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  1. Fett! Glückwunsch, hbef! :-)

    Fett! Glückwunsch, hbef! :-)
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    Das ist dann aber ein anderes Thema. In...

    Das ist dann aber ein anderes Thema.


    In Sachen Doping hat die amerikanische Anti-Doping-Agentur aktuell einen Chef, den ich persönlich sehr schätze und der mMn auch nicht kneift, wenn es für...
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    Ja... das verstehe ich ehrlich gesagt auch...

    Ja... das verstehe ich ehrlich gesagt auch nicht...

    Was soll ich dann z.B. machen, wenn bei einem Straßenlauf jemand vor mir mit diesem Schuh ins Ziel eintrudelt?
    Anschwärzen bei der...
  4. Thema: 10 Km SUB 40

    von RunSim
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    In Sachen Laufstilverbesserung habe ich jetzt...

    In Sachen Laufstilverbesserung habe ich jetzt auch nicht unbedingt den besten Blick. :peinlich:

    Hier würde ich hoffen, dass sich vielleicht noch jemand anders "erbarmt" etwas zu dir zu sagen :nick:
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    Im Fall Houlihan geht´s richtig ab. Aktuell...

    Im Fall Houlihan geht´s richtig ab.
    Aktuell steht sie wohl auf der Startliste bei den US Trials, die am kommenden Wochenende laufen: ...
  6. Thema: 10 Km SUB 40

    von RunSim
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    Ich kann nur zu wahrscheinlich relativ...

    Ich kann nur zu wahrscheinlich relativ unwichtigen Sachen etwas sagen:
    1. Armarbeit sieht etwas verkrampft aus. Du bewegst mMn die Arme nicht aus den Schultern sondern rotierts ein bisschen mit dem...
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    Doktor, das Ganze ist wirklcih nicht so einfach...

    Doktor, das Ganze ist wirklcih nicht so einfach wie ich gehofft hatte.

    Ich sehe die beste Chance den Trainer der "Leistungsgruppe" mal anzufunken. Also anrufen oder bei MÖglichkeit mla zu ihm...
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    Kurzes Zwischenfazit, Puma Liberate auf der...

    Kurzes Zwischenfazit, Puma Liberate auf der trockenen Bahn: alles gut. Kurvenlage auch gut.
    Für Laufübungen finde ich sie auch sehr nett.

    Für richtige Sprints: nein :peinlich: (dafür sind sie...
  9. Bei mir geht es zumindest nicht mehr weiter...

    Bei mir geht es zumindest nicht mehr weiter abwärts.

    Gestern bei etwas Wärme auf der Bahn :nick:
    1600-1200-100-800 mit je 600m TP
    Gingen alle konstant in 3:45 weg.
    Musste nicht kämpfen,...
  10. Mmmh...und auf der XYing Seite steht nur, dass er...

    Mmmh...und auf der XYing Seite steht nur, dass er bis Januar 2021 DLV Bundestrainer und Stützpunkttrainer war.
  11. Rolli (oder auch gerne andere): weißt du, warum...

    Rolli (oder auch gerne andere): weißt du, warum Sebastian Weiß nicht mehr als Trainer bei Leverkusen gelistet ist?
    Als Bundestrainer sehe ich ihn auf der DLV-Seite auch nicht mehr.

    Komplett die...
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    Verstehe, du hängst also zwischen der...

    Verstehe, du hängst also zwischen der ambitionierten Gruppe und der Hobbygruppe.


    Was sind die Voraussetzungen für die Leistungsgruppe?
    Zeiten oder Trainingseinsatz?
    Macht es ggf. Sinn, wenn...
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    Doktor, fein :daumen: Hatte es einen bestimmten...

    Doktor, fein :daumen:
    Hatte es einen bestimmten Grund, warum du dich da 3 Jahre nicht blicken lassen hast?
    Ist ja recht lange her seit deinem letzten Besuch :D
  14. Thema: 1o km sub Ʒ1

    von RunSim
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    Drücke dir die Daumen für Samstag!...

    Drücke dir die Daumen für Samstag! :daumen::daumen::daumen:
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    Der Adios 6 ist ja schon recht schwer, ich habe...

    Der Adios 6 ist ja schon recht schwer, ich habe ja selber nachgemessen.
    Ich kann mir nur schwer vorstellen, wie der Boston 10 da genauso viel wiegen soll.
    Der Boston 10 hat ja deutlich mehr Sohle...
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    Und wenn man jetzt die Aussagen von Bones Link...

    Und wenn man jetzt die Aussagen von Bones Link (Nachweis nur für wenige Tage möglich: "Norandrostendiol oder Norandrostenion. "Diese werden oral eingenommen und sind nicht länger als eine Woche im...
  17. Ach komm, gib zu, du hast doch im Geheimen mit...

    Ach komm, gib zu, du hast doch im Geheimen mit Bambi trainiert :D:D:D
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    Ah, gefunden......

    Ah, gefunden...
    https://www.si.com/olympics/2021/06/15/shelby-houlihan-doping-ban-nandrolone-olympic-trials-positive-test-explained

    "The positive sample recorded 5 ng/mL of Nandrolone."
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    Irgendwas habe ich da gelesen. Aber weiß nicht...

    Irgendwas habe ich da gelesen. Aber weiß nicht mehr wo und ob die Aussage von Houlihan und ihren Trainern kommt oder vom Gericht/Dopingagentur.
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    Und wie würde es mit einer Burrito-Flatrate...

    Und wie würde es mit einer Burrito-Flatrate ausschauen? :geil:



    Nochmal im Ernst: die gemessene Dosis bei Houlihan scheint ja relativ gering zu sein.
    Bei Epo habe ich von Mikrodosen gehört,...
  21. Bei mir gibt es eine kleine Änderung. Nach...

    Bei mir gibt es eine kleine Änderung.
    Nach Rücksprache mit meinem Trainer tendiere ich aktuell dazu diese Saison den Fokus vermehrt auf 1500m-5000m zu legen.

    Mein Trainer sagt zurecht, dass ich...
  22. So lange man nicht am genetischen Ende trainiert...

    So lange man nicht am genetischen Ende trainiert :D , bin ich der Überzeugung, dass es primär wichtig ist, dass man überhaupt etwas in dieser Richtung macht, besonders wenn man älter wird.
    D.h. die...
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    Jepp, irgendwie (leider) auch sehr typisch, dass...

    Jepp, irgendwie (leider) auch sehr typisch, dass diese abstrus klingenden Erklärungen schnell Risse in der Fassade bekommen.
    Wahrscheinlich hat sich die Verkäuferin beim Eintippen der Rechnung nur...
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    Der Fall Shelby Houlihan polarisiert gerade die...

    Der Fall Shelby Houlihan polarisiert gerade die sozialen Medien. Was da abgeht....
    Ich kann nur für mich sprechen, aber ich muss ehrlich zugeben, dass ich hier vorab etwas "national" eingestellt...
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    Sehr interessant, danke für die Links/Infos!

    Sehr interessant, danke für die Links/Infos!
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    519.203

    Ok, jetzt zwar Indoor/Outdoor zusammen...

    Ok, jetzt zwar Indoor/Outdoor zusammen verglichen:

    EM Finale 2021 Indoor:
    Das Rennen war aber nun wirklich sehr langsam zu Beginn. 3:04 auf den ersten 1000m. Das ist langsamer als 3000m...
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    519.203

    In Deutschland hat Hanna Klein auf 1500m...

    In Deutschland hat Hanna Klein auf 1500m sicherlich ein recht hohes Topspeed, keine Frage.
    Da sind dann die Rennen aber vom Grundtempo her auch wirklich "lahm".
    Dass sie sich da absetzt, ist dann...
  28. Bin zwar kein Experte, aber hab da mal ne...

    Bin zwar kein Experte, aber hab da mal ne Gegenfrage :D
    Hast du eher Probleme mit einer zu geringen Frequenz oder einer zu geringen Schrittlänge?
    Oder ist das prinzipiell recht ausgewogen bei dir?
  29. Sehr gute Einstellung :daumen: Und wenn du ihm...

    Sehr gute Einstellung :daumen:

    Und wenn du ihm eine 4:09 zutraust, dann traue ich dir eine 4:08 zu :nick: :daumen: :nick:
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    519.203

    War das mit den Dopingfahndern jetzt in den...

    War das mit den Dopingfahndern jetzt in den letzten Tagen der Fall oder meintest du das nur allgemein?

    Ich persönlich schaue aktuell lieber so B oder C-Rennen an. Und dann wegen bestimmten...
  31. Find ich gut :daumen: Nicht, dass ich dir keine...

    Find ich gut :daumen:
    Nicht, dass ich dir keine Sub10 zutraue, aber mit 82er beginnen und dann schauen, wie es läuft ist glaube ich eine gute Herangehensweise.
  32. hbef, das mit dem Kotzen ist natürlich nicht so...

    hbef, das mit dem Kotzen ist natürlich nicht so eine schöne Sache...
    Mir ist bislang erst einmal richtig übel geworden, war ganz kurz vorm Kotzen, bei einem 10er WK. Da hat sich mein Magen danach...
  33. Übriegens war letzte Woche bei mir wieder sowas...

    Übriegens war letzte Woche bei mir wieder sowas wie Training los.

    Ok, eine richtige QTE traue ich mir noch nicht zu. Richtig schnell laufen auch nicht, Richtig lange auch nicht.
    Was bleibt dann...
  34. Alba, hab keine eigene gute Idee zu dir. Hbefs...

    Alba, hab keine eigene gute Idee zu dir.
    Hbefs Vorschlag hört sich gut an, bin ich selber aber noch nicht gelaufen.

    Die 3x1000m von dir im RT sind aber auch "Standard".

    Du könntest auch...
  35. Warst du live dabei? Oder aus den...

    Warst du live dabei?
    Oder aus den Ergebnislisten?
  36. Motovation ist da, aber mir fehlen die schnellen...

    Motovation ist da, aber mir fehlen die schnellen Beine ;-)

    Aber sind ja noch 13 Wochen Zeit bis dahin :-)
  37. Kann ich verstehen. Die Zeit ist jetzt nicht...

    Kann ich verstehen. Die Zeit ist jetzt nicht grandios für deine Verhältnisse.
    Vielleicht brauchst du die angesprochenen längeren Schwellen/Tempoläufe um auf 10k performen zu können.

    Ich würde...
  38. Thema: 10 Km SUB 40

    von RunSim
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    Schitte, Schiese, gute Besserung!!! Es...

    Schitte, Schiese, gute Besserung!!!


    Es fühlt sich manchmal nach einem Kampf gegen Windmühlen an, das kenne ich von mir auch.
    Du darfst aber nicht eher aufhören, solange ich es auch noch...
  39. Late-Season für die alten Loide ;-) 2 Wochen...

    Late-Season für die alten Loide ;-)
    2 Wochen davor sind noch die NRW Senioren angesetzt. Passt also ganz gut.

    Startest du da auf 5000m, Sprinter? ;-)

    Ja, der Herr auf dem Bild ist ein super...
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    Genau das würde ich demnächst auch mal versuchen....

    Genau das würde ich demnächst auch mal versuchen. :D
    4er Tempo anschlagen und schauen, wie sie sich da schlagen. :daumen:
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    Als zweite Kerneinheit kannst du z.B. 1000m...

    Als zweite Kerneinheit kannst du z.B.
    1000m Intervalle in 5:10 laufen.
    Dazwischen immer 400m lockere Trabpause.

    Und das machst du dann mindestens 5x!

    Bis zu 8x machst du das.

    Auch...
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    Ansonsten, 400m Laufbahn suchen und dann 400m...

    Ansonsten,
    400m Laufbahn suchen und dann 400m in ca. 1:54 laufen. dann 60 Sekunden an der Startlinie etwas umhertraben und dann den nächsten 400m Durchgang. Auch wieder in 1:54.
    Bei 200m sollst...
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    Plan? Sag doch mal selber was du jetzt noch...

    Plan?
    Sag doch mal selber was du jetzt noch trainieren würdest?
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    Gewicht? nein, bis Juli nicht mehr aktiv...

    Gewicht? nein, bis Juli nicht mehr aktiv versuchen dahingehend etwas zu ändern.
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    Der Begriff Ausdauer kann sehr viel bedeuten. ...

    Der Begriff Ausdauer kann sehr viel bedeuten.
    Bei dir ist ja die Ausdauer gemeint, den 12-Min-Test in der vorgegebenen Zeit zu bestehen.

    "Grundlagenausdauer" wirst du in dieser Zeit nicht mehr...
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    Wenn du die 2400m im Training shconmal geschafft...

    Wenn du die 2400m im Training shconmal geschafft hast, dann packst du das beim Test auch, ganz einfach.
    Da laufen noch andere mit dir rum und wenn du dir nicht einen viel zu schnellen Hasen...
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    Dann wäre mein Tipp jetzt nicht ans Scheitern zu...

    Dann wäre mein Tipp jetzt nicht ans Scheitern zu denken sondern die Sache einfach positiv anzugehen.
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    Achso, du möchtest Tipps bekommen, was du machen...

    Achso, du möchtest Tipps bekommen, was du machen kannst, falls du scheiterst.

    Mental finde ich es unglücklich vor deinem eigentlichen Versuch danach zu fragen.


    Ich würde vielmehr erstmal...
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    Hallo, wie jetzt, ist der Test in 4 Wochen oder...

    Hallo,
    wie jetzt, ist der Test in 4 Wochen oder im Dezember?

    hast du in letzter Zeit mal ausprobiert, wie schnell du in 12 MInuten laufen kannst?

    hast du zurzeit irgendwleche Verletzungen,...
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    Ah, klingt nachvollziehbar. Was hast du denn...

    Ah, klingt nachvollziehbar.

    Was hast du denn dann beim Laufen umgestellt?
    Und war das bewusst oder unbewusst umgestellt?
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