohne die in der Vergangenheit schon viel zu oft geführten, ermüdenden Diskussionen wieder aufleben lassen zu wollen, dazu gibt es durchaus auseinander gehende Ansichten hier... :zwinker2:

    Also ja,...
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    Ja, solange man nur Wochen mit ähnlichen Aufbau,...

    Ja, solange man nur Wochen mit ähnlichen Aufbau, wie innerhalb eines Trainingsplans üblich, vergleicht dürfte der TRIMP als relativer Beleastungs-Indikator ganz gut funktionieren.

    Aber zumindest...
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    @Heiko Ja, um die Belastung grundlegend...

    @Heiko
    Ja, um die Belastung grundlegend ähnlicher Trainingseinheiten miteinander zu vergleichen, dürfte der TRIMP ganz gut geeignet sein. Und infolgedessen auch zum Vergleich ähnlich aufgebauter...
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    Ich denke der TRIMP Wert kann sicherlich ein...

    Ich denke der TRIMP Wert kann sicherlich ein wertvolles Puzzelteil der Trainingsteuerung sein, aber ich habe nicht den Eindruck das er für sich alleine ein hinreichendes Maß Belastung darstellt.
    ...
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    Genau das macht für mich den Reiz dieser...

    Genau das macht für mich den Reiz dieser neuartigen hochgebauten Carbonplatten-Modelle aus. Die sind schnell, vermitteln - in ihrer eigenen Art - ein sehr dynamisches Laufgefühl, und sind trotzdem...
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    Ja, aber der FTP-Bias geht ja nur +/-10% (?), FTP...

    Ja, aber der FTP-Bias geht ja nur +/-10% (?), FTP direkt umstellen oder Workout editieren ist dann für die ganz harten Fälle. :wink:
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    Warum sollte ich mir so einen Aufwand machen und...

    Warum sollte ich mir so einen Aufwand machen und die .zwo Dateien von Hand editieren? :haeh: :gruebel:

    Wenn ich alle Vorgaben verdoppeln will, lass ich doch den einfach den Computer für mich...
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