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    Schön fände ich es, man könnte bestimmte Workouts...

    Schön fände ich es, man könnte bestimmte Workouts aus der Vo2Max Berechnung ausnehmen, ohne dass man das Workout löschen muss, sodass es für die anderen Dinge, die die Distanz berücksichtigen...
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    Ah, okay. Schade trotzdem. Muss ich mir halt...

    Ah, okay. Schade trotzdem. Muss ich mir halt wieder die Mühe mit den Tabellen machen.

    Eine Frage am Rande: jeder Lauf hat ja einen Trendpfeil, der nach oben oder unten zeigt. (oder gleich bleibt)....
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    So, ich habe nun auch meinen Runalyze Account...

    So, ich habe nun auch meinen Runalyze Account reaktiviert. Mangels automatischem Sync mit Garmin war das nicht so dolle und ich habs schnell aufgegeben. Was soll ich sagen, bin jetzt begeistert....
  4. ah, sieht so aus dass Garmin hier ein Problem...

    ah, sieht so aus dass Garmin hier ein Problem hat... https://forums.garmin.com/forum/into-sports/garmin-connect/1359005-workout-calendar-not-syncing-once-again-forerunner-735xt/page2
  5. Also ein einzelnes, manuell angelegtes Training...

    Also ein einzelnes, manuell angelegtes Training kann ich übertragen.

    Aber ich kann keine Trainings, die ich über einen Trainingsplan automatisch im Kalender erstellt habe, übertragen....
  6. Fenix 3 HR Trainingsplan übertragen geht nicht

    Hallo zusammen,
    ich habe einen Trainingsplan in den Kalender eingefügt, dieser wird leider nicht vollständig an die Uhr übertragen. Das Workout von gestern ist drauf, das von heute nicht...???...
  7. 30 ohne Symptome ist eigentlich unmöglich. Sowas...

    30 ohne Symptome ist eigentlich unmöglich. Sowas passiert nicht mal Diabetikern nach vielen Jahren der Erkranung mit einer Hypowahrnehmungsstörung.

    Wenn die Messung korrekt war, sollte mal die...
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    Ich kenne so eine Figur, ein Bekannter hat auch...

    Ich kenne so eine Figur, ein Bekannter hat auch so "Pferdeoberschenkel", passt auch kaum in Hosen. Der ist nicht fett.
    Aber das dumme ist, du hast keine Chance gezielt am Bein Muskelmasse abzubauen....
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    Hab da auch ne Anekdote: Meine Frau hatte auch...

    Hab da auch ne Anekdote:
    Meine Frau hatte auch immer ständig "Rücken", Gleitwirbelprobleme, immer wieder Physio. Doch nichts half richtig. Bis sie den Tipp bekommen hat, auf der Slackline zu laufen....
  10. Antworten
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    Zwei Läufe hintereinander?

    Hi zusammen,


    An einem Donnerstag ist hier ein 7km Firmenlauf. Mein Ziel wären <35 min.
    Am darauf folgenden Sonntag, also 3 Tage später, ist ein HM, an dem ich auch mitlaufen wollen würde....
  11. Antworten
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    Prinzipiell ist doch alles gut, was den Core...

    Prinzipiell ist doch alles gut, was den Core stärkt und die Beinkraft.
    Also Squats, Deadlift & Co. Zusätzlich noch die Adduktoren und Abduktoren.
    Ziel soll sein, möglichst Kraft aufzubauen, und...
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    Also normalerweise dauern solche Sachen...

    Also normalerweise dauern solche Sachen mindestens so lange, wie man auf einen Termin beim Orthopäden warten muss. Du hattest wohl Glück (oder Pech). Bei mir dauert sowas zwischen 2 Wochen und 2...
  13. Thema: Ernährung

    von einstein78
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    Schau dir mal das Buch "Primal Endurance" von...

    Schau dir mal das Buch "Primal Endurance" von Mark Sisson / Brad Kearns an. Da gibts viele Antworten, wie Laufen mit einem gesunden Lebensstil zusammenpassen kann (also nicht nur Ernährung, sondern...
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    auf ne blöde Frage kriegt man halt ne blöde...

    auf ne blöde Frage kriegt man halt ne blöde Antwort. Man kann auch fragen, warum läufst du überhaupt?

    Im Ernst, sei es doch jedem selbst überlassen weshalb er wie, wann und wo und wie oft läuft....
  15. Thema: Ernährung

    von einstein78
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    Tja, stellt sich die Frage, was ist "gesunde...

    Tja, stellt sich die Frage, was ist "gesunde Ernährung" ?

    Für mich persönlich ist das möglichst wenig verarbeiterer Junk-Food. Also auch keine tägliche Mensa / Kantine / Restaurant. Sondern viel...
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    ja, passt auch. Laufen im vollgedämpften...

    ja, passt auch.
    Laufen im vollgedämpften Schuhwerk ist so wie
    -Alkoholfreies Bier
    -Frikadelle ohne Fleisch
    -Steak ohne Fett
    -Eine Welt ohne Farben
    -Sex mit Gummi
    Ist das verständlicher?
  17. Antworten
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    Propriozeption.

    Propriozeption.
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    Irgendwas passt bei mir nicht. Ich habe...

    Irgendwas passt bei mir nicht. Ich habe festgestellt, dass ich in FiveFingers wirklich nur mit Strümpfen laufen kann (werde da von anderen Fives-Läufer) mittlerweile belächelt... Die Schuhe passen,...
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    Danke für die Einladung, würde ich ja schon...

    Danke für die Einladung, würde ich ja schon kommen wenn es nicht so abartig weit entfernt wäre...
    Dann laufe ich einfach weiter und schaue, wie sich das mit der Hornhaut entwickelt.
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    Hornhaut entfernen?

    Hi zusammen,

    ich bin seit Dez nun schon ein paar hundert KM in Fivefingers gelaufen und letztens hab ich die Schuhe auch mal ganz ausgezogen. Das fühlte sich sehr seltsam an. Ich stellte fest,...
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    Schon, aber die Insulinreaktion ist bei weitem...

    Schon, aber die Insulinreaktion ist bei weitem nicht so hoch dass er den Effekt eines 20km Nüchternlaufes zunichte machen könnte. Was anderes wäre ein tolles Müsli oder Energy-Gels... Wir sprechen...
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    Verstehe diese NEM-Kritik nicht. Man muss halt...

    Verstehe diese NEM-Kritik nicht. Man muss halt seinen Kopf einschalten und auch mal ausprobieren.

    Magnesium nehme ich täglich, keine Probleme mit Wadenkrämpfen mehr. Es dauert aber, bis die...
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    danke für die Tipps, werde ich jetzt mal...

    danke für die Tipps, werde ich jetzt mal versuchen!
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    Reizung an der Fußoberseite

    Hallo zusammen,

    mich quält immer wieder mal folgendes Problem:

    Immer wenn ich meine Schnürsenkel zu straff anziehe, bekomme ich an der Oberseite des Fußes eine Art Entzündung der Sehnen, die...
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    Nachbrenneffekt wie beim Krafttraining hat man...

    Nachbrenneffekt wie beim Krafttraining hat man beim Laufen nicht.
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    Hallo, ich laufe mit langer Hose ausschließlich...

    Hallo,
    ich laufe mit langer Hose ausschließlich mit Kompressionsunterwäsche von UA. Da verrutscht nichts und scheuert nichts, kann ich empfehlen.
    Im Frühjahr hab ich Shorts mit eingenähter...
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    Umstellung Zehenschuhe zu barfuß

    Hi zusammen,

    ich laufe mittlerweile an die 20km mit den Fivefingers ohne größere Probleme und ich dachte, im Frühjahr es dann auch mal komplett ohne Schuh zu probieren, zumindest auf Asphalt....
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    Nun, das ist schön für dich dass es für dich so...

    Nun, das ist schön für dich dass es für dich so funktioniert. Das heisst aber nicht, dass es für andere auch passt.
    Ist Übergewicht bei vielen nicht der Grund, mit dem Laufen anzufangen, sich...
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    Kann man so leider nicht sagen. Je nach...

    Kann man so leider nicht sagen. Je nach Trainingszustand und Fettadaption wird nämlich Laktat wieder in Glykogen umgewandelt und man muss viel weniger auffüllen, siehe Volek ...
  30. Hallo, ich hab mir gerade die Socken von...

    Hallo,

    ich hab mir gerade die Socken von Knitido genauer angeschaut. Da gibts die Track & Trail Ultralite Serie, die explizit für das Laufen in Zehenschuhen empfohlen werden da sie sehr fein sind....
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    Zellreste und Abfallstoffe werden in der...

    Zellreste und Abfallstoffe werden in der Autophagie-Phase abtransportiert. (btw verkürzt es daher auch die Regeneration nach anstrengenden Einheiten) Wie's genau funktioniert:...
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    Ich hab auch noch Probleme mit kiesigem...

    Ich hab auch noch Probleme mit kiesigem Untergrund, es tut nicht weh aber es ist unangenehm.
    Ich habe auch die V-Trail, mit denen ist das viel weniger unangenehm als mit den V-Run, die Sohle ist da...
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    Ich lasse seit 2 Jahren etwa schon das Frühstück...

    Ich lasse seit 2 Jahren etwa schon das Frühstück unter der Woche aus, das funktioniert tadellos und immer besser. Mir fehlt nix, im Gegenteil, finde das mit dem Essen Vormittags immer recht nervig.
    ...
  34. Laufen fordert nur recht wenige Muskeln, du...

    Laufen fordert nur recht wenige Muskeln, du solltest darauf achten dass der gesamte Körper gefordert wird.
    Mache regelmäßig Sprints oder mache auch mal HIIT-Bodyweight-Übungen. Und vergesse das...
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    ah. Das erklärt einiges. danke.

    ah. Das erklärt einiges. danke.
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    Also da steht nur: "die niedrigste Herzfrequenz...

    Also da steht nur: "die niedrigste Herzfrequenz in Ruhe für den aktuellen Tag" - aber das kann ja irgendwie nicht stimmen. Und wenn ich auf Start drücke, dann wird halt das Chart für die letzten 7...
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    ah. Anleitung. Tatsächlich. Gibt es :-) Danke!...

    ah. Anleitung. Tatsächlich. Gibt es :-) Danke!
    Hab nur im Online-Doc geschaut.
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    Wie ermittelt Garmin den Ruhepuls

    Hi zusammen,

    bislang wurde der Ruhepuls bei meiner alten Uhr einfach als tiefster Puls des Tages festgelegt. Das war meist so bei 45-55 Schlägen. Seit ich eine Fenix 3 HR habe passt das überhaupt...
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    Moin zusammen, bei mir geht die Reise weiter....

    Moin zusammen,

    bei mir geht die Reise weiter.
    Mittlerweile bin ich auch auf längeren Strecken bis 15km mit den Fives unterwegs und langsam pendelt sich ein Laufstil ein, der sowohl effizient als...
  40. Generell würde ich einseitige Übungen mit der...

    Generell würde ich einseitige Übungen mit der Kurz / Langhantel denen an der Beinpresse bevorzugen, weil halt andere Muskeln auch noch beansprucht werden, die für Stabilisierung verantwortlich sind....
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    Das hab ich mich auch gefragt. Es kann auch nur...

    Das hab ich mich auch gefragt. Es kann auch nur Einbildung sein, weil in den VFF spürt man halt den Fersenkontakt den man hat, nachdem man mit dem Vorfuß aufkommt. In den Ghost eher nicht.

    Was...
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    Ich hab innerhalb von 1 Jahr gut 35 kg...

    Ich hab innerhalb von 1 Jahr gut 35 kg abgenommen, bin von 105kg auf jetzt 80kg, wobei ich etliche Kilos Muskelmasse aufgebaut habe. Bei 1.84m Größe

    Ich kann das mit dem Wunsch nach einer Pulsuhr...
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    So, hab mir nun eine Fenix 3 HR mit dem Brustgurt...

    So, hab mir nun eine Fenix 3 HR mit dem Brustgurt geholt und Trainingsläufe gemacht. Dabei ein paar interessante Beobachtungen gemacht.

    Bei Lauf 1 war ich mit Ghost 8 von Brooks unterwegs, und...
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    Folgende Dinge würde ICH tun: - Den Orthopäden...

    Folgende Dinge würde ICH tun:

    - Den Orthopäden wechseln und auf eine vernünftige Bildgebung hoffen (stehend Röntgen / radiales MRT im 3Tesla der Hüfte)
    - Physio mit Lauftrainer-Schein suchen der...
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    Ich sags mal so. Nach 3 Jahren optischem Puls,...

    Ich sags mal so.
    Nach 3 Jahren optischem Puls, u.a. mit einer Adidas MiCoach und einer Polar M600 muss ich sagen.

    Bei langen langsamen Läufen hinreichend genau.
    Intervalle mache ich nach Pace,...
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    Aus dem Grund weshalb Handgelenksmessung erfunden...

    Aus dem Grund weshalb Handgelenksmessung erfunden wurde. Ein Brustgurt nervt einfach irgendwie.
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    Dankeschön. Das mit dem Puls ist blöd, sonst...

    Dankeschön.

    Das mit dem Puls ist blöd, sonst wär es prima.

    Echt zum k*** dass der Dynamics Pod nicht mit der Fenix 3 funktioniert.
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    Frage an Fenix 3 HR + HRM Run Besitzer

    Hallo zusammen,

    vielleicht könnte das jemand der Besitzer mal in einer ruhigen Minute ausprobieren:

    Ist es möglich den HRM Brustgurt einfach um die Hüfte zu schnallen (über den Klamotten),...
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    Ich hab hier dazu einen recht interessanten...

    Ich hab hier dazu einen recht interessanten Artikel gefunden.
    https://bengreenfieldfitness.com/article/fitness-articles/workouts-exercise-articles/strength-training-for-endurance/

    Dabei wird...
  50. hm.. hmm. Ich hab jetzt mal ne 735 und den...

    hm.. hmm.
    Ich hab jetzt mal ne 735 und den Running Dynamics Pod-Clip bei Warehousedeals bestellt und werde mal sehen ob ich damit glücklich werde.
    Runalyze muss ich mir jetzt endlich mal anschauen...
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