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  1. Wie waren denn deine Symptome? Kann auch sein,...

    Wie waren denn deine Symptome?
    Kann auch sein, dass es an anderer Stelle ist. Ich habe mich seit der Verletzung mal näher damit beschäftigt und um die Gelenkpfanne des Oberschenkels gibt es ja...
  2. Was soll ich dazu sagen? Ich werds nicht tun....

    Was soll ich dazu sagen? Ich werds nicht tun. :steinigen:
    Ich hab einfach nicht die Muße dazu, dafür kenne ich mich auch zu gut.

    Für mich gibts derzeit nur 3 Möglichkeiten:
    - wieder anfangen mit...
  3. 81599 In dem Bereich, wo in dem Bild "Tensor...

    81599

    In dem Bereich, wo in dem Bild "Tensor fasziae latae" angezeigt ist, ist der Schmerz. (linke Seite) Tritt auf direkt nach Läufen. Durch zB hängen lassen des betroffenen Beines kann ich den...
  4. Hehe, also zumindest fahre ich öfter mal die...

    Hehe, also zumindest fahre ich öfter mal die Wupperberge hoch.

    Seit die Verletzung angefangen hat bin ich auf Rad umgestiegen, mittlerweile auch Rennrad mit Flach- und Bergtouren.

    Spätestens...
  5. Hallo zusammen, nach längerer Abstinenz melde...

    Hallo zusammen,
    nach längerer Abstinenz melde ich mich auf diesem Wege mal wieder, mit ein paar Fragen.

    Ich hatte mich ja im Hüftbereich verletzt nach dem zu harten Laufeinstieg, den ich mir...
  6. Ich bestimme die Bereiche nach Puls. Beim...

    Ich bestimme die Bereiche nach Puls.
    Beim Radfahren trägt ja der Sattel mein Gewicht und dort kann ich ja so langsam fahren wie ich will, um im GA1 zu bleiben.

    Beim Laufen bin ich ziemlich...
  7. Ja, das hört sich doch alles gut an. Bis ich an...

    Ja, das hört sich doch alles gut an. Bis ich an dem Punkt bin, dass ich mich nicht weiter verbessere bei den Disziplinen, dauert es bestimmt eine Weile bei meinem derzeitigen Niveau.
    Das letzte...
  8. Das Ziel Gewichtsreduzierung bestand natürlich...

    Das Ziel Gewichtsreduzierung bestand natürlich immer, habe mit knapp 102 kg angefangen.
    Das Laufen mit etwas niedrigerem Puls hatte mit der Zeit auch geklappt, wenn auch nicht wirklich im...
  9. Anfängerplan, 4 Einheiten pro Woche, 50/50 Laufen/Radfahren gesucht

    Hallo zusammen,
    bin zur Zeit noch recht schwer, 97 kg auf 1,82 cm und will vor allem Gewicht verlieren, aber auf lange Sicht auch immer Leistungsfähiger werden und irgendwann an Wettkämpfen...
  10. Alles klar. Ich habs seit gestern auch gemerkt,...

    Alles klar. Ich habs seit gestern auch gemerkt, dass es zu früh war zum Laufen. Echt klasse - das wird wohl ein paar Wochen Pause jetzt bedeuten. Vorher wird da nichts abgeklungen sein....
  11. So, war heute nach 7 Tagen Abstinenz mal wieder...

    So, war heute nach 7 Tagen Abstinenz mal wieder laufen. Dazwischen zwei Radeinheiten 26 + 36 km.

    Hab versucht auf alles zu achten was Lauftechnik angeht. Die Fußspitzen nach innen drehen und die...
  12. Hab vorhin das Duathlon-Forum hier entdeckt....

    Hab vorhin das Duathlon-Forum hier entdeckt. Könnte vielleicht echt nicht schaden.

    Ich glaube so wie du das machst, ist das auch nicht verkehrt.
    Feste Trainingstage beim radeln halte ich für...
  13. Mal sehen, ob sich hier noch jemand meldet. Wenn...

    Mal sehen, ob sich hier noch jemand meldet. Wenn nicht, mach ich vielleicht nen Thread in nem anderen Unterforum auf. Weil wie ich Laufen und Radfahren kombinieren soll mit Fokus...
  14. Irgendwie bin ich jetzt geil aufs Radfahren...

    Irgendwie bin ich jetzt geil aufs Radfahren geworden, muss ich sagen. Durch das Lauftraining sind die Radausfahrten sehr spaßig und ich bin erstaunt, wie lange ich auf dem Rad schön durchpowern kann....
  15. Die Übung mit dem Sohnemann kenne ich, die mach...

    Die Übung mit dem Sohnemann kenne ich, die mach ich ja schon. :hihi:

    Ja, Zeit, aber ehrlich gesagt ist Lust das größere Problem. Zeit hat man immer, wenn man wirklich was will.

    Sollte ich...
  16. Er hatte keine Laufbandanalyse gemacht. Ich stand...

    Er hatte keine Laufbandanalyse gemacht. Ich stand nur auf so einem Gerät zum Füße vermessen.
  17. So, komme gerade von meinem LongRide, als kleiner...

    So, komme gerade von meinem LongRide, als kleiner LaLa-Ersatz. :)

    Gute 36 km immerhin. Mag für Radprofis lächerlich sein, aber mit nem 0815-MTB ist es glaube ich ausreichend.
    Beim Radfahren kann...
  18. Danke für den Respekt. Was ich gar nicht so...

    Danke für den Respekt. Was ich gar nicht so bestätigen kann, ist die Aussage, Christoph würde als Depp dastehen, wenn es schief ginge. Im Endeffekt bin ich selber für mich verantwortlich und er kann...
  19. Beine werden nun immer besser. Bin am überlegen,...

    Beine werden nun immer besser. Bin am überlegen, heute noch eine Radsession zu machen und ob ich Dienstag mal vorsichtig einen Easy-Run mit mehr Achtsamkeit auf einen gesunden Laufstil probieren soll.
  20. Danke dir fürs Mut machen!

    Danke dir fürs Mut machen!
  21. Hab heute mal noch 26 km mit dem Rad...

    Hab heute mal noch 26 km mit dem Rad durchgepowert. Null Schmerzen natürlich. Bin guter Dinge die Kondition zu behalten, erst Recht auf meinem noch niedrigen Niveau! :daumen:
  22. Ich wollte dich schon fragen, ob du heimlich...

    Ich wollte dich schon fragen, ob du heimlich hinter uns gelaufen bist. :hihi: Da war wirklich Gegenwind auf dem Abschnitt.

    Der Lauf war wirklich kein Schnauf-Lauf, bis auf den letzten Abschnitt,...
  23. So, die Reise ist vorbei und ich melde mich mal...

    So, die Reise ist vorbei und ich melde mich mal wieder, um zu berichten.

    Wir haben am Dienstag den Kanallauf gemacht und es war soweit ein voller Erfolg. Das Wetter war Top. Der Lauf ging recht...
  24. Die Adduktoren meine ich nicht. Denen geht's gut....

    Die Adduktoren meine ich nicht. Denen geht's gut. Ich meine eher das innere Bein, also am Knochen eher. Natürlich nur subjektiv. Es ist auf jeden Fall sehr unangenehm.
  25. Kurze Rückmeldung. War gestern in Münster ganz...

    Kurze Rückmeldung.
    War gestern in Münster ganz locker laufen und heute nochmal 7 km, aber auch sehr locker. Die Beine sind ziemlich kaputt und schmerzen sehr stark bei den Gehpausen und nach dem...
  26. Live wird etwas schwierig, Eurosport wollte mir...

    Live wird etwas schwierig, Eurosport wollte mir nichts für die Übertragungsrechte geben. :P
    Aber werde natürlich ausführlichst berichten danach. :daumen:
  27. Geile Geschichte, Freiheit pur! :prost: Und...

    Geile Geschichte, Freiheit pur! :prost:

    Und ja, Taxigeld nehme ich lieber mal mit. :hihi:
  28. Ok, jetzt verstehe ich. Sehr interessant. Bin...

    Ok, jetzt verstehe ich. Sehr interessant. Bin gespannt darauf.


    Also viel mehr würde mein Fahrgestell auch nicht aushalten. Bin mir ziemlich sicher, dass weitere 1-2 Wochen Steigerung wie bisher,...
  29. Vielleicht gehts darum die Geister zu...

    Vielleicht gehts darum die Geister zu verjagen..Fasching ist ja ausgefallen. :D
  30. Wieder mal einsame Spitze von dir!...

    Wieder mal einsame Spitze von dir! :daumen::daumen: Wer weiß, ob ich fauler Sack in dieser Art dran geblieben wäre, ohne deinen Support. :teufel:


    Ein paar Fragen hätte ich noch, u.a.


    ...
  31. https://flow.polar.com/shared/7e53c4c3a1b1b7e204cd...

    https://flow.polar.com/shared/7e53c4c3a1b1b7e204cd09e7acc8d5c0

    Beim ersten Kilometer hatte ich ziemlich Probleme mit der Beinkoordination. Hat sich fast so angefühlt, als würden die Beine nicht...
  32. https://www.rorup.net/lauftreff/ 09.07. soll...

    https://www.rorup.net/lauftreff/

    09.07. soll das stattfinden.


    Eine Besonderheit gibts aber noch. Anfang Juni wird das Kind erwartet, dh da kanns gut sein, dass mal ne Woche alles drunter und...
  33. Ja, so wie du es schreibst, wäre es super. Di und...

    Ja, so wie du es schreibst, wäre es super. Di und Do fix. Beim Wochenende bin ich mir auch noch unsicher, ob Samstag oder Sonntag - da werde ich wohl noch ne Zeit brauchen, um herauszufinden, welcher...
  34. Die Hulk-Figur ist mir schon länger nicht mehr...

    Die Hulk-Figur ist mir schon länger nicht mehr wichtig. Ich rede hier von ein bisschen Muskelaufbautraining, am besten verpackt in 6x 20-30 Min morgens, damit lässt sich schon sehr, sehr viel...
  35. Bleibt natürlich spannend. Halte mein Talent was...

    Bleibt natürlich spannend. Halte mein Talent was Ausdauersachen angeht halt eher für gering. Im Schulsport bei den Schnellkrafttsachen immer einer der besten gewesen und bei Ausdauersachen eher...
  36. Was denkst du wo (und wann) da die Grenze...

    Was denkst du wo (und wann) da die Grenze erreicht ist bei 3 mal Laufen/Woche und sagen wir mal Bestzeit auf 10km? Oder kann man das überhaupt nicht beantworten und ist zu individuell?
  37. Wird gemacht. :daumen: Ich bin auch nochmal in...

    Wird gemacht. :daumen:

    Ich bin auch nochmal in mich gegangen, was die Zeit danach angeht. Auf meiner Agenda steht auch noch die Wiederaufnahme vom Krafttraining.
    Entweder als Frühsport 6 x die...
  38. Wäre doch auch was. :D Ja, der Laschet ist zum...

    Wäre doch auch was. :D

    Ja, der Laschet ist zum Glück da etwas lascher, hehe. Könnte passen mit dem 10k-Wettkampf.

    Nun gut. Ich mache die Mittwochs-Einheit mal wie geplant und spätestens Freitag...
  39. Ich hab gedacht, du begleitest mich jetzt bis zum...

    Ich hab gedacht, du begleitest mich jetzt bis zum ersten Marathon! :teufel: :hallo:
    Kleiner Scherz, aber macht auf jeden Fall ne Menge Spaß mit dir. :daumen:


    Also wenn die Reise ausfällt, dann...
  40. Ich habe das Glück ne Partnerin zu haben, die...

    Ich habe das Glück ne Partnerin zu haben, die hinter mir steht, wenn es um das Erreichen meiner Ziele geht oder Dinge, die mir gut tun. Bin da guter Dinge, dass zumindest ein Training 3,5 mal die...
  41. Danke! :) Das mit dem Baldeneysee wusste ich...

    Danke! :)

    Das mit dem Baldeneysee wusste ich gar nicht. Ist aber auch super geeignet. Schön breite, gute Asphaltdecke auf der ganzen Runde. Behalte ich als Option mal im Hinterkopf :D

    Hört sich...
  42. Heutige Einheit....

    Heutige Einheit.
    https://flow.polar.com/shared/7e53b3915b73d8c41d45c3436b9db0b3

    :hurra::hurra:

    Bin echt stolz auf die Distanz!
    Das Gefühl, ich könnte ewig so weiterlaufen, hatte ich aber zu...
  43. Kam mir gestern auch so vor, als würde der Körper...

    Kam mir gestern auch so vor, als würde der Körper nach irgendetwas verlangen. Da kam dann so ein Hunger- und Durstgefühl. Der dritte Abschnitt war ja dann wieder ganz gut...kam mir vor als wäre da...
  44. Naja, ich weiß es eigentlich auch besser, so wie...

    Naja, ich weiß es eigentlich auch besser, so wie wohl die meisten. Aber zwischen, es besser wissen und es auch besser machen gibts einen riesigen Unterschied.

    Aber das soll nicht auch noch das...
  45. Ja, das ist so ein Thema bei mir. Die 100 kg sind...

    Ja, das ist so ein Thema bei mir. Die 100 kg sind nicht von ungefähr gekommen. :steinigen:
  46. Zur Veranschaulichung: Bin gestern um 8 Uhr...

    Zur Veranschaulichung: Bin gestern um 8 Uhr aufgestanden. Habe so einen 250 ml Eiscafe morgens getrunken (bin süchtig nach den Dingern :geil: ). Um 12 ein belegtes Aufbackbrötchen und kurz vor 15 Uhr...
  47. Das mit dem Running Index hab ich auch noch nie...

    Das mit dem Running Index hab ich auch noch nie so richtig verstanden, danke für die Aufklärung, Christoph.
    Was den Lauf heute angeht: Ich neige gerne dazu, im Sport alles durch zu analysieren....
  48. "Angemessen" ist das niedrigste was ich bisher...

    "Angemessen" ist das niedrigste was ich bisher hatte dort. :D
    Running Index 45, und das mit so ner besch... Einheit haha.

    Was ich lustig finde mittlerweile, ist, dass meine anfängliche Frage in...
  49. Hier noch die Trainingseinheit von heute. ...

    Hier noch die Trainingseinheit von heute.

    https://flow.polar.com/shared/7e53a48bd4a40acdbe5fcec306891ba8

    Heute hat es sich so angefühlt, als wäre ich das erste Mal seit Jahren wieder laufen!...
  50. Doch, gehe mit alles möglichen Socken laufen....

    Doch, gehe mit alles möglichen Socken laufen. :hallo:
    Hab zwar auch Laufsocken seit zwei Wochen, aber denen traue ich noch nicht so recht. Komme mit Socken aus Polyamid auch nicht zurecht.
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