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  1. Thema: 10 km unter 35

    von D.edoC
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    Glückwunsch! Da has du echt ein geiles Ding...

    Glückwunsch!
    Da has du echt ein geiles Ding hingelegt :daumen:
    Sub34 wird irgendwann bestimmt auch fallen, aber bis dahin ist noch einiges zu tun.
    Genieße erstmal deinen Erfolg :zwinker5:
  2. Thema: 10 km unter 35

    von D.edoC
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    Sehr gut :daumen: Da müsste Sub34 drin sein.

    Sehr gut :daumen:
    Da müsste Sub34 drin sein.
  3. Thema: 10 km unter 35

    von D.edoC
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    Traue ich Dir aufjedenfall zu :daumen:

    Traue ich Dir aufjedenfall zu :daumen:
  4. Thema: 10 km unter 35

    von D.edoC
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    Glückwunsch :daumen:

    Glückwunsch :daumen:
  5. Thema: 10 km unter 35

    von D.edoC
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    Wie ist denn deine diesjährige Wettkampfplanung?

    Wie ist denn deine diesjährige Wettkampfplanung?
  6. Thema: 10 km unter 35

    von D.edoC
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    4:50-5:30 ist schon argh langsam finde ich......

    4:50-5:30 ist schon argh langsam finde ich...
    Einmal die Woche so ~4:10 finde ich auch ok, aber natürlich nicht nach GA2...

    Ein- und Auslaufen in so 5:00-5:50 machen wir auch immer, sogar der sub...
  7. Thema: 10 km unter 35

    von D.edoC
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    Man merkt es meistens auch erst später das die...

    Man merkt es meistens auch erst später das die Einheiten jemanden zu schaffen machen...
    Mir ging es zb so..., Sommer 2010 habe ich wirklich viel trainiert und habe mich in der Zeit trotzdem gut...
  8. Thema: 10 km unter 35

    von D.edoC
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    Krasse Woche :daumen: Würde an deiner Stelle...

    Krasse Woche :daumen:
    Würde an deiner Stelle diese/nächste Woche es etwas langsamer angehen lassen...
  9. Thema: 10 km unter 35

    von D.edoC
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    Ich empfehle Dir mal 3(5x400m) mit je 200m TP,...

    Ich empfehle Dir mal 3(5x400m) mit je 200m TP, nach jeder Serie 400m TP.
    Ist effektiver als nach jeden 400er 400m zu traben.
    Auser natürlich du möchtest die 400er in unter 1:10 laufen, da...
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