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Das könnte Dir Linderung verschaffen, führe die Übung 3×täglich aus, nach spätestens 4 Monaten könnte die Plantarsehnenentzündung komplett Ruhe geben, so war es jedenfalls bei mir. Ich konnte...

Was ist besser über 3000m?

Ganz davon abgesehen, dass es bei manchen Leichtathletik-Meetings eine Liste der zugelassenen Schuhe gibt und Carbonschuhe für manche Bahn-Wettkämpfe nicht zugelassen...

Danke für den Hinweis, leider gibt es den Schuh wohl nicht in meiner Größe (31cm Fußlänge).

Für mich das Ei des Kolumbus wäre ein dünner, flexibler Wettkampfschuh wie der Saucony Fastwitch oder...

Laufen bei hohen Temperaturen lässt sich gut trainieren, mit der Zeit erhöht sich die Blutmenge, wenn Du viel trinkst. Auch bei 30°C lassen sich dann gute Wettkampfresultate erzielen, besonders, wenn...

Du meinst die Puma Velocity Nitro 2?

Ich habe den Eindruck, dass es zur Zeit viele hochgedämpfte Laufsofas mit dicker Sohle gibt. Ist eine Modeerscheinung, die sich auch wieder ändert. Der...

Darf ich fragen, welches Niveau Du im Radsport erreicht hast? Vom Radsport zum Laufsport zu wechseln, ist kein so großer Schritt, wie Du vielleicht glaubst. Vielleicht sind auch die Disziplinen...

Genau! 😁 Das werte ich mal als Kompliment, weil es von dir kommt. :hihi:

Sieh es doch mal so: DerLetzteKenianer hat von uns allen das bekommen, was er für sein Ego braucht: Aufmerksamkeit. Ich...

Jetzt muss ich mich von meiner Formschwäche erholen, die Plantarfasziitis war schon nach rekordverdächtigen 8 Wochen Geschichte.

Bei den 3000m in 10:41min habe ich wohl den 1. Kilometer...

Man kann sich aber so herrlich drüber lustig machen! 😁

Bones ist ein Schlingel! 😁

Die Chronologie:

01.05., 3000m: 11:14min
22.05., 3000m: 11:05min
04.06., 1500m: 05:05min
25.06., 3000m: 10:41min

Heute war es 30°C warm, bei angenehmeren Temperaturen wäre es noch einmal 5...

Möchtest Du es denn noch einmal krachen lassen? 1966 ist ein richtig guter Jahrgang!

Achso! 😁

Aber warum issa denn wech? Wir waren doch immer nett zu ihm! :confused:

Das subjektive Empfinden und der Kopf dürften auch eine Rolle spielen.

12sek Verbesserung sind natürlich möglich, ich selbst habe mir an dieser Marke die Zähne ausgebissen (Bestzeit: 2:24min). Das mag zum einen daran liegen, dass ich mehr für 1500/3000m trainiere. Zum...

Anfall von Übermut! 😁

Aber wir verwässern den Faden und sollten lieber unseren großen Guru verehren!

Wir haben unseren Spaß und jemand anders hat die gewünschte Aufmerksamkeit. Schade, dass...

Den Beitrag habe ich nicht verändert, aber wegen Überlänge gekürzt! 😁 😇

Dann sollten wir die Schönheiten seines Tagebuchs im Gedächtnis behalten. Legendär ist sein Höllenritt über 1h an der Schwelle zum Jenseits, beziehungsweise zum Laktat in sage und schreibe 10:50/km....

Die Empfehlung, bei einer Plantarfasziitis bis zur völligen Schmerzfreiheit zu pausieren, sowie noch 4 Wochen Pause zu addieren, ist offensichtlich Unsinn.


...

Dann würde ich weiterlaufen, aber: 3×täglich Dehnen von Plantarsehne, Achillessehne und Waden. Wie das geht, steht in meinem Faden.

Nun weiß ich nicht, ob es einen Unterschied macht, ob man...

Wenn Du am nächsten Tag starke Schmerzen haben solltest, war es zuviel.

Mir hat es mal jemand folgendermaßen erklärt: Durch eine Laufpause baue sich die Fußmuskulatur ab, das schaffe nach einer längeren Pause etwas Linderung, die Ursache, muskuläre Dysbalancen und...

Schade, da habe ich dich mal gelobt und schon regst du dich auf.
Hoffentlich hin ich dann nicht Schuld wenn du morgen wegen erhöhter HRV- Werte nicht spazieren gehen kannst.

:hallo:[/QUOTE]
...

Matze verarscht uns die ganze Zeit, sachste? So ein Schlingel!

Als Querdenker liefert Matze jedenfalls eine enttäuschende Performance!

Oder unser Fintnessguru steigt um auf Golf, Vorteil: es können Intervalle, zum Beispiel 20×400m (Pace: 10:30/km) ins Golfspiel integriert werden. Dann nämlich, wenn die Bälle geholt werden müssen.
...

Man sollte nur aufpassen, dass bei einem derart harten Tempotraining der Hund auch ausgelastet ist.

Laufen hat etwas Meditatives.

Ich glaube, unser Fintnessguru benötigt Trainingstipps! :hihi:...

Nachtrag: Seit über 10 Jahren trainiere ich leistungsorientiert und habe das Thema Athletik- und Krafttraining nie vernachlässigt. Meine Beine, auch die Waden, sind gut trainiert. Das dürfte ein...

Hitze auf den Hirn geschlagen? Und Du schreibst von Ausdruckweise?
Deine intellektuelle Kompetenz ist wahrscheinlich etwas zu gering um das Geschriebene und Begründete zu verstehen.

"Davon...

Ein Interview zum Thema ohne Paywall:

https://www.regio-tv.de/mediathek/video/covid19-und-sport-sportmediziner-prof-dr-juergen-steinacker-klaert-auf/

Du machst Dich selber gerade zum Vollhorst, mein Guru! ❤️

Ich habe komplett andere Erfahrungen gemacht und einiges dazu geschrieben.

https://forum.runnersworld.de/forum/threads/127138-F%C3%BCr-Master-die-Mittelstrecke-und-kurze-Langstrecke-laufen/page36...

Schon mal Slow Jogging versucht? 😉

https://www.stern.de/sport/slow-jogging--wie-gesund-ist-der-japanische-laufstil--30570686.html

https://youtu.be/9L2b2khySLE

Fast richtig, Rolli hat recht, denn er ist ein Schüler von Willi Prokop.

Wili Prokop schreibt in seinem Buch "Die Running Willi Methode":
"Ein hochintensiver Lauf........ ist noch schneller als...

Matze ist Running Willi!

Aus einem großen Vermögen ein kleines machen, kann ich auch!
😂 😂 😂

Da magst Du recht haben, aber für einen Laien wie mich ist die Datenlage verwirrend. Es bricht sich in einem Forum für wissenschaftliche Laien niemand einen Zacken aus der Krone, die Dinge zu...

Quatsche nicht so ein dummes Zeug, sonst bist Du die längste Zeit mein Guru gewesen.

Das kann ich bestätigen. Bei genau diesen Bedingungen ging mein Puls über 180, bei diesen Intervallen:

600-500-400-300-200m sehr hart gelaufen.

Im Normalfall geht mein Puls nicht mehr auf...

Fragen wir doch unseren Matze!

Das meldet die Deutsche Welle:

"Infektion und bisherige Impfung bieten keinen ausreichenden Schutz"
...

Ich habe es gelesen, aber ich lasse mich gerne belehren.

Es mag aber auch seriöse Quellen mit unterschiedlicher Aussage geben.

Sicher, Quelle?

Es gibt aber auch Einzelfälle, die trotz Impfung schwerwiegende neurologische Ausfälle haben, von einem konkreten Fall weiß ich.

Okay, auch die Grippeimpfung hat einen...

Bei Virusstamm BA5 nicht wirklich!

Lustig sind immer die Dialoge mit den Querdenker*innen. Hier geht es um das Thema Putin.

Ich persönlich erreiche eine höhere Herzfrequenz bis zur Hf max immer dann, wenn ich mehrere Wochen nicht trainieren konnte, mein Trainingszustand also nicht optimal ist. Im austrainierten Zustand...

Von Suunto die Modelle Suunto 9/Suunto 9 peak. Die Garmin Fenix 7 Solar dürfte von der Funktion her erste Sahne sein. Viel Spaß!

Für mich der neue Messias und ich bin sein Jünger❗️
😂😂😂

Gut! Aber warst Du nicht mal auf einem anderen Level?

Die Bergaufläufe würde ich im Frühjahr/Sommer durch flache Intervalle ersetzen.

Matze, Du bist der beste, ich habe bei soviel unfreiwilliger Komik viel Spaß mit Dir! 😂😂😂🥰

Heute nach der gestrigen Vorbelastung dann eine Ausdauereinheit im 3km-Renntempo:

8×400m mit 200m Laufen + Gehen

1:22,5/1:23,0/1:24,0/1:24,1/
1:23,6/1:25,3/1:24,0/1:19,4min

Was würde wohl...

Zweites Training mit vorgeschaltetem Testlauf.

Das zweite training (rot) lief schlechter als das Training von vor 3 tagen.

Wie man siieht konnte ich das gleich an der warm up Phase beim gehen...