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  1. Late-Season für die alten Loide ;-) 2 Wochen...

    Late-Season für die alten Loide ;-)
    2 Wochen davor sind noch die NRW Senioren angesetzt. Passt also ganz gut.

    Startest du da auf 5000m, Sprinter? ;-)

    Ja, der Herr auf dem Bild ist ein super...
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    Genau das würde ich demnächst auch mal versuchen....

    Genau das würde ich demnächst auch mal versuchen. :D
    4er Tempo anschlagen und schauen, wie sie sich da schlagen. :daumen:
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    Als zweite Kerneinheit kannst du z.B. 1000m...

    Als zweite Kerneinheit kannst du z.B.
    1000m Intervalle in 5:10 laufen.
    Dazwischen immer 400m lockere Trabpause.

    Und das machst du dann mindestens 5x!

    Bis zu 8x machst du das.

    Auch...
  4. Antworten
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    Ansonsten, 400m Laufbahn suchen und dann 400m...

    Ansonsten,
    400m Laufbahn suchen und dann 400m in ca. 1:54 laufen. dann 60 Sekunden an der Startlinie etwas umhertraben und dann den nächsten 400m Durchgang. Auch wieder in 1:54.
    Bei 200m sollst...
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    Plan? Sag doch mal selber was du jetzt noch...

    Plan?
    Sag doch mal selber was du jetzt noch trainieren würdest?
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    Gewicht? nein, bis Juli nicht mehr aktiv...

    Gewicht? nein, bis Juli nicht mehr aktiv versuchen dahingehend etwas zu ändern.
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    Der Begriff Ausdauer kann sehr viel bedeuten. ...

    Der Begriff Ausdauer kann sehr viel bedeuten.
    Bei dir ist ja die Ausdauer gemeint, den 12-Min-Test in der vorgegebenen Zeit zu bestehen.

    "Grundlagenausdauer" wirst du in dieser Zeit nicht mehr...
  8. Antworten
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    Wenn du die 2400m im Training shconmal geschafft...

    Wenn du die 2400m im Training shconmal geschafft hast, dann packst du das beim Test auch, ganz einfach.
    Da laufen noch andere mit dir rum und wenn du dir nicht einen viel zu schnellen Hasen...
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    Dann wäre mein Tipp jetzt nicht ans Scheitern zu...

    Dann wäre mein Tipp jetzt nicht ans Scheitern zu denken sondern die Sache einfach positiv anzugehen.
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    Achso, du möchtest Tipps bekommen, was du machen...

    Achso, du möchtest Tipps bekommen, was du machen kannst, falls du scheiterst.

    Mental finde ich es unglücklich vor deinem eigentlichen Versuch danach zu fragen.


    Ich würde vielmehr erstmal...
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    Hallo, wie jetzt, ist der Test in 4 Wochen oder...

    Hallo,
    wie jetzt, ist der Test in 4 Wochen oder im Dezember?

    hast du in letzter Zeit mal ausprobiert, wie schnell du in 12 MInuten laufen kannst?

    hast du zurzeit irgendwleche Verletzungen,...
  12. Antworten
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    Ah, klingt nachvollziehbar. Was hast du denn...

    Ah, klingt nachvollziehbar.

    Was hast du denn dann beim Laufen umgestellt?
    Und war das bewusst oder unbewusst umgestellt?
  13. Antworten
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    Besser als Adidas? Kaum vorstelbar für mich in...

    Besser als Adidas? Kaum vorstelbar für mich in meiner kleinen Welt :geil: :peinlich:
    Ich habe da aber auch ein wirklich gutes Gefühl, was die Sohle beim Liberate angeht.
    Bei Regen auf der Bahn...
  14. Antworten
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    Wenn Gidey und Hassan in einem Rennen bis zur...

    Wenn Gidey und Hassan in einem Rennen bis zur letzten Rund gleichauf liegen würden, dann kann Gidey zu 99%iger wahrscheinlichkeit die letzte Runde nur noch zur Kür mitlaufen. Da liegen die Chancen...
  15. Antworten
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    Keine Ahnung. Schuhe können sich...

    Keine Ahnung.
    Schuhe können sich fertigungsbedingt auch im Gewicht unterscheiden.
    15gr halte ich für möglich.
    Hier müsste man den selben Schuh mal nach einem Jahr Benutzung nachwiegen.


    ...
  16. Antworten
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    Gestern kam er an, der Puma Liberate. Um es...

    Gestern kam er an, der Puma Liberate.
    Um es vorweg zu nehmen: das Ding ist sehr empfehlenswert :nick:

    Zunächst die Optik:
    Bestellt habe ich ihn in rot. Meine Freundin sagt, es ginge schon fast...
  17. Antworten
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    Farken wirklich saustark. Vielleicht eine gute...

    Farken wirklich saustark.
    Vielleicht eine gute Mischung, Speed von den 800m hat er. Und dann noch Ausdauer drauf für die 1500m :daumen:
    (ok, so einfach geht das natürlich nicht...)




    ...
  18. Thema: Covid Impfung

    von RunSim
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    Es ging hierbei aber nicht um das Thema...

    Es ging hierbei aber nicht um das Thema Nebenwirkungen, sondern um die Frage, ob Nebenwirkungen ein Indikator dafür sind, dass die Impfung (besser) anschlägt (da ein besseres Immunsystem besser...
  19. Jau, fein :daumen: Wenn du Zeit hast,...

    Jau, fein :daumen:




    Wenn du Zeit hast, würde ich an deiner Stelle auch jetzt schon direkt für den Lauf Anfang Juli melden. :daumen:
    Es gibt zurzeit nicht viele Möglichkeiten WKs zu laufen. ...
  20. Ich kenne kaum einen Sportler, der sowas mental...

    Ich kenne kaum einen Sportler, der sowas mental in der Häufigkeit gut verpackt.

    Du bist da wirklich eine mentale Ausnahme, von daher kann das eine valide Möglichkeit sein einen hohen...
  21. Antworten
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    Nope :D Aber wenn ich mir die Spikeplatte vom...

    Nope :D
    Aber wenn ich mir die Spikeplatte vom Victory 3 ansehe, dann könnte die (von der "Aggressivität") recht ähnlich sein wie die vom Nike Zoom Rival M 9, den ich als WK-Schuh nutze.
    Und den M...
  22. Sehe ich alles auch so :daumen: Besonders...

    Sehe ich alles auch so :daumen:

    Besonders möchte ich nochmal auf den 10er TT hinweisen. Den würde ich dem 3.000er in der nächsten Woche klar unterordnen.
    Lieber zunächst bei 15k/HM Tempo...
  23. Antworten
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    Das kann ich 1zu1 so bestätigen. Zusätzlich...

    Das kann ich 1zu1 so bestätigen.

    Zusätzlich habe ich ja die ein oder anderen Spikes im Regal liegen. MD und LD Spikes von Adidas und Nike. Selbst die LD-Spikes sind gefühlt "härter" zu laufen als...
  24. Antworten
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    Da bin ich ähnlich, 36/73 :peinlich: /177. Ich...

    Da bin ich ähnlich, 36/73 :peinlich: /177.
    Ich bin früher nur Asics gelaufen, mittlerweile laufe ich gar keine Asics mehr. Das ist aber sehr individuell und soll nicht prinzipiell gegen Asics...
  25. Antworten
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    Auch schon gesehen :D Aber solange sie für mich...

    Auch schon gesehen :D
    Aber solange sie für mich als Otto noch nicht käuflich zu erwerben sind, nehme ich sowas mittlerweile nur als Randnotiz wahr.

    Weeeste, watt ick meeeene? Stell dir nen...
  26. Antworten
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    Verdammt guter Hinweis! :daumen: War mir so noch...

    Verdammt guter Hinweis! :daumen:
    War mir so noch gar nicht bewusst.


    Hahahahahaha, ich stell mir da jetzt einen Läufer mit schlechtem Laufstil vor, der wie auf nem bockigen Pferd auf dem...
  27. Ja! Und vor allem, jetzt keine Panik...

    Ja!

    Und vor allem, jetzt keine Panik schieben. Nicht alles läuft so wie geplant/gewünscht. Locker bleiben und weitermachen.
    Es gibt keine Anzeichen von "Frühform" oder so. Du kannst die Kuh...
  28. Antworten
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    Hauptsache, du selber bist Publikumsliebling :D...

    Hauptsache, du selber bist Publikumsliebling :D :hug: :D



    Mein Liberate wurde noch nicht verschickt, ich werde ungeduldig :peinlich:
    Jeder hier wird ihn kennen, falls nicht, er ist ein Muss...
  29. Thema: Covid Impfung

    von RunSim
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    :daumen: Das ist nicht erwiesen, aber zum...

    :daumen:


    Das ist nicht erwiesen, aber zum Glück hast du diese Aussage ja wieder revidiert. :daumen:

    Leider hält sich dieses Gerücht im Internet, weil es von vielen Leuten...
  30. Antworten
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    Also ich kann dir dazu in ein paar Tagen...

    Also ich kann dir dazu in ein paar Tagen hoffentlich etwas sagen :teufel: :zwinker5:

    Kann mit Runfast v2 und Type A9 als Vergleich dienen (also von den dir genannten Schuhen).


    Eigenltich...
  31. Thema: Covid Impfung

    von RunSim
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    Sowohl nach der ersten als auch nach der zweiten...

    Sowohl nach der ersten als auch nach der zweiten Impfung bin ich am Tag danach wieder laufen gegangen, keine Probleme.
    Am Tag nach der zweiten Impfung bin ich Intervalle gelaufen, aber keine...
  32. Antworten
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    Ja, das habe ich auch schon feststellen müssen,...

    Ja, das habe ich auch schon feststellen müssen, dass es herstellungsbedingte Größenunterschiede gibt....

    Bekoji in 42 2/3 sind ok mit Tendenz knapp, dürften nicht viel knapper sein.
    Da ich die...
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    Ich bin ein gieriger Mensch... :peinlich:...

    Ich bin ein gieriger Mensch... :peinlich: Bestellung storniert und jetzt beim Teufel (SC24, Dirks Lieblingsladen :zwinker5:) bestellt.
    Thx für den Code, die wollten es ja so :zwinker5: :teufel: :D...
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    Wie kommst du da auf 40 Euro Rabatt? :peinlich:...

    Wie kommst du da auf 40 Euro Rabatt? :peinlich:
    Ich bin da noch nicht angemeldet, also Neukunde...
  35. Antworten
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    Danke, Joel! :daumen: Hab gerade bestellt...

    Danke, Joel! :daumen:
    Hab gerade bestellt :peinlich:
    (bin jetzt angefixt bei den neuen Mittelsohlenmaterialien...)



    Hier für alle Suchtis: ...
  36. Antworten
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    Spaceman und andere Puma Nutzer: wie fällt...

    Spaceman und andere Puma Nutzer:

    wie fällt der Liberate aus im Vergleich zu anderen Marken?
    Bei Adidas habe ich 42 2/3.

    Der ist zurzeit für 79,00 Euro zu haben. Das ist doch nett, oder?
  37. Ja genau! :daumen: Finde ich persönlich sehr...

    Ja genau! :daumen:
    Finde ich persönlich sehr solide!

    Ok, den 100´DL direkt am Tag nach dem 3000er finde ich hart. Wenn du die 3000m wirklich all-out läufst, bist du am Tag danach echt fritte...
  38. Sehe es so wie du. Du bist erst drei 800er...

    Sehe es so wie du. Du bist erst drei 800er gelaufen. In den ersten 800m Rennen habe ich mich auch fortlaufend verbessert.
    Du hast da mMn "Anfängerbonus", was in diesem Falle gut für dich ist.
    ...
  39. Da es zurzeit sehr schwierig ist passende...

    Da es zurzeit sehr schwierig ist passende Wettkämpfe zu finden, würde ich an deiner Stelle versuchen beides zu laufen.
    Fokus würde ich aber auf 3.000m legen, 10km kannste auch immer noch im Herbst...
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    Wenn ich bei mir richtig nachgesehen habe, ist...

    Wenn ich bei mir richtig nachgesehen habe, ist beim Boston das Lightstrike nur vorne außen, nicht innen, wo man mit dem Fuß aufkommt. Da befindet sich auch Boost. Zumindest ist das bei meinem...
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    Ich persönlich finde den Adios 6 besser zu laufen...

    Ich persönlich finde den Adios 6 besser zu laufen als den Boston 8.
    Die paar Gramm mehr an Gewicht fallen mkr persönlich nicht auf.

    Für den Adios 6 spricht für mich persönlich auch das andere...
  42. Antworten
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    Biste den Adios 6 schon gelaufen? Hier ist mein...

    Biste den Adios 6 schon gelaufen?
    Hier ist mein erster Eindruck :D
    https://forum.runnersworld.de/forum/threads/125661-Laufschuhholics-Selbsthilfegruppe?p=2701207&viewfull=1#post2701207
  43. Antworten
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    Hier mein erster Eindruck von den Adios 6. ...

    Hier mein erster Eindruck von den Adios 6.
    Natürlich alles höchst subjektiv, ich werde aber nicht von Adidas bezahlt, noch nicht :hihi:


    Adios 6 - Don´t call it Adios!!!!

    (Zum Glück) hat...
  44. Sauber, hbef! Glückwunsch zur PB! Die nächsten...

    Sauber, hbef! Glückwunsch zur PB!
    Die nächsten Rennen werden sicher noch schneller. 1:59 is dieses Jahr fällig bei dir :-)
  45. Antworten
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    Dirk, wenn alles glatt läuft werde ich den...

    Dirk, wenn alles glatt läuft werde ich den Adischrott Adios 6 morgen Abend zumindest kurz ausführen :-)

    Ich werde dann natürlich berichten, ob der Name passt oder nicht ;-)
  46. Thema: 10 Km SUB 40

    von RunSim
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    Hier wird ja ordentlich abgeliefert! Gandhi,...

    Hier wird ja ordentlich abgeliefert!

    Gandhi, mein Einstieg in die 1500m waren sehr ähnlich wie bei dir.
    Erstes Rennen bin ich gleich schnell wie du gelaufen. Erste Rubde viel zu schnell...
  47. Antworten
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    Entscheidend is auf'm Platz ;-) Mein Adios 6...

    Entscheidend is auf'm Platz ;-)

    Mein Adios 6 kommt am Freitag :-)
    Bin aber leider übers Wochenende weg.

    Boston 10 wurde in einem spanischen Shop gesichtet ;-) ...
  48. Antworten
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    Meinst du den Adios 6? Ist mir auf dem Video...

    Meinst du den Adios 6?
    Ist mir auf dem Video nicht aufgefallen.

    Ok, hinten interessiert mich aber auch eh nicht. Das brauche ich nur zum gehen :zwinker5:


    Sprengung haben sie etwas...
  49. Alba, Wettergewöhnung brauche ich z.B. 2 Wochen,...

    Alba, Wettergewöhnung brauche ich z.B. 2 Wochen, und dann fluppt es wieder wie gewohnt.
    Zeiten sind trotzdem gut. Die ziehst du bald alle konstant in 3:20 durch :nick:





    200er mit kurzen...
  50. Thema: 10 Km SUB 40

    von RunSim
    Antworten
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    Danke für die Klarstellung. Ich...

    Danke für die Klarstellung.



    Ich persönlich würde halt 4 Tage vor dem WK keine volle QTE mehr laufen sondern nur noch eine halbe.
    8x800m in 5k RT ist für mich eine volle QTE, daher die...
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