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    Ok, danke. :) Dann ist der (fehlende) LaLa gar...

    Ok, danke. :) Dann ist der (fehlende) LaLa gar nicht das Problem, sondern ein voll gelaufener Wettkampf am Wochenende vor dem HM. Das hatte ich nicht auf dem Schirm, denn ein 5er vor meinem 10k-WK im...
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    Schöne Wochen! :nick: Heute bin ich Bernds 6x...

    Schöne Wochen! :nick:

    Heute bin ich Bernds 6x 2min schnell nachgelaufen. Sowas wirklich schnelles sollte ich üben und fände es auch nicht verkehrt, das nächste Woche ähnlich nochmal zu machen....
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    War doch klar, dass der Gott des Hüftspecks...

    War doch klar, dass der Gott des Hüftspecks soviel Heldenmut belohnt. :daumen:
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    Das ist schon richtig. Wenn es um die Life...

    Das ist schon richtig. Wenn es um die Life Balance geht, muss natürlich jeder priorisieren. :)


    :hihi::hihi::hihi:
    Heute ist übrigens Donnerstag und gestern war Mittwoch. :teufel:
    Horstland war...
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    Das ist ja jetzt eine pauschale Aussage. Oder...

    Das ist ja jetzt eine pauschale Aussage.
    Oder ist das deine Empfehlung für Jens vor dem Hintergrund, dass er das Gefühl hat, seine Grundlage schwindet und er im Herbst HM laufen möchte? :confused:
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    Wenn dein Gefühl sagt, dass die Grundlage weniger...

    Wenn dein Gefühl sagt, dass die Grundlage weniger wird, dann (finde ich) solltest du darauf hören, ist meist richtig. :nick: Ich habe auch zahlenbasierte Indizien (:P) gefunden, die dafür sprechen....
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    Deinen TWL fand ich auch sehr super :daumen:...

    Deinen TWL fand ich auch sehr super :daumen: aber... :haeh: du bist nach Wiedereinstieg schon sub27 gelaufen. :prof:

    Unter den Pommes war auch noch eine Currywurst. Ausgestattet war ich mit 5€,...
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    Keine Heldentaten heute

    Leider wurden es doch 27°... und ich habe beim Einlaufen final entschieden, dass es 10km im HMRT werden.
    Wie es sich für einen "Rheinuferlauf" gehört, ging es auf einer Wendestrecke die meiste Zeit...
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    Dankeschön :hug: Heute anfangen :hallo:

    Dankeschön :hug:



    Heute anfangen :hallo:
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    Danke. Ja, so mache ich das dann. Und die Sache...

    Danke. Ja, so mache ich das dann. Und die Sache mit dem Kühlschrank. :motz:So eine Nicht-Planbarkeit finde ich wirklich furchtbar.
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    Aha. Koppel-Training. Sag das doch. :D Ich...

    Aha. Koppel-Training. Sag das doch. :D

    Ich "warte" ja auch auf frische Beine, heute morgen wieder nix... :haeh: Denn ich habe mich dann entschieden, mich für Samstag zum 10k anzumelden....
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    :zwinker2: Oh ja, total! Super viel Spaß,...

    :zwinker2: Oh ja, total!

    Super viel Spaß, liebe Starter :party2:
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    Was hier los!? :verwirrt: Mal wieder ein Versuch,...

    Was hier los!? :verwirrt: Mal wieder ein Versuch, den Mittwoch unter den Teppich zu kehren?

    So geht das nicht! Denn ich bin gespannt auf die Wiegung des Cheesecake Bombers. :D

    Bei mir wurde...
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    @ Jens: Naaa, geht's besser? @ Bernd: Ich sag...

    @ Jens: Naaa, geht's besser?

    @ Bernd: Ich sag mal, Neustart geglückt. :headbang:

    @ Christoph: Wie war der Urlaub?

    Von mir heute keine Tabelle, sondern ein Screenshot der Woche. Weil man da...
  15. Ach je. :traurig: Gute Besserung. :traurig: ...

    Ach je. :traurig: Gute Besserung. :traurig:

    Die Strategie von Heike hört sich sehr gut an und :respekt2: dass du das Rahmenprogramm so diszipliniert durchziehst.
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    Danke Bernd. Das habe ich dann heute gemacht....

    Danke Bernd. Das habe ich dann heute gemacht. Also beim LaLa. Zwar nicht die 2. Hälfte etwas schneller gestaltet, sondern nur das letzte Drittel, aber sooo kleinlich sind wir ja bestimmt nicht....
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    :P Klingt wie ein neues Gesetz

    :P Klingt wie ein neues Gesetz
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    Oh je. Das kann ich nachvollziehen, bin auch noch...

    Oh je. Das kann ich nachvollziehen, bin auch noch nicht entschieden, ob ich mich für den 30. anmelde und mache das vom Wetter abhängig. :peinlich: Zumal es ja nicht um Pulsschläge geht, der Puls...
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    Katzen und Hunde gehen immer! :love2: Bernd,...

    Katzen und Hunde gehen immer! :love2:

    Bernd, hast du dich schon entschieden was die Strecke am Freitag angeht? Ich finde beide Varianten gut.
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    :traurig: Letzte Woche Einer für Alle :D, diese...

    :traurig: Letzte Woche Einer für Alle :D, diese Woche halten wir dann zusammen: Du bist jetzt exakt bei deinem Wunschgewicht. Du hast super diszipliniert geschlemmt, keinen Bogen um Süßes, Saures und...
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    :klatsch:

    :klatsch:
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    :haeh: Öööööhm, DEN Ausdruck kannte ich auch...

    :haeh: Öööööhm, DEN Ausdruck kannte ich auch noch nicht. Und kann mir das diesmal - zumindest im Zusammenhang mit Radfahren - auch nicht herleiten... ? :gruebel:

    Vielen Dank für den Bericht. Auch...
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    Kannte ich auch nicht. :hihi: Der Dry-Athlon...

    Kannte ich auch nicht. :hihi:

    Der Dry-Athlon klingt (neben der Beach-Party) doch super! Zeig der Dorf-Jugend wo der Hammer hängt, dann darf der Lange morgen gerne ausfallen. :daumen:

    Dass mit...
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    gern. :mahlzeit:

    gern. :mahlzeit:
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    Gestern irgendwie nicht zum tippen gekommen, aber...

    Gestern irgendwie nicht zum tippen gekommen, aber zum Wiegen. Das Ergebnis ist aber gar nicht so relevant, denn dank Raffi haben wir alle im Durchschnitt 0,8kg abgenommen! :teufel:

    Wunderschönen...
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    Danke. Aber: Kein Grund. Meiner Einschätzung nach...

    Danke. Aber: Kein Grund. Meiner Einschätzung nach bist du bereits flotter, nur weißt es noch nicht. :D Beim 10er hast du auf den ersten 9km viel Zeit liegen lassen weil du noch nicht wusstest,...
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    Was ich ganz vergessen habe @ Jens: Danke für den...

    Was ich ganz vergessen habe @ Jens: Danke für den Anstupser. :küssen: Ich wäre selbst niemals auf die Idee gekommen, dass das so gut klappen könnte. Du lässt die Frauen aber eh ganz schön für dich...
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    Hat geklappt. Simone_JJ – RUNALYZE...

    Hat geklappt. Simone_JJ – RUNALYZE Mit den Adizero Pro(fi) Schuhen. :wink: Das waren gesamt also recht unproblematische 40min @5:38. 18° Nieselregen ist geil. :D

    Da es letzte Woche keine Tabelle...
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    :haeh: Bin ich immer noch unentschlossen. Kann...

    :haeh: Bin ich immer noch unentschlossen. Kann vor oder nach dem Mittagessen losziehen. Kann ich ja noch überlegen. Vielleicht mit dem Profi-Schuhen... :haeh:

    Bei dir ist richtig viel zusammen...
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    Viel Spaß bei den IV. Nutzen wir das mal, wenn es...

    Viel Spaß bei den IV. Nutzen wir das mal, wenn es ein paar Tage etwas kühler ist. Die Temps sollen demnächst ja schon wieder hochgehen, richtig hoch. :rolleyes: Was denn für ein Techniktraining?...
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    :mundauf::mundauf::mundauf: :megafon: ...

    :mundauf::mundauf::mundauf:



    :megafon: :beten2::beten2::beten2::beten2::beten2: :respekt2: :megafon:
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    Der Link :D Simone_JJ – RUNALYZE...

    Der Link :D Simone_JJ – RUNALYZE zu meinem heutigen TWL a la Catch. Habe ich ewig nicht gemacht. Lief super und gemäß der Definition, dass es gar nicht besonders anstrengend sein soll. Die 40min...
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    Es gibt zwei Möglichkeiten. Innenbeinlänge. Ist...

    Es gibt zwei Möglichkeiten.
    Innenbeinlänge. Ist klar, also unten auf das Maßband stellen und oben das Ende in den Schritt halten.
    Außen. Das obere Ende vom Hüftknochen. Sofern der noch ertastbar...
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    :danke: an den edlen Tabellen-Spender :beten: ...

    :danke: an den edlen Tabellen-Spender :beten: ...wer mag das sein?

    Mit +500gr geht es bei mir wieder aufwärts. Vorzuwerfen habe ich mir nix.
    Leckere Schnitzel mit Champignonrahmsauce habe ich...
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    Nur wenn sich alles wieder gut anfühlt, wäre...

    Nur wenn sich alles wieder gut anfühlt, wäre Übervorsicht ja auch schade... Wenn jeder nach Covid ein halbes Jahr lang nicht mehr wettkämpfen würde, gäb's ja quasi keine Wettkämpfe mehr... :confused:...
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    :respekt2: und unbekannterweise liebe Grüße an...

    :respekt2: und unbekannterweise liebe Grüße an die Sis. Da schafft es ja ein Familienmitglied Aufgaben auch mal outzusourcen... :respekt2::wink:

    Die grünen Pfeile (die zum Gefühl und dem Rest...
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    Super Raffi :daumen: Geht noch bis morgen...

    Super Raffi :daumen:

    Geht noch bis morgen 23:00h.
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    Wer im Glashaus sitzt... :peinlich: Aber...

    Wer im Glashaus sitzt... :peinlich:

    Aber trotzdem: Das Halbjahr ist bald rum. :winken:
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    Die Heckenschere ist wieder da, hat jetzt aber...

    Die Heckenschere ist wieder da, hat jetzt aber der Mann.:daumen:

    Toll fand ich gestern Abend die Bambinis. Sie hatten zum gemeinsamen Aufwärmen eine Kinder-Mini-Disco. Einen Jungen habe ich dann...
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    O mei, dann viel Spaß Jens. @ Catch: Nein, ich...

    O mei, dann viel Spaß Jens.

    @ Catch: Nein, ich wurde nicht angesprochen. Uuuhhh, hätte er/sie dich nicht gleich mitbringen können? :wink:

    Danke für die lieben Wünsche. Es wurden sowohl die PB...
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    Wenn ich das in Sekunden von alter auf neuer PB...

    Wenn ich das in Sekunden von alter auf neuer PB umlege, sind 43% geschafft. Muss mich also ranhalten. :wink:
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    Eigentlich dachte ich, mit -900gr hole ich mir...

    Eigentlich dachte ich, mit -900gr hole ich mir den Pokal. Damit reicht es wohl nur zu Platz 3 (von bisher 4). Unsere Zucker-Diät ist einfach zu gut! :prost3:

    Womit wir bei der schwangeren Auster...
  43. Vielen Dank für den schönen Bericht! :)

    Vielen Dank für den schönen Bericht! :)
  44. +1 :bounce::bounce::bounce: Herzlichen...

    +1 :bounce::bounce::bounce: Herzlichen Glückwunsch! Freue mich schon auf den Bericht.
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    :hihi::hihi::hihi: Wer ist hier auf wen...

    :hihi::hihi::hihi: Wer ist hier auf wen neidisch!? :hihi::hihi::hihi:

    Genau. Friemel ist ein Starter. Die starten nämlich alle bei Ultras. Deshalb hatte ich da auch zuviel Respekt vor....
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    Wann Was Wie schnell Wie weit Mo LaLa,...

    Wann
    Was
    Wie schnell
    Wie weit



    Mo
    LaLa, war wirklich schön
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    Guten Appetit. Zumindest mal waren die...

    Guten Appetit.

    Zumindest mal waren die Berliner so geschäftstüchtig, das erste Patent anzumelden.

    Icke gegen Pöttchen: Woher kommt die Currywurst wirklich? - Welt der Wunder - Homepage
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    Das passt ja, da mag ich mich anhängen. Ich habe...

    Das passt ja, da mag ich mich anhängen.
    Ich habe die Endorphin Speed 2 im Warenkorb liegen für 90€. Bei Runnerinn bzw. Tradeinn. Hat da auch schon jemand Erfahrungen? Rücksendungen (nach Spanien)...
  49. :peinlich: Ne, jetzt aber... ...

    :peinlich: Ne, jetzt aber...

    :bounce::bounce::bounce: Das ist natürlich eine ganz besonders exquisite Zeit. Delüxiös! :D :daumen:
    Herzlichen Glückwunsch zum gelungenen ersten 10er! Auf dem...
  50. Memo: Regelmäßiger reingucken... :klatsch: Dass...

    Memo: Regelmäßiger reingucken... :klatsch: Dass am Sonntag dein erster HM ist, habe ich durch die Holics erfahren.

    Zur Uhr ist ja schon alles gesagt. :D

    Auch von hier die allerbesten Wünsche!...
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