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    :idee2: ja genau - das Pferd, ähm Rookies...

    :idee2: ja genau - das Pferd, ähm Rookies Vorschlag von hinten aufzäumen ...

    Eine Strecke suchen, oder vllt. gleich die Bahn ( Laufbahn, nicht S-Bahn :D) nehmen und dort einfach solange es geht im...
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    das wird schon :wink: :tuschel: und...

    das wird schon :wink:

    :tuschel: und ürgendwann, wenner dann schneller und schneller und schneller wird mit den Jahren, geht's dann bestümmt in Richtung sub-2:40h :daumen:
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    :idee2: mal gaaanz schnell bei Armin G. in der...

    :idee2: mal gaaanz schnell bei Armin G. in der Laufographie von dkf (moi) nachgeschlagen...

    So auf die Schnelle, reine Trainingsläufe über 2:40h waren es insgesamt 114 + noch 22 Läufe (quasi auch...
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    :motz: dasja voll gemein, das schafft dkf im...

    :motz: dasja voll gemein, das schafft dkf im Leben nicht zu laufen :weinen:
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    DITO :giveme5: (und für Teil 2 des Satzes gilt...

    DITO :giveme5: (und für Teil 2 des Satzes gilt das auch :rolleyes: )

    Ansonsten, hier noch DER Klassiker, wo gewandert, gelaufen & oooch noch geschunkelt wird :love2:
    ...
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    :giveme5: ...Allerdings waren es bei dkf nur...

    :giveme5: ...Allerdings waren es bei dkf nur 38,21 Km (aber ümmerhin :rolleyes: )

    :giveme5: ...Allerdings war dkf in kurz/kurz/kurz unterwegs :geil:

    :streichl:

    Einen schönen...
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    Susi hat auch "gekoppelt" :rolleyes:; 1,5h...

    Susi hat auch "gekoppelt" :rolleyes:;

    1,5h Gardening + 3h Gardening + 1h Schnulligekurbel (© Ser Anti :D )
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    Hier wird gegangen :walker: und gesungen; ...

    Hier wird gegangen :walker: und gesungen;

    Herman van Veen - Und er geht und singt 1983 - YouTube

    :love2:
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    Das Problem -> über die "Länge" kann bei dem...

    Das Problem -> über die "Länge" kann bei dem kurzbeinigen Kampfhoppel nicht soooo ville rausgeholt werden :peinlich:
    (:tuschel: Beininnenlänge = 68cm-chen, was u.a. auch die Suche nach dem neuen...
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    :gruebel: dkf würde, also wennich Bernd aka...

    :gruebel: dkf würde, also wennich Bernd aka Bewapo hieße, das Ziel mal nachjustieren :wink:
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    :zwinker2: :idee2: 79091 79090 79089...

    :zwinker2:

    :idee2:
    79091

    79090

    79089

    PS -> siehe Avatar :wink:
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    Sodele, wollte nur brav 2 Quties melden; 1.)...

    Sodele, wollte nur brav 2 Quties melden;

    1.) 3,5h Gardening :D
    2.) Minicrescendo á 2km@6:43 / 6:13 / 5:48 / 5:32 + Aushoppeln ... macht Ø Hf 83% und 117 TRIMPies :zwinker2:
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    :idee2: falls jemand Lust auf Lektüre hat;...

    :idee2: falls jemand Lust auf Lektüre hat; habbich DAS grad bei den sub-3h20ern rausgesucht;

    Das (nachträgliche) Wort zum Sonntag;
    Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? - Seite 909 -...
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    Rocking Rookie :rock: & sooo brave Beinchen...

    Rocking Rookie :rock: & sooo brave Beinchen :daumen:

    Na und über den Vorstoß von Chri-wie könnte man (frau) doch durchaus mal wieder nachdenken :geil:
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    Das Problem mit der optischen Schätzung liegt...

    Das Problem mit der optischen Schätzung liegt wohl eher am Köper der kleinen frau, als an den Uhren :noidea: die 735er hatte ja ebenfalls hier bereits nur unverwertbaren Schrott ausgespuckt :sauer: ...
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    :gruebel: die optische Messung am Handgelenk...

    :gruebel: die optische Messung am Handgelenk (Puls) war schon bei der süßen, kleinen Garmina B. (FR735XT) und ist auch bei der neuen schicken Zicke (Fenix 6) nur grobes Schätzen :klatsch:

    Und,...
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    Geeenau :nick: wichtich ist, dass IHR wisst was...

    Geeenau :nick: wichtich ist, dass IHR wisst was IHR gemacht habt, die Plätzchen sind dann ja nur noch die Leckerli, quasi als extra Belohnung für die gemessene & gefühlte Anstrengung :daumen:
    ...
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    beim Hanteln :wink:

    beim Hanteln :wink:
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    :peinlich: ähm ja, sorry für's wortwörtliche...

    :peinlich: ähm ja, sorry für's wortwörtliche Verwässern :D des total tollen Threads ....
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    Wasserstandsmeldungen...

    ähm nöö, geht um DAS; Saalehochwasser Juni 2013 (kleine Fotoreportage :rolleyes: )
    Für dkf (moi) ist damals der Himmelswegelauf ins sprichwörtliche Hochwasser gefallen :heul2:

    Am 02.06. /...
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    DITO :giveme5:

    DITO :giveme5:
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    ab auf die Bahn :)

    @den Harald;
    :daumen: viel Spaß und die richtigen Erkenntnisse :daumen:

    @das 7 Meilen Beinchen;
    :streichl: + das was der Harald schreibt (dkf hätte in ihrer unbedarften Art ooch nur geschrieben...
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    :idee2: in Wahrheit sind wir eine Art Borg...

    :idee2: in Wahrheit sind wir eine Art Borg Kollektiv mit massiver Fehlfunktion :prof:

    Die anderen Drohnen wissen im Grunde immer sofort intuitiv, wenn eine der Ihren Gefahr läuft, (im wahrsten...
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    Ein Asics irgendwas... ; gekauft am...

    Ein Asics irgendwas... ;

    gekauft am 15.06.2010, also 4 Tage nach dem ersten Testkilometer "laufen" (der dann versehentlich 2km lang war, das wusste ich nur noch nicht zu dem Zeitpunkt :rolleyes: ...
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    aber immerhin schnell genug :peinlich:

    aber immerhin schnell genug :peinlich:
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    immer wieder sooo schön :-)

    ...
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    einen hab ich noch ...

    PS;

    Einem Läufer, er war aus Karlsruhe,
    dem gingen seine Laufschuhe,
    niemals entzwei!
    Der Trick war dabei;
    Er holte sie nie aus der Truhe… :zwinker2:
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    zeigt her eure Schuhe :-)

    sodele, jetzt aber komplett (eben zu schnell auf die falsche Taste gekommen :peinlich:)
    Aaaalso, dkf hat zwar nich so schöne Diagramme zu bieten, aber eine xls mit ihrer Schuhparade... und der...
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    EINEXTRADAUMENHOCH :daumen: alleine für das...

    EINEXTRADAUMENHOCH :daumen: alleine für das Gefühl dabei ...
    Ab und an darf man (frau) ruhig mal die Kamele mit sich durchgehen lassen :rock:

    Wieder richtich zackige Zacken sozusagen :) (und...
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    done :nick: Nuja, beim ersten Anrollern...

    done :nick:

    Nuja, beim ersten Anrollern hatter noch etwas gehoppelt, das Hoppel (me) musste nochmal runter; der Mantel saß leider am Ventil etwas "blöd" :peinlich: ... dann ist beim ersten Mal...
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    Sodele... kann zumindest Alles runter... den...

    Sodele... kann zumindest

    Alles runter... den alten Schlauch, schon allein zur Befriedigung der spielerischen Neugier, auch gleich nochmal unter die Lupe, ähm unter Wasser getaucht,...
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    wie nebenan schon geschrieben, kam gerade eine...

    wie nebenan schon geschrieben, kam gerade eine Antwortmail mit "Bikefitting is grad nich :nene: " (war ja iwie auch klar, dachte fragen kost' ja nüscht :rolleyes: )

    Wie es der Zufall will, hat...
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    EINEXTRADAUMENHOCHDAFÜR :daumen: Und dazu...

    EINEXTRADAUMENHOCHDAFÜR :daumen:

    Und dazu sachichma, wichtiger ist, das man (frau) mit Garmin zufrieden ist :teufel:

    Schreibt die, die wo grad versucht, sich mit der neuen, schicken Zicke aka...
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    Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt :-)

    Nachdem Susi vom übergewichtigen Strampler heute schon (wieder) Mecker bekommen hat, weil selbige eine Kuh.. ähm ein Rad nach dem anderen hier durchs imaginäre Dorf treibt
    :steinigen: willich...
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    Kassensturz Februar 2021

    :gruebel: nachdem voxel, trotz dass der Zahn der Zeit an ihm nagt, knapp 1.000 TRIMPies vorzuweisen hat, Christoph in einer Woche mit nur zwei Laufeinheiten dennoch knapp 30 WKm zusammenbekommt (und...
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    :idee2: Alle sub-3h20er warten mit dem...

    :idee2:
    Alle sub-3h20er warten mit dem Planüberziehen bis kurz vor Tag X
    Außer der Dude (ich meine den zweiten) -> DER überzieht seine Einheiten beizeiten :zwinker2:
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    @das 7 Meilen Beinchen :geil: DAS GEFÄLLT DKF...

    @das 7 Meilen Beinchen
    :geil: DAS GEFÄLLT DKF :daumen: Klasse Woche - klasse Lauf - klasse Formsprung sachima :nick:

    @Km-Spiel Kilometer:
    :prof: es ist IMMER abzurunden...

    Ansonsten;...
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    bei dem Satz dachte dkf (moi) sofort :haeh:...

    bei dem Satz dachte dkf (moi) sofort :haeh: kennen wir uns, WEIL; so in der Art sieht Selbige ihre schlummernden pseudo Fähigkeiten & nicht vorhandenen Talente auch ... ansonsten sach ich ma;
    ...
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    PS... das Outlook hat dann soganznebenbei noch...

    PS... das Outlook hat dann soganznebenbei noch einen klitzekleinen Wehmuts...ähm Wermutstropfen in den Schlummertrunk gegossen..

    DAS poppte gerade hoch;
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    wehmütig dran gedacht hat die...
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    kurze Meldung vom unteren Ende der Nahrungskette

    Moin Männes & Mädel(s),

    da es, nach dem regen Austausch am Mi/Do im Club grad so ruhich is & damit hier auch mal wieder ein kleines LZ inkl. "QTE" (Quasifastsowaswieeinetrainingseinheit...
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    +4 :daumen: :daumen: :daumen: :daumen: ...

    +4 :daumen: :daumen: :daumen: :daumen:

    @liebes 7,77 Meilen Beinchen :zwinker2:

    Tatsache; total Tolle TE :bounce:

    ... the next Steps;

    1.) einganzkleinbisschen stolz drauf sein (erledigt...
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    :idee2: die kleine frau - die strengt sich an...

    :idee2:

    die kleine frau - die strengt sich an
    tritt ins Pedal - so schnell sie kann...

    Dann bekommt sie bestimmt bald vom Radeln
    .... auch richtig stramme, naihrwisstschonwas :wink:
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    +4 :unterschreib: :unterschreib: :unterschreib:...

    +4 :unterschreib: :unterschreib: :unterschreib: :unterschreib:

    DAS GEFÄLLT DKF :daumen:
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    is alles relativ ;-)

    dkf (moi) pendelt ja normalerweise dienstlich zwischen HLES <-> LPZG...., Zeit ca. 1e Stunde -+ je Strecke....

    Wenn frau das dann irgendwo erzählt, dann heißt es oft;
    :wow: WAAAAAS, da musst du...
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    Zwischen LPZG & HLES reicht es immerhin für einen...

    Zwischen LPZG & HLES reicht es immerhin für einen Marathon :nick: :daumen: :bounce:
    (bisher 1x mit dem Pseudominiaturrendrahtesel gefahren & 2x gelaufen)

    Apropos Größe;
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    wenn man einen...
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    @die drei Versehrten; je ein Streichlsmiley für...

    @die drei Versehrten;
    je ein Streichlsmiley für Knie & Kreuz & Knochen :streichl:

    Ansonsten sachichmaso;
    Die kleinen Rundumsorgenfreiprogramme neben dem Laufen (zur Stabilisierung &...
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    :confused: der 42er ist brutal langsamer im...

    :confused:

    der 42er ist brutal langsamer im Vergleich zu Holgers 50er :haeh:

    @Steffen42; DAS würdich nich so auf mir sitzen lassen :wink:
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    #dabeiseinistalles

    @sub-3h20er Meetup 09.03; wieder gern, egal ob virtuell-imaginär, mit oder ohne Technik, #dabeiseinistalles :bounce:
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    Namen sind doch Schall & Rauch...

    :idee2:
    :tuschel: der da war's :teufel:
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    Alle Sub-3h20er fragen nach Diagonela :-)

    Susi hatte die gleiche/ähnliche Idee wie Catch :bounce: ; & einfachmal eine PN gesendet :nick:
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