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  1. Danke für den Link! Da hab ich schon interessante...

    Danke für den Link! Da hab ich schon interessante Workouts entdeckt. Dachte auch schon an Billats oder Minutenintervalle. Werde mich da aber vorsichtig rantasten. Hatte ja einmal die Ronnestad...
  2. @Rolli ich will September / Oktober...

    @Rolli ich will September / Oktober Seniorenmeisterschaften laufen. Meine Form ging nach Corona-zeit wieder etwas in den Keller. War April/Mai sehr stark mit Bestzeiten über 1km bis 10km. Aktuell...
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    Solange du Spaß hast ist doch Super. Gute Zeiten...

    Solange du Spaß hast ist doch Super. Gute Zeiten kommen dann von alleine wieder. ist aktuell auch etwas zu warm für Top Zeiten auf Langstrecke.




    Schade, aber Urlaub sollte man sich trotzdem...
  4. Thema: 100m Lauf

    von emel
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    @Mike: Immerhin mal wieder ein Wettkampf. Und...

    @Mike: Immerhin mal wieder ein Wettkampf. Und Zeiten voll ok.
    Den perfekten Wettkampf auf den du scheinbar wartest gibt es wohl nicht. PB gelaufen ist doch schonmal Top!
    Und jetzt bist du auf 100...
  5. es wurden dann 12x200 5x200 Saucony Fastwitch...

    es wurden dann 12x200

    5x200 Saucony Fastwitch in 40 Sekunden mit 200 Meter Trabpause dazwischen

    Schuhwechsel auf Spikes und nochmal: 37/37/38/38/39/37/33 hinterher. Hier wurde nach den 200er...
  6. Ich mache heute abend etwas ähnliches. Nur...

    Ich mache heute abend etwas ähnliches. Nur langsamer :hihi:
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    Also ich glaube schon dass man im Herbst Marathon...

    Also ich glaube schon dass man im Herbst Marathon laufen kann. Vielleicht nicht unbedingt in Hamburg.
    Aber wenn du Lust hast auf einen zu trainieren wirst du vermutlich auch einen Wettkampf finden....
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    Ok. Sorry ich wusste nicht dass du bei deinem...

    Ok. Sorry ich wusste nicht dass du bei deinem Tempo ins Schwitzen kommst :zwinker2:
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    Als ob sich das nicht verbinden lässt :zwinker2:

    Als ob sich das nicht verbinden lässt :zwinker2:
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    Geh alle zwei Tage laufen. Streiche...

    Geh alle zwei Tage laufen. Streiche Flüssigkalorien und Kraftsport.
    Viel mehr kannst du auf die schnelle nicht machen. Warum kommt dieser Test so überraschend plötzlich?
  11. Antworten
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    Ich denke das mit dem Tempo ist sehr indivduell....

    Ich denke das mit dem Tempo ist sehr indivduell. Ich gehör auch eher so zu den "Schleichern" in 5:50-6:10 für lange und lockere Läufe. Zumindest wenn ich mehr als 40WKM laufe. Bei weniger Kilometern...
  12. Ärgerlich :frown: Das kennst du?...

    Ärgerlich :frown:

    Das kennst du?
    https://www.sportpraxis-knobloch.de/fileadmin/pdf/CHAZ_schmerzhafte_Achillessehne.pdf
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    Das Like natürlich fürs Bestellen und nicht die...

    Das Like natürlich fürs Bestellen und nicht die Gutscheinnummer.
    Mir ist das jetzt zu knapp vorm Urlaub zumal Adidas ja nicht für schnelles Ausliefern bekannt ist.
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    Also noch kann man den Adizero Pro regulär auf...

    Also noch kann man den Adizero Pro regulär auf der Webseite kaufen. Bei einigen Größen sind nur noch eine Handvoll da.
    Ich start in kürze in den Urlaub. Bestelle erstmal nichts mehr davor :)

    So...
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    Bist du nicht. Meine Intervalle letzte Woche...

    Bist du nicht. Meine Intervalle letzte Woche waren anstrengend aber nicht besonders schnell (5x1000 @4:12).
    Mein Probewettkampf gestern eher ein TDL als Wettkampf. Die ersten 3 von 10 Kilometern...
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    Das geht aber nur für den "adios pro", richtig? ...

    Das geht aber nur für den "adios pro", richtig?

    Ich finde den adizero pro (ohne adios) interessanter.
    Da der Saucony aktuell nicht zu bekommen ist wäre das eine interessante Variante für 5 und...
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    Ist als Einstieg doch in Ordnung! Wenn du dran...

    Ist als Einstieg doch in Ordnung!

    Wenn du dran bleibst wird das von alleine schneller. Ich erinnere mich noch gut an mein Halbmarathon Debüt, das lag so bei etwa 2:23...
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    25%/30% Rabattcode für Adidas Shop/App bei...

    25%/30% Rabattcode für Adidas Shop/App bei chip.de
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    Bei mir sind die KM automatisch wieder langsamer...

    Bei mir sind die KM automatisch wieder langsamer geworden als ich angefangen habe von 40WKM auf 60WKM zu erhöhen :D
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    Liegt das vielleicht am Wetter? Ich hatte...

    Liegt das vielleicht am Wetter?

    Ich hatte nach meiner Bestzeit an der Alster auch mit meiner linken Wade zu tun. Der Lauf war am Samstag. Die Intervalle am Mittwoch bin ich dann mit angezogener...
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    Keine Sorge "Bones" ist ein Algorithmus. Deswegen...

    Keine Sorge "Bones" ist ein Algorithmus. Deswegen entgeht ihm/ihr nichts. :D
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    Wenn du Probleme mit dem GTS bekommen hast würde...

    Wenn du Probleme mit dem GTS bekommen hast würde ich es beim nächsten Schuh auch mit einem anderen Versuchen.
    Der GTS ist auch relativ stark gestützt, hat bei mir auch Probleme gemacht. Ich würde es...
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    5000 Meter heißt du warst auf der Bahn? Sieh...

    5000 Meter heißt du warst auf der Bahn?

    Sieh es mal so. schnelle 3k waren ein gutes Training für schnelle 5km :D
    Mit 4:20 angehen wär auch mein Mittel der Wahl wenn erstmal "nur" Bestzeit...
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    Neuzugang der Woche. joe Nimble Toes addict. ...

    Neuzugang der Woche. joe Nimble Toes addict.

    Hatte ich vor Monaten mal bestellt und wieder vergessen. Ging dafür auch zum Einstandspreis von ca. 120 Euro.
    Ich weiß noch nicht ob ich den Schuh...
  25. So wie du das schreibst liest sich ja jetzt...

    So wie du das schreibst liest sich ja jetzt wieder besser (oder weniger Schlimm). Falls also wirklich PSS akut entzündet ist und das verheilt hilft das ja vielleicht schon. Alles andere hast du...
  26. Bei Salben weiß ich auch nicht so recht. Mit...

    Bei Salben weiß ich auch nicht so recht.
    Mit Retterspitz habe ich schon mehrfach langwierigen Ärger innerhalb von 1-2 Woche loswerden können.

    Und selbst wenn das nur Placebo ist, ist mir das die...
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    Mal ein kurzes Update zu einige meiner neuen...

    Mal ein kurzes Update zu einige meiner neuen Schuhe:

    Kinvara 11: 100km: Ich wusste dass ich mit dem Schuh nichts falsch machen kann. Mein dritter Kinvara. Der erste 15km Lauf war nicht so gut,...
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    Bei mir letzte Woche 62km. Und Samstag war ja...

    Bei mir letzte Woche 62km. Und Samstag war ja bekanntlich TimeTrial Tag im Hause Emel. Diesmal auf der 7,33 langen Alsterrunde.
    Bin mit einem Arbeitskollegen gelaufen. Er die erste hälfte immer vor...
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    Du schwärmst ja dermassen über den Schuh. Den...

    Du schwärmst ja dermassen über den Schuh. Den muss ich wohl demnächst zumindest anprobieren oder einfach kaufen :wink:
    Hattest du auch mal den Pro an?
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    Umfang hoch :daumen: Geschwindigkeitsspitzen ok...

    Umfang hoch :daumen:
    Geschwindigkeitsspitzen ok - vielleicht nicht zu viele, das verträgt sich nicht gut mit "Unfang hoch"
    "Kilos runter" kommt dann von alleine
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    @aigina: das ist jetzt schon mehrere Stunden her...

    @aigina: das ist jetzt schon mehrere Stunden her :zwinker5:
    wie läuft es sich damit? :D
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    @J_V: Trainierst du nach einem Trainingsplan?...

    @J_V: Trainierst du nach einem Trainingsplan?
    Ich hab hier einen 6-Wochen Plan den ich dir weiterleiten könnte. War halt für sub20 und nicht sub19. Aber die Einheiten kann man ja entsprechend...
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    Hab den Kinvara 11 umgestellt auf Lydiard...

    Hab den Kinvara 11 umgestellt auf Lydiard Schnürung. 21km gingen heute gut damit :)
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    Als i-Tüpfelchen kannst du noch nach dem Laufen...

    Als i-Tüpfelchen kannst du noch nach dem Laufen kühlen.

    Runalyze meint ich schaffe 5km maximal in 23 Minuten. Das ich das letzte Woche unter 20 gelaufen bin interessiert da nicht :hihi:
    Das liegt...
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    Danke für den Tip aber eher nicht. Die Schuhe...

    Danke für den Tip aber eher nicht. Die Schuhe wiegen so schon über 300 gramm. Da ich ab und an auch mit Einlagen laufe wird der Schuh dann noch schwerer. ich hatte schon den Breakthru aussortiert...
  36. Das jetzt überall 300er anstehen :) Bei mir gab...

    Das jetzt überall 300er anstehen :)
    Bei mir gab es auch 300er vor ein paar Tagen. Zwölf insgesamt. Aber ganz nicht so schnell wie bei dir.
    Die ersten Zehn in 62, die letzten beiden in 56. Wobei ich...
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    Dachte ich auch. Als ich den Carbon letztens bei...

    Dachte ich auch. Als ich den Carbon letztens bei der Flughafenumrundung anhatte deutete sich allerdings bei km14 ein Blase an, war froh kurz danach zu Hause gewesen zu sein. Weiß noch nicht ob es am...
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    Ich habe 2020 auch fast meine komplettes...

    Ich habe 2020 auch fast meine komplettes Schuhregal durchgetauscht. Neu dabei sind:
    -NB 890 (aktuell trage ich den noch als "Sneaker")
    -Nike Pegasus Turbo 2
    -Kinvara 11

    Dazu sind 4 Paar...
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    Nach etwas Überlegung stelle ich fest, dass ich...

    Nach etwas Überlegung stelle ich fest, dass ich glaube ich den Clifton 5 haben und nicht den 6er. Aber auch beim 5er ist die Sohle in der Mitte hochgezogen. Danke für den Tipp! Ich werde das nochmal...
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    Ich würde da im ersten Moment schon dem...

    Ich würde da im ersten Moment schon dem Kundenservice trauen. Schnürst du den Schuh aktuell vielleicht enger?

    Hab mir vor einigen Monaten auch den Clifton6 geholt, eigentlich für lange Läufe....
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    Diesmal lief irgendwie alles anders als geplant....

    Diesmal lief irgendwie alles anders als geplant. Ich wollte den TT am Freitag laufen. Daher war ich Dienstag schon mal auf der Bahn um zumindest 1 mal seit Februar wieder eine Bahneinheit gemacht zu...
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    Samstag ist TimeTrial Tag im Hause Emel. Heute...

    Samstag ist TimeTrial Tag im Hause Emel.

    Heute 5000 Meter Bahn in 19:54 und damit zum ersten mal unter 20 Minuten geblieben :D

    Mehr Details später oder morgen, heute volles Programm...
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    Noch ein Video zu sprinting mechanics. Hatte mir...

    Noch ein Video zu sprinting mechanics. Hatte mir gut gefallen:

    https://www.youtube.com/watch?v=50HQuSk_-aQ
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    Oberkörper weit nach vorne ist mir auch...

    Oberkörper weit nach vorne ist mir auch aufgefallen. Ansonsten sind 30-40km in der Woche schon etwas dünne für 5k aufwärts :zwinker5:
    Lässt sich evtl. ein mal body-workout mit Laufen tauschen oder...
  45. Ich war gestern das erste mal seit Februar wieder...

    Ich war gestern das erste mal seit Februar wieder auf der Bahn!

    Wollte 3-4 800er in 4:00 laufen. Ging gar nicht hatte Probleme das Tempo zu halten. Zwei 200er zuvor waren auch schon zu langsam....
  46. Wäre Olbrecht einen eigenen Faden wert? Analog...

    Wäre Olbrecht einen eigenen Faden wert?
    Analog zu Ronnestad?
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    Schön Spaceman. Und du hast ja wie ich dir schon...

    Schön Spaceman. Und du hast ja wie ich dir schon im Februar mitgeteilt habe (:D) ein ähnliches "Problem" wie ich.
    Wir sind beide Grundschnell. Die 200 Meter bin ich noch gar nicht "all-out"...
  48. Die virtuelle Siegerehrung hast du verpasst. Aber...

    Die virtuelle Siegerehrung hast du verpasst. Aber schön dass du auch gelaufen bist!
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    Und wieder einen draufgelegt Bantonio. Willst du...

    Und wieder einen draufgelegt Bantonio. Willst du deine vielen KM auch mal in einen (Probe)Wettkamp umsetzen oder macht dir momentan einfach viel Laufen Spaß?

    Ich war letzte Woche auch sehr...
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    Den next wieder auf der Nike Webseite regulär....

    Den next wieder auf der Nike Webseite regulär. Wobei Größen aktuell 44 aufwärts.
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