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    Danke, ich kann vieles davon nachvollziehen und...

    Danke, ich kann vieles davon nachvollziehen und sehe es teilweise ähnlich. Wie bei so vielem: da ist nicht alles perfekt umgesetzt worden, zu kurzsichtig agiert und übers Ziel hinausgeschossen....
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    Ich habe die Diskussion jetzt nicht ganz...

    Ich habe die Diskussion jetzt nicht ganz nachverfolgen können. Sorry, falls es schon besprochen wurde oder wenn ich einfach zu naiv bin.

    @Leviathan: welche Sanktionen meinst du v.a. die uns mehr...
  3. Antworten
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    Ne, das ist bei mir unabhängig vom Essen. Die...

    Ne, das ist bei mir unabhängig vom Essen. Die Nüchternläufe sind da wie beschrieben, eher sogar die besseren. Ich kann es mir nicht so Recht erklären, daher kam die Frage auf.




    Interessant,...
  4. Antworten
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    Ja, unterschreib. Aber du antwortest auf einen...

    Ja, unterschreib. Aber du antwortest auf einen Studenten :wink: *ganztiefduck*

    Bzgl. spezifischerem Training wollte ich hier mal einhaken: wenn ich direkt morgens gegen 5:00 vor dem Frühstück...
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    Greif ist jetzt auch so ein Extremfall. Ich bin...

    Greif ist jetzt auch so ein Extremfall. Ich bin weder ein Trainer, noch habe ich Erfahrung, die ich teilen könnte. Daher meine Punkte nicht falsch verstehen. Ich will dich eher etwas zur objektiven...
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    Verstehe, hat 2018 aber auch nur bedingt...

    Verstehe, hat 2018 aber auch nur bedingt funktioniert.



    Ah, so genau hatte ich noch nicht reingeschaut, kommt mir aber sehr bekannt vor. Um das mal für den Rest der Truppe darzustellen, Darths...
  7. Antworten
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    :klatsch: eieiei, das siehst du wie die Hitze...

    :klatsch: eieiei, das siehst du wie die Hitze sich auf das Hirn auswirken kann :wink:
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    Bzgl. den wenigen Pfitzinger-LRs: weiss ich, aber...

    Bzgl. den wenigen Pfitzinger-LRs: weiss ich, aber in dem Falle kam es mir extrem vor. Und ich denke es ist auch Typ-spezifisch. Wenn Dartan schreibt, dass er muskuläre Probleme bekommen hat - und die...
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    Ich weiss, ich will aber wirklich nur helfen...

    Ich weiss, ich will aber wirklich nur helfen :wink: Danke schonmal



    Das die alle überzogen waren, habe ich hier ja schon raushören können. Mir ging es daher um eine Vorbereitung, die du in...
  10. Antworten
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    Ja, glaube ich auch. Eine gewisse...

    Ja, glaube ich auch. Eine gewisse Anpassungsfähigkeit gibt es, aber während bei dem einen die Basis bei 30° liegt, bei denen sie von etwas warm reden, liegt sie bei anderen bereits bei 15°. Und da...
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    Ernst gemeinte Frage: Gibt es eine...

    Ernst gemeinte Frage: Gibt es eine Pfitzinger-Vorbereitung, die du von A bis Z komplett durchgezogen hast und mit der du im Reinen bist? Das WK-Ergebnis jetzt mal aussen vor. Ich würde mal gerne...
  12. Antworten
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    :hallo:(tags drauf einmal dann HM-Bestzeit) -...

    :hallo:(tags drauf einmal dann HM-Bestzeit) - such dir einfach jemanden zum quatschen, der nicht 5min schneller ist wie du, und geniesse den ich zitiere "Landschaftlich schönster WK hier" in voller...
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    Ich freu mich schon auf D-Bus' Reaktion :popcorn:...

    Ich freu mich schon auf D-Bus' Reaktion :popcorn:

    Man könnte ja auch den WK aus sozialen Gründen mitnehmen, ihn aber wirklich locker laufen. :rolleyes:
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    ach komm, stell dich nicht so an: bei deinem...

    ach komm, stell dich nicht so an: bei deinem Lieblingslauf kann man mit Bier doch auch noch gewinnen :wink:...
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    Ich hatte oben extra geschrieben, dass ich den...

    Ich hatte oben extra geschrieben, dass ich den Vergleich nicht anstellen kann. Das will ich auch nicht. Nach 800km wird es vermutlich bei jedem Schuh deutliche Unterschiede zu einem neuen geben. Die...
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    Also mein Mach4 hat mittlerweile 850km auf dem...

    Also mein Mach4 hat mittlerweile 850km auf dem Tacho und ich sehe noch keinen Grund den ins Altersheim zu schicken - läuft sich noch tiptop. Wie er sich im Vergleich zu einem neuen anfühlt, kann ich...
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    Super @Antracis. Glückwunsch. Ganz besonders...

    Super @Antracis. Glückwunsch.
    Ganz besonders freut mich der letzte Halbsatz!
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    Nein, die 1:31 würden theoretisch dazu passen...

    Nein, die 1:31 würden theoretisch dazu passen (dann wäre es am schnelleren Ende das 15k Tempo gewesen), die 1:27 nicht. Dartan hat das eigentliche aber richtig verstanden: die 1:27:xx passen zwar zu...
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    Klingt doch gut. Irgendwas passt aber nicht: du...

    Klingt doch gut. Irgendwas passt aber nicht: du strebst eine 3:09 an und rennst dann 4:08 als LT-Pace. Laut Pfitzinger sollte die Pace zw. aktuellem 15k und HM-Tempo liegen. Das wäre HM zwischen 1:27...
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    Ich muss hier kurz mal reingrätschen: ich kann...

    Ich muss hier kurz mal reingrätschen: ich kann das sehr wohl nachvollziehen, wollte den Blick aber mal auf die objektiven Werte lenken. Und mir ist auch klar, dass das Gefühl anders sein mag, eine...
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    Brauchst du das auf dem Rad wirklich?...

    Brauchst du das auf dem Rad wirklich? Gefühlsmässig hätte ich gesagt, dass du das (wenn locker) im Schlaf machst.



    Kann ich gut nachvollziehen. Ist es denn beim Laufen objektiv auch wirklich...
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    ja, ich war ebenso überrascht, hatte es genauso...

    ja, ich war ebenso überrascht, hatte es genauso wie du im Kopf
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    alles unterschreib, die Menge machts einfach;...

    alles unterschreib, die Menge machts einfach; aber hat nicht gerade Sars Cov 2 ein Proofreading Mechanismus? Ich habe mich nicht weiter damit befasst, aber darüber bin ich zuletzt gestolpert:...
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    Touché :wink: Darauf wollte ich hinaus....

    Touché :wink:




    Darauf wollte ich hinaus. Es geht ja nicht darum Dartan zu kritisieren. Das kommt hier oftmals leider so rüber (scheinbar von mir auch, von daher sorry). Ich finde halt mit 90%...
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    genau das wollte ich nicht; gerade weil du in der...

    genau das wollte ich nicht; gerade weil du in der PB-Hinsicht "entspannter" bist, würde ich ja raten, weniger heftig da reinzugehen.




    Da kann ich wie gesagt mangels Erfahrung wenig...
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    @Dartan: Ich kann mangels M-Erfahrung auch nicht...

    @Dartan: Ich kann mangels M-Erfahrung auch nicht wirklich beurteilen, was zuviel ist. Deshalb nimm das bitte nicht zu kritisch auf. Ich finde es gut, dass du die Woche im vorraus postest und finde...
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    Nein, das stimmt so nicht. Die Sequenzierung mag...

    Nein, das stimmt so nicht. Die Sequenzierung mag insgesamt ein Standardverfahren sein, aber die Virussequenzierung ist es ganz sicher nicht. Die wird zwar von vielen Laboren gemacht, aber die meisten...
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    Danke. Eine offene Range 3:00-3:09:30 klingt nach...

    Danke. Eine offene Range 3:00-3:09:30 klingt nach einem vernünfitgen Ziel



    Recovey durch IVs ersetzt, traumhaft :wink: Ich weiß, dass du es weißt, hoffe nur, dass du das auch beherzigst. Daher...
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    Korrekt, einäschern und gut ist. Die Verordnung...

    Korrekt, einäschern und gut ist. Die Verordnung ist in der aktuellen Form einfach absurd, lediglich ein Feigenblatt. Man hat halt die Wahl: Entweder man will damit wirklich etwas bezwecken - eine...
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    Wart mal ab. In 2 Wochen träumst du von 1.6%!...

    Wart mal ab. In 2 Wochen träumst du von 1.6%! Schau mal in die neue Verordnung, nach der wird die 1% vermutlich noch in weite Ferne rücken...
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    Glückwunsch an Vögelchen und MrNovember! ...

    Glückwunsch an Vögelchen und MrNovember!



    Zielzeit 3:05?
    Lese ich das richtig, dass du den Pfitzinger Plan nimmst und einen general aerobic durch die Intervalle ersetzt? bzw. in der ersten...
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    Das stimmt, aber ich glaube er rechnet die...

    Das stimmt, aber ich glaube er rechnet die 300-400m noch mit ein. Von daher würde es passen.
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    in Kombination gebe ich dir Recht. deinen 5km...

    in Kombination gebe ich dir Recht. deinen 5km habe ich aber auch muskulär problematisch angesehen, also nicht direkt vergleichbar




    Den Eindruck hatte ich sonst ja auch, hier war ich...
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    Das waren doch nur 6.5km, und du weisst doch...

    Das waren doch nur 6.5km, und du weisst doch auch, dass die PB-MRT deutlich ausbaufähig sein sollte. 4:30 auf 6km ist nun wirklich kein Tempo, was bei ihm als harter TDL durchgehen müsste. Auch wenn...
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    Sehe ich ähnlich. Ich fand den 5k-TT nun auch...

    Sehe ich ähnlich. Ich fand den 5k-TT nun auch nicht die beste Idee. Aber man sollte auch bedenken, dass es nicht der erste Lauf war, sondern 10 Tage nach dem ersten und bis dahin wohl kaum wirkliche...
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    Zählt da nicht alles außer Laufen und Radfahren...

    Zählt da nicht alles außer Laufen und Radfahren dazu? MTB Downhill und Alpinski hätte ich bei dir übrigens weniger Bedenken, eben weil das Hirn sagt, dass es nicht ganz ungefährlich sein könnte...
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    Verdammt, jetzt wird der Neid hier aber ganz...

    Verdammt, jetzt wird der Neid hier aber ganz groß! Ich finde unsere Gegend ja auch toll, aber gegen sowas kann man schlecht anstinken. Sobald ich Berge sehe, geht der Ruhepuls schlagartig runter und...
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    dito

    dito
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    Danke @Dude_CL! Den Korrekturfaktor hatte ich...

    Danke @Dude_CL! Den Korrekturfaktor hatte ich garnicht auf dem Schirm.
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    Ich wollte ja auch nicht schlecht machen, hatte...

    Ich wollte ja auch nicht schlecht machen, hatte nur den falschen Fokus gesehen (5 Vdots). Die VDOT-Punkte im Vgl. zu Pace/HF sehen bei mir anders aus, da kommen vermutlich noch Ruhepuls und Maxpuls...
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    Meines Wissens berücksichtigt es die HF sehr...

    Meines Wissens berücksichtigt es die HF sehr wohl. Evtl. waren die 5:20-5:30 Läufe einfach nicht in deinem Sweet-Spot. Ich kacke auch bei langsamen Paces in der Vo2max-Bewertung ab während TDLs eher...
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    Was waren denn das für schwache Läufe Anfang...

    Was waren denn das für schwache Läufe Anfang Februar? Erkältung? Ich will den Anstieg keinesfalls schmälern, aber ich sehe v.a. ein Absacken in der ersten Februarwoche aufgrund von 4-5 schlechteren...
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    Die Probleme kenne ich, aber das wird. Nimms...

    Die Probleme kenne ich, aber das wird. Nimms positiv: wenn ich mich recht erinnere, warst du in den meisten Vorbereitungen in Frühform. Vielleicht passt es ja diesmal :wink:
    Btw: lese ich da...
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    :winken: Bin zwar nicht richtig fadenzugehörig,...

    :winken: Bin zwar nicht richtig fadenzugehörig, melde mich aber trotzdem mal: Ich spiele stark mit dem Gedanken in Frankfurt teilzunehmen Muss das nur noch final mit der Family abklären.
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    Danke! Das werde ich mir in Ruhe mal durchlesen,...

    Danke! Das werde ich mir in Ruhe mal durchlesen, bin im Moment leider zu eingespannt. Sieht auf den ersten Blick gut aus. Ich habe tatsächlich Depressionen bei dir herausgelesen, das war ungenaues...
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    arbeitest du beim BMG oder RKI? :wink:

    arbeitest du beim BMG oder RKI? :wink:
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    Wo kommen denn diese Zahlen her? 25% der...

    Wo kommen denn diese Zahlen her? 25% der Jugendlichen sind depressiv geworden? Oder ist die Zahl irgendwo aus einer Studie abgeleitet a la "haben sie sich in den letzten 2 Jahren mal schlecht...
  48. Thema: 10 Km SUB 40

    von Fjodoro
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    pass auf: unverhofft kommt oft :wink: (v.a. wenn...

    pass auf: unverhofft kommt oft :wink: (v.a. wenn man sich den Kopf frei macht - weil Spasslauf - und nicht unnötig verkrampft)
    Die Trainingsleistungen sprechen für bessere Zeiten, aber gegen das...
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    Das kann gerade nur jemand schreiben, der momentan keine Rasenfläche oder eine unerschhöpfliche Wasserader besitzt :wink: Aber freut mich das zu lesen.
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    :unterschreib::unterschreib::unterschreib: ...

    :unterschreib::unterschreib::unterschreib:

    Ehrlich gesagt halte ich Stress und Schlaf bei den allermeisten mittlerweile für weitaus größere Stellschrauben als Trainigspläne/QTEs.
    Ich hatte vor 2...
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