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  1. Ergänzung: Wichtig ist die Kraftübungen vor dem...

    Ergänzung: Wichtig ist die Kraftübungen vor dem Laufen zu tätigen. Und nicht nach einer schweren Laufeinheit.
  2. Absolut richtig. Im Hypertrophie-Bereich (8-12...

    Absolut richtig. Im Hypertrophie-Bereich (8-12 Wdh.) kurz und knackig trainieren bringt viel mehr für Stabilität und Haltung. Kann ich nur bestätigen. Grundübungen sind dahingehend das Effizienteste...
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