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  1. Thema: Stryd Power Meter

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    Ich habe rund 200 Läufe mit meinem Stryd hinter...

    Ich habe rund 200 Läufe mit meinem Stryd hinter mir. Nehme ihn nach jedem Lauf vom Schuh.
    Keine Probleme - sieht aus wie neu und sitzt bombenfest.
    Kann mir Intervalltraining ohne ihn nicht mehr...
  2. https://www.michael-arend.de Michael hatte...

    https://www.michael-arend.de

    Michael hatte einen Hermannslauf Plan mal als kostenloses Beispiel zum Download. Jetzt aber nicht mehr.
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    Danke! Wie Schade, damit wird der DS Trainer...

    Danke!
    Wie Schade, damit wird der DS Trainer nach vielen Jahren seinen Stammplatz im Schrank räumen müssen :-(

    Na ja, eben kam der Kinvara 10 an - wenn er sich so läuft wie er sich anfühlt,...
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    Ist der 24er eigentlich gestützt? Ich bin bis zum...

    Ist der 24er eigentlich gestützt? Ich bin bis zum 22er immer die „NC“ Variante gelaufen. Die gibt es ja scheinbar leider nicht mehr :(
    Ich reagiere leider auf das kleinste bisschen Stütze schon mit...
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    Ob sie wohl bald das Geheimnis lüften? ...

    Ob sie wohl bald das Geheimnis lüften?

    https://www.polar.com/en/vantage
    https://d3bxcklrjdjbsc.cloudfront.net/polar/mp4/vantage-teaser-1.mp4...
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    So, ich bin diese Woche ebenfalls in meinen Plan...

    So, ich bin diese Woche ebenfalls in meinen Plan eingestiegen. Als erste Quali-Einheit standen 3x2000m an. Gestern bei bestem Laufwetter und der willkommenen Gelegenheit, auf eine Bahn zu kommen,...
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    Wow, das erste Mal seit Jahren, dass mich eine...

    Wow, das erste Mal seit Jahren, dass mich eine Uhr außerhalb des Garmin EcoSystems auf Anhieb anspricht. Ich bin echt gespannt, aus die realen Daten und das finale Design.
    Sollte die Uhr neben den...
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    Ich laufe fast nur Straße, ansonsten wäre der...

    Ich laufe fast nur Straße, ansonsten wäre der Untergrund auch mein maßgebliches Auswahlkriterium. Derzeit ist es so, dass ich am liebsten immer im Saucony Kinvara laufen würde, da ich diesen Schuh...
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    Wenn ich im Plan einen Test-WK ausfallen lasse...

    Wenn ich im Plan einen Test-WK ausfallen lasse (was oft vorkommt :peinlich:), dann ersetze ich diesen durch eine weitere Q-Einheit ähnlich zu denen, die der Plan in der letzten/nächsten Woche...
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    Jo, Wetter war definitiv nicht meins. Ich hatte...

    Jo, Wetter war definitiv nicht meins. Ich hatte dennoch die Hoffnung, dass das viele Bergwandern einen größeren Beitrag zum Konditionserhalt geliefert hätte.
    Aber du hast natürlich Recht, es wird...
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    So, ich war dann mal wieder laufen. Nach drei...

    So, ich war dann mal wieder laufen. Nach drei Wochen. AUTSCH.

    Gestern 10km mit 4x1000m "schnell" - fühlte sich zumindest schnell an, meine Uhr meinte aber, so wild ist das gar nicht :hihi:
    ...
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    Hehe, jaja, nur mal keinen Druck aufbauen...

    Hehe, jaja, nur mal keinen Druck aufbauen :zwinker2:

    Aber ich gebe zu, dass ich mit meiner Sub 1:30 auch nicht unbedingt 1:29:59 im Sinn hatte :D
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    Danke :-) Ja, HL ist der Hermann. Dieses Jahr...

    Danke :-)

    Ja, HL ist der Hermann. Dieses Jahr wahr aber "nur" eine 2:24 drin. Die 18:3x auf 5k habe ich im Mai zwar noch einmal bestätigen können, aber ich habe derzeit echt so meine Probleme, die...
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    Hallo zusammen! Toller Faden hier - da reihe...

    Hallo zusammen!

    Toller Faden hier - da reihe ich mich doch einfach mal mit ein, denn ich würde auch gerne im Herbst (voraussichtlich Anfang November) nach langer Zeit mal wieder einen HM laufen.
    ...
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    Der DS war auch über Generationen mein Liebling....

    Der DS war auch über Generationen mein Liebling. Parallel habe ich noch den NB 890 v6, aber mein neuer Liebling ist der Kinvara 9 - muss mich immer wieder beherrschen nicht jeden Lauf in ihm zu...
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    Alles Gute - ich drücke die Daumen!

    Alles Gute - ich drücke die Daumen!
  17. Kann dir nur absolut zustimmen. Das wäre dann...

    Kann dir nur absolut zustimmen. Das wäre dann Trainingsweltmeister Deluxe :D
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    Für mich ist Laufband auch ein Notnagel bei...

    Für mich ist Laufband auch ein Notnagel bei Glatteis, Gewitter mit Starkregen oder Hagel. Sonst geht es raus. Laufband macht einfach keinen Spaß.
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    Da muss ich mich doch glatt selbst zitieren: ...

    Da muss ich mich doch glatt selbst zitieren:



    Der Gedanke, da ein nacktes Stück Rind dranzuhängen als mich nacktes Stück, stimmt mich doch gleich viel positiver. :zwinker2:
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    Du würdest dich wundern, wie viele Eltern ihre...

    Du würdest dich wundern, wie viele Eltern ihre Kinder kurz auf die Waage schicken und für eine gewichtsabhängige Dosierung die entscheidenden Daten über ihre eigene Sippschaft zusammen zu bekommen :D...
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    Iiek :uah: ja nee, ich lass immer die Shorts an,...

    Iiek :uah: ja nee, ich lass immer die Shorts an, die wiegen doch bestimmt locker 5kg, wo soll die Zahl auf der Anzeige sonst her kommen??? :confused:

    Sch(m)erz beiseite, in der Tat wiege ich mich...
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    Dieser Faden übt zugegebener "Massen" :D eine...

    Dieser Faden übt zugegebener "Massen" :D eine magische Anziehungskraft auf mich aus. Muss irgendwas mit dem newtonschen Gravitationsgesetzt zu tun haben, welches hier scheinbar besonders stark wirkt...
  23. Korrekt - was diesen WK betrifft, aber es ist ja...

    Korrekt - was diesen WK betrifft, aber es ist ja nicht der letzte und ich suche immer Ideen und Impulse für mein Training. Und gerade an bzgl. "richtig Gas geben" war ich bislang sehr zurückhaltend....
  24. Ich denke mal, du hast „langsam“ in Bezug zu...

    Ich denke mal, du hast „langsam“ in Bezug zu meiner 5k-Zeit gesetzt... ;-)

    Bin gerne bereit, schneller zu probieren. Wie schnell (und welche Pausenlänge) darf es denn dann sein?
  25. Um dem obigen Beitrag noch eine Richtung zu...

    Um dem obigen Beitrag noch eine Richtung zu geben:

    Momentan denke ich über folgende zwei Einheiten nach...
    5 x 1000m @ 3:35 Pace (ca. 3k-Tempo) - Pausenlänge??
    12 x 400m @ 3:25 Pace (ca....
  26. Thema: 10 Km SUB 40

    von 76er
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    Krass :geil: - da wäre das Rennen für mich...

    Krass :geil: - da wäre das Rennen für mich schnell vorbei gewesen :hihi:
  27. Thema: 10 Km SUB 40

    von 76er
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    Hmm, der fiese erste km!! Aber erst einmal...

    Hmm, der fiese erste km!! Aber erst einmal Glückwunsch zur PB!

    Ich muss mich am Start auch jedesmal zügeln. Man kann ja auch schlecht das Feld einschätzen und weiß nicht, an wen man sich ernsthat...
  28. Noch zwei Wochen bis zu einem 4km WK - letzte 2-3...

    Noch zwei Wochen bis zu einem 4km WK - letzte 2-3 formgebende Einheiten gesucht!

    Sorry, wenn ich mich mal so quer in die allgemeine Diskussion reindränge - für einen eigenen Faden war mir meine...
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    Ich hatte mich garnicht auf die Steffnypläne...

    Ich hatte mich garnicht auf die Steffnypläne bezogen, die kenne ich gar nicht. Wollte nur eine kostenlose Alternative ins Spiel bringen. Kam wohl etwas unverständlich rüber.
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    Schaut euch doch mal die Pläne auf lauftipps.ch...

    Schaut euch doch mal die Pläne auf lauftipps.ch an.
    Die haben wenigstens auch Pace angaben und nicht nur Pulsangaben, die (sorry) kaum einer umsetzen kann aus Mangel an Hintergrundwissen und einem...
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    Bei mir haben mal Wanderschuhe „spontan“ ihre...

    Bei mir haben mal Wanderschuhe „spontan“ ihre Sohle liegen lassen :-)
    Mit Laufschuhen ist mir das noch nicht passiert, wahrscheinlich laufe ich sie eher tot, als das der Zahn der Zeit sie zerlegt.
  32. Thema: Stryd Power Meter

    von 76er
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    Die Pace beim normalen Gehen wird nicht...

    Die Pace beim normalen Gehen wird nicht sonderlich korrekt sein - die Algorythmen sind eindeutig auf "Laufbewegungen" und "sehr schnelles Wandern" ("Power Hiking") ausgelegt.
    Macht man...
  33. Thema: 10 Km SUB 40

    von 76er
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    Bei einem groben Blick auf deine...

    Bei einem groben Blick auf deine Trainingsleistungen sollte eine neue PB (sofern deine Signatur noch aktuell ist) "locker" (das böse Wort :D) drin sein.

    Sind die Trainingseinheiten (insbesondere...
  34. Thema: 10 Km SUB 40

    von 76er
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    :hihi:

    :hihi:
  35. Thema: 10 Km SUB 40

    von 76er
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    Ja neee, so war das nun natürlich auch nicht...

    Ja neee, so war das nun natürlich auch nicht gemeint. Im Vergleich zu den Vorjahren (insbesondere zu meiner PB) war einfach der Anteil an Tempoeinheiten deutlich reduziert, dafür bin ich aber absolut...
  36. Thema: 10 Km SUB 40

    von 76er
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    Ich klinke mich hier auch mal wieder ein auf...

    Ich klinke mich hier auch mal wieder ein auf meinem Weg mal wieder Sub40 in Angriff zu nehmen.
    Bin einige Zeit keinen 10er mehr gelaufen und gefühlt im letzten Jahr eher langsamer geworden. Obwohl...
  37. Antworten
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    Vielleicht kommt ihr dann ja gleichzeitig ins...

    Vielleicht kommt ihr dann ja gleichzeitig ins Ziel... :hihi:
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    Ja, ja, auf "ankommen" - das heißt bei dir...

    Ja, ja, auf "ankommen" - das heißt bei dir wahrscheinlich 18:xx oder so?
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    Stimmt, den Hermann hast du ja geschwänzt, tz tz...

    Stimmt, den Hermann hast du ja geschwänzt, tz tz tz... Aber auf der Suche nach einem Tritt in den A.... findest du hier bestimmt ein paar tatkräftige Treter :hihi:

    Läufst du heute Abend in...
  40. Thema: Wettkampfregeln

    von 76er
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    Also Punkt 2 würde mich auch interessieren -...

    Also Punkt 2 würde mich auch interessieren - sieht man ja immer wieder die obskursten „Kursverschneider“, gerade bei kurvenreichen Volksläufen in kleinen Städten.
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    Ich mache mich ziemlich genau wie gaertda warm...

    Ich mache mich ziemlich genau wie gaertda warm (je kürzer der Lauf, desto länger das Aufwärmen).

    Aber wenn du 5km TDL mit 4:50 läufst sind im 6km WK doch mehr als 5:00 drin!
  42. Der Ultraboost ist aber auch ein...

    Der Ultraboost ist aber auch ein "Dämpfungsmonster". Schnell ist der nicht, direkt auch nicht. Ich hatte ihn mir mal für LaLas oder Erholungseinheiten geholt, aber selbst dafür ist er mir zu träge...
  43. Antworten
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    Also wenn ich einbreche oder es zumindest mal...

    Also wenn ich einbreche oder es zumindest mal "steil bergab" geht, dann büße ich auf jeden Fall mehr als 8sek. pro km ein :zwinker2:

    Tolle Leistung - da geht doch noch was!
  44. Thema: Stryd Power Meter

    von 76er
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    Man läd den Live über den Clip mit dem man ihn an...

    Man läd den Live über den Clip mit dem man ihn an den Schuh befestigt? Oder einem eigenen Ladeclip?
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    Glückwunsch euch beiden - super Zeiten! Ich...

    Glückwunsch euch beiden - super Zeiten!
    Ich musste mich heute mit 2:24 begnügen, 5 Minuten hinter meiner PB, aber nach der verkorksten Vorbereitung bin ich dennoch zufrieden.
    2019 wird wieder...
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    Danke in die Runde! Genießt den Lauf -...

    Danke in die Runde!
    Genießt den Lauf - Traumwetter hier oben :-) und kommt gesund ins Ziel.
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    Zumindest diese Gefahren habe ich dieses Jahr...

    Zumindest diese Gefahren habe ich dieses Jahr gekonnt umgangen... und starte mit nur 400HM in 2018 in den Hermann ;-)
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    Cool - Danke für den Tipp! :daumen:

    Cool - Danke für den Tipp! :daumen:
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    Ich tue mich echt schwer mit dem den Angaben in...

    Ich tue mich echt schwer mit dem den Angaben in %HFmax. Die zu einem Zeitpunkt X theoretisch erreichbare HFmax unterliegt meinem Gefühl nach doch echt extremen Schwankungen (Temperatur,...
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    Was ist denn mit RPE? Ist doch auch nach Gefühl...

    Was ist denn mit RPE? Ist doch auch nach Gefühl...
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