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Es geht mir darum, dass Frauen aufgrund anderer physiologischer und mentaler Voraussetzungen evtl. anders trainieren sollten als Männer. Dies berücksichtigt die große Mehrheit der verfügbaren...

Ja, Respekt ist jeden Tag auf's neue nötig.

Erinnerungstage finde ich trotzdem richtig und wichtig. Es gibt ja nicht nur diesen einen - Stichwort Erinnerungskultur in unserem Land.

Ich weiß nicht, woran das bei dir liegt. Bist offenbar nicht alleine mit dieser Fehleinschätzung. Genau deshalb habe ich das "weiblich" mal hinzugefügt.
Wer meint, dies besser zu wissen, kann mir...

Für mich ist das keine Klarstellung sondern der Versuch einer Rechtfertigung.
Die Logik soll offenbar sein: "pervers" ist eine Überzeichnung von "divers". Das ist wahrlich zum Kotzen!!

Wer...

Diese Äußerung ist eine schlimme Beleidigung / Diskriminierung aller Menschen des dritten Geschlechts. Schäm dich dafür! :sauer:

Welches der beiden Worte "Gleichberechtigung" und "Gleichmacherei" verstehst du nicht?

Nein, das weiß ich nicht. Zu Himmelfahrt gibt es die Tradition "Herrentag", aber das meinst du sicher nicht.

btw. was meinst du mit "cencer"? Vielleicht: cancer (engl. für Krebs)?

Ist das wirklich dein Ernst?? Gleichberechtigung ist nicht dasselbe wie Gleichmacherei. Es gibt Unterschiede zwischen Frauen und Männern, die natürlich auch Auswirkungen beim Sport haben. Ich bin mir...

Gute Idee. Ich fühle mich heute etwas schlapp, die Beine sind schwer. Udo hat in seinem Plan immer einen Tag mit anderer Sportart. Vielleicht gehe ich mal wieder in's Studio - draußen ist es...

... nur zur Erinnerung - liebe Männer :-)

LG
Almuth

Was ist ein Junk-Lauf?

120km/Woche finde ich SEHR ungewöhnlich!

Auf der Seite wird der Schuh grad für 107 Euro angeboten ...

Bei SportScheck aktuell im Angebot für 66,95 Euro :-o

Ich bin in meinem Training seit Januar 20 km sowohl in 5:30 pace gelaufen ebenso wie in 6:20. Kommt dabei unter anderem auch auf die Höhenmeter an!
Jede Trainingseinheit kann einen bestimmten Zweck...

Um auf das eigentliche Thema zurück zu kommen:

Ich glaube, dass in spezifischen Trainingspläne speziell für Frauen noch viel Potenzial steckt.
Meine Vermutung ist, dass dies vor allem deshalb zu...

ja! echt witzig :-)

Warum seid ihr so ungeduldig? Nicht jede ist täglich im Forum aktiv. Karin hat am 1.3. und am 4.3. geschrieben. Morgen ist Sonntag. Vielleicht hat sie dann abends mal wieder Zeit. Ihre Kinder sind in...

Für ein Wochenfazit ist es eigentlich einen Tag zu früh. Da ich heute 19 km gelaufen bin (350 Hm, 6:20 pace), wird morgen sicher nicht mehr viel dazu kommen.

Langlauf würde sich anbieten als...

Danke für die Einordnung! Passt auch zu dem was, Tommi und Jörg empfohlen haben. Bei 60...70km pro Woche sind 1000Hm drin, hatte ja bereits Wochen mit >700Hm, siehe...

Ein nüchtern-sachlicher Artikel in meiner Lokalzeitung:
https://www.insuedthueringen.de/region/thueringen/thuefwthuedeu/Zwei-Verdachtsfaelle-in-Suhl-Keine-Absage-von-Veranstaltungen;art83467,7162200

Hallo Karin,

lass dich nicht verrückt machen. Ich drücke dir beide Daumen, dass du bald Fortschritte machst!



Meinst du eine Sprint-Trainerin? Klingt spannend. Bitte berichte uns davon.
...

Sie wohnt in Suhl ...

.. und geht im Ringberg-Hotel gern in die Sauna (11 Euro für 2h) - hin und zurück mit dem Stadtbus ist auch kein Problem!

:daumen:

hey Jawi66,

schön, dass du hierher gefunden hast! Für's Tempo hilft, wie schon geschrieben, abwechslungsreiches Training.
Zu deiner letzten Frage: Ich habe die Garmin 35, die tut gut was sie soll...

Hallo Udo,

grundsätzlich hast du mich davon überzeugt, dass ein TP sinnvoll ist. So möchte ich mich gern an deinem Plan für die M-Zielzeit 4:29 orientieren.
Es sind Anpassungen für mich nötig:...

Mein Lauf heute nach der Wahl: nur 11km, mit Graupelschauern garniert - trotzdem wesetnlich angenehmer als vor vier Wochen, weil ohne Wut im Bauch.
Pace 6:20 ... reicht.

Single-sein ist da eine Alternative :wink:

Udo hat am allermeistem geschrieben ... in seine Pläne möchte ich mich noch einlesen...

Ich zitiere mal die Hinweise, die ich besher bekommen habe:


Tommi hat außerdem geschrieben, dass ich das Training bis 70km / Woche ausbauen sollte ("ein paar Wochen").

KW
#L.
km ges.
Hm ges.
km max
Hm
pace


3

Vom Verein "Skywalker" ist bislang genau ein Starter für den Supermarathon gemeldet :D

Ok, es ist diesmal gut ausgegangen ...

Es ist ja kein Geheimnis, dass Teile der CDU in Thüringen durchaus mit der AFD gemeinsame Sache machen bzw, machen würden.

noch nicht :teufel:
Ich habe Zeit, muss keine Übernachtung buchen usw. - wenn ich mich nicht verletze, werde ich kurzfristig meine Anmeldung abgeben. So habe ich auch kein finanzielles Risiko.

1. Wahlgang :-(

Warum sollte man ploitische Themen nicht diskutieren?
Demokratie benötigt genau das!

Heute vor genau vier Wochen wurde von der AFDP + CDU in Thüringen ein MP gewählt ...

Ich erinnere den Tag genau, es war sonnig, oben auf den Bergen lag frischer Schnee - ohne diese unsägliche Wahl...

Hallo Joerg,

vielen Dank für deine Vorschläge. Das passt gut zu meinen bisherigen Annahmen und dem Training "ohne Plan".
Udo hat mir inzwischen so viele Hinweise geschrieben, dass ich in einem...

... und für sein Training den passenden Plan, ja?

Hallo Udo,
tausend Dank! Ich werde im Forum ein "Lauftagebuch" beginnen und dort auf deine vielen Hinweise eingehen.
LG
Almuth

Merke: Bei höherer Leidensfähigkeit kann frau noch Freude empfinden, wo andere nur noch jammern würden! :teufel:

Lieber Udo,

du bringst mich zum Nachdenken, das gefällt mir. Ich habe nisher noch nie darüber nachgedacht, ob ich im Training methodisch vorgehe und ob mein Training effektiv ist bzw. war. So wie...

Wir verstehen uns :zwinker4:

Halllo Udo,

vielen Dank für deine Mühe. Der Rennsteig-M hat ca 560 Hm im Aufstieg und etwas mehr im Abstieg, siehe...

... muss ich trotzdem nicht machen :zwinker2:

Keine Sorge, Laufen werde ich so oder so. Es geht mir nicht darum, mein Ziel schneller zu erreichen, sondern mehr Freude dabei zu haben.

Hallo Udo,

darf ich mich mal einklinken? Für mich habe ich aktuell ein konkretes Ziel festgelegt:
Rennsteig-Marathon am 16. Mai 2020, Zeit: unter 5h (4:45 wäre super).

Wie schätzt du das ein:...

ok, meine Frage war naiv und entsprechend sind die Antworten ausgefallen - kein Problem! ;-)

https://lauftechnik.de/213-Trainingsplan-fuer-einen-Marathon-fuer-Frauen.htm...

Das passt doch - Stichwort: Leidensfähigkeit!
Sich früh um 7 mit sportlichen Frauen zu vergleichen lockt offenbar nicht viele Männer aus der Kiste ;-)

Gestern abend habe ich etwas in dem TP...

Verallgemeinerungen sind natürlich schwierig, aber nach meiner Erfahrung ist es so, dass viele Frauen mehr Leidensfähigkeit haben als Männer, dafür aber weniger Jagdinstinkt und auch weniger das...

Danke, Tommi, du schreibst sehr motivierend!
Die Kehrseite der hiesigen Berge ist das Wetter. Derzeit ist noch viel Schneematsch im Wald - da macht das Laufen nicht so viel Freude. Ich bleibe so...