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    Ich hab mir jetzt auch noch ein paar Gedanken...

    Ich hab mir jetzt auch noch ein paar Gedanken über die Jahresplanung gemacht. Da ich von Mitte August bis Oktober die meiste Zeit haben werde, hoffe ich mich auf einen Wettkampf Mitte Oktober gut...
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    Da wir ehemaligen Fußballer zusammen halten...

    Da wir ehemaligen Fußballer zusammen halten müssen, wünsche ich viel Erfolg.

    Ich hoffe, du warst, genau wie ich, auf der äußerst laufintensiven Position des Torwarts unterwegs. Das hilft...
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    Moin zusammen, nachdem ich mich ja jetzt...

    Moin zusammen,

    nachdem ich mich ja jetzt monatelang nicht gemeldet habe, mal eine kleines Update von mir.

    Dieses Jahr steht bei mir einiges an (insbesondere wichtige Prüfungen), sodass...
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    Saisonfazit 2020

    Eine Woche ist seit dem Halbmarathon jetzt ins Land gegangen, seit dem bin ich tatsächlich auch nicht mehr gelaufen. Ich hab mich auch nicht so gut gefühlt letzte Woche. Mein Bauch hat etwas...
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    und mit einem dieser modernen Carbon-Schuhe...

    und mit einem dieser modernen Carbon-Schuhe vielleicht auch :D
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    Abhaken und nach vorne gucken, hab‘ gute...

    Abhaken und nach vorne gucken, hab‘ gute Trainingswochen bis zum 13.11! :daumen:
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    Oha, da habe ich ja eine kleine Diskussion...

    Oha, da habe ich ja eine kleine Diskussion losgetreten. interessant ist sie auf jeden Fall. Es war tatsächlich ein Maurtengel. Ich habe mir davon noch einen kleinen Energieschub erhofft. Ob es...
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    Danke Tommi, über den mentalen Aspekt habe ich...

    Danke Tommi, über den mentalen Aspekt habe ich auch schon etwas nachgedacht. Ich habe in beiden Wettkämpfen dieses Jahr irgendwie das Gefühl dass ich mein Potenzial nicht abrufen konnte. Das hatte...
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    Danke an alle für die lieben Worte!

    Danke an alle für die lieben Worte!
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    Erster Kilometer war zu schnell, die Kilometer...

    Erster Kilometer war zu schnell, die Kilometer 2-4 gingen dann in 3:48 bis 3:50 durch, aber dann habe ich schon etwas rausnehmen müssen, weil ich gemerkt habe, dass ich sonst nicht durchkomme. Die...
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    In schwarz unterwegs ....und auch als aller...

    In schwarz unterwegs ....und auch als aller erster gestartet, also „vorbeigeflogen“ bin ich nicht, sondern gleich vorne weg.
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    Glückwunsch, ich war in dem Wettkampf heute auch...

    Glückwunsch, ich war in dem Wettkampf heute auch unterwegs. Ich bin im ersten Startblock ganz vorne gestartet und war auch allein und hatte doch auch auf der ersten Runde etwas Angst, dass ich mich...
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    So der Halbmarathon-Wettkampf ist um. Fazit:...

    So der Halbmarathon-Wettkampf ist um. Fazit: Bestzeit aber große Ernüchterung! 1:24:37!

    Schwierig zu sagen, woran es lag. Ich dachte, ich habe wesentlich mehr drauf. Vor wenigen Wochen bin in...
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    Das ist lieb, vielen Dank dir! Und ebenso viel...

    Das ist lieb, vielen Dank dir! Und ebenso viel Erfolg :daumen:
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    So morgen ist es soweit,es steht quasi das...

    So morgen ist es soweit,es steht quasi das Saisonhighlight an. Ich bin gespannt, was ich auf auf der Halbmarathondistanz drauf habe. Hoffentlich wird es besser als beim letzten Wettkampf in diesem...
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    So, ich melde mich dann ja auch mal wieder....

    So, ich melde mich dann ja auch mal wieder. Sonntag steht der 2. und wohl auch letzte Wettkampf des Jahres an. Es ist Halbmarathonzeit! Vorfreude ist da :daumen: es ist wirklich sehr cool wieder...
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    Ich habe jetzt (soweit man das heutzutage sagen...

    Ich habe jetzt (soweit man das heutzutage sagen kann) Gewissheit bzgl. meiner Wettkampfplanung.

    Der Vorbereitungswettkampf am 03.10 findet zwar statt, jedoch mit geringerer Teilnehmerzahl, sodass...
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    (Ganz) kurze Wochenzusammenfassung von mir:...

    (Ganz) kurze Wochenzusammenfassung von mir: Zeitlich war es diese Woche alles etwas schwierig, deshalb war es diese Woche ein wenig unstrukturiert. Zusammen gekommen sind aber immerhin rund 70 KM....
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    Vielleicht ist das Konzept der folgenden...

    Vielleicht ist das Konzept der folgenden Veranstaltung in dem Zusammenhang interessant:

    https://www.airportrace.de/

    Nehme ich zwar nicht teil, aber ist von der selben Gesellschaft wie der...
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    Danke für deine Einschätzung, Nachdem das...

    Danke für deine Einschätzung, Nachdem das Training vor dem 10er insgesamt nicht ganz so gut lief, bin ich irgendwie etwas vorsichtiger bei der Zielsetzung geworden. Gegebenenfalls kann ich es ja noch...
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    Die Gedanken zum Thema Bestzeiten im Herbst habe...

    Die Gedanken zum Thema Bestzeiten im Herbst habe ich jetzt auch etwas präzisiert. Angemeldet für einen Halbmarathon im Oktober habe ich mich bereits, eine Alternative über die Distanz bei einem...
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    Hallihallo, kurze Mitteilung von mir. Ich habe...

    Hallihallo,

    kurze Mitteilung von mir. Ich habe meine Pläne nochmal etwas angepasst. Das:



    habe ich jetzt doch erstmal gelassen und mich entschieden bis Ende September den Fokus aufs...
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    So eine gute Woche ist die Enttäuschung jetzt...

    So eine gute Woche ist die Enttäuschung jetzt her, aber das ist abgehakt. Vielen Dank nochmal für den vielen Zuspruch von euch.

    Auch wenn es mit sub36 nicht geklappt und auch keine 10k-Bestzeit...
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    Ebenso von mir alles gute nachträglich!:)

    Ebenso von mir alles gute nachträglich!:)
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    Danke euch für eure sehr netten Worte! Ich...

    Danke euch für eure sehr netten Worte!

    Ich hatte natürlich auch darüber nachgedacht, die Zielsetzung zu korrigieren, aber ich habe das Risiko bewusst in Kauf genommen. Ich wollte es einfach...
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    Es war leider gar nichts. Die Enttäuschung ist...

    Es war leider gar nichts. Die Enttäuschung ist groß. Das erste Mal, dass ich Laufziel auf das ich etwas konkreter hingearbeitet habe verfehlt habe...krachend verfehlt habe...und vor allem, es war das...
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    Vielen Dank euch für die vielen Hinweise, ich...

    Vielen Dank euch für die vielen Hinweise, ich freue mich sehr darüber. :):daumen:

    Ich war eben auch nochmal auf der Veranstaltungswebsite und offenbar scheint der Veranstalter kurzfristig den...
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    Das werde ich auf jeden Fall auch versuchen...

    Das werde ich auf jeden Fall auch versuchen umzusetzen. Danke :):daumen:
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    So in 3 Tagen ist es dann soweit, der 10.000...

    So in 3 Tagen ist es dann soweit, der 10.000 Meter Wettkampf wartet und das Wetter mindert meine Zuversicht doch erheblich. Nachdem wochenlang kein wirklicher Sommer im Norden aufkommen wollte, ist...
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    Danke für den Hinweis auf die Tabelle :)

    Danke für den Hinweis auf die Tabelle :)
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    Hi, einmal eine kurze Rückmeldung von mir, es...

    Hi,

    einmal eine kurze Rückmeldung von mir, es gibt mehrere positive Nachrichten.

    Zum einem scheint der 10.000m Wettkampf in 2 Wochen stattzufinden. Die Veranstaltung wurde um einen Tag...
  32. https://www.ndr.de/sport/mehr_sport/Corona-Grosse-...

    https://www.ndr.de/sport/mehr_sport/Corona-Grosse-Sport-Events-in-Hamburg-fallen-aus,events210.html

    Zwar noch nicht offiziell, aber für Hamburg wird die Absage wohl heute kommen.
  33. Gute Besserung :)

    Gute Besserung :)
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    Das mit dem Steigern werde ich demnächst sicher...

    Das mit dem Steigern werde ich demnächst sicher versuchen. Was und wie viel Pause würdest bei den 2000ern im 10er Renntempo machen?

    Und ich denke mit dem Ziel 35:59 in 4 Wochen kann ich mich sehr...
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    Danke für deine Einschätzung. Intervalle...

    Danke für deine Einschätzung.

    Intervalle mache ich immer mit 400m Trabpause.

    Das mit den Trainingszeiten vor meiner PB ist eine gute Frage. Den Zehner bin ich damals aus dem Marathontraining...
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    Eine weitere Woche ist mittlerweile fast wieder...

    Eine weitere Woche ist mittlerweile fast wieder ins Land gegangen. Umfänge sind weiter eher durchwachsen, aber da ich mich jetzt wieder vollends fit und gesund fühle, wird das ab nächster Woche...
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    :D:D:hihi: Ich muss die verlorenen km der letzten...

    :D:D:hihi: Ich muss die verlorenen km der letzten Wochen ja aufholen.
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    Da will ich mich auch mal wieder melden. Wie im...

    Da will ich mich auch mal wieder melden. Wie im letzten Post ja schon dargestellt, war der Juni leider insgesamt ein ziemliches Desaster. In den letzten 3 Wochen des Monats war es wirklich schlecht....
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    Hallo zusammen, mal wieder ein kleiner...

    Hallo zusammen,

    mal wieder ein kleiner Zwischenbericht von mir. Aktuell läuft es leider wirklich alles andere als gut. Das Ärgerliche ist, dass es wohl auch selbstverschuldet ist. :klatsch:
    Das...
  40. Das habe ich auch so empfunden. Zudem finde ich...

    Das habe ich auch so empfunden. Zudem finde ich dieses Innenstadt-Zick-Zack zu Beginn extrem störend. Zudem sind die Straßen neben den vielen Kurven auch recht eng auf den ersten KM. Dadurch geht es...
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    Ich bin mit den 3:24 im Schnitt für die...

    Ich bin mit den 3:24 im Schnitt für die Intervalle jetzt auch wirklich erstmal zufrieden. Für die Trabpause kommen 2:15 min ganz gut hin, denke ich.

    Das mit den langsameren Läufen stimmt. Die...
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    Das klingt doch vielversprechend. Da geht...

    Das klingt doch vielversprechend. Da geht sicherlich noch einiges. Gerade wenn der Puls nur bei 172 lag und dein Maximalpuls weit darüber zu sein scheint, ist da denke ich noch ordentlich Luft.
    ...
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    Kleiner Bericht von mir: Ich befinde mich aktuell...

    Kleiner Bericht von mir: Ich befinde mich aktuell ja in den beiden Übergangswochen, bis ich am 15.06. wieder in meinen Trainingsplan einsteige. Ich habe mich - entsprechend meiner Vorüberlegungen -...
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    Trainingsplanwoche 4/12 Diese Woche stand eine...

    Trainingsplanwoche 4/12

    Diese Woche stand eine Regenarationswoche auf dem Plan. Die 12 KM, die ich die vorherige Woche nicht machen konnte, habe ich nachgeholt. Die Woche war insgesamt sonst wenig...
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    Auf dem Papier stimmt das wohl, aber wenn man...

    Auf dem Papier stimmt das wohl, aber wenn man bedenkt, dass ich für die HM-Bestzeit die 5 Monate vorher keine 130 KM monatlich im Schnitt gelaufen bin (in der Spitze einmal 150 und 200) und der...
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    Saison- und Trainingsplanung Ich habe mich...

    Saison- und Trainingsplanung

    Ich habe mich jetzt nochmal genauer über die Saison- und die damit verbundene Trainingsplanung Gedanken gemacht. Stichtag für die 10K/10.000 Meter wird jetzt der...
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    KW 20 / TP-Woche 2/10 Die nächste Woche ist...

    KW 20 / TP-Woche 2/10

    Die nächste Woche ist jetzt um. Eigentlich lief alles soweit wie gewünscht, deshalb gibt es eigentlich tatsächlich wenig zu berichten.
    Daher belasse ich es die Woche bei...
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    Hi du schaffst die 12 min aktuell laut deiner...

    Hi

    du schaffst die 12 min aktuell laut deiner Aussage in einer Pace von 5:40/45 min/KM. Um den gewünschten Erfolg zu erreichen, müsstest Du ca. eine Minute schneller werden pro Kilometer Ich bin...
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    Kalenderwoche 19 - Trainingsplanwoche 1/10 Die...

    Kalenderwoche 19 - Trainingsplanwoche 1/10

    Die Woche ist Trainingstechninsch jetzt Geschichte. Die Woche war vom Umfang her noch sehr human. Aber von der Intensität her schon höher als meine ...
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    Ich habe auch den Boston 8 und den Adios 4. ...

    Ich habe auch den Boston 8 und den Adios 4.

    In meinen Augen beides gute Schuhe. Ich finde den Boston etwas komfortabler als den Adios, aber ansonsten ist der Unterschied nicht allzu groß. Ebenso...
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