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    Hallo, kurzes Update. Also war heute laufen:...

    Hallo, kurzes Update.
    Also war heute laufen: 10km pace 4:55

    Gestern: 5Km pace 4:42

    Könnte jemand mir eventuell mit diesen Daten nun helfen ?
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    Kann ich den plan nutzen ?

    Kann ich den plan nutzen ?
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    https://jogging-portal.com/trainingsplan/5-km-trai...

    https://jogging-portal.com/trainingsplan/5-km-trainingsplan-in-unter-20-minuten/
    kann ich diesen Trainingsplan benutzen ?
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    Muss ehrlich sagen, eine vernünftige Antwort habe...

    Muss ehrlich sagen, eine vernünftige Antwort habe ich bisher nicht erhalten!
    Ich verstehe auch nicht warum man sich hier gegenseitig "fertig" machen muss oder anmotzen.
    Das hier ist ein Forum um...
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    Ich bin einfach fast täglich laufen gewesen. Mal...

    Ich bin einfach fast täglich laufen gewesen. Mal mehr mal weniger. Habe eigentlich immer versucht 8Km unter 40 zu erreichen.

    Ich wollte nun aber ein besseren Trainingsplan bzw. mal ein...
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    Hilfe! Kondition aufbauen!

    Hallo Liebe Runnerworld-Community,

    ich bin neu in diesem Forum und hätte da einige Fragen.
    ich boxe und möchte meine Ausdauer trainieren.
    Vor ca 6-7 Monaten lag ich bei 10Km bei genau 50 Minuten...
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    Hilfe! Kondition aufbauen!

    Hallo Liebe Runnerworld-Community,

    ich bin neu in diesem Forum und hätte da einige Fragen.
    ich boxe und möchte meine Ausdauer trainieren.
    Vor ca 6-7 Monaten lag ich bei 10Km bei genau 50 Minuten...
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