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Neue PB auf 3km: 16:44 also pace von 5:35. War insgesamt 3,9km unterwegs.

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Hab mich für November und Februar für je ein 10k Race bei uns im Park angemeldet. Ziel November: unter 60 Minuten, Ziel Februar unter 58 Minuten.

Joggen zum warm werden. Oje.

Schön zu lesen, dass du die Konsequenzen gezogen und gekündigt hast. Das lehrreichste was mir mein Vater mal gesagt hat: Lieber ein Ende mit Schrecken, als Schrecken ohne Ende. Steckte auch mal in...

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Heute waren bei den 8km Papa Melone und Melönchen dabei. Hab bei der Pinkelpause (Papa Melone) aus Versehen auf Stop statt Pause gedrückt. War schön so mit der ganzen Familie. Melönchen hat es...

68,5! Yeah! Jetzt bin ich selbst in meiner Chinesen Gewichts-App meiner Waage nicht mehr „übergewichtig“ mit einem BMI von 22,6

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Dachte ich war megaschnell. Nun ja, ich DACHTE es. War nicht so. Ganz kurze Runde gemacht, dann war mir schlicht zu warm. Muss mir irgendwie leichtere Laufsachen besorgen. Ich kann nur leider...

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Na klar, Watch natürlich Akku leer. Nun denn. Mit der guten alten Handyapp gelaufen. Der Mann in dieser App hat mir einen Steigerungslauf empfohlen. Das blöde an der App ist, dass sie nicht...

Hm, gute Frage! Mein Lieblingsgewicht sind 59-62kg. Vor der Schwangerschaft war ich schon bisschen speckiger mit etwa 73-75kg, im August 2020 dann entbunden mit über 90kg und Ende Mai 2021 wog ich...

87939Sollte lang und langsam werden, da aber mal wieder Zeitnot und leider zu spät los, wurden es nur 6,71km

Fazit meines „Abnehmplans“ seit Start Ende April

In 3 Monaten habe ich mein Gewicht wie folgt reduziert: 73,1 auf 68,8kg

9kg hätten es werden sollen bei einer Kalorieneinsparung von 21k pro...

87914Zeit für kurzes Läufchen gehabt. Wenn Papa Melone Melönchen in den Kindergarten bringen kann, passt das zeitlich genau in den Tag.

87900Dachte kurz ich hätte neue 5km Bestzeit. Dem war aber nicht so.

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Heute hatte ich Zeit! Knapp eine Stunde und 8,5km gemacht bevor es wieder zu heiß wird. Bin relaxed und langsam gelaufen, kam zum Schluss zu dennoch ins Schwitzen.

Bin die Woche allein mit Melönchen, also wieder nicht laufen gewesen, da schlicht keinerlei Zeit. Mitnehmen lässt er sich nicht mehr.
Trotzdem 69kg glatt. Bin zufrieden damit. Hoffe dass es in den...

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Heute kam ich endlich mal wieder dazu laufen zu gehen. Es ist frühmorgens schon sehr warm, für Montag und Dienstag sind 40 Grad gemeldet, glaube so heiß war es noch nie in England. Bin keine...

Tipp am Rande: deepl.com übersetzt besser als Google

Mega Stress wegen Umzug. Mit 69,6 glücklicherweise noch immer unter den magischen 70kg

Finde deine Leistungen sehr motivierend und inspirierend. Bin sehr erstaunt über deine niedrige Herzfrequenz! Ich glaub deine Werte hab ich wenn ich gemütlich durch die Gegend gehe oder schlicht...

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Intervalltraining heute mal. Bin angenehm erschöpft. Wir ziehen die Woche um, d.h. ich werde den Park nicht mehr direkt an der Haustür haben sondern 18 Minuten zu Fuß im spaziertempo...

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Sollte lang und langsam werden, aber ich musste soooo dringend mal ums Eck, dass ich Bauchkrämpfe bekam. Nun denn. 8,6km ist ja auch nicht so schlecht. Mal überlegen was ich morgen mache.

Heute früh in der Hektik vergessen zu wiegen. Jetzt mit vollem Bauch etc werde ich mich hüten auf die Waage zu klettern…

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kurze 3,4km da kaum Zeit. Morgen dann!

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5km, 30 Minuten, schön war’s!

Klasse!!! Dann ist ja klar, was das nächste Ziel ist 🤭

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Ich bin heute morgen das erste mal die 5km in unter 30 Minuten gelaufen! Und zwar in 29:52 ohne fix und fertig zu sein 😊

Hier gibt es auch ganze Kolonien von grünen Papageien. Wunderschön! Wir sind Mitglieder von „Friends of Regent’s Park“ und deswegen weiß ich, dass er sogar hier im Park Eisvögel gibt. Habe vergessen...

So wie ich das lese wird nicht behauptet, dass dieses Training einer Stunde Tempolauf an Laktatschwelle entspricht. HRSS war ja nur 69 und nicht 100.

Was mich mal interessieren würde ist, warum...

Drücke alle Daumen, dass du ein schönes Erlebnis hast und freue mich auch auf deinen Bericht.

Der Grund warum ich 3x Parkrunde machen wollte war, das gleiche GPS Signal auf der gleichen Strecke zu haben um zu vergleichen wie sich an der Geschwindigkeit und gefühlten Anstrengung pro Runde...

Ja, Haferflocken sind super! Esse kernige Haferflocken jeden Morgen mit Milch, Walnüssen, Mandeln und verschiedenem Obst. Eingeweicht bin ich nicht so der Fan. Unser Kleiner liebt sein...

Christoph, wie schön von dir zu lesen! Du bist zu einem sehr großen Anteil daran beteiligt, dass ich immer weiter gemacht habe!

Wollte heute mindestens 10km machen - nun ja, dann hat mich nach 7...

Sieht so aus 🎉

68,8… sieht also sehr gut aus bei mir 😊 Frage mich was mit den anderen Kilokillern so los ist…haaaallooooo… bin ich die einzige in der Tabelle heute? Tststs… seid ihr in den Zuckerfaden umgezogen...

Es hatte um die 12 Grad.

Ich kam leider irgendwie weder dazu in mein Tagebuch zu schauen, noch großartig laufen zu gehen. Heute früh konnte ich kurz raus, habe eine Runde um den Park herum...

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Heute wollte ich also einen 5km Testlauf machen um zu checken ob ich die 30 Minuten Grenze schaffe. Ich nahm mir vor 2km EL / 5km Rennen / 2km AL. Es sind nur 3km rennen geworden weil ich...

Finde es super, dass du gleich zu Beginn schon so gut unterwegs bist! Vielleicht entwickelt sich ja doch noch ein bestimmtes Zeitziel für den Wettkampf bei dir. Dann fiebern wir mit 💪🏻

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Fast schon lächerliche 23 Minuten wurden es heute morgen. War mir irgendwie alles zu anstrengend und Zeitdruck obendrein. Gott sei Dank ist Freitag und endlich Wochenende.

Ui, Rennschnecke! Das klingt nicht so prickelnd. Hoffe es geht einigermaßen wieder?

Und Frank, sich neben dickere Leute zu stellen um schlanker auszusehen zählt nicht 😂

Vermelde heute stolz...

Bin gespannt wie’s weitergeht 🍿Könnte alternativ ja auch ein echtes Laufbuch lesen 😅

Man kann die Schnürsenkel auch kitzeln, dann rollen sie sich zusammen vor Lachen und stören dann nicht weiter.

Ich kann DEK leider nicht ernst nehmen. Ich meine - ich hab zwar keine Ahnung und lauf nur irgendwie „nach Gefühl“ durch die Gegend - aber er kann nicht mal 3km am Stück laufen und macht sich so nen...

Wäre es generell nicht einfacher vom Ruhepuls ausgehend die Trainingszonen festzulegen? Denn wenn das obere Limit beim Training nicht überschritten werden sollte, aber man dieses Limit je nach...

Wenn das so ist hab ich Bammel die Prognose 5k nicht realisieren zu können. ABER - challenge accepted 💪🏻

Wenn die Höhe meines Pulses davon abhängt wie viel Wasser ich getrunken oder Kohlenhydrate ich gegessen habe, wie kann der Puls dann überhaupt als Indikator der Trainingsintensität dienen?

Ist es...

87233 Mir fällt gerade auf dass meine Runalyze Prognose sich massiv verbessert hat. Ich hoffe das liegt nicht daran, dass ich alle Läufe, egal wie fertig ich bin, auf „Easy run“ belasse, weil ich...

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Kurz und mit Tempo, da wenig Zeit. Peile am Wochenende ernsthaft ein 5k Testrace für mich selbst an, also allein, mit Ziel unter 30 Minuten.

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Nach so langer Laufabstinenz habe ich es bei einer Stunde belassen. Wurde 8,7km bei 6:53er pace. Bin zufrieden, ein bisschen verschwitzt, aber nicht außer Atem. Will morgen mal den...

Leute, Leute! Betreibt ihr Vermeidungsstrategie… 😝? Hilft ja nichts! Blickt der Wahrheit ins Auge!

Bei mir trotz keinerlei Sport diese Woche 69,5kg 🥳 Die Hoffnung steigt, dass ich die 70 dauerhaft...

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fast 5km, fast 30 Minuten - hab versucht immer bisschen schneller zu werden. Blöde Uschi die ihren Hund an der Leine nicht im Griff hatte, mich fast zum Sturz gebracht hat, hat mir die Laune...