Suchen:

:idee2: ja genau - das Pferd, ähm Rookies Vorschlag von hinten aufzäumen ...

Eine Strecke suchen, oder vllt. gleich die Bahn ( Laufbahn, nicht S-Bahn :D) nehmen und dort einfach solange es geht im...

das wird schon :wink:

:tuschel: und ürgendwann, wenner dann schneller und schneller und schneller wird mit den Jahren, geht's dann bestümmt in Richtung sub-2:40h :daumen:

:idee2: mal gaaanz schnell bei Armin G. in der Laufographie von dkf (moi) nachgeschlagen...

So auf die Schnelle, reine Trainingsläufe über 2:40h waren es insgesamt 114 + noch 22 Läufe (quasi auch...

:motz: dasja voll gemein, das schafft dkf im Leben nicht zu laufen :weinen:

DITO :giveme5: (und für Teil 2 des Satzes gilt das auch :rolleyes: )

Ansonsten, hier noch DER Klassiker, wo gewandert, gelaufen & oooch noch geschunkelt wird :love2:
...

:giveme5: ...Allerdings waren es bei dkf nur 38,21 Km (aber ümmerhin :rolleyes: )

:giveme5: ...Allerdings war dkf in kurz/kurz/kurz unterwegs :geil:

:streichl:

Einen schönen...

Susi hat auch "gekoppelt" :rolleyes:;

1,5h Gardening + 3h Gardening + 1h Schnulligekurbel (© Ser Anti :D )

Hier wird gegangen :walker: und gesungen;

Herman van Veen - Und er geht und singt 1983 - YouTube

:love2:

Das Problem -> über die "Länge" kann bei dem kurzbeinigen Kampfhoppel nicht soooo ville rausgeholt werden :peinlich:
(:tuschel: Beininnenlänge = 68cm-chen, was u.a. auch die Suche nach dem neuen...

:gruebel: dkf würde, also wennich Bernd aka Bewapo hieße, das Ziel mal nachjustieren :wink:

:zwinker2:

:idee2:
79091

79090

79089

PS -> siehe Avatar :wink:

Sodele, wollte nur brav 2 Quties melden;

1.) 3,5h Gardening :D
2.) Minicrescendo á 2km@6:43 / 6:13 / 5:48 / 5:32 + Aushoppeln ... macht Ø Hf 83% und 117 TRIMPies :zwinker2:

:idee2: falls jemand Lust auf Lektüre hat; habbich DAS grad bei den sub-3h20ern rausgesucht;

Das (nachträgliche) Wort zum Sonntag;
Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar? - Seite 909 -...

Rocking Rookie :rock: & sooo brave Beinchen :daumen:

Na und über den Vorstoß von Chri-wie könnte man (frau) doch durchaus mal wieder nachdenken :geil:

Das Problem mit der optischen Schätzung liegt wohl eher am Köper der kleinen frau, als an den Uhren :noidea: die 735er hatte ja ebenfalls hier bereits nur unverwertbaren Schrott ausgespuckt :sauer: ...

:gruebel: die optische Messung am Handgelenk (Puls) war schon bei der süßen, kleinen Garmina B. (FR735XT) und ist auch bei der neuen schicken Zicke (Fenix 6) nur grobes Schätzen :klatsch:

Und,...

Geeenau :nick: wichtich ist, dass IHR wisst was IHR gemacht habt, die Plätzchen sind dann ja nur noch die Leckerli, quasi als extra Belohnung für die gemessene & gefühlte Anstrengung :daumen:
...

beim Hanteln :wink:

:peinlich: ähm ja, sorry für's wortwörtliche Verwässern :D des total tollen Threads ....

ähm nöö, geht um DAS; Saalehochwasser Juni 2013 (kleine Fotoreportage :rolleyes: )
Für dkf (moi) ist damals der Himmelswegelauf ins sprichwörtliche Hochwasser gefallen :heul2:

Am 02.06. /...

DITO :giveme5:

@den Harald;
:daumen: viel Spaß und die richtigen Erkenntnisse :daumen:

@das 7 Meilen Beinchen;
:streichl: + das was der Harald schreibt (dkf hätte in ihrer unbedarften Art ooch nur geschrieben...

:idee2: in Wahrheit sind wir eine Art Borg Kollektiv mit massiver Fehlfunktion :prof:

Die anderen Drohnen wissen im Grunde immer sofort intuitiv, wenn eine der Ihren Gefahr läuft, (im wahrsten...

Ein Asics irgendwas... ;

gekauft am 15.06.2010, also 4 Tage nach dem ersten Testkilometer "laufen" (der dann versehentlich 2km lang war, das wusste ich nur noch nicht zu dem Zeitpunkt :rolleyes: ...

aber immerhin schnell genug :peinlich:

...

PS;

Einem Läufer, er war aus Karlsruhe,
dem gingen seine Laufschuhe,
niemals entzwei!
Der Trick war dabei;
Er holte sie nie aus der Truhe… :zwinker2:

sodele, jetzt aber komplett (eben zu schnell auf die falsche Taste gekommen :peinlich:)
Aaaalso, dkf hat zwar nich so schöne Diagramme zu bieten, aber eine xls mit ihrer Schuhparade... und der...

EINEXTRADAUMENHOCH :daumen: alleine für das Gefühl dabei ...
Ab und an darf man (frau) ruhig mal die Kamele mit sich durchgehen lassen :rock:

Wieder richtich zackige Zacken sozusagen :) (und...

done :nick:

Nuja, beim ersten Anrollern hatter noch etwas gehoppelt, das Hoppel (me) musste nochmal runter; der Mantel saß leider am Ventil etwas "blöd" :peinlich: ... dann ist beim ersten Mal...

Sodele... kann zumindest

Alles runter... den alten Schlauch, schon allein zur Befriedigung der spielerischen Neugier, auch gleich nochmal unter die Lupe, ähm unter Wasser getaucht,...

wie nebenan schon geschrieben, kam gerade eine Antwortmail mit "Bikefitting is grad nich :nene: " (war ja iwie auch klar, dachte fragen kost' ja nüscht :rolleyes: )

Wie es der Zufall will, hat...

EINEXTRADAUMENHOCHDAFÜR :daumen:

Und dazu sachichma, wichtiger ist, das man (frau) mit Garmin zufrieden ist :teufel:

Schreibt die, die wo grad versucht, sich mit der neuen, schicken Zicke aka...

Nachdem Susi vom übergewichtigen Strampler heute schon (wieder) Mecker bekommen hat, weil selbige eine Kuh.. ähm ein Rad nach dem anderen hier durchs imaginäre Dorf treibt
:steinigen: willich...

:gruebel: nachdem voxel, trotz dass der Zahn der Zeit an ihm nagt, knapp 1.000 TRIMPies vorzuweisen hat, Christoph in einer Woche mit nur zwei Laufeinheiten dennoch knapp 30 WKm zusammenbekommt (und...

:idee2:
Alle sub-3h20er warten mit dem Planüberziehen bis kurz vor Tag X
Außer der Dude (ich meine den zweiten) -> DER überzieht seine Einheiten beizeiten :zwinker2:

@das 7 Meilen Beinchen
:geil: DAS GEFÄLLT DKF :daumen: Klasse Woche - klasse Lauf - klasse Formsprung sachima :nick:

@Km-Spiel Kilometer:
:prof: es ist IMMER abzurunden...

Ansonsten;...

bei dem Satz dachte dkf (moi) sofort :haeh: kennen wir uns, WEIL; so in der Art sieht Selbige ihre schlummernden pseudo Fähigkeiten & nicht vorhandenen Talente auch ... ansonsten sach ich ma;
...

PS... das Outlook hat dann soganznebenbei noch einen klitzekleinen Wehmuts...ähm Wermutstropfen in den Schlummertrunk gegossen..

DAS poppte gerade hoch;
78973
wehmütig dran gedacht hat die...

Moin Männes & Mädel(s),

da es, nach dem regen Austausch am Mi/Do im Club grad so ruhich is & damit hier auch mal wieder ein kleines LZ inkl. "QTE" (Quasifastsowaswieeinetrainingseinheit...

+4 :daumen: :daumen: :daumen: :daumen:

@liebes 7,77 Meilen Beinchen :zwinker2:

Tatsache; total Tolle TE :bounce:

... the next Steps;

1.) einganzkleinbisschen stolz drauf sein (erledigt...

:idee2:

die kleine frau - die strengt sich an
tritt ins Pedal - so schnell sie kann...

Dann bekommt sie bestimmt bald vom Radeln
.... auch richtig stramme, naihrwisstschonwas :wink:
78900

+4 :unterschreib: :unterschreib: :unterschreib: :unterschreib:

DAS GEFÄLLT DKF :daumen:

dkf (moi) pendelt ja normalerweise dienstlich zwischen HLES <-> LPZG...., Zeit ca. 1e Stunde -+ je Strecke....

Wenn frau das dann irgendwo erzählt, dann heißt es oft;
:wow: WAAAAAS, da musst du...

Zwischen LPZG & HLES reicht es immerhin für einen Marathon :nick: :daumen: :bounce:
(bisher 1x mit dem Pseudominiaturrendrahtesel gefahren & 2x gelaufen)

Apropos Größe;
78891
wenn man einen...

@die drei Versehrten;
je ein Streichlsmiley für Knie & Kreuz & Knochen :streichl:

Ansonsten sachichmaso;
Die kleinen Rundumsorgenfreiprogramme neben dem Laufen (zur Stabilisierung &...

:confused:

der 42er ist brutal langsamer im Vergleich zu Holgers 50er :haeh:

@Steffen42; DAS würdich nich so auf mir sitzen lassen :wink:

@sub-3h20er Meetup 09.03; wieder gern, egal ob virtuell-imaginär, mit oder ohne Technik, #dabeiseinistalles :bounce:

:idee2:
:tuschel: der da war's :teufel:

Susi hatte die gleiche/ähnliche Idee wie Catch :bounce: ; & einfachmal eine PN gesendet :nick: