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    Hab mal pantry bei google eingegeben. Als erstes...

    Hab mal pantry bei google eingegeben.
    Als erstes Ergebniss bekomme ich eine Englisch Deutsch übersetzung.
    Speisekammer wird mir da ausgegeben.

    Wie soll ich das jetzt deuten?
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    Danke für die Glückwünsche. Auch an Jens...

    Danke für die Glückwünsche.
    Auch an Jens Glückwunsch zu dem Lauf.
    Läufst du beim Silvesterlauf von Werl nach Soest mit? Der ist doch auch bei dir in der Nähe.

    Sandra gute Besserung. Ich hoffe...
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    Ich ja auch. :D

    Ich ja auch. :D
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    Prognose lag bei 34:17. Geworden ist es eine...

    Prognose lag bei 34:17. Geworden ist es eine 35:06. Zugetraut hatte ich mir eigentlich schon eine 34:30.
    Dann hoffe ich mal dass die Strecke durch das überholen tatsächlich ca. 200m zu lang ist. :D...
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    Momentan läuft es so gut wie noch nie. Dafür...

    Momentan läuft es so gut wie noch nie.
    Dafür ist meine Motivation momentan auf einem Absoluten Tiefpunkt.
    Ich bin momentan am Gewicht reduzieren. Evt. kommt die motivation daher, dass die Speicher...
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    10km Prognose liegt bei 34:17. Korrekturfaktor...

    10km Prognose liegt bei 34:17. Korrekturfaktor habe ich auf 0.97 eingestellt.
    Morgen kann ich sagen was daraus geworden ist. :D Starte heute Abend beim Christkindllauf in Rheda Wiedenbrück.
    ...
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    Habe mir den Hermann auch fest eingeplant.

    Habe mir den Hermann auch fest eingeplant.
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    Auch noch mal herzlichen Glückwunsch von meiner...

    Auch noch mal herzlichen Glückwunsch von meiner Seite.
    :party4::party4:
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    Bei mir ist es so dass ich als Prio 2 Sportart...

    Bei mir ist es so dass ich als Prio 2 Sportart Bouldern gehe.
    Wenn ich irgendwo streichen muss, wird es das Bouldern sein. Und trotzdem will ich besser werden. Das laufen hat mir keine Vorteil beim...
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    Sehe das genauso. Würde eher dazu sagen dass...

    Sehe das genauso.
    Würde eher dazu sagen dass sind Leistungen die man so läuft wenn man kein Sport macht und mal sehen möchte wie lange man für 5 km braucht.
    Ich würde sogar soweit gehen und...
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    Man kann auch das Rad nehmen. Dann ist man noch...

    Man kann auch das Rad nehmen. Dann ist man noch schneller.
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    Ich habe tatsächlich einen Decathlon Rucksack....

    Ich habe tatsächlich einen Decathlon Rucksack.
    Kalenji Trailweste 5L.
    Den nutze ich tatsächlich ganz gerne um bei längeren Läufen mal mehr Zeugs mitzunehmen.
    Vom Tragegefühl finde ich den...
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    Ich nutze den Kickr. Bin damit voll zufrieden....

    Ich nutze den Kickr.
    Bin damit voll zufrieden. Ist nur leider etwas laut. Aber das Problem haben die Neueren nicht mehr.
    Der Kickr Core sollte aber auch völlig reichen. An die Grenzen des Kickr...
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    Das du im Marathon gar nicht so viele...

    Das du im Marathon gar nicht so viele Kohlenhydrate zu dir nehmen kannst wie du verbrennst wurde ja bereits geschrieben.
    Fette verbrennt dein Körper normalerweise immer. Nicht erst wenn deine...
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    Ich hätte auch ganz hinten starten müssen. Hatte...

    Ich hätte auch ganz hinten starten müssen. Hatte im Vorfeld versucht mein Startplatz ändern zu lassen. Aber da wird nur eine Marathonzeit akteptiert.
    Hatte dann den Tipp bekommen es bei der Messe...
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    Ich bin letztes Jahr in Berlin aus Block C...

    Ich bin letztes Jahr in Berlin aus Block C gestartet. Da Stand ich recht weit vorne drinn.
    Brutto und Netto Zeit haben bei mir eine Differenz von 46 Sekunden.
    Der erste Kilometer war etwas voll....
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    Ich aber noch nicht. :noidea:

    Ich aber noch nicht. :noidea:
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    Wie Groß bist du? Was wiegst du? Wie hast du den...

    Wie Groß bist du? Was wiegst du? Wie hast du den Test gemacht? Woher kennst du die Streckenlänge?

    Hier muss irgendwo ein Fehler vorliegen oder?
    Bei dem Tempo kann ich dir Wegspazieren. ...
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    Die Frage ist ja auch was einem Wichtig ist. ...

    Die Frage ist ja auch was einem Wichtig ist.
    Ist es mir wichtiger etwas schneller zu werden und deswegen mache ich am Samstag einen langen Lauf, oder fahre ich eine Schöne Mtb bzw Rennrad Tour. ...
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    3:40 als Ziel und dann 3:16 losgelaufen. :D Das...

    3:40 als Ziel und dann 3:16 losgelaufen. :D
    Das kann auch nicht gut gehen.
    Hauptsache mal machen. :D
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    Klingt nach Intervall Koppeleinheiten.

    Klingt nach Intervall Koppeleinheiten.
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    Ich bin ja mit dem Mtb hoch. Da habe ich Berg...

    Ich bin ja mit dem Mtb hoch. Da habe ich Berg Übersetzungen. :D
    Habe gerade mal nachgeschaut. Bin den Berg mit 6,4km/h hoch gefahren und konnte dabei noch eine gute Trittfrequenz fahren. Puls lag...
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    Hier ist ja richtig was los. Wolfgang schöner...

    Hier ist ja richtig was los.

    Wolfgang schöner Bericht vom ZUT.
    Die Bilder kann ich mir auf der Arbeit leider nicht ansehen. Muss ich später nachholen.


    Thema Berge.
    Gestern sind wir von...
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    Fährst du denn auch so Aerodynamisch?

    Fährst du denn auch so Aerodynamisch?
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    Einfach machen. Wenn es richtig mies läuft, musst...

    Einfach machen. Wenn es richtig mies läuft, musst du die letzten Kilometer eben Wandern. Ich würde an deiner Stelle aber etwas Geld einpacken, damit du dir zu Not noch was zu essen besorgen kannst....
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    Gute Besserung Levi. Hoffe die Rippe verheilt...

    Gute Besserung Levi. Hoffe die Rippe verheilt schnell.
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    Sind jetzt noch 3 Wochen. Wie ist denn der...

    Sind jetzt noch 3 Wochen.
    Wie ist denn der aktuelle Stand?
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    @Sandra Das klingt wirklich nach einem auf und...

    @Sandra
    Das klingt wirklich nach einem auf und ab der Gefühle.
    Das mit der Pause klingt doch gut. Und Radeln ist auch schön.
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    Ich lasse bei runalyze eigentlich alle Läufe...

    Ich lasse bei runalyze eigentlich alle Läufe drinn. Im mittel passt es dann ganz gut.
    Ich laufe zu 90% mit Brustgurt.
    Heute bin ich mit meinem Arbeitskollegen Intervalle gelaufen. 15*300 mit 100m...
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    Ich wünsche dir schon einmal viel spass. Ein...

    Ich wünsche dir schon einmal viel spass.
    Ein bekannter von mir läuft dieses Jahr die 62km Strecke. Habe mir das Event deswegen mal genauer angeschaut.
    Bin schon leicht Neidisch. :D

    Und wenns...
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    Und wie tausche ich den Zucker und das Mehl bei...

    Und wie tausche ich den Zucker und das Mehl bei gekauftem Kuchen aus?
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    Nach dem Brokkoli?

    Nach dem Brokkoli?
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    Wenn man die Süßigkeiten weglässt, ist dann...

    Wenn man die Süßigkeiten weglässt, ist dann Kuchen erlaubt? :gruebel:
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    Ich versuche die langen Sachen meistens Samstags...

    Ich versuche die langen Sachen meistens Samstags zu machen. Bin dann meist so um halb 7 los und war dann spätestens um 10 zurück. Passend zum Frühstück.
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    Das Problem ist bei mir auf dem Mtb aufgetreten....

    Das Problem ist bei mir auf dem Mtb aufgetreten. Habe da einen SQLab Sattel drauf. Da sitzt man nur mit den Sitzknochen drauf. Habe mir den Sattel damals gekauft nachdem ich die Typischen Radfahrer...
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    Das Mitgefühl welches man hier bekommt ist schon...

    Das Mitgefühl welches man hier bekommt ist schon gewaltig. Danke nochmal. :)
    Ich war gestern mal wieder laufen. Die Hüfte hat sich zu beginn des Laufs gemeldet, wurde aber mit der Zeit besser. Rad...
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    Danke fur die aufmunternden Worte. @ levi Ja...

    Danke fur die aufmunternden Worte.
    @ levi
    Ja genau der letzte 10er war 2 Wochen vorher. Hier in der Nähe gibt es ca. alle 2 Wochen einen Lauf.

    @voxel
    Klasse Lauf und toller Bericht. Dazu...
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    @hbef Gute Besserung. Hoffe das wird wieder.

    @hbef
    Gute Besserung. Hoffe das wird wieder.
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    Bevor die Berichte der anderen kommen kurz...

    Bevor die Berichte der anderen kommen kurz meiner.
    Der Wettkampf war am Freitag Abend. Wurde glaube ich falsch verstanden.
    Aber leider fand der Wettkampf ohne mich statt. Gestern morgen hatte ich...
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    Bei Hagel laufen finde ich auch nicht so nett....

    Bei Hagel laufen finde ich auch nicht so nett. Tut halt etwas weh. Leider kommt der meistens wenn man schon unterwegs ist.
    Aber vielleicht liegt es auch nur an meiner Einstellung. :confused:
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    Ich fahre auch momentan auf der Rolle. Es ist...

    Ich fahre auch momentan auf der Rolle. Es ist einfach super Zeiteffektiv.
    Das Rad zu Waschen ist sicherlich nicht verkehrt. Aber um sich die Arbeit zu erspahren, lege ich mir ein Handtuch über den...
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    Wünsche dir eine gute Besserung.

    Wünsche dir eine gute Besserung.
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    @ levi Nochmal herzlichen Glückwunsch zum...

    @ levi
    Nochmal herzlichen Glückwunsch zum Rennsteig.
    Ich hatte mal in die Ergebniss Liste geschaut und gesehen dass du bei deinem Sieg 1:15min schneller warst als dieses mal.
    Und das nach dem...
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    Du hast nicht gesagt wie weit unter Sub 3. ...

    Du hast nicht gesagt wie weit unter Sub 3.
    Könnte wichtig sein.
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    Dann schließe ich mich mal an. Habe vor am...

    Dann schließe ich mich mal an.
    Habe vor am Freitag einen Halbmarathon zu laufen.
    Meine Bestzeit liegt bei 1:22:00.
    Laut runalyze müsste ich den in 1:18 schaffen. Gewicht liegt bei 68kg.
    Also...
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    Morgen wäre ich mit einer Antwort auch zufrieden....

    Morgen wäre ich mit einer Antwort auch zufrieden. Und man weiß ja auch nicht wann die Frage gelesen wird. :D
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    Bist du den Wettkampf gelaufen?

    Bist du den Wettkampf gelaufen?
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    Bin momentan bei 68kg bei 173cm größe. 2kg sind...

    Bin momentan bei 68kg bei 173cm größe.
    2kg sind schon runter. Ziel sind 62kg. Das ist so mein nächstes Ziel.
    Ich glaube einfacher kann man nicht schneller werden. Wobei abnehmen gar nicht so...
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    Ich war auf die 800er gespannt weil man da schon...

    Ich war auf die 800er gespannt weil man da schon besser sehen kann (als bei den 400er) was möglich ist und was nicht.
    Sieht aber meiner Meinung nach soweit ganz gut aus.
    Außerdem ist gerade am...
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    Wie sieht es aus? Ist die Motivation noch da?

    Wie sieht es aus? Ist die Motivation noch da?
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