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    Habe mir beide Interviews durchgelesen. Fand ich...

    Habe mir beide Interviews durchgelesen. Fand ich sehr interessant, besten Dank dafür, Wiesel! :-)
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    Selbstkritik ist ja löblich aber geh doch nicht...

    Selbstkritik ist ja löblich aber geh doch nicht so hart mit dir selbst ins Gericht.
  3. Sauber, dein Körper hat nur ein kurzes Nickerchen...

    Sauber, dein Körper hat nur ein kurzes Nickerchen gemacht um jetzt wieder gut erholt von dir gefordert zu werden :-)
  4. :geil: :geil: :geil: Folgende Punkte...

    :geil: :geil: :geil:





    Folgende Punkte sehe ich bei mir als Problem an, wenn ich zügig laufe:
    1. allgemein zu verkrampfte Armbewegung (zu "mechanisch")
    2. Bein schlägt nach vorne aus...
  5. Wenn du sowas immer kannst, warum trainierst du...

    Wenn du sowas immer kannst, warum trainierst du dann nicht das, was du nicht kannst? :peinlich: :wink:


    Ich zum Beispiel gestern: Freund hat ein Video von mir gemacht vom Laufen.
    Gegen...
  6. Selbst in der ersten Runde hätte ich gerne so...

    Selbst in der ersten Runde hätte ich gerne so eine Lockerheit :D:D:D:D:D
  7. Ist doch ganz natürlich, dass du selber mit der...

    Ist doch ganz natürlich, dass du selber mit der 17:50 nicht komplett zufrieden bist.
    So wie du sagst, einfach als TT abhaken und jetzt weiter Gas geben :-)



    Ich bin da echt kein Experte,...
  8. Danke, noch ist nix verloren :-) Auf jeden...

    Danke, noch ist nix verloren :-)

    Auf jeden Fall, du hingegen hast Luxusprobleme, aber in der Situation nervt es einen trotzdem ;-)
    Bin mir aber sicher, dass bei dir noch was geht.
    Einfach nur...
  9. Wenns nicht klappt, hast du etwas für die nächste...

    Wenns nicht klappt, hast du etwas für die nächste Vorbereitung gelernt, jepp.
    Meine Sicht sollte dich aber auf keinen Fall entmutigen.
    Hänger hat man sicher mal, wenn das Training sehr intensiv...
  10. AS geht in der Tat wieder ganz gut. Ich stehe...

    AS geht in der Tat wieder ganz gut.
    Ich stehe seit Wochen mit Schmerzen im unteren Rücken auf. Das wird dann ab Mittags besser, aber beim Laufen fühlt sich alles sehr beschränkt an.
    Aktuell kann...
  11. Achso und zu dir, hbef, ich will dir jetzt nichts...

    Achso und zu dir, hbef, ich will dir jetzt nichts einreden, aber kann es sein, dass du aktuell schon ein bisschen am Peaken bist?

    Deine Entwicklung ist wie letzes Jahr absolut grandios. Manche...
  12. Hbef, leider ist bei mir so ein DL Tempo aktuell...

    Hbef, leider ist bei mir so ein DL Tempo aktuell durch hohe Hf Werte erkauft, nix mit lockerer DL.
    Insgesamt bin ich echt auf einem grottigen Niveau, so ca. das Niveau vor 2,5 - 3 Jahren.
    Leider...
  13. Rolli, wie waren die Splits? Vorgabe erfüllt,...

    Rolli, wie waren die Splits?
    Vorgabe erfüllt, das ist doch prinzipiell schonmal gut, oder?

    Sub10 kommt im Herbst, wenn wieder WKs stattfinden :-)
    Dann 2022 in der Halle 3000m laufen und die...
  14. Achso, da ich nicht mit Kopfhörern laufe und ich...

    Achso, da ich nicht mit Kopfhörern laufe und ich ja irgendwie beim Laufen feststellen muss, wenn die Schrittfrequenz wieder runtergeht, habe ich mir den Takt vom Wiener Walzer eingeprägt. Der passte...
  15. Leute, komme gerade von meiner härtesten Einheit...

    Leute, komme gerade von meiner härtesten Einheit 2021 zurück.

    9km@4:28!!!

    Was ist passiert?
    Habe mir vorgenommen bei den lockeren DLs mal etwas auf die Schrittfrequenz bzw Armbewegeung zu...
  16. Natürlich hast du gestern nicht alles gegeben. ...

    Natürlich hast du gestern nicht alles gegeben.
    Gefühlt natürlich schon 100 Prozent.
    Aber Timetrial ist kein Wettkampf.
    Beim Wettkampf gibt man dann meistens wirklich 100 Prozent.

    Das mit...
  17. Ich finde das eine gute Leistung für ein TT,...

    Ich finde das eine gute Leistung für ein TT, wirklich!

    In einem Wettkampf mit passender Gruppe büggelst du die km3 und 4 'glatt', dann willst du dich auf dem letzten km auch nicht mehr abhängen...
  18. SWL = SterbenWeiterLaufen? Hat doch super...

    SWL = SterbenWeiterLaufen?
    Hat doch super funktioniert :-)

    Ich würde aktuell noch nichtmal die erste Runde mit dir mitlaufen können. ;-)

    Haust du jetzt für ein paar Wochen voll drauf und...
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    Diese Saison ist glaube ich kein gutes Beispiel...

    Diese Saison ist glaube ich kein gutes Beispiel für eine normale Saison.

    Hier nimmt einfach jeder Sportler:in jede Möglichkeit um sich irgendwie noch für Olympia zu qualifizieren.
    DM ist jedes...
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    Hab nur nen ganz alten Kinvara, daher kann ich...

    Hab nur nen ganz alten Kinvara, daher kann ich mit Vergleichen leider nicht dienen....
  21. Mein Tipp: Morgen und am 12.05.2021 jeweils eine...

    Mein Tipp: Morgen und am 12.05.2021 jeweils eine 800m-spezifische Einheit laufen. Mit den anderen Trainingsergebnissen kann man für 800m wenig ableiten.
    Dadurch, dass du kurzfristig geplant hast...
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    Keine Ahnung wie es bei nasser Bahn ausschaut,...

    Keine Ahnung wie es bei nasser Bahn ausschaut, aber bislang war der A9 genau der Schuh für mich, wenn es auf der Bahn etwas schneller werden sollte, man aber keine Spikes nehmen möchte. Bis...
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    Typa A9 hab ich, finde das mit der Sprengung auch...

    Typa A9 hab ich, finde das mit der Sprengung auch sehr angenehm.
    Ist schön direkt, Sohle sollte schon ein bisschen halten, ist zumindest mein Eindruck.
    Klare Kaufempfehlung.
  24. Schaut doch gut aus, Albatros! :daumen: ...

    Schaut doch gut aus, Albatros! :daumen:


    Eine große Auswirkung auf den 5000m TT würde ich nach den zwei Wochen noch nicht erwarten.
    Ich würde es eher als Ausgangspunkt "vor der Umstellung"...
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    Sorry, aber bei deinen abstrusen Aussagen bin ich...

    Sorry, aber bei deinen abstrusen Aussagen bin ich raus.
    Und hier dauernd den neuen Usern so einen Bockmist zu verkaufen... dass dir das nicht peinlich ist.
    Soviel kann man gar nicht schreiben um...
  26. Schade... aber hey, ich glaube du bist vom...

    Schade... aber hey, ich glaube du bist vom Fundament her gut aufgestellt und für den Bereich 800/1.500m - 5.000/10.000m allgemein gut vorbereitet.
    Ich könnte mir vorstellen, dass dir einfach noch...
  27. Nein alles gut. Bin zwar ne Mimimi aber so...

    Nein alles gut. Bin zwar ne Mimimi aber so empfindlich dann doch nicht ;-)
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    Und wer behauptet das? Und wo ist die Quelle...

    Und wer behauptet das?

    Und wo ist die Quelle von dir, die belegt, dass übermäßiges Intervalltraining schlecht fürs Herz sei?
    Bitte, du hast hier etwas behauptet, dass viele anders sehen als du....
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    Das ist nicht richtig. Du verbeitest hier...

    Das ist nicht richtig. Du verbeitest hier wirklich Unwahrheiten.
    Schnelligkeitstraining wird in ALLEN gängigen sportwissenschaftlichen Abhandlungen anders definiert/trainiert als du es oben...
  30. Ja absolut richtig. Das war nicht zur...

    Ja absolut richtig.
    Das war nicht zur Nachahmung gedacht sondern sollte nur untermauern, dass sowas höchst individuell sein kann und vielleicht auch mit dem Leistungsniveau/Trainingsumfang...
  31. Auch eine gute Idee mit dem höheren Tempo als RT...

    Auch eine gute Idee mit dem höheren Tempo als RT und weniger Umfang.

    Das mit dem gut liegen ist ein sehr guter Tipp von hbef. Die Einheiten in der Woche macht man ja eh viel für den Kopf.

    Und...
  32. Achso, hab wohl am Thema vorbei geschrieben ;-) ...

    Achso, hab wohl am Thema vorbei geschrieben ;-)
    Deine Frage war ja, ob Wiederholungen am Dienstag passen würden.
    Ich sage ja. Da würde ich dann halt auch die Anzahl etwas verringern. Vielleicht...
  33. Das ist natürlich wie so vieles sehr ...

    Das ist natürlich wie so vieles sehr individuell, aber ich habe bislang nie so megalange tapern müssen.
    Manchmal hatte ich etwas Schiss, dass es vielleicht zu wenig Tapering sein könnte, aber an...
  34. Fein, 8 Wochen sind auch ein guter Zeitraum für...

    Fein, 8 Wochen sind auch ein guter Zeitraum für neue Trainingsreize. Sollte reichen um fürs Erste einzuschätzen, ob sowas für sich selbst etwas bringt :daumen:
    Vergiss nicht Entlastungswochen...
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    Zumindest ist mir das nicht bekannt, was aber...

    Zumindest ist mir das nicht bekannt, was aber nichts heißen soll.

    Hast du hierfür einen Link/eine Quelle, wo das Phänomen/Problem beschrieben ist?
    Mich würde interessieren, was in diesem...
  36. Dann sollte der gute Trainer vielleicht mal nicht...

    Dann sollte der gute Trainer vielleicht mal nicht so verständnisvoll gegenüber dem hoffnungsvollen Talent sein. Oder haste Angst vor Ihrem Mann? :D :geil: :zwinker5:

    Oder du köderst sie mit ihrer...
  37. Albatros, die 300er sind doch schon gut. :daumen:...

    Albatros, die 300er sind doch schon gut. :daumen:
    Was hast du für die kommenden Wochen noch so geplant?


    Ich versuche währenddessen wieder (mal) etwas reinzukommen.

    Montag: 11km@4:45
    ...
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    Und die Adios 3 bei ebay für ca. 50 Euro in dem...

    Und die Adios 3 bei ebay für ca. 50 Euro in dem schicken blau/grau hast du auch nicht liegen gelassen, wie ich im Hintergrund des Bildes erkennen kann :zwinker4: :zwinker5:
    Dazu konnte ich auch...
  39. Den Bereich kann man in 4-6 Wochen immer gut...

    Den Bereich kann man in 4-6 Wochen immer gut pushen, finde ich.
    Das wird deiner Form nochmal einen ordentlichen Boost geben.

    D.h. du planst mit 29.05. als deinen ersten WK? 800m/1500m/3000m?
  40. hbef, gewohnt starke Woche. Gibt auch mal eine...

    hbef, gewohnt starke Woche. Gibt auch mal eine Einheit, die sich etwas härter anfühlt. Passt :daumen:

    Rolli, jau, echt ordentliche Einheit!!! :nick::daumen:


    Albatros, bei dir passte doch...
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    Mit 21 Jahren ist die U18 garantiert nicht mehr...

    Mit 21 Jahren ist die U18 garantiert nicht mehr möglich. :D:D:D
    Aber Sub18 kann man schon laufen :zwinker5::P:zwinker5:
  42. Baller bidde ne Runde für mich mit ;-)

    Baller bidde ne Runde für mich mit ;-)
  43. Ja, das ist auch gut. Bei sowas wie 10 x...

    Ja, das ist auch gut.
    Bei sowas wie 10 x Rasendiagonale mit Trabpause + anschließend 30´ lockerer DL hatte ich auch daran gedacht.
    Die 30` lockerer DL kann man natürlich auch deutlich verlängern....
  44. Ja ok, verstehe. Fände ich auch sehr schwer...

    Ja ok, verstehe.
    Fände ich auch sehr schwer mich für die hochspezifischen Einheiten zu motivieren, wenn ich nicht weiß, ob die überhaupt notwendig sind.
    Verstehe aber auch gut, dass du nicht noch...
  45. Du meinst schnelle Sachen? Ich sehe bei ihm...

    Du meinst schnelle Sachen?
    Ich sehe bei ihm aber auch Stärken bei 1000/200er Intervallen und teilweise recht langen TWLs. Da hat er teilweise echt einen vom Stapel gelassen.


    Mir ging es dabei...
  46. hbef, habe noch eine Überlegung für dich. ...

    hbef, habe noch eine Überlegung für dich.
    Manchmal ist die Anzahl der QTEs nicht kriegsentscheidend, sondern die Inhalte.
    Man kann doch auch eine Art Zwischenperiode einschieben und für eine nur...
  47. Wir alle hier!!! :hug: Wir wollen doch...

    Wir alle hier!!! :hug:

    Wir wollen doch wissen, wie es um deine aktuelle Leistungsfähigkeit bestellt ist :nick:

    Ach, du bist aber auch ein Gentlemen. :D
  48. Ich bin gestern 6x600m/200m TP gelaufen. Aus...

    Ich bin gestern 6x600m/200m TP gelaufen.
    Aus den letzten 600m wurden kurzerhand 800m um die 5km voll zu machen und wenigstens bei knapp unter 20 Minuten anzukommen.
    Naja, man muss nehmen, was...
  49. Ja, vollkommen richtig. Laufen könntest du viel...

    Ja, vollkommen richtig. Laufen könntest du viel schneller, sehr gefährlich. Aber das kriegst du schon hin :daumen:



    Aber hallo :klatsch:
  50. Boah, aber trotzdem fettes Tempo! Du baust...

    Boah, aber trotzdem fettes Tempo!

    Du baust aktuell halt echt eine krasse Form auf. Aber leider kann man die nicht unendlich lange halten, auch wenn man es in dem Moment nicht wahrhaben möchte....
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