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  1. Nach der drei tägigen Laufpause war ich gestern...

    Nach der drei tägigen Laufpause war ich gestern 65 Minuten locker unterwegs und hatte heute ein Fahrtspiel/Intervall. Der Fuss hat während des Laufs keine Probleme gemacht. Morgen plane ich was...
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    Falsch! Dieser Testlauf wird sowohl vor- als auch...

    Falsch! Dieser Testlauf wird sowohl vor- als auch nachbereitet und dient neben der Reizsetzung sehr wohl der Formüberprüfung.
  3. Klasse Beitrag Simon - vielen Dank dafür!...

    Klasse Beitrag Simon - vielen Dank dafür! :daumen:

    Wie Du sinniger Weise schreibst muss ich mal schauen wie ich die höheren Tempi verkrafte. Ich werde auch nicht sofort 1:1 mein Training komplett...
  4. :daumen: Ich werde berichten...

    :daumen:
    Ich werde berichten...
  5. Habe Deine Vorschläge mal aufgegriffen und in...

    Habe Deine Vorschläge mal aufgegriffen und in eine Trainingswoche übertragen:
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    - VO2max Training, Wiederholungen und TDL wie in Deinem Vorschlag
    - Zwei lockere DL würde ich erstmal belassen...
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    Vielleicht in Deinem Universum, ja...:klatsch:

    Vielleicht in Deinem Universum, ja...:klatsch:
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    Cool, dann war das ja quasi ein Intervalltraining...

    Cool, dann war das ja quasi ein Intervalltraining mit Pausengestaltung in Form von Selfies für die Insta-Fans...
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    Lauf am Wochenende mal 10km so schnell du kannst,...

    Lauf am Wochenende mal 10km so schnell du kannst, mit der dafür benötigten Zeit stellst du die Frage hier nochmal...
  9. Ich hoffe Du besprichst den Befund und die...

    Ich hoffe Du besprichst den Befund und die weiteren Schritte mit Deinem Arzt und holst Dir ggf. noch eine zweite und dritte professionelle Meinung dazu ein. Das ist der Sache wahrscheinlich...
  10. Danke Dir. Bin gespannt auf Deine Meinung...;-) ...

    Danke Dir. Bin gespannt auf Deine Meinung...;-)



    3.000m bin ich letztes Jahr im Sommer relativ unvorbereitet in 10:30 gelaufen - da hatte ich ca. 38'/10km drauf... Insofern wären 10'/3k ein...
  11. Genau das was du vorgeschlagen hast - konkrete...

    Genau das was du vorgeschlagen hast - konkrete Trainingsvorschläge! 👍
    Damit kann ich was anfangen - vielen Dank dafür.
    Bisher bestand mein Training hauptsächlich aus den angesprochenen lockeren...
  12. 1.500m schließe ich nicht aus. In der...

    1.500m schließe ich nicht aus.

    In der gezielten Vorbereitung bisher hauptsächlich 1.000er und 400er Intervalle (gem. Steffny)

    100m Wiederholungen bisher (vor nem Jahr) einmal - und gleich ne...
  13. Traingsimpulse für kürzere Langstrecke

    Ich hatte Rolli bereits per PN ein paar fragen bezüglich meiner Trainingsgestaltung gestellt, er verwies mich aber auf dieses Thread und bat mich direkt hier darüber zu diskutieren.

    Zu mir:
    Jg....
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    Laut Aussage Richard Ringer auf Strava findet die...

    Laut Aussage Richard Ringer auf Strava findet die Veranstaltung am 18.04. auf dem Flugfeld in Twente (NL) statt...
  15. Warum nicht mit Deinem alten Account? Wie...

    Warum nicht mit Deinem alten Account?


    Wie hast Du es 2014 hinbekommen, und was spricht dagegen diese Erfahrungswerte aufzugreifen?
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    Für mich schaut das deutlich besser aus als auf...

    Für mich schaut das deutlich besser aus als auf dem vorherigen Video! 👍
  17. Sollte tatsächlich ein Zusammenhang bestehen zw....

    Sollte tatsächlich ein Zusammenhang bestehen zw. der Zunahme der Anschaffung von Hunden und der gegenwärtigen pandemischen Lage, bleibt für die Vierbeiner zu hoffen, dass sich der Effekt nicht wieder...
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    Jenny hat wohl schon fertig getrollt...

    Jenny hat wohl schon fertig getrollt...
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    Für manche Menschen ist "Sport" halt einfach nix...

    Für manche Menschen ist "Sport" halt einfach nix - such Dir ein Betätigungsfeld bei dem Dir nicht übel wird...
  20. Dazu zitiere ich mal aus der SZ (Zitat Lance...

    Dazu zitiere ich mal aus der SZ (Zitat Lance Armstrong nach seiner Teilnahme am 37. NY Marathon (2:59:36)):
    "Ohne Zweifel war das die größte körperliche Herausforderung meines Lebens", sagte der im...
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    Besser graue Haare als keine Haare...:zwinker2:

    Besser graue Haare als keine Haare...:zwinker2:
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    Bin gespannt auf Deine Eindrücke...

    Bin gespannt auf Deine Eindrücke...
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    Ich nutze bereits den zweiten Clifton in der 6er...

    Ich nutze bereits den zweiten Clifton in der 6er Variante, bevorzugt für meine langen Läufe aber auch mal für nen kürzeren Reg-Lauf. Vom reinen Laufgefühlt gefällt er mir gut. Allerdings ist er mir...
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    Einfach regelmäßig und abwechslungsreich laufen...

    Einfach regelmäßig und abwechslungsreich laufen und nicht so viel planen!
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    Wort gehalten und 69EUR gespart...:D:daumen:

    Wort gehalten und 69EUR gespart...:D:daumen:
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    Vermutlich bei Deiner Annahme, sein...

    Vermutlich bei Deiner Annahme, sein Leistungsvermögen lässt sich ausgehend von den 5x1.000m berechnen...
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    Ob das reicht? Ja, nein, vielleicht... Ich habe...

    Ob das reicht? Ja, nein, vielleicht...
    Ich habe aber mal in meine Aufzeichnungen geschaut:
    In den 20 Wochen vor meinem 1. HM bin ich bei 38 Läufen insgesamt 350km gelaufen - meist so um die 8-10km,...
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    Deine Eindrücke kann ich bestätigen. Ich habe...

    Deine Eindrücke kann ich bestätigen. Ich habe zwar den Vorgänger (1080V10), die Unterschiede sind aber vernachlässigbar, bzw. die Sohle ist identisch. Den Schuh bin ich vom REG-Lauf bis zum TDL...
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    Saucony Endorphin Pro (vs. Endorphin Speed) - Zweiter Eindruck

    Gestern war mein zweiter Lauf im Endorphin Pro. Gelaufen bin ich ein Time Trial (all out) auf einer flachen asphaltierten 10km Strecke.
    Exakt die gleiche Strecke bin ich vor 5 Wochen (auch ein Time...
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    Das ist sicher richtig. Fehler werden gemacht,...

    Das ist sicher richtig. Fehler werden gemacht, man kann aus Fehlern lernen...

    Für den ein oder anderen waren es offenbar ein paar unüberlegte Äußerungen zuviel...


    Warum aber der Quatsch mit...
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    Geht mir genauso. Zu blöd, dass ich jetzt mit dem...

    Geht mir genauso. Zu blöd, dass ich jetzt mit dem Adios 5, dem RC 2.0 und dem erwähnten SL20 drei sehr ähnliche Modelle im Regal stehen habe...:klatsch:
    Was mir gefällt ist die Passform (gerade beim...
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    Ernsthaft? Ich find den überaus amüsant - fast...

    Ernsthaft? Ich find den überaus amüsant - fast schon drollig sein Geschreibsel...
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    Gilt er damit schon als Elitepraktikant? 🤔

    Gilt er damit schon als Elitepraktikant? 🤔
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    Brian aka Maddin85... Hieß der nicht schon...

    Brian aka Maddin85...
    Hieß der nicht schon mehrfach anders?
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    Eine Gewichtsreduktion könnte sich möglicherweise...

    Eine Gewichtsreduktion könnte sich möglicherweise auch positiv auf Dein Ziel "schmerzfrei laufen" und generell Deine Gesundheit auswirken - dem Thema würde ich deutlich mehr "Gewicht" geben und mein...
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    Wieviel km willst du dieses Jahr laufen? 🤔

    Wieviel km willst du dieses Jahr laufen? 🤔
  37. Thema: 5-Jahres-Plan

    von Albatros
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    Wo ziehst Du hier die Grenze - xy:xy/10km? Woran...

    Wo ziehst Du hier die Grenze - xy:xy/10km? Woran machst Du den ambitionierten Läufer fest?
  38. Thema: 5-Jahres-Plan

    von Albatros
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    Ich vermute Santander ist älter als Du... Ob das...

    Ich vermute Santander ist älter als Du...
    Ob das gut ist - keine Ahnung, offenbar findet er es zumindest erwähnenswert...
  39. Thema: 5-Jahres-Plan

    von Albatros
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    Ich zitiere dazu mal Santanders...

    Ich zitiere dazu mal Santanders Trainingsphilosophie aus nem anderen Thread...
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    Bei den 5.000m (02.09.20) war die schlechteste...

    Bei den 5.000m (02.09.20) war die schlechteste (männl.) Meldezeit 16:03,43...
    Da gilt es wohl das Training noch etwas anzuziehen, will man da (bei ähnlichen Voraussetzungen) in diesem Jahr...
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    Such Dir einen Trainingsplan für HM mit Zielzeit...

    Such Dir einen Trainingsplan für HM mit Zielzeit in 1:59h...
    Viele solcher Pläne beinhalten einen weiteren Testlauf über 10km anhand dessen Du im Vorfeld die mögliche Zielzeit nochmal korrigieren...
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    Würde ich so nicht sagen... Klar, im Wettkampf...

    Würde ich so nicht sagen...
    Klar, im Wettkampf kann man ggf. nochmal nicht geahnte Reserven mobilisieren.
    Allein gegen die Uhr empfinde ich aber als große Herausforderung um nahe an sein Limit zu...
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    Da gehöre ich wohl eindeutig zur Fraktion "will...

    Da gehöre ich wohl eindeutig zur Fraktion "will ich nicht" - der Aufwand mit Umziehen und Duschen für "nur" 20 Minuten laufen wär mir zu groß.
    Aber Hut ab dafür, dass Du es durchziehst, wie auch Hut...
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    Im Vordergrund bin ich. Im Hintergrund in den...

    Im Vordergrund bin ich. Im Hintergrund in den Tight hattest Du mit Deiner Vermutung recht - männlich, aber nicht Albatros Junior...
    Wir hatten uns quasi gegenseitig in den Schuh reingequatscht, und...
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    Welchen "Beinchen" ordnest Du denn dem...

    Welchen "Beinchen" ordnest Du denn dem vermeintlichen Junior zu? :gruebel:
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    Saucony Endorhin Pro - Erster Eindruck

    Geordert habe ich den Pro in Größe UK 10 und damit eine Nummer kleiner als den Speed, welchen ich in UK 10.5 habe. Das hat sich als die richtige Entscheidung herausgestellt.
    Die Passform ist sehr...
  47. Ja, bin dort im September den HM gelaufen. War...

    Ja, bin dort im September den HM gelaufen. War mit Coronaauflagen, also Hygienekonzept mit paarweise Start im Abstand von ein paar Sekunden. Dennoch top organisiert und es war echtes...
  48. Schau mal auf FB bei den Lauffreunden Eichsfeld -...

    Schau mal auf FB bei den Lauffreunden Eichsfeld - da kam die Meldung bereites letzten Samstag...
    Ich hatte auch auf de HM gehofft, aber hat sich ja leider abgezeichnet...
  49. Der heißt in diesem Jahr Frühlingslauf und findet...

    Der heißt in diesem Jahr Frühlingslauf und findet leider nur individuell statt...
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    Ich bin ja nicht nachtragend - es reicht zwar...

    Ich bin ja nicht nachtragend - es reicht zwar noch nicht für ein "gefällt mir", aber ich werde natürlich gespannt Deine weitere "Entwicklung" verfolgen...
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