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  1. Testwettkämpfe bei Onkel Herbert: Seite 187:...

    Testwettkämpfe bei Onkel Herbert:
    Seite 187: Step 8 „Marathon“ Aufbauwettkämpfe und Testfennen, S.188 Beispiel: Marathon unter 3:30h

    „Testwettkämpfe sind harte Tempoläufe, bei denen die...
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    Generell gilt: Viele Teilnehmer,...

    Generell gilt:
    Viele Teilnehmer, überproportional mehr langsame Läufer. Bei einer recht großen Laufveranstaltung mit einigen hundert Startern wirst du bei 10km mit 1:04 h längst nicht letzter.
    Bei...
  3. @D.edoC Sub 31 auf 5km ist auch wirklich keine...

    @D.edoC
    Sub 31 auf 5km ist auch wirklich keine besondere Leistung :zwinker2:
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    So, das waren heute morgen nochmal 14km in gut...

    So, das waren heute morgen nochmal 14km in gut 1:30h. Jetzt heißt es gesund bleiben und Füße hochlegen. Am Dienstag/Mittwoch bekomme ich an der Arbeit Besuch aus Österreich - hoffentlich bringen die...
  5. Guck mal bei Asics nach der G-TX Linie. Die sind...

    Guck mal bei Asics nach der G-TX Linie. Die sind mit Goretex-Obermaterial.

    https://www.asics.com/de/de-de/g-tx/c/as61700000/men/

    Den Brooks Ghost gibt es auch in einer Trail-Variante...
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    Nach der Argumentation darf man eine Polizisten...

    Nach der Argumentation darf man eine Polizisten angreifen, (oder einen Sanitäter oder einen Feuerwehrmann), weil er das „gegnerische System“ vertritt und das ist dann nicht so schlimm weil...
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    Ich auch, ich auch.... Alles Gute zum...

    Ich auch, ich auch....


    Alles Gute zum Wiegenfest, liebe Isse :party:
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    :hihi::hihi: - oder er muss auf einem Laufband in...

    :hihi::hihi: - oder er muss auf einem Laufband in einem Hangar in Tempelhof laufen.
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    Ja ja, die Warterei bei km 30 und drüber...

    Ja ja, die Warterei bei km 30 und drüber passierte blöderweise nicht aus Absicht sondern aus Trainingsmangel. Dieses Jahr sieht es trainingsmäßig zumindest besser aus in den letzten drei Jahren, d.h....
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    Bei Kachelmannwetter sieht es anders aus (Der...

    Bei Kachelmannwetter sieht es anders aus (Der Kerl ist zwar ein unglaublicher Unsympath - aber Wetter kann er leider am besten.)
    In der Langzeitvorhersage ist der Sonntag noch nicht drin, aber am...
  11. Kassel Marathon 2019 - und täglich grüßt das Murmeltier

    Letztes Jahr ist die Marathon-Spitze zu kurz gelaufen, dieses Jahr haben sie für den besten Deutschen einen kleinen Umweg eingebaut:
    ...
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    Ich nehme an, die Lebensdauer der Accounts war...

    Ich nehme an, die Lebensdauer der Accounts war abgelaufen und es ging unter anderem Namen auf anderen Feldern weiter.
    Vermutlich kann dir bones weiterhelfen.
  13. Ja, der Fadenersteller ist Anfang/Mitte 20 und...

    Ja, der Fadenersteller ist Anfang/Mitte 20 und offensichtlich nicht unsportlich - da sollten ihn 5km in 20 Minuten nicht vor Probleme stellen. Regelmäßiges Lauftraining wird ihm noch 2 oder 3...
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    Hach, wenn man in diesen Faden klickt, wird man...

    Hach, wenn man in diesen Faden klickt, wird man ganz wehmütig... eine nette Plauderei zwischen Bones‘ Landsmann und dem meinungsstarken Kollegen aus dem Bergischen. Das waren noch Zeiten :hihi:
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    Frag mal Phenix, wenn ich mich richtig erinnere,...

    Frag mal Phenix, wenn ich mich richtig erinnere, hat der kürzlich eine Fortbildung zum Lauftrainer gemacht.

    Vielleicht kannst du dich mit ihm austauschen.

    Hier seine Homepage:
    ...
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    Jo, sieht richtig aus - als ich zum ersten Mal...

    Jo, sieht richtig aus - als ich zum ersten Mal von "Tapern" und "Taper-Madness" gelesen hab, dachte ich, dass sich da jemand exzessiv mit den blauen Pflastern zukleistert. :hihi:
  17. Ja, ich vermisse auch das Lexikon zu den...

    Ja, ich vermisse auch das Lexikon zu den Laufverletzungen von "Achillessehne" bis "Zehennagel schwarz".

    Die haben ziemlich Tabula Rasa gemacht - vermutlich gab es früher zu viel Traffic auf der...
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    Grad bei Instagram gesehen: You know you‘re a...

    Grad bei Instagram gesehen:
    You know you‘re a runner when your Garmin says „low battery“ and you run faster just to finish before it dies.

    @Tigertier
    Wenn du Krav Maga machst, solltest du die...
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    Bei mir passen Mizuno am besten, Brooks geht...

    Bei mir passen Mizuno am besten, Brooks geht meistens auch, Asics manchmal - Puma, Nike und Adidas und Salomon probiere ich gar nicht mehr an. Da sind mir durchgängig die Schuhe zu schmal.
    ...
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    Ich denke, einmal musst du vor der 2020er...

    Ich denke, einmal musst du vor der 2020er Marathonvorbereitung noch deutlich länger laufen als 25km - du hast nämlich in zwei Wochen noch einen kleinen Termin. :wink:

    Das wird gut werden. :daumen:
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    In der neuen Runnersworld wird in der Rubrik „Aus...

    In der neuen Runnersworld wird in der Rubrik „Aus der Redaktion“ einer Praktikantin gedankt, die in den letzten zwei Monaten die Internetseite mit Content gefüllt hat und außerdem den Relaunch...
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    Bin auch schon fertig für heute: Statt geplanter...

    Bin auch schon fertig für heute:
    Statt geplanter 24 km wurden es nur 21km und es fühlte sich ziemlich unrund an.
    Irgendwas habe ich gestern gegessen, was heute nacht im Magen rumort hat, und...
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    Phenix ist resp. war dort:...

    Phenix ist resp. war dort: http://goldsteig2019.legendstracking.com/#

    Viel Spaß heute Abend beim Mondscheinlaufen :hallo:
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    Lustig, das du das ansprichst - ich bin gestern...

    Lustig, das du das ansprichst - ich bin gestern 14km auf meiner Standardstrecke gelaufen, auf der ich vermutlich 80% aller Läufe mache.
    Das ist eine Wendepunktstrecke - Ich weiß also genau, wann wo...
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    Na ja, ich war eben eine Runde Joggen - 14km...

    Na ja, ich war eben eine Runde Joggen - 14km knapp 90 Minuten, pulsmäßig irgendwo an der Grenze zwischen GA1 und GA2. Mein BMI ist genauso hoch wie deiner und ich bin 25 Jahre älter, aber 3km in 15...
  26. ... oder wie der Volksmund sagt: "Der Lauscher...

    ... oder wie der Volksmund sagt:
    "Der Lauscher an der Wand hört seine eigene Schand" :D
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    Ja, das kann man machen, wenn man für einen...

    Ja, das kann man machen, wenn man für einen Marathon trainiert.
    Für 3000m braucht man keinen Fettstoffwechsel, sondern Tempo - und das kriegt man nicht vom locker atmend rumjoggen sondern vom...
  28. ... oder wie Peter Greif sagen würde: „Angenehm...

    ... oder wie Peter Greif sagen würde: „Angenehm fordernd“ :D
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    Du wohnst an der falschen Ecke der Welt, bei mir...

    Du wohnst an der falschen Ecke der Welt, bei mir ging heute morgen im Auto der Frostwarner an: 3°

    Viel Erfolg beim Langen Lauf.
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    Ja, ich hab es gelesen und gepostet .... aber...

    Ja, ich hab es gelesen und gepostet .... aber leider noch nicht verarbeitet...
    Gefühlt fehlt mir noch ein ganz langer Lauf, aber das kann auch die beginnende Taper-Madness sein.

    Onkel Herbert...
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    Ist Polar jetzt schon so verzweifelt, dass sie...

    Ist Polar jetzt schon so verzweifelt, dass sie die Galaxie mit Guerilla-Marketing erleuchten wollen?
  32. :frown:

    :frown:
  33. Flutscht wieder :daumen:

    Flutscht wieder :daumen:
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    @mapuche Glückwunsch zum ersten gefinishten...

    @mapuche
    Glückwunsch zum ersten gefinishten Langstrecken-Event.

    Die HM-Strecke kommt einem nicht mehr so lang vor, wenn man sie nicht im 10km Renntempo wegballert. :wink:
    In dem Fall killt...
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    @Bashman Ja, das mit dem längsten Lauf drei...

    @Bashman
    Ja, das mit dem längsten Lauf drei Wochen vor dem Lauf war auch mein Plan. Nächstes Wochenende gibt es nur noch ein lockeres 24km Läufchen.
    In deinem Tagebuch hast du geschrieben, dass du...
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    @Bashman Ja, das mit dem längsten Lauf drei...

    @Bashman
    Ja, das mit dem längsten Lauf drei Wochen vor dem Lauf war auch mein Plan. Nächstes Wochenende gibt es nur noch ein lockeres 24km Läufchen.
    In deinem Tagebuch hast du geschrieben, dass du...
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    So, weiter wird es dieses Jahr im Training nicht...

    So, weiter wird es dieses Jahr im Training nicht mehr: 33km @3:40h, und ich konnte am Ende sogar noch ein paar Kilometer mit Endbeschleunigung laufen.
    Heute hätte ich mir vorstellen können, noch...
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    So, mein Startpass ist auch da. Nachdem ihr euren...

    So, mein Startpass ist auch da. Nachdem ihr euren schon gestern nachmittag bekommen habt, bin ich schon leicht nervös geworden.

    Am Sonntag werden nochmal >30km abgearbeitet und dann geht es...
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    Wenn du es genau wissen willst, musst du dir...

    Wenn du es genau wissen willst, musst du dir einen Stryd mit Wattmessung besorgen.

    Im Text steht sinngemäß, dass er zwar viele Daten zur Ermittlung seiner Kurve hatte, aber die Standardabweichung...
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    7:30 ist auch ok für mich, wenn Ela mitkommt,...

    7:30 ist auch ok für mich, wenn Ela mitkommt, brauchen wir ja wieder länger durch die Sicherheitskontrolle :teufel:
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    Jau, 0800 am Bahnhof wie letztes Jahr wäre auch...

    Jau, 0800 am Bahnhof wie letztes Jahr wäre auch ok für mich-
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    So, den 20er vom Sonntag hab ich aus...

    So, den 20er vom Sonntag hab ich aus organisatorischen und Wetter-Gründen auf heute verlegt. Gestern hätte ich erst um 10 loslaufen können und da war es mir deutlich zu warm und schwül. Heute war es...
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    ... Vermutlich 8x 400m :D

    ...

    Vermutlich 8x 400m :D
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    @Kerkermeister Jepp, Schwimmen ist im Moment...

    @Kerkermeister
    Jepp, Schwimmen ist im Moment besser als Laufen.
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    Trotzdem bin ich heute nachmittag die pinke Strecke 4 im Laufpark Stechlin (12.8 km in 1:20h) gelaufen. Davon gingen fast...
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    Im Prinzip ist das mittlerweile normal - aber die...

    Im Prinzip ist das mittlerweile normal - aber die Münchner sind noch kreativer im Abkassieren als die Berliner.
    T-Shirts (es gibt mittlerweile 3: Finisher, Event, Training), Gravur, Massage zahlt...
  46. Ich mache während der Wettkampfvorbereitungen...

    Ich mache während der Wettkampfvorbereitungen gerne eine Dienstreise nach Zentral-Mexiko auf knapp 2000 Hm quasi als Höhentrainingslager. Vielleicht sollte er das mal probieren.
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    Ich glaube, er glaubt, er verarscht uns - so...

    Ich glaube, er glaubt, er verarscht uns - so verarschen wir uns alle gegenseitig und haben Spaß dabei :daumen:

    Aber die Vorstellung, dass er den Blödsinn ernst nimmt und für einen Kirmeslauf...
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    @Kerkermeister Genau, wenn man das Handy zu...

    @Kerkermeister
    Genau, wenn man das Handy zu Hause lässt, kann einen auch keiner anrufen.

    ... und meine Frau hat mich letztes Wochenende nur eingesammelt, weil sie selber vom Laufen zurückgekommen...
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    Heute morgen hab ich die 30km wieder komplett...

    Heute morgen hab ich die 30km wieder komplett absolviert, in 3:20. Meine Frau ist selbst gelaufen und konnte mir nicht mit dem Auto entgegenkommen wie letzte Woche, da blieb mir nix anderes übrig,...
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    ... oder wenn sie sich sich zwischen T-Shirt und...

    ... oder wenn sie sich sich zwischen T-Shirt und Nippel ablagern und man vergessen hat abzukleben.
    Angeblich soll man mit zunehmenden Training „effizienter“ schwitzen und der Schweiß ist nicht mehr...
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