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    Aus einer sponaten Idee heraus habe ich mich vor...

    Aus einer sponaten Idee heraus habe ich mich vor ein paar Monaten zusammen mit einem Freund zum Trailrun in Kulmbach angemeldet. Mit Blick auf den Marathon vor zwei Wochen aber klar mit der...
  2. Kopf hoch! Bei dem Wetter so eine Zeit zu Laufen,...

    Kopf hoch! Bei dem Wetter so eine Zeit zu Laufen, das wäre glaube ich schon hart an der Grenze des absoluten Wahnsinns gewesen. Überlege doch mal, was du dann bei optimalen Bedingungen Laufen hättest...
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    Herzlichen Glückwunsch! Gestern war es auch...

    Herzlichen Glückwunsch!
    Gestern war es auch wirklich warm. Da würde ich die Zeit erstmal hinten an stehen. Aber du hast ja deine Zielzeit erreicht.
    Bei etwas weniger Hitze, hättest du locker 10...
  4. Eben! Schnitt heißt aber: Mal weniger Aber auch:...

    Eben! Schnitt heißt aber: Mal weniger
    Aber auch: Mal mehr
  5. Also entweder du hast Lust zu trainieren, und die...

    Also entweder du hast Lust zu trainieren, und die wirst du brauchen bei deinem Vorhaben, oder du hast sie nicht. Irgendwo solltest du dir klar werden was du willst. Marathon laufen ohne Training,...
  6. :confused: So, 40-50 sollen locker reichen....

    :confused:

    So, 40-50 sollen locker reichen. Ein Lauf soll dabei 30km sein. Und dann noch 2-3 Einheiten.
    Also ich komme da nicht ganz mit.
    Wenn ich von 40-50km ausgehe und 30km schon für den...
  7. 30 Minuten Hinweg zum Fitnessstudio, 30 Minuten...

    30 Minuten Hinweg zum Fitnessstudio, 30 Minuten Rückweg und schon hast du 1:45h für nen Langen Lauf. Ist zwar auch noch zu wenig, aber hey...

    40-50km ist mMn das absolute Minimum! Um Durchzukommen...
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    Viel Spaß beim Tapering! Halte dich an die...

    Viel Spaß beim Tapering!
    Halte dich an die Vorgaben und Übertreib es nicht. Auch wenn es in den Füßen juckt.
  9. Vor ein paar Wochen hatte Galileo ziemliche...

    Vor ein paar Wochen hatte Galileo ziemliche Probleme. Ich weiß nicht ob das inzwischen alles wieder normal läuft.
    Ich hatte in Berlin GPS + Glonass. Solche Slalomläufe hatte ich nicht, außer am...
  10. Thema: Laufanfang

    von LasseLaufen
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    Hallo! Du brauchst aktuell alle 2-3 Minuten...

    Hallo!

    Du brauchst aktuell alle 2-3 Minuten eine Gehpause und willst jetzt auf 1 Minuten Laufen, 1 Minuten Gehen wechseln?
    Ich sehe da einen recht großen Rückschritt. Bin ich der Einzige?
    Ich...
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    Interessant ist es schon, wie im Sport die...

    Interessant ist es schon, wie im Sport die "legalen" Dinge ausgereizt werden. Auch interessant welche Dinge so legal sind und welche dann nicht mehr.
    Bestes Beispiel ist auch hier die...
  12. Zumindest bei mir wurde es wohl mit zunehmend...

    Zumindest bei mir wurde es wohl mit zunehmend schlechtem Wetter auch ungenauer. Die ersten 20-25km lag der Track noch sehr gut auf der Straße.
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    Da es unter das Dach des DLV fällt: ...

    Da es unter das Dach des DLV fällt:

    https://www.br.de/nachrichten/sport/laura-dahlmeier-fuer-berglauf-wm-nominiert,RdjdZYC

    Finde ich eine spannende Sache und zeigt, was für eine...
  14. Ultratrack eingeschaltet? Das war bei mir mal der...

    Ultratrack eingeschaltet? Das war bei mir mal der Grund für hohe Ungenauigkeit.
    Dass das eine Garminprodukt (mein Forerunner 625) gegenüber dem Anderen (teuerem) so viel besser abschneidet halte ich...
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    Das Problem dürfte auch sein, wenn der Imker von...

    Das Problem dürfte auch sein, wenn der Imker von der Biene gestochen wird, dann stirbt die Biene.
    Wie wäre damit als Veganer umzugehen? Ist ja im Grunde Selbstmord. Die Veganer, die ich kenne...
  16. Also müssen die wohl doch was geändert haben,...

    Also müssen die wohl doch was geändert haben, wenn die Empfehlung mal gelautet hat, die Autolap an zu lassen?
    Aber mit Autolap scheint es ja wirklich gar nicht zu funktionieren.
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    Garmin Forerunner 625, hatte 42,52km drauf...

    Garmin Forerunner 625, hatte 42,52km drauf stehen. Weniger als 1% Abweichung finde ich sehr gut, muss ich sagen. Zumal ich nicht immer auf der Ideallinie unterwegs war.
  18. Hatte in Berlin Autolap aus und hat perfekt...

    Hatte in Berlin Autolap aus und hat perfekt funktioniert.
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    Das ist eine Bombenzeit! Herzlichen Glückwunsch!...

    Das ist eine Bombenzeit!
    Herzlichen Glückwunsch!
    Man wächst an seinen Zielen. Alleine deinen Blog hier zu lesen zeigt doch was für eine wahnsinns Leistungssteigerung du hingelegt hast. Das gibt es...
  20. Wenn man über die mobile Version die Webseite...

    Wenn man über die mobile Version die Webseite aufruft, fehlt ein Reiter für fürs Forum. Den gibt es nur in der Desktop-Version.
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    1. Isse 2. ruca (muss nicht in die Verlosung) ...

    1. Isse
    2. ruca (muss nicht in die Verlosung)
    3. dicke_Wade (Verlosung)
    4.V-Runner (Platz sicher)
    5. Rich-Ffm17 (Verlosung)
    6. Zak_McKracken
    7. Biene77 (die auch nicht in die Verlosung...
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    Meinen Bericht habe ich in meinen Lauferlebnissen...

    Meinen Bericht habe ich in meinen Lauferlebnissen aufgeschrieben. Verweis in der Signatur.
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    Mein kurzer Berlin Nachbericht

    Im Vorfeld zum Marathon habe ich die letzten 8 Wochen mehr oder weniger nach einem Greif-CD-Plan trainiert. Die Trainingszeiten lagen immer zwischen 3:15h Zielzeit und 3:20h. Nach meinem Gefühl waren...
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    Naja, eigentlich nicht. Wenn man die auch aus so...

    Naja, eigentlich nicht. Wenn man die auch aus so nem Wabbelmaterial macht, funktioniert das schon. Ich habe den Eindruck, dadurch dass diese Becher hochwertiger sind, wurden sie auch wirklich öfter...
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    Vielen Dank an die Helfer und zahlreichen...

    Vielen Dank an die Helfer und zahlreichen Zuschauer, die durchgehalten haben! Super!
    Die letzte Stunde war zwar kein Spaß mehr, trotzdem wars schön, wie immer. Mit meiner Zeit bin ich auch...
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    Guten Morgen Berlin! Haut rein und habt Spaß....

    Guten Morgen Berlin!
    Haut rein und habt Spaß.
    Der Blick aus dem Fenster passt (noch?) nicht so ganz zum Wetterbericht.
  27. Dieses Jahr war/ist soweit ich weiß kein Lauf....

    Dieses Jahr war/ist soweit ich weiß kein Lauf. 2018 war der Erste. Kann also gut sein, dass man mir alle 2 Jahre einen macht.
    ÖPNV ist schwer. Von Bamberg aus wäre Sammeltaxi sicher eine...
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    Wetter sieht bei mir nicht so schlecht aus....

    Wetter sieht bei mir nicht so schlecht aus. Leichter Regen, aber bis Mittag zumindest kaum Wind.
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    Mach dir keinen Druck bei deinem ersten Lauf!...

    Mach dir keinen Druck bei deinem ersten Lauf!
    Lauf einfach mit, Letzte wirst du zu 99,9% nicht werden. Es gibt keine Mindestfitness, die von dir verlangt wird. Versuche so gut wie möglich zu sein.
  30. Ein nettes Tool. Hab mal etwas damit...

    Ein nettes Tool.
    Hab mal etwas damit rumgespielt.
    Sehr interessant, und gut, fand ich den offensichtlichen Zusammenhang, den man zwischen 10km Zeit und HM-Zeit herstellt.
    Ich habe mal die 10km...
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    Stimmt, im Gegensatz zu Leuten, die das...

    Stimmt, im Gegensatz zu Leuten, die das Höhenprofil eines Laufs am liebsten auf den cm genau kennen würden, die Windgeschwindkeit auf den km/h genau um ihr Renntempo haarscharf auf diese Bedingungen...
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    Ich lasse mich keineswegs verrückt machen. Weder...

    Ich lasse mich keineswegs verrückt machen.
    Weder von brutalen Anstiegen, noch von Streckenänderungen. Da ich weiß, dass es Beides nicht geben wird. Weil ich im Stande bin die Karte zu lesen.
    Ich...
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    Steht doch sogar Gendarmenmarkt drauf auf der...

    Steht doch sogar Gendarmenmarkt drauf auf der Karte. Man, man, man...
    Hör auf die Leute verrückt zu machen. Das ist exakt die gleiche Strecke!
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    Das ist die Strecke:...

    Das ist die Strecke:
    https://www.bmw-berlin-marathon.com/dein-rennen/start-strecke-ziel/interaktive-karte/

    Sieht für mich so aus wie immer. Jerusalemer Straße links weg. Wie immer.

    Die...
  35. Wenn du die Zeiten drauf hast, kannst du in...

    Wenn du die Zeiten drauf hast, kannst du in Richtung 3:10h Laufen. Es sei denn du hast nicht genügend WKM und lange Läufe.
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    Das einzige woran ich mich in Berlin in Sachen HM...

    Das einzige woran ich mich in Berlin in Sachen HM immer erinnere ist die abschüssige Stelle bei km 30-33. Nirgendwo ist eine "bergab" Passage je besser platziert worden als dort.
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    Weil in Berlin nur die Besten, der Besten, der...

    Weil in Berlin nur die Besten, der Besten, der Besten überhaupt Laufen DÜRFEN!
    Ich zum Beispiel.
    Alles andere ist Kindergeburtstag.:wink: :teufel:
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    Schlimm. Jeder Nieser wird hinterfragt ob eine...

    Schlimm. Jeder Nieser wird hinterfragt ob eine Erkältung im Anflug ist.
    Überall zwickt es...
  39. Was für ein Hochrechnung-Rechner war das den du...

    Was für ein Hochrechnung-Rechner war das den du benutzt hast?
    Garmin?
    Garmin ist bei mir z.B. völlig utopisch:
    10: unter 40min
    HM: unter 1:30
    M: Unter 3:10

    Meine Bestzeiten zum Vergleich...
  40. Ein wunderbares Beispiel wie die Fixierung auf...

    Ein wunderbares Beispiel wie die Fixierung auf den Puls das Training konterkariert.
    Ich würde niemals auf die Idee kommen eine Pause einzulegen, nur weil mein Puls etwas höher war (du schreibst...
  41. Erscheint mir logisch, dass man bei einem...

    Erscheint mir logisch, dass man bei einem Aufkommen mit dem Vorfuß weniger Belastung auf das Knie ausübt als bei einem Aufkommen mit der Ferse. Denn bei der Ferse hat man typischerweise den maximalen...
  42. Es wurde hier auch schon geschrieben. Der...

    Es wurde hier auch schon geschrieben.
    Der durchschnittliche VO2max, also die schwarze Linie ist ein Durchschnittswert (logisch). Das Ende (rechts) dieser Linie befindet sich also immer beim letzten...
  43. So wird es gewesen sein. Danke!

    So wird es gewesen sein. Danke!
  44. Ich bin die Strecke schon oft gelaufen. Letztes...

    Ich bin die Strecke schon oft gelaufen. Letztes Jahr war die Differenz deutlich kleiner. Ich glaube dass das korrekt vermessen ist. Dort war auf gleicher Strecke auch schon eine regionale...
  45. Vielen Dank! Hatte es bisher eigentlich immer auf...

    Vielen Dank! Hatte es bisher eigentlich immer auf Autolap. Vermutlich war aber die Differenz dann nicht so ausschlaggebend.
  46. Peter's Race Pacer - Anzeige Abstand zur Zielzeit

    Hallo,

    ich nutze den Race Pacer schon set ca. einem Jahr. Gestern ist mir bei einem 10km Lauf etwas passiert, was ich so noch nicht auf dem Schirm hatte.
    Vielleicht ein Bedienfehler, vielleich...
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    LOCKER!!! Ich würde sagen: 3:20h kannst du...

    LOCKER!!!
    Ich würde sagen: 3:20h kannst du laufen. Nur hast du recht, Überpacen musst du auf jeden Fall vermeiden. Daher lieber etwas vorsichtiger angehen. Bei deinen Zeiten würde ich da gar keine...
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    Zumindest kann man, wenn man schonmal Marathon...

    Zumindest kann man, wenn man schonmal Marathon gelaufen ist einschätzen auf welche Zeit man ungefähr kommen wird (+/- 10 Minuten). Das ist beim ersten Mal sehr sehr schwer. Aber das ist auch glaube...
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    Ich habe eine BLD von rund 1,0cm. Das führte...

    Ich habe eine BLD von rund 1,0cm. Das führte Jahrelang zu Problemen mit Hüfte, Waden, Knie. Gerade bei intensivem Training.
    Dieses Jahr laufe ich zum ersten Mal nahezu schmerzfrei in der...
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    Diese Kollateralschäden hat man in Berlin...

    Diese Kollateralschäden hat man in Berlin eigentlich immer abgefangen. Man konnte schon immer mit einer nachgewiesenen Halbmarathonzeit um einen früheren Startblock bitten. Soweit ich das noch in...
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