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    Da hat er schon ordentlich auf die Kacke gehauen...

    Da hat er schon ordentlich auf die Kacke gehauen :D

    Irgendwie fand ich das Ende jetzt schon etwas traurig. Bei mir hat er schon den Anschein erweckt, als würde er das mit der Olympia-Quali nochmal...
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    Ich wusste gar nicht, dass ich das alles...

    Ich wusste gar nicht, dass ich das alles geschrieben und vorgeschlagen habe :D. Eigentlich hatte ich mir im Detail noch gar keine Gedanken gemacht, weil du wirklich auch ein "schwieriger" Fall bist...
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    Das mit den größer 2 Mio für den 28.3. kam dann...

    Das mit den größer 2 Mio für den 28.3. kam dann über Nachmeldungen. Normal ziehe ich die Wochensumme sehr regelmäßig und da hatten (wenn ich mich recht erinnere) noch 50.000 in dieser Woche gefehlt....
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    Ich liebe Wetten: Und wenn die Zahl von gestern...

    Ich liebe Wetten: Und wenn die Zahl von gestern nachhaltig stimmt, dann geht jetzt endlich die Luzie ab und du verlierst krachend (was ich mir für uns alle wünschen wurde :-)) ...
    ...
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    Mach das mal so und schau wie es dir damit geht....

    Mach das mal so und schau wie es dir damit geht. Am Ende sind ein paar Sekunden hin oder her oder ein paar Schläge Puls hin oder her nicht kriegsentscheidend für den Punkt an dem du stehst.
    Sammele...
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    Und bei Hf_Max ist auch die Frage ob er sich...

    Und bei Hf_Max ist auch die Frage ob er sich ausbelasten konnte. Ich hab im Rahmen von Leistungsdiagnostik 3x eine Hf_Max bestimmen lassen und da sind 5 Schläge Spiel drinnen gewesen. Auf Basis der...
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    Und schon haben wir den Fehler gefunden ... Dein...

    Und schon haben wir den Fehler gefunden ... Dein Hf_Max wird signifikant größer als 190 sein, wo genau ist spekulativ, aber auch nicht wichtig weil du ja deine 5er Zeit hast. Damit kannst du dem...
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    Also irgendwas passt da wirklich so gar nicht...

    Also irgendwas passt da wirklich so gar nicht zusammen: Wenn du 5km in ca. 5:00 läufst, dann hat eine Pace von ca. 6:15 wirklich mal so gar nicht mit Tempo-irgendwas zu tun. Und eine Pace von 8:30...
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    Ich dachte das sagst du mir? Du hattest mir doch...

    Ich dachte das sagst du mir? Du hattest mir doch mitgegeben, dass das besser werden muss ;-)

    Daneben habe ich über Ostern nachgedacht. Wettkämpfe sind ja wirklich kurzfristig keine in Sicht und...
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    Mal ganz ehrlich, dass würdest du dem Cheptegei...

    Mal ganz ehrlich, dass würdest du dem Cheptegei doch auch sagen ;-)

    Wie viel besser muss es denn werden?

    Ad hoc bin ich ganz zufrieden, vor allem weil die Beine nicht im Eimer sind. Ich hatte...
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    6x 150m in 5x 21,4 + 21,2 !!!!! Ok, ich hatte...

    6x 150m in 5x 21,4 + 21,2 !!!!!

    Ok, ich hatte Rückenwind :D
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    Du kennst die Strecke und kannst die Leistung...

    Du kennst die Strecke und kannst die Leistung sicher am besten selbst einordnen. Auf einer begrig- hügeligen Crossstrecke ist die Zeit schon echt beachtlich. Da müsstest du zu einer flachen Strecke...
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    Das driftet jetzt schon ziemlich ins...

    Das driftet jetzt schon ziemlich ins philosphische ab. In deinem Fall war sicher auch ein Punkt die "ungefragten Ratschläge". Ich habe mir angewöhnt wenn mich jemand nicht direkt nach was fragt...
  14. Danke für den Tipp ... dann muss ich sie...

    Danke für den Tipp ... dann muss ich sie unbedingt auch abonieren. Kurz vor der EM ist sie mir mit ihrer Trainingsgruppe im Park entgegengekommen bei Steigerungsläufen. Ich hatte schon kurz überlegt...
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    Recht hoch ist ja ziemlich relativ. Ich habe bei...

    Recht hoch ist ja ziemlich relativ. Ich habe bei mir Anstiege von 2% bis 20% zur Verfügung und bei 20% bekommst du selbst im Vollsprint kaum mehr eine richtige Flugphase hin. Entsprechend ist dann...
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    Bist du dir sicher mit den 100Hm? Das erscheint...

    Bist du dir sicher mit den 100Hm? Das erscheint mir schon sehr viel. Das wären wenn es gleichmäßig verteilt ist ja 40Hm/km bergauf und das ist dann für mich eigentlich schon eher in der Kategorie...
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    Ja und Nein ... ich denke ich bin im Mittelteil...

    Ja und Nein ... ich denke ich bin im Mittelteil eigentlich schon ganz gut drauf geblieben obwohl es sich etwas zu hart angefühlt hat. Normalerweise geht halt dann hinten drauf immer noch was und da...
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    Dann mal ein schneller Statusbericht zu...

    Dann mal ein schneller Statusbericht zu vorgestern:

    Im ersten Moment war ich etwas enttäuscht, weil ich mir ein paar Sekunden schneller ausgerechnet hatte. Rajazy hatte mir in den Tagen davor so...
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    304.142

    Ich glaube mich hat das Leben einfach etwas...

    Ich glaube mich hat das Leben einfach etwas geprägt. Eigentlich bin ich ein ziemlich direkter Typ, und damit bin ich aber in der Vergangenheit gerade der ein oder anderen Dame auf die Füße gestiegen...
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    304.142

    Erstmal sehr schön, dass du dich traust und...

    Erstmal sehr schön, dass du dich traust und einfach machst. Und wenn du dir mit den Pausen leicht tust ist das schon was gutes. Ich musste mich anfangs immer zu den Gehpausen richtig zwingen. Bin...
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    Genau so habe ich es auch wahrgenommen ... Ich...

    Genau so habe ich es auch wahrgenommen ... Ich bin einfach zu nett :D
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    Jede hört nur was sie hören will :teufel:

    Jede hört nur was sie hören will :teufel:
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    Ja, ja, ja ... hinterher kann das jeder sagen ......

    Ja, ja, ja ... hinterher kann das jeder sagen ... du wolltest einfach nicht auf mich hören ...
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    18:47 sind es geworden. Hab das Rennen mit Rajazy...

    18:47 sind es geworden. Hab das Rennen mit Rajazy schon ausführlich analysiert. Die Zusammenfassung der Analyse gibt es im Laufe der Woche.
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    Und ich wiederhole .. du bist eine Lügnerin ......

    Und ich wiederhole .. du bist eine Lügnerin ... du kannst sehr wohl schnell laufen ;-) Üben, üben, üben ...
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    Ich lerne ich war also auch nicht der richtige...

    Ich lerne ich war also auch nicht der richtige Ansprechpartner für dich ... der Topf hat seinen Deckel gefunden ;-)
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    Heute Nachmittag gibt es für mich das nächste 5km...

    Heute Nachmittag gibt es für mich das nächste 5km Time Trial. Vor ca. 6 Wochen waren es 18:56, 5000m PB ist 18:52 und heute soll zumindest inoffiziell die Bestzeit fallen. Werde auf 18:45 angehen....
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    Sehr schön wie Rolli meine undefinierten...

    Sehr schön wie Rolli meine undefinierten Eindrücke in Worte fassen konnte :-) Körperschwerpunkt hätte ich auch gesagt, der muss etwas nach vorne. Und bei einem Standbild hab ich ganz gut gesehn, wie...
  29. Ich bin mir sicher, dass Rajazys Trainer das...

    Ich bin mir sicher, dass Rajazys Trainer das Beste für ihn will und er sich auch über jeden Erfolg für ihn freut (ich hab den Mann letztes Jahr bei einem Wettkampf auch persönlich kennengelernt). Ich...
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    Dummheit oder böse Absicht? Aber echt krass, dass sowas auch auf nationalem Spitzenniveau passiert. Wenn die beiden nicht total trottlig sind hätten sie ja wissen können, dass der Rekord da purzeln...
  31. Zum Rajazy-Thema: Ich leider da ja immer etwas...

    Zum Rajazy-Thema: Ich leider da ja immer etwas mit, weil ich da ein wenig mehr mitbekommen habe. Im Prinzip sehe ich die Situation wie Ex_Sprinter. Mir ist auch klar, dass Typen wie Rajazy und ich...
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    @Christoph: Wenn du Straßenlaternen hast, kannst...

    @Christoph: Wenn du Straßenlaternen hast, kannst du dich prima an denen orientieren. Bei uns stehen die fast auf den cm-genau alle 30m. Auf manchen Radwegen alle 20m, da werden es dann halt 40m TWLs....
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    Was auch immer es ist, schon beim 10er im Berlin...

    Was auch immer es ist, schon beim 10er im Berlin war er ein ganzes Eck von seinen Wettbewerbern um den Olympiaplatz weg. Ich meine er war in den Vorbereitungs-Wks nie der ganz große Überflieger. Aber...
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    Da bin ich auch mal gespannt was die potenziellen deutschen Olympioniken zeigen. Bei der Herren sollte Petros fix sein und bei den Damen Kejeta, dahinter erwarte ich ein Hauen und Stechen. Das Rennen...
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    Von mir folgender Hinweis zum Einstieg: Versuche...

    Von mir folgender Hinweis zum Einstieg: Versuche deine "Sensitivität" auf das Schnelligkeitstraining zunächst zu ermitteln. Bei mir ist es z.B. ein riesiger Unterschied ob ich Bergsprints mache oder...
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    Das setzt aber auch voraus, dass man jemanden hat...

    Das setzt aber auch voraus, dass man jemanden hat an den man sich ranhängen kann ;-)

    Ich würde beim "rantasten" das "vorsichtig" streichen. Wenn man was ganz neues macht und auch keinen Coach hat...
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    Damit wir uns nicht falsch verstehen: Ich...

    Damit wir uns nicht falsch verstehen: Ich unterschreibe alles was Rolli, Levi, hbef und RunSim geschrieben haben sofort und das reflektiert auch was ich gerade im Training mache.
    Mit meinem...
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    @V-Runner: Bei den 200er kommt es sicher drauf an...

    @V-Runner: Bei den 200er kommt es sicher drauf an wie du sie läufst. Wenn du jetzt 20x 200m mit 100mTP machst, dann wird das für den heir gewünschten Zweck eher weniger bringen als wenn du, z.B....
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    Finde ich cool, dass du das mal so ansprichst. Das ist mir zu früheren Zeiten immer bei meiner Rennradwoche zu Ostern auf Malle aufgefallen. Am sechsten Tag hatte ich immer den besten...
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    Ich will mich hier eigtl nicht zum Pressesprecher erheben. Aber mir wurde mitgeteilt, dass der Lauf wetterbedingt von heute auf möglicherweise Mittwoch verschoben wird. Einen neuen Ort gibt es auch,...
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    1000er Intervalle waren jahrelang meine "Lieblingseinheit" und bin in 90% meiner Wks die zweite Hälfte genauso schnell oder schneller als die erste Hälfte gelaufen. Das ist nicht primär eine...
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    Ich bin voll bei RunSim. Und um es evtl. nochmal etwas deutlicher zu sagen: Diese Aneinanderreihung von Einzelplänen ergibt in Summe halt keinen konsistenten Langfristplan. Für einen Langfristplan...
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    Bei mir läuft es soweit, außer dass ich zunehmend skeptisch zu einem Wettkampffenster ab Mitte April (worauf ich gehofft hatte) werde. Hatte auch mal mit den von Dedo.C angeregten bayerischen 10.000m...
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    Planst du mit der bayerischen Meisterschaft? Kann mir irgendwie nicht vorstellen, dass sie dafür eine Genehmigung bekommen ...
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    Hmm ... bei Saucony und NB habe ich 45 was bei Saucony in UK 10 und bei NB 10,5 ist. Tendenziell nehme ich die Schuhe aktuell eher immer knapp, also am rechten passen sie gut und am linken eher kurz....
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    Was ich tatsächlich interessant finde ist wiedermal das Thema mit den Schuhen. Kann es zu einer Aberkennung eines Rekords führen wenn Mitläufer in illegalen Schuhen laufen? Und wenn ja unter welchen...
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    Da ist aktuell frei im Kalender und ich habe es schonmal abgespeichert.
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    Ich meine die ein oder andere Läuferin im Mittelfeld auch mit "illegalen" Schuhen zu erkennen. Was meint ihr?

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    Welche...
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    Ich habe es so verstanden, dass Dattke die...

    Ich habe es so verstanden, dass Dattke die 10.000m Norm versuchen wird, aber vorher auf den Marathon geht weil ihr klar ist, dass die 10.000m für sie verdammt eng werden. Kokok kann sicher laufen was...
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    Welche Woche hättest du angepeilt? Details können...

    Welche Woche hättest du angepeilt? Details können wir dann gerne per PN ausmachen, aber ich gebe alles damit es klappt. Die Aussicht auf meinen ersten Lauf in den Dragnonfly treibt mich an ...:D
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