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  1. Thema: Läuft…

    von nachtzeche
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    Habe jetzt nur die letzte Seite hier gelesen....

    Habe jetzt nur die letzte Seite hier gelesen. Mein Tipp: schau nicht mehr auf die Uhr. Es ist völlig (!!!) egal, wie schnell du deinen lockeren DL läufst, so lange er locker ist! Und "locker"...
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    So, hier kommt der versprochene Beitrag zum Thema...

    So, hier kommt der versprochene Beitrag zum Thema Trainingsperiodisierung.

    Ich teile meine Vorbereitung auf den HEIDI 222 in drei Phasen, drei Makrozyklen ein, die ich euch kurz vorstellen möchte:...
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    Wozu möchte ich dieses Tagebuch eigentlich...

    Wozu möchte ich dieses Tagebuch eigentlich nutzen?

    Auf der einen Seite möchte ich euch regelmäßig berichten, wie mein Training so läuft. Dazu werde ich wöchentlich ab übernächster Woche am Anfang...
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    Kurzes (und hoffentlich finales) Update in dieser...

    Kurzes (und hoffentlich finales) Update in dieser Sache: meine beide Damen sind seit gestern Nachmittag wieder zu Hause. Töchterchen ist fröhlich, aktiv, quirlig; man merkt ihr nichts an. Wir...
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    Danke für all eure lieben Kommentare. Kleines...

    Danke für all eure lieben Kommentare.

    Kleines Update: Meine beiden Damen sind noch in der Klinik, weil noch einen präventive Antibiose gegeben wird und die Kleine noch überwacht wird. Aber es geht...
  6. Wenn man das mit Lokalkolorit machen wollte,...

    Wenn man das mit Lokalkolorit machen wollte, müsste es wohl eine Karpfen-Schuppe sein. Denn für Karpfen und Weiher ist der Aischgrund bekannt. Bäääääh....

    Aber die Idee mit dem SPECKulatius ist ja...
  7. Liebe Katz, wenn du kommst, bekommst du eine...

    Liebe Katz, wenn du kommst, bekommst du eine personalisierte, persönliche Medaille von mir überreicht. Versprochen. Deal? :D

    Ja, die Strecke ist hügelig und hat ein paar Kilometer. ABER: durch die...
  8. Antworten
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    Wie schnell doch alles so egal wird... 30...

    Wie schnell doch alles so egal wird...

    30 Minuten nach meinem letzten euphorischen Post über meine Anmeldung zum Heidi rief mich meine tränenüberströmte Frau an. Unsere jüngste Tochter (1) ist...
  9. Wir haben sogar einen Pressesprecher! :zwinker2:...

    Wir haben sogar einen Pressesprecher! :zwinker2:

    Einer meiner Ehrenamtlichen hat gute Kontakte zur örtlichen Lokalredaktion und hat die Pressearbeit für den Lauf übernommen (macht er auch bei...
  10. Wer behauptet das denn? :confused: ich muss...

    Wer behauptet das denn? :confused: ich muss ehrlich zugeben, auf die Idee bin ich noch nicht mal gekommen! :hihi:

    Aber das wäre natürlich denkbar. ich gehe da immer von mir aus: mich nerven die...
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    So. Es ist vollbracht. Ich bin angemeldet. Ganz...

    So. Es ist vollbracht. Ich bin angemeldet. Ganz offiziell. Ich mag diesen Moment, wo man auf diesen Knopf im Anmeldeformular klickt. Irgendwie total unspektakulär - und doch so bedeutungsvoll.
    ...
  12. Ihr dürft Werbung machen dass es kracht! Ich habe...

    Ihr dürft Werbung machen dass es kracht! Ich habe überhaupt keine Angst, dass wir überrannt werden. Und wenn, ich denke bis zu 300 Läufer oder auch mehr würden wir locker schaffen! Aber diese Gefahr...
  13. Hey Runald, sehr gerne: ich muss dir gestehen,...

    Hey Runald, sehr gerne:

    ich muss dir gestehen, ich stand auch ein wenig "wie der Ochs vor dem Berg", als es darum ging, die Startgebühren festzulegen. Auch mir fehlen die Referenzwerte für ein...
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    Das finde ich kann man pauschal so nicht sagen....

    Das finde ich kann man pauschal so nicht sagen. Da gibt es auch persönliche limitierende Faktoren. Ich finde die Aussage zu gewagt, dass jeder Mensch in diesem Alter mit diesem Gewicht so eine...
  15. Ich hole den Faden mal hoch und mache noch ein...

    Ich hole den Faden mal hoch und mache noch ein wenig Werbung:

    Die Anmeldungen laufen so langsam an - was mich unwahrscheinlich freut! So eine Erstaustragung ist ja immer ein Schuss ins Ungewisse:...
  16. Antworten
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    Grundsätzlich stimme ich dir zu. Aber wenn man...

    Grundsätzlich stimme ich dir zu. Aber wenn man sich den Kontext hier ansieht, muss man doch deutlich einschränken:

    Der Testlauf HAT einen großartigen Effekt gehabt. Flipper weiß jetzt, dass er...
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    Einmal schweife ich noch ab, dann schiebe ich das...

    Einmal schweife ich noch ab, dann schiebe ich das große, böse S wieder auf die Seite:

    Die Qualizeiten sind in meinen Augen total inkonsistent. Die Leistung, die da auf den verschiedenen Distanzen...
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    Das die Harzquerung schon voll ist, finde ich auf...

    Das die Harzquerung schon voll ist, finde ich auf der einen Seite natürlich nicht sooo doof (für meinen Lauf), für alle, die da mitlaufen wollten ist es natürlich schade! ist eine so tolle...
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    Das klingt nach einem sehr guten Plan und viel...

    Das klingt nach einem sehr guten Plan und viel Spaß. Und du weißt ja, der perfekte Vorbereitungslauf für den SM findet dieses Jahr im schönen Frankenland statt... :zwinker4:
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    Die 100%-Quali-Zeiten sind schon heftig. Naja,...

    Die 100%-Quali-Zeiten sind schon heftig. Naja, muss mich heute noch nicht interessieren!

    Ich bin noch nicht angemeldet, weil ich ja den Freistart geschenkt bekommen habe. Da Oli aber eher von...
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    Ekkehard, ich staune wirklich, welches Tempo du...

    Ekkehard, ich staune wirklich, welches Tempo du laufen kannst - und es noch locker nennst. Da bist du wirklich saufit im Moment! Beeindruckend!

    Rodgau ist echt cool. Die Strecke ist total...
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    Lieber Cornelius, das liest sich doch ein wenig...

    Lieber Cornelius,
    das liest sich doch ein wenig besser! Bleib dran, lass den Kopf nicht hängen, ich habe da ein gutes Gefühl. Du wirst wieder laufen! Ich freue mich sehr, dass sich die Dunkelheit...
  23. Antworten
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    Ich bin gerade sehr zufrieden, wie mein...

    Ich bin gerade sehr zufrieden, wie mein Sportleben so läuft. Ich bin zwar innerlich schon voll im Angriffs- und Vorbereitungsmodus, aber auf dem Papier ist ja gerade immer noch Grundlagenphase. Bis...
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    Womit dann auch bewiesen wäre, dass Jesus...

    Womit dann auch bewiesen wäre, dass Jesus Ultra-Läufer war. Denn der See Genetsareth ist zwar schon ordentlich groß, aber nicht vergleichbar mit der Strecke Festland - Australien...:zwinker2:! Da...
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    Zielsetzung Wie immer setze ich mir bei einem...

    Zielsetzung

    Wie immer setze ich mir bei einem solchen Projekt mehrere Ziel, um da auch für meinen Kopf Handlungsoptionen zu haben und kein "Friss oder stirb" erleben zu müssen. Für den Heidi 222...
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    Hallo zusammen, danke für eure ersten...

    Hallo zusammen,
    danke für eure ersten Rückmeldungen! Das hier:



    finde ich auch! :D Und ja, ich werde berichten - vorher und nachher...



    Danke! Ich bin auch ganz kribbelig. Der...
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    Habe dich gestempelt!

    Habe dich gestempelt!
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    In meinen Augen geht es nicht um die...

    In meinen Augen geht es nicht um die Transformation vom "muss" in "will" (das wäre bei mir aussichtslos), sondern in ein "werde". Ich "werde" das tun - ob es mir Spaß macht oder nicht, weil es dazu...
  29. Antworten
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    Das ist ein echter Kackpunkt. Das, was man...

    Das ist ein echter Kackpunkt. Das, was man regelmäßig machen will/soll, muss entweder so viel Spaß machen, dass ich es fröhlich und freiwillig mache ODER es muss so zielführend sein, dass ich die...
  30. Antworten
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    24.212

    Bevor ich diesen Faden schlafen lege, noch ein...

    Bevor ich diesen Faden schlafen lege, noch ein kleiner Jahresrückblick:

    Ich bin mit 2021 echt zufrieden: knapp 3070 km, in ca. 200 Einheiten machen mich sehr zufrieden. Ich bin das ganze Jahr...
  31. Antworten
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    Die Jagd auf die "2"

    Hallo,

    es ist mal wieder Zeit für ein neues Laufabenteuer. Und damit auch für ein neues Tagebuch. 2018 bin ich meinen letzten langen Wettkampf gelaufen, die 100 Meilen von Berlin, danach...
  32. Antworten
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    24.212

    :teufel: gut, oder? Das mache ich manchmal sogar...

    :teufel: gut, oder? Das mache ich manchmal sogar in meinen Predigten, dass ich solche Cliffhanger einbaue - das erhöht die Spannung und erhöht die Bindung der Zuhörer... :teufel:

    Es steht jetzt...
  33. Antworten
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    :teufel::teufel::teufel: Hähähä... das Schild ist...

    :teufel::teufel::teufel: Hähähä... das Schild ist total irreführend - denn es steht am Ende des letzten Anstieges in verkehrter Richtung - man sieht es also nur von hinten, die 18% laufen wir hoch!...
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    24.212

    Also, diese Sache mit dem Gewicht ist schon...

    Also, diese Sache mit dem Gewicht ist schon seltsam...

    ich habe es mir über die Weihnachtstage gut gehen lassen, viel Süßes gegessen, das eine oder andere Bier getrunken, allerdings ohne Völlerei...
  35. Antworten
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    24.212

    Aber immer doch, mache ich ganz brav jede Woche!...

    Aber immer doch, mache ich ganz brav jede Woche! :daumen:
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    Wie es aussieht, wird es nichts mit mir und...

    Wie es aussieht, wird es nichts mit mir und Delmenhorst 2022. Habe gestern eine Mail des Veranstalters eines anderen Laufes bekommen, der mir die Teilnahme zugesagt hat. Wenn ich möchte. Jetzt muss...
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    Ach man, das macht mich so traurig zu lesen. Aber...

    Ach man, das macht mich so traurig zu lesen. Aber deine Grundhaltung ist gut. Das Bild mit den Büschen hervorragend. Und auf der einen Seite hängt dein gelingendes leben nicht am laufen und auf der...
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    Das Jahr neigt sich dem Ende zu und heute Mittag...

    Das Jahr neigt sich dem Ende zu und heute Mittag werde ich meinen 3000sten Jahreskilometer laufen. Sehr geil. Das ist für mich eine enorme Zahl, die ich noch nie ohne einen langen Wettkampf inkl....
  39. Das ist ja fast schon eine Wissenschaft für sich,...

    Das ist ja fast schon eine Wissenschaft für sich, diese Rucksack-Pflege!

    Zwei Fragen noch: Kann man die Rucksäcke echt in die Waschmaschine packen? Laut Pflegeanleitung ja nur Handwäsche... Aber...
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    Da hat sich mein Freund wohl das falsche Datum...

    Da hat sich mein Freund wohl das falsche Datum notiert... :zwinker5: Zitat von der Facebook-Seite des Burginsellaufs:

    "Unser Vor-Weihnachtsgeschenk: Morgen um 12 Uhr startet die Onlineanmeldung...
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    Klasse vielen Dank! Funktioniert perfekt! Direkt...

    Klasse vielen Dank! Funktioniert perfekt! Direkt den Hotkey "Down lange gedrückt" belegt und es funktioniert wie es soll! Genial!

    Liebe grüße,
    nachtzeche
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    Ich habe jetzt die Bedienungsanleitung der Fenix...

    Ich habe jetzt die Bedienungsanleitung der Fenix 5x (bzw. deren Inhaltsverzeichnis) drei Mal überflogen und finde keine Antwort auf meine Frage, wahrscheinlich bin ich blind - aber vielleicht könnt...
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    Ich hoffe, den Track noch diese Woche auf die...

    Ich hoffe, den Track noch diese Woche auf die Homepage zu packen, damit man ihn sich dort auch herunterladen kann.

    ABER: ich habe vor, die Strecke ganz ordentlich zu markieren. Mit Sprühkreide,...
  44. Ha! Ich habe das Biest bezwungen! Die letzte von...

    Ha! Ich habe das Biest bezwungen! Die letzte von mir eingesetzte Maßnahme waren die Gebissreiniger von Waldkater. Danach habe ich das Ding mit einer Zange aufwackeln können. Sehr schön.

    Meine...
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    Hatte ich auch erwogen. Was dagegen spricht:...

    Hatte ich auch erwogen. Was dagegen spricht: Schmerzen unter den Achseln an den Lymphknoten und (zum Glück) sehr schnelle Besserung. Bin schon wieder von der liegenden in die sitzende Position...
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    Mich hat es jetzt doch noch erwischt. Nachdem ich...

    Mich hat es jetzt doch noch erwischt. Nachdem ich eigentlich gedacht habe, dass die Nebenwirkungen sich diesmal sehr in Grenzen halten, hat man mir gestern Abend, 38 Stunden nach der Impfung,...
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    Reihe mich hier mal ein. Ich habe den Mega-Mix...

    Reihe mich hier mal ein. Ich habe den Mega-Mix bekommen: 1. Impfung im Mai mit Astra, 2. Impfung im Juli mit Biontec, gestern die dritte mit Moderna.

    Hatte schon vor der Impfung Kopfschmerzen...
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    Wisst ihr eigentlich irgendwas, ob Delmenhorst...

    Wisst ihr eigentlich irgendwas, ob Delmenhorst 2022 wieder stattfinden soll? Und wenn ja, wann? Nein, nein, ich frage nicht für mich, nur für einen Freund... :zwinker2:
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    Das klingt doch gut! Langsam, aber kontinuierlich...

    Das klingt doch gut! Langsam, aber kontinuierlich nach oben trainieren! Weiter so!

    Und vor allem nicht vergessen: Spaß haben! :D

    Liebe Grüße
    nachtzeche
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    Hach, ich mag diese Stecke einfach. Und jetzt...

    Hach, ich mag diese Stecke einfach. Und jetzt kann sie sich auch jeder bei Komoot anschauen, einfach hier klicken! Sogar mit ein paar Fotos....

    Bin gerade hin und her gerissen. Auf der einen Seite...
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