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Wohne auch nicht allzu weit weg (Nähe S-Bahnhof Attilastr.)...

Hast du an dem Lauf schon mal teilgenommen? Was ich in der Ausschreibung nicht so schön finde, dass man anscheinend seine Sachen nur...

Der Post gefällt mir schon viel besser... :daumen:

Danke der Nachfrage, bin bisher voll im Plan, konnte alle Einheiten (fast) wie vorgesehen laufen. Einmal bin ich wegen 33 Grad ein 2k-Intervall weniger gelaufen, habe dann aber beim nächsten TDL 2 km...

Läuft doch... :daumen: Drücke die Daumen, dass du deine weitere Vorbereitung problemlos absolvieren kannst.

Hatte letzten Sonntag auch meinen (alleraller)ersten 30er in der Vorbereitung des BM...

https://www.sportschau.de/european-championships/european-championships-malaika-mihambo-covid-100.html

Ohjee, ausgerechnet vor der EM in München... :uah:

Ich würde an deiner Stelle nochmal mit dem Osteopathen telefonieren oder besser vielleicht noch mal vorstellig werden...

Das Gefühl kann da leider leicht trügen... War die ganze Woche auch so bei ca. 61,5 - 61,7. Gestern Abend beim Stammtisch ein paar Nachos und 3 Getränke und zudem trainingsfrei. Und zack, heute...

Das sind doch sehr gute Neuigkeiten. :daumen:

Kannst du denn zumindest nachvollziehen, woran es liegt?

Mach das! Ich bin bei dem Wetter froh über meine luftige Laufshorts. Gestern Abend 20 Uhr bei immer noch 32 Grad joggte ein junge Frau mit langer Hose und Langarmshirt vor mir. :geil: Da würde ich...

Ein gute Physio/Osteopath ist wirklich Gold wert. Ich gehe prophylaktisch alle 4 Wochen, ist mir jeden Cent wert. Ohne diese Regelmäßigkeit hätte ich bestimmt die eine oder andere Laufpause einlegen...

Vielleicht bei den kurzen Läufen regelmäßig ein paar Strides / Steigerungen einstreuen... Ist keine Belastung für das HKS, aber bringt was für den Laufstil...


Ansonsten: weiter so, bin gespannt...

+1

Also auf das hier immer wieder beschriebene Bananenbrot hätte ich aktuell auch gerade einen richtigen Hieper... :zwinker4:

Auch von mir noch allen Horstlern ganz viel Spaß gewünscht... :hallo:

Trotzdem schön flott. :daumen:

Na das mit dem schmerzfrei hört sich doch gut an... :daumen:

Ansonsten weiter so machen, läuft doch wieder.

+1

Und für das Kampfhoppel gelten natürlich die gleichen Wünsche. :daumen:

Ist die Frage, ob du das derzeit wirklich machen willst? Wenn dein Kopf aktuell keine Lust auf lange Strecken hat, wäre zu überlegen, ob man es dann wirklich mit der Brechstande machen will / muss......

Wenn du wirklich komplett beschwerdefrei bist, dann würde ich noch einen oder zwei zusätzliche Tage abwarten. Dann würde ich aber einen kurzen Lauf machen und schauen, wie sich das Knie verhält. Wenn...

Mein Vorschlag wäre, morgen nicht gleich (wieder) 50 Minuten zu laufen wie gestern, sondern höchstens 30 min. Und dann schauen, was das Knie sagt. Wenn es wieder zwickt, dann beim nächsten Lauf sogar...

Ich bitte darum... :nick:



:hihi:

:hihi: Kann ich mir sehr gut vorstellen.

Und Glückwunsch zum Seniorenmeister. :pokal:

Hab bei Bumsmütze auch kurz überlegen müssen, kam dann aber auf Fahrradhelm... :idee2:

Das mit dem Umknicken ist ja mal richtig doof... :uah:

Drücke die Daumen, dass vielleicht doch noch schnelle Besserung eintritt und du laufen kannst.

:hihi: Die Formulierung habe ich auch noch nicht gehört bzw. gelesen... :hihi:

Viel Spaß auf jeden Fall.


@ all

Schönes WE gewünscht. :hallo:

:geil::geil:

Den hatte ich... danke für den launigen Bericht. :daumen:

Das ist das mindeste... :D

Voll versagt... :geil:

Und DAS ist doch das allerwichtigste... :daumen:

Ich habe mal geschaut. Bei meiner schnellsten Steigerung ever hatte ich als beste Pace 2:59 und dabei eine maximale Schrittfrequenz lt. Stryd von 200 (bei einer Körpergröße von 172 cm und recht...

Immerhin durchgezogen. :daumen:

Bei mir nicht besser. Schön ausgeschlafen, um dann 15 - 17 Uhr bei ähnlichen Temperaturen meine 20 km abzurocken. Wurde eher ein abkacken, da ich an diese Hitze...

Ok, dann ist dein Berichterstattungspause absolut nachvollziehbar...

Unter diesen Umständen hört sich das



doch nach einem richtig guten Plan an. :daumen: Auf diesen Strecken hat die...

Bei dem Wetter keine Lust mehr auf Lauf-Berichte? :wink:

:streichl: :umarm:

Hier wird nicht rückwärts, sondern nach vorne geschaut. Du BIST immer noch ein extrem fitter und trainierter Läufer. Oder wieviele Untrainierte kennst du, die eben mal den Mont...

Der Beitrag ist von 2016, also nicht ganz so aktuell... :wink:

@ Friemel

Auch von mir noch gute und schnelle Besserung!!!

Auch von mir Glückwunsch zum Finish des HM bei den Bedingungen!!! :daumen:

Wir sind derzeit im Schwarzwald zum Motorrad fahren, aber Laufklamotten wurden auch eingepackt. Habe dank Komoot hier in Todtnauberg schöne Wege zum Laufen gefunden, landschaftlich bedingt allerdings...

Doppelschleife...

Meines Wissens hat die Einteilung/Benennung der Läufe keinen Einfluss auf die Prognose...

Ohjeee RS, das ist ja wortwörtlich doof gelaufen... Gute Besserung noch!

Toller Lauf und toller Bericht. :daumen: :daumen:

Und auch auf die Gefahr hin, mich zu wiederholen: deine Frau ist wirklich großartig und kennt dich zudem ziemlich gut. :nick::teufel:

Coole Bilder... :daumen:

Die LA-Fotos kommen mir bekannt war, war bestimmt auch dem Strand oder einen, der so ähnlich ausschaut.

Ätzend!!!!

Warum ist hier eigentlich nur Tim verantwortlich?

Bin selber eine von mehreren Moderatoren in einem Motorrad-Forum, da würde sowas nicht passieren, da sich eben mehrere Leute um...

@ RS 156

Hach, das finde ich ja witzig, dass du auch schon mal an diesem Lauf teilgenommen hast. :daumen: War lt. Ausschreibung die 27. Austragung. Steglitz wird von dir gegrüßt... :nick:
...

Gestern bei mir umme Ecke recht spontan beim Steglitzer Volkslauf mitgemacht. Mit meiner Zeit von 00:27:39 für die 6,1 km den ersten Platz in meiner AK W45 belegt. Da es eine Siegerehrung für alle...

Tolles Foto ! :daumen::daumen::daumen:

Wird das automatisch aufgenommen, wenn man den Gipfel erreicht?

:streichl:

Letzteres musste ich erstmal googeln. :peinlich:

Glückwunsch zur erreichten Zielzeit bei deinem HM. :daumen: Das lief doch trotz der Problemchen deutlich besser als beim Marathon.

Jetzt aber erstmal das Bein ordentlich auskurieren...