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    Intervalltraining zusätzlich ist immer gut....

    Intervalltraining zusätzlich ist immer gut. Alternativ kannst Du auch "kürzere" Strecken schnell ohne die Pausen vom Intervalltraining durchlaufen - wie bsw. den Coopertest: 12 Minuten lang "all you...
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    Im Training wuschelig. Beim Wettkampf vorher...

    Im Training wuschelig. Beim Wettkampf vorher Brisk einbringen, denn: Brisk frisiert mache ich den besten Eindruck. Und wenn schon a Leich, dann a schee Leich :D.

    Knippi
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    Plan zum Ankommen. Zeit unwichtig. In Wien...

    Plan zum Ankommen.
    Zeit unwichtig.
    In Wien keine 42 km laufen, sondern immer "nur" den nächsten km. Gehpausen an den Labestationen.

    Knippi



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    Akzeptiert. War übrigens Rainer Zuphall. Diese...

    Akzeptiert. War übrigens Rainer Zuphall. Diese Brühe war da - also rinn inne Figur.

    Knippi (fährt Opel Corsa statt Daimler: regnet nich rin und 'n Kofferraum hatter ooch)
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    Wollte nur erwähnen, dass ich die zweite Dröhnung...

    Wollte nur erwähnen, dass ich die zweite Dröhnung "drin" habe. Edelstoff von Biontech/Pfizer. Alles gut. Keine Nebenwirkungen - nix.

    Knippi
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    Nein. Die Muckies für's Laufen sind "hin"....

    Nein. Die Muckies für's Laufen sind "hin". Weitermachen! In 6 Monaten weißt Du "mehr".

    Was Dich trösten mag: das "Verlorene" lässt sich wieder antrainieren, wenn man noch unter 75 Jahren ist...
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    Da muss wohl wieder Oppa Knippi ran: die Tights...

    Da muss wohl wieder Oppa Knippi ran: die Tights sind zu tight.
    https://forum.runnersworld.de/forum/threads/121233-Knieprobleme-durch-enge-Laufhosen-(Tights)

    Knippi
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    Hatte ein paar Kollegen, die haben an Stelle über...

    Hatte ein paar Kollegen, die haben an Stelle über die Geschäftsleitung über das Kantinenessen gemeckert.

    Knippi
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    Intervalle sind noch drin. Gestern war hier im...

    Intervalle sind noch drin. Gestern war hier im Thema Pause. Kein Jogging, kein Traben, kein Gehen - Pause. Frau/man/wir treffen uns am 22.8.2021 in Berlin, Straße des 17. Juni? Time fades away -...
  10. Hallo, alles auslegbar. Wenn es trocken ist,...

    Hallo,

    alles auslegbar. Wenn es trocken ist, reichen Sneakers von "Doodogs" aus. Bei Nässe Schuhe mit "rattenscharfem Profil, die Spuren im Gestein hinterlassen!". :teufel:. Einheimischen...
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    Was ist eine Befugnis? Oder was ist hier...

    Was ist eine Befugnis?

    Oder was ist hier los?

    Knippi
  12. Klar - Time Fades Away. Nur - in dieser...

    Klar - Time Fades Away.
    Nur - in dieser Zeitspanne hätte Neil Young ein ganzes Album produziert.

    Vielleicht böte sich der Frühlingsanfang 20.3.2021 an - oder ist wieder das angesagt :wink: ?
    ...
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    Sie, mit diesem Nicknamen, halten sich wohl zu...

    Sie, mit diesem Nicknamen, halten sich wohl zu diesem Sachverhalt besser zurück :D .

    Knippi
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    In den Krankenhäusern - gips da keinen...

    In den Krankenhäusern - gips da keinen Betriebsrat oder eine Personalvertretung? Wenn ich da an unseren Bernd Szczepanski denke. Hier mal den Namen voll ausgeschrieben - ich weiß er hätte nichts...
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    Wer hat, wer hat, wer hat noch nicht? Knippi

    Wer hat, wer hat, wer hat noch nicht?

    Knippi
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    Cadet Summer Training | United States Military...

    Cadet Summer Training | United States Military Academy West Point

    Knippi
  17. Am Tisch? Sehr gut, dann ist Platz auf dem...

    Am Tisch? Sehr gut, dann ist Platz auf dem Küchentisch. Zitat aus diesem Forum, als Dreideutiges geschrieben wurde :D . Noch vor Deiner Zeit.



    Knippi :hihi:
  18. Die Weichware, die dieses Forum am Laufen bringt,...

    Die Weichware, die dieses Forum am Laufen bringt, beinhaltet das Werkzeug: diesen User ignorieren :zwinker5:.

    Oder Du machst es wie ich, wenn ich seine Beträge lese: Alexander, Arsch auseinander,...
  19. Höre bitte auf, mit mir herumzustänkern. Aber...

    Höre bitte auf, mit mir herumzustänkern.

    Aber jetzt mal Butter bei die Fische oder unter Brüdern und Schwestern: ein entspannter Longjog sollte immer "drin" sein. Die Eigenschaft "enspannt" sagt...
  20. Nicht die gesamte - ein Teil aber schon. Musst...

    Nicht die gesamte - ein Teil aber schon. Musst mal schauen - hier "auf dem Teltow". Da sieht man, dass einiger Straßenbelag eine Spur trägt. Nicht umsonst heißt es ja" Komm Alter, lass den Asphalt...
  21. Das war seinerzeit das Playboy. Die Mädelz auf...

    Das war seinerzeit das Playboy. Die Mädelz auf der Frontseite in Fell mit linkem Busen und Füßen blank. Ein wenig Abwechslung braucht es schon!
    Bei Kartoffel habe ich kurz gestutzt, aber Landbrücke...
  22. Ich schließe mich dem Inhalt des Beitrags #4 an. ...

    Ich schließe mich dem Inhalt des Beitrags #4 an.

    Das mit dem Umfallen: keine Angst - im Liegen erholt sich Dein Körper am besten. Sicher kreischt jetzt die medizinische Abteilung des Forums auf -...
  23. Nicht mal das, sondern über 3000 m. Und damit Du...

    Nicht mal das, sondern über 3000 m. Und damit Du für Dein Training einen Meilenstein* hast, um es daran festzubinden, den Coopertest.

    *Die Pace. Für die Trainingspace gibt es dann Tabellen. Wenn...
  24. Coopertest mit "Hilfe, Mama, ich will auf den...

    Coopertest mit "Hilfe, Mama, ich will auf den Arm" auf den letzten Metern.

    Anschließend 5 x voll das Training für 1500 bis 3000 m durchziehen Jack Daniels, Die Laufformel, Kapitel 17....
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    Alles gut, aber das mit der Übertragung der...

    Alles gut, aber das mit der Übertragung der Bassfrequenz, ick wees nich. Ein guter Bass ist ein Bass, der keine Gefangenen macht :teufel::rock2:

    Born in Time von Clapton im Sommer, da kieken die...
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    Während der Ausführung Deiner Bemühungen am...

    Während der Ausführung Deiner Bemühungen am Samstag Woche 2 wirst Du das wissen. Wenn Deine Zunge dabei über den Laufgrund schleift, war der Plan nix für Dich.

    Knippi
  27. Thema: Lauf ABC

    von hardlooper
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    Ja. Vielleicht das Lästern von Betrachtern...

    Ja.

    Vielleicht das Lästern von Betrachtern nicht beachten. Beim Rückwärtslaufen hielt mal ein Auto an: "Schwager, da geht's lang!" mit einer Armbewegung in die andere Richtung.

    Knippi
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    Leider muss ich jetzt den den Kollegen bones...

    Leider muss ich jetzt den den Kollegen bones fertigrühren :D:

    Ja, mit der Einschränkung, dass Dir die zügigen Dauerläufe samstags in den Wochen 2 - 6 leicht fallen sollten. In Woche 7 darfst Du...
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    An mich! Hatte gelegentlich erwähnt, drei Eier zu...

    An mich! Hatte gelegentlich erwähnt, drei Eier zu haben.

    Knippi
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    Die wollen aber auch alle regelmäßig belaufen...

    Die wollen aber auch alle regelmäßig belaufen werden. Weest ja: Hansi Flick bei BM. Anderes will ich nicht schreiben, sonst stellt mir @Tim die Frage, ob alles in Ordnung sei :wink: .
    Mir reicht...
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    Die Hölle von Rudow (hier die Rudower Höhe). Und...

    Die Hölle von Rudow (hier die Rudower Höhe). Und für's Flache den Glashütter Weg. Musst mal schauen, ob der lang genug ist, um 400 m zu vermessen - "zur Not" würden auch 200 m reichen. Maßband, 1...
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    :nick: Grundsätzlich: gute Richtung. Bei...

    :nick: Grundsätzlich: gute Richtung.

    Bei meinem Verfalldatum, ich weiß nicht so recht. Gelegentlich steht das eine oder andere Paar außerhalb, zur Strafe, weil sie schmutzige Sohlen - oder...
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    Ich weiß, ich weiß! :wink: Mein...

    Ich weiß, ich weiß! :wink:

    Mein Laufschuhschränkchen hat 4 Etagen für jeweils 3 Paare. Zwei Paare gingen noch rein. Wenn das nicht mehr so sein sollte (Du ahnst in welche Richtung?): stündlich...
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    Hi :hallo:, ich bin ja nun nicht "viele...

    Hi :hallo:,

    ich bin ja nun nicht "viele Läufer", sondern der Knippi, im Lauftreff der Hans. Wenn im Lauftreff jemand mit neuen Schuhen ankommt (erkennbar daran, dass diese sauber sind), wir...
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    Ich fahre jetzt zu real - "mein Fenster" nutzend,...

    Ich fahre jetzt zu real - "mein Fenster" nutzend, bevor ich den jüngeren Leuten zur Last falle. Ach so, beinahe vergessen -----> :wink:

    Knippi
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    Pace kills auch. Tja, is' 'n Spagat und schon...

    Pace kills auch. Tja, is' 'n Spagat und schon stößt man sich "dort".

    Knippi
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    Mein gestriger Laufpartner ist in einer...

    Mein gestriger Laufpartner ist in einer Impfstraße in unserer Landeshauptstadt am Pieken. Hau rein Alter!
    Krankheiten - Potsdam - Impfungen mit Präparaten von Astrazeneca beginnen - Gesundheit -...
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    Das Original ist und bleibt @petracalifornia, die...

    Das Original ist und bleibt @petracalifornia, die Kleene hat hier immer herumgestänkert, wenn wir uns im Februar den Arsch abgefroren haben, während sie selbsgeflückte frische Erdbeeren an Vanilleeis...
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    Die können das! Diese...

    Die können das! Diese in Palma Nova 2019. :hurra:

    Knippi
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    Por favor, date prisa, el café es marrón! ...

    Por favor, date prisa, el café es marrón!

    Knippi
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    Eine regional Redewendung mit einem...

    Eine regional Redewendung mit einem vorangestellten "auch".

    Knippi :wink:
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    Oder mehr Text investieren. Die 200 m zählen beim...

    Oder mehr Text investieren. Die 200 m zählen beim "Hochfahren"ab Puls nn%. Ob das dann 190 oder 210 m sind, ist eh wurscht - wenn man keinen Laufcomputer hat.

    Scheiße - eigentlich bin ich ja eher...
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    Schwiegermütter haben eh jedesmal nach dem Besuch...

    Schwiegermütter haben eh jedesmal nach dem Besuch "bei den Kindern" mit der Hinterseite Probleme. Dann muss man auch nicht noch zusätzlich "dort" pieksen.

    Knippi
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    'n Boxer soll boxen (da sollte sich doch jemand...

    'n Boxer soll boxen (da sollte sich doch jemand finden lassen, der auch Faustjucken hat) oder seilspringen. Und wenn noch weitere Zeit übrig ist, ab in den Wald oder in den Park. Park kann schmerzen,...
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    Noch nie gewesen - warum auch? In meinem Alter...

    Noch nie gewesen - warum auch?

    In meinem Alter noch ändern? Und in "ein paar Jahren", wahrscheinlich im Pflegeheim, bei meiner Rente, wohl bei der AWO: "Guten Tag, ich bin der Neue - bitte Keto"....
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    Danke :winken:. Ich würde mal sagen:...

    Danke :winken:.

    Ich würde mal sagen: jenehmigt! Abgesehen davon, das ich 3000 m auf einen Rutsch für zu lang halte. 3 x 1000 oder 4 x 800 mit Trabpause*, aber egal, auf ein paar BPS kommt es nicht...
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    Schade, dass ich das "Grundsätzliche" nicht lesen...

    Schade, dass ich das "Grundsätzliche" nicht lesen kann, weil kein Mitglied bei facebook. Wollte mal schauen, was Wolfgang über HF max. geschrieben hat.

    Knippi
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    :D Gerade mal nachgeschaut, was das ist. Und...

    :D
    Gerade mal nachgeschaut, was das ist. Und tatsächlich - hat man bei mir auch mal gemacht. Also: am Tag der OP (war früh am Morgen, meine Kleene hat mich hingefahren und ist danach zur Arbeit, mit...
  49. Vielleicht weiß Patrick das selber noch nicht? ...

    Vielleicht weiß Patrick das selber noch nicht?

    Es gibt eine Kapelle aus England, die sich America nennt.
    Die hat ein Lied produziert: "Another Try".

    Da geht es nicht ums Laufen, sondern um...
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    Nun nicht gerade Gift. Pickel unter der Maske?...

    Nun nicht gerade Gift.
    Pickel unter der Maske?
    Neutrogena!

    Knippi
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