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  1. Wow, das nenn ich mal einen professionell...

    Wow, das nenn ich mal einen professionell ausgearbeiteten und dargebotenen Bericht!

    Eibenstock hat es schon in sich, allerdings finde ich das "The Winner takes all"-Prinzip bei der Preisvergabe...
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    Ich drück dir auch alle Daumen! Starke...

    Ich drück dir auch alle Daumen! Starke zielstrebige Vorbereitung! Grüß Marc Schulze mal, wenn er mitlaufen sollte. Der kommt aus meiner Region und versucht sich auch nochmal an 30:30 dort, wenn ich...
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    Joa das ist schon ein ordentlicher Rahmen und...

    Joa das ist schon ein ordentlicher Rahmen und vielleicht sehe ich das auch zu sehr mit der Brille eines (Halb-) Marathonies. Qualität sollte tendenziell immer höhere Priorität haben, besonders wenn...
  4. Sorry, das war auch von mir nur wertefrei...

    Sorry, das war auch von mir nur wertefrei gemeint. Das ist zumindest dann das gute an dem Plan, dass man mit etwas Körpergefühl selbst sehr schnell merkt, ob das überhaupt für einen passt oder nicht.
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    Dann drück ich mal alle Daumen! Sehr...

    Dann drück ich mal alle Daumen! Sehr zielstrebiges und diszipliniertes Programm, das du da durchziehst! Hut ab!

    Kann sicher sein, dass das schon mal zur Sprache kam: Wie sieht es mit dauerhafterem...
  6. Kommt immer drauf an, in welchem Modus und in...

    Kommt immer drauf an, in welchem Modus und in welcher Wiederholungszahl die 1000er gelaufen werden. Bei 8 bis 10x, also distanzmäßig nah am Wettkampf, macht eine so lange Pause eher nur am Anfang...
  7. Ich kann die breite Empfehlung zu diesen Plänen...

    Ich kann die breite Empfehlung zu diesen Plänen irgendwie gar nicht nachvollziehen. Es fehlt wirklich fast all diesen Plänen ein roter Faden und ein Muster in Sachen Regeneration/Periodisierung....
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    Und noch schlimmer: Die Kollegen potentiell...

    Und noch schlimmer: Die Kollegen potentiell ansteckt. Es wird auch meiner Erfahrung nach nirgends gewürdigt, sich so abzukämpfen.
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    18.019

    Sollte eigentlich, tut es aber in gewissen...

    Sollte eigentlich, tut es aber in gewissen Gesellschaften einfach nicht. Ich habe es so bei meiner eigenen Familie in Teilen komplett aufgegeben, mich aufzuregen und das nach 12 Jahren. Beim Thema...
  10. Zustimmung zu deinen Punkten prinzipiell, nur...

    Zustimmung zu deinen Punkten prinzipiell, nur hier mit einer Anmerkung:
    Das kommt darauf an, was genau im Fokus steht. Sicher sollte der Wettkampftemporhythmus auch periodisch über Intervalle...
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    18.019

    Ich hätte anfügen sollen: Ende im Gelände von...

    Ich hätte anfügen sollen: Ende im Gelände von meiner Seite aus ;) Sorry.
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    18.019

    Dann verfolge bitte nochmal genau den Verlauf. Es...

    Dann verfolge bitte nochmal genau den Verlauf. Es hat allein drei Anläufe meinerseits gebraucht, ihm klar zu machen, dass ich prinzipiell seine Argumentation mit einigen Ausnahmen ja sogar stütze....
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    Keine Frage, das war eine krasse Tagesform, die...

    Keine Frage, das war eine krasse Tagesform, die er da an den Tag gelegt hat. In wie weit da ein deutlich längeres Pacen noch Gewinn gebracht hätte, kann ich schwer beurteilen. Das wäre wohl auch noch...
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    18.019

    Nette Zitation, nur worauf willst du denn jetzt...

    Nette Zitation, nur worauf willst du denn jetzt genau hinaus bzw. was genau habe ich völlig falsch dargestellt? Wir können gern mal gemeinsam die Energiebilanz durchrechnen, die ein Neuschwander für...
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    18.019

    Und ich habe nirgends behauptet, Spitzenläufer...

    Und ich habe nirgends behauptet, Spitzenläufer würden da "nur" mit Fettstoffwechsel laufen. Das ist eine Lüge! Ich habe gesagt, sie laufen dass komplett ohne KH-Zufuhr(!) Wie wäre es endlich erstmal...
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    18.019

    Ich normalerweise auch, aber nicht unter der...

    Ich normalerweise auch, aber nicht unter der Vorgeschichte, in der mir mit Schaum vorm Mund "Fetttrinkerei" empfohlen worden ist. Man sollte schon den Kontext berücksichtigen...

    Wie dem auch sei....
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    18.019

    Mal aus der Wiki: "Der aerob lipolytische...

    Mal aus der Wiki:

    "Der aerob lipolytische Stoffwechsel nutzt unter Einsatz von Sauerstoff Fettsäuren. Die Energie wird nach der vereinfachten Formel Fett + Sauerstoff → Wasser + Kohlendioxid +...
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    18.019

    Was hat das denn schon wieder mit dem Punkt zu...

    Was hat das denn schon wieder mit dem Punkt zu tun, dass er an dem Dienstag bzw. Mittwoch vor dem WK einen Tempolauf ohne(!) nennenswerte KH-Speicher läuft? Nichts! Natürlich füllt er danach auf, um...
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    18.019

    Ich zweifle überhaupt nicht alles an, hier wird...

    Ich zweifle überhaupt nicht alles an, hier wird nur vieles durcheinander gemischt. Das ging schon los an dem Punkt, dass du die reine Bilanzgleichung pro Reaktionsschritt des Fettstoffwechsels aus...
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    18.019

    Das Zwinkersmiley hast du aber schon übersehen zu...

    Das Zwinkersmiley hast du aber schon übersehen zu dem Punkt, oder? Im Übrigen hat Rolli hier nicht nur einmal mich ziemlich falsch zitiert und im Schnellschuss falsch verstanden. Die Aggressivität...
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    Berlin lief diesbezüglich schon sehr optimal für...

    Berlin lief diesbezüglich schon sehr optimal für Kipchoge. Wenn es einen Schwachpunkt gab, dann, dass die Pacer schon "früh" ausgestiegen sind. Hier wäre am ehesten denke ich mal erstmal anzusetzen....
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    So bestimmt nicht... Das wäre selbst bei 3...

    So bestimmt nicht... Das wäre selbst bei 3 Minuten Gehpause eine absolute Wegschusseinheit, wenn die derzeitige 5K-Leistungsgrenze irgendwo zwischen 4:35 und 4:25/km liegt. Mag sein, dass es Läufer...
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    18.019

    Das Thema? Ich schaue mir den Verlauf hier an und...

    Das Thema? Ich schaue mir den Verlauf hier an und sehe dutzende Abweichungen vom Thema. Natürlich ist die ursprüngliche Aussage der "leeren KHs" Käse a priori erstmal, brauchen wir nicht drüber...
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    18.019

    Mann bist du Agro drauf und springst aber...

    Mann bist du Agro drauf und springst aber wirklich auf alles an. Aber wenn du es so willst, bitte: Ja echt jetzt!



    Natürlich ist die Lage gerade bezüglich des Fettstoffwechsels eben noch nicht...
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    18.019

    Ok, gehe ich mit. Hatte das mit dem...

    Ok, gehe ich mit. Hatte das mit dem Saltinmittwochslauf durcheinander gebracht.
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    18.019

    Hm, also ich bin den Fichtelbergultra 2018 (55km,...

    Hm, also ich bin den Fichtelbergultra 2018 (55km, 1700HM, 30°C im Schatten) nur knapp unterhalb meiner Marathonbelastung gelaufen, stellenweise durch die harten Anstiege sogar lokal über Minuten...
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    18.019

    Das ist eine Frage, die ich mir auch oft gestellt...

    Das ist eine Frage, die ich mir auch oft gestellt habe. Diese Vermutung stammt nicht von mir, sondern sie ist praktisch überall zu lesen, auch bei erfolgreicheren und bekannteren Trainern und...
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    18.019

    Ähm ja, wie denn sonst? Das ist kein...

    Ähm ja, wie denn sonst? Das ist kein Steigerungslauf. Das soll kein Kontra sein, ich verstehe nur nicht genau, was du damit genau meinst.



    Das war auch nicht meine These.
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    18.019

    Erstens ist der korrekte Terminus "Lies", nicht...

    Erstens ist der korrekte Terminus "Lies", nicht "Lese"! ;) *Klugscheißermodus aus*

    Zweitens:

    Die wirklich genaue Studienlage zu dem Thema ist immer noch erstaunlich mau, besonders wenn es um...
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    18.019

    Deswegen sprach ich von "nahezu". Ich kenne die...

    Deswegen sprach ich von "nahezu". Ich kenne die genaueren Zahlen nicht, aber es ist sehr naheliegend, dass der Körper bei diesem Lauf den absolut überwiegenden Teil der benötigten Energie aus den...
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    18.019

    Habe ich das irgendwo behauptet? Ich habe...

    Habe ich das irgendwo behauptet? Ich habe behauptet, dass bei nahezu völlig geleerten Kohlenhydratspeichern ein Mensch noch 10 bis 15km sein Marathonrenntempo demonstrieren kann, das dann...
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    18.019

    PS: Und bevor jetzt der Einwand kommt, dass...

    PS:

    Und bevor jetzt der Einwand kommt, dass er da ja nur von 5km spricht:

    1. Ist das der Zustand aus fast vollem Training.

    2. Eine Mehrbelastung in der Taperingphase auf deutlich mehr als...
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    18.019

    Eben darum gibt es seit Jahren sehr...

    Eben darum gibt es seit Jahren sehr unterschiedliche Auffassungen. Gabius ernährt sich vorallem in der Hochphase der Marathonvorbereitung stark Fett- und Eiweiß-haltig relativ zu seiner...
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    18.019

    Zum Beispiel der hier zu Eich: ...

    Zum Beispiel der hier zu Eich:

    https://www.youtube.com/watch?v=3_0RCjk5gWM

    So in der zweiten Hälfte wo er die Saltindiät anspricht.
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    18.019

    Egal ist es nicht unter dem Langzeitaspekt....

    Egal ist es nicht unter dem Langzeitaspekt. Aufgrund gastrointestinaler Grenzen können so z.B. Ultraläufer nicht dauerhaft nur per Glucosezufuhr die nötige Energie bereitstellen, zumindest nicht in...
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    18.019

    Ich habe auch gerade gemerkt, dass ich dich...

    Ich habe auch gerade gemerkt, dass ich dich einmal fälschlicherweise für einen Beitrag kritisiert habe, der gar nicht an mich adressiert war... Soviel zu meinen Lesefähigkeiten...
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    18.019

    Ich verneble was? Nochmal: Zitiere bitte im...

    Ich verneble was? Nochmal: Zitiere bitte im Zusammenhang und lies meinen ganzen Kommentar! Falls du es nicht gemerkt hast, ich bin ja prinzipiell irgendwie auf deiner Seite. Ich schrieb explizit nach...
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    18.019

    Ihnen ist schon klar, dass das mal eben 15 Jahre...

    Ihnen ist schon klar, dass das mal eben 15 Jahre nach Ende des zweiten Weltkrieges sind? Auch 5 Jahre nach Kriegsende war das definitiv ein Fakt zumindest im Osten. Aber eigentlich sind auch Sie in...
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    18.019

    Junge, das gilt doch wohl für dich! Lies bitte...

    Junge, das gilt doch wohl für dich! Lies bitte meinen ganzen Kommentar, dann wird dir klar, dass ich ja gerade nicht einseitig für den Fettstoffwechsel Position beziehe! Ist das so schwer? Du ziehst...
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    18.019

    Ähm wie jetzt, Pflanzen binden CO2 nennenswert!?...

    Ähm wie jetzt, Pflanzen binden CO2 nennenswert!? In der Schule wurde mir beigebracht, dass das Wechselspiel zwischen Assimilation und Dissimilation ungefähr auf ein Nullsummenspiel hinausläuft. Und...
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    18.019

    Das Milchthema ist ein zu komplexes, um das mit...

    Das Milchthema ist ein zu komplexes, um das mit hier reinzunehmen. Das führt zu weit. Wie aber kommen Sie auf die seltsame Idee, dass Salat die (einzige?) Alternative sei? Sie merken schon, wie...
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    18.019

    Dass weiß ich bei dir ehrlich gesagt auch nicht....

    Dass weiß ich bei dir ehrlich gesagt auch nicht. Immerhin bin ich hier überhaupt erstmal mit Quellen gekommen, nachdem hier in einer Tour nur spekuliert worden ist.



    Mythos? Mag sein, dass es...
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    18.019

    Natürlich war das vorher in den Pflanzen, aber da...

    Natürlich war das vorher in den Pflanzen, aber da soll es ja wenn möglich auch weitestgehend bleiben, wenn das mit dem 2°C oder wenigstens dem 2,5°C-Ziel noch irgendwas werden soll...

    Es ist und...
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    18.019

    Ähm doch, ist es: ...

    Ähm doch, ist es:

    https://www.nzz.ch/panorama/montagsklischee/soja-wird-hauptsaechlich-fuer-tierfutter-produziert-1.18335485
    ...
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    18.019

    Glykogen ist nicht gleich Glucose. Im Rahmen...

    Glykogen ist nicht gleich Glucose. Im Rahmen einer Ausdauerbelastung hat die Angabe in deinem Link erstmal nicht allzuviel Aussagekraft.
    Außerdem bitte meinen ganzen Kommentar berücksichtigen! Meine...
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    18.019

    Leider nicht ganz. Bei einer abwechslunsgreichen...

    Leider nicht ganz. Bei einer abwechslunsgreichen veganen Kost hat man zwar in aller Regel sicher Vorteile gegenüber Leuten, die sich durch Eiweißüberschüssen aus Fleisch/Käse etc. effektiv auch...
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    18.019

    Da muss ich mal nachbohren, besonders weil eben...

    Da muss ich mal nachbohren, besonders weil eben genau dazu Ihr Link keine Aussagen macht:

    Bitte "effektiver" definieren! Im Rahmen eines WKs (was für ein WK?)? Im Rahmen der allgemeinen Gesundheit...
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    Ok, also im Sinne fast aller Pläne und Theorien...

    Ok, also im Sinne fast aller Pläne und Theorien zum Training und besonders zum Punkte der Regeneration die ich so kenne, ist das mal ein ziemlich diametraler Ansatz, um es mal bei einem Euphemismus...
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    Respekt, das klingt routiniert! Das schaff ich...

    Respekt, das klingt routiniert! Das schaff ich mit solchen Pausen nur an sehr guten Tagen und danach sicher mit ein zwei Tagen Schonung... Meine Trainingsgruppe ist auch generell eher...
  50. Genau so ist es und wird es sich auch entwickeln....

    Genau so ist es und wird es sich auch entwickeln. Mir war die RW diesbezüglich eigentlich bis jetzt ganz sympathisch. Dass man sich vorallem so spät jetzt für diesen merkwürdigen Schritt entschieden...
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