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    Klingt interessant Ich setze es auf...

    Klingt interessant
    Ich setze es auf wiedeevorlage im April
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    85,2 kg hey das freut mich mal und vollkommen...

    85,2 kg
    hey das freut mich mal

    und vollkommen unverdient ;-)
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    Jetzt bin ich neugierig. Den Eigertrail könnte...

    Jetzt bin ich neugierig.
    Den Eigertrail könnte ich mir auch vorstellen.
    Allerdings dann eher in Kombi mit einem Urlaub
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    Die Antwort liegt wohl irgendwo dazwischen. ...

    Die Antwort liegt wohl irgendwo dazwischen.

    Der Halftrail war ein All time Höhepunkt. Erstens wegen Lauf mit der Tochter.
    Zweitens wegen langer Vorbereitung schon ab letzten Winter. Ich habe...
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    Nun ja, keine wirkliche Bewegung

    Nun ja, keine wirkliche Bewegung
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    "Hallo zusammen, vielleicht für den ein oder...

    "Hallo zusammen,

    vielleicht für den ein oder anderen interessant: Ich habs nicht gepackt :-( Leider musste ich den HM schweren Herzens sausen lassen, was aber nicht am Trainingsplan lag, sondern...
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    Gestern nach Pause wieder 10km in einer Stunde...

    Gestern nach Pause wieder 10km in einer Stunde gelaufe
    Passt wieder alles
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    85.6 kg Norovirus Diät beendet. Hat aber nicht...

    85.6 kg
    Norovirus Diät beendet. Hat aber nicht viel gebracht :)
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    Warm esse ich Mittags. Morgens mache ich...

    Warm esse ich Mittags. Morgens mache ich Intervallfasten.
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    Nein, hast du die gemacht? Kuren will ich...

    Nein, hast du die gemacht?

    Kuren will ich vermeiden. Ich versuche regelmässig mich gut zu ernähren.

    BTW - Aktuell bin ich gerade auf Norovirus-Diät.
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    Abendessen ist meine Schwäche. Wenn ich zuviel...

    Abendessen ist meine Schwäche.
    Wenn ich zuviel Haferflocken esse, schlägt sich das gleich nieder.

    Diese Woche ist mir das mehrfach passiert.
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    86.9 kg Das ist ein Rückschlag

    86.9 kg
    Das ist ein Rückschlag
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    Ich werde gefragt, ob ich eine Nachtwanderung...

    Ich werde gefragt, ob ich eine Nachtwanderung gemacht habe.

    Ich: Nein, dass heisst jetzt


    Stirnlampentrail
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    85,5 kg

    Ich will mein Ziel noch schaffen!

    Hinweis: Wenn das startgewicht unter dem Zielgewicht liegt stimmt die Prozentrechnung nicht mehr.
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    Ich bin mir ganz sicher, dass du das nicht ganz...

    Ich bin mir ganz sicher, dass du das nicht ganz genau wissen willst.

    Tatsächlich schwankt das Gewicht ja im Wochenlauf.
    Gestern hätte ich gefühlt leichter sein sollen.

    Hilft aber nix, es...
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    Hach ja, gewogen unter ungünstigen Umständen

    Hach ja,
    gewogen unter ungünstigen Umständen
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    Nicole ich war so frei deine Zeile zu ergänzen....

    Nicole ich war so frei deine Zeile zu ergänzen.
    Falls du das nich magst einfach wieder löschen.
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    Herzlichen Glückwunsch Den Faden hAtte ich...

    Herzlichen Glückwunsch

    Den Faden hAtte ich aus dem Blick verloren
    Nächsten Herbst könnte ich die 47:30 angehen
    Meine Bestzeit lievt bei knapp 48
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    Halftrail war mei. Höhepunkt. Weiter habe ich...

    Halftrail war mei. Höhepunkt.

    Weiter habe ich nicht geplant.
    Ein Silvester lauf steht noch an.

    Und bei dir?
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    Geschafft

    Am Sonntag war mein kurzfristig geplanter Trail.

    Wie bereits geschrieben ca. 7km. Die HM liegen direkt am Start. Danach geht es eigentlich nur noch runter.
    Da kommt mir entgegen im WK alles zu...
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    85,9 Da ich morgen in Urlaub bin, mein Gewicht...

    85,9
    Da ich morgen in Urlaub bin, mein Gewicht schon heute
    Da ist schon eine große Tafel Schoki bei...

    Im Urlaub will ich wieder mehr laufen
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    Neben dem was bisher schon geschrieben wurde: Du...

    Neben dem was bisher schon geschrieben wurde:
    Du bist nicht gerade leicht. Damit kommst du wesentlich schneller auf einen hohen Puls. Versuche vielleicht in einer kürzeren Einheit
    herauszufinden...
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    86,2 kg

    Also gut, nach meinem letzten Wettkampf dieses Jahr gehts ans abnehmen ;-)
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    Ganz klar Wettkampf. Ich hätte mich auch für...

    Ganz klar Wettkampf.

    Ich hätte mich auch für das doppelte anmelden können.
    Aber zwei Runden liegen mir einfach nicht.
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    Nächster Trail am Sonntag Nur 7km 300HM Mal...

    Nächster Trail am Sonntag
    Nur 7km 300HM

    Mal nicht zurück halten.
  26. Du braucht die WKM um die längere Strecke...

    Du braucht die WKM um die längere Strecke gegenüber den 10km zu schaffen.
    Wenn ich dich recht verstehe ist dein Ziel ja HM oder M.
    Wenn du weiter laufen willst musst du also auch im Training mehr...
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    Sorry, das habe ich verbrochen. Bitte schau...

    Sorry, das habe ich verbrochen.

    Bitte schau mal, ob es jetzt geht.
    Ich habe das Feld für "Aktuell" geschützt damit man nicht versehenlich dort eingibt.
    Bitte in der aktuellen Datumsspalte...
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    Laufbericht Half Trail in Heidelberg am 3.10. ...

    Laufbericht Half Trail in Heidelberg am 3.10.

    Seit ca. einem Jahr trainiere ich auf diesen Half Trail. Bisher bin ich WK maximal 25km flach gelaufen.
    Die meissten HM im WK waren 70HM. Der Half...
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    gebt mir etwas zeit für einen längeren...

    gebt mir etwas zeit für einen längeren laufbericht, da ich ja eher schreibfaul bin
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    Geschafft

    In. 4:25
    Hat gut geklappt...
    Es war nur etwas warm.
    Mir ist tatsächlich das wasser ausgegangen
    Allerdings bin Ich ziemlich platt
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    Laut meiner Uhr soll ich mich noch 48 Stunden...

    Laut meiner Uhr soll ich mich noch 48 Stunden erholen.

    Das wird etwas knapp :)
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    Ja, aber wieviel weniger? Darf ich noch HM...

    Ja, aber wieviel weniger? Darf ich noch HM machen? Wenn ja wieviel? Und was ist mit Intervallen.
    Vorletzte Woche hatte ich 64 WKM. Ist das das Maß oder eher mein 30WKM Durchschnitt?

    Egal, gestern...
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    Auf so eine Woche bin ich neidisch, ich habe...

    Auf so eine Woche bin ich neidisch, ich habe 0,3kg zugelegt.
    Das nennt man wohn Carboloading :)
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    Hab mich jetzt eingedeckt. Gewicht ist 1,5kg -...

    Hab mich jetzt eingedeckt.
    Gewicht ist 1,5kg - ohne tights, hanschuhe, mütze

    Als Überhose habe ich mich für eine lange entschieden. Ich kann nasse Beine nicht leiden.
    Bei der Jacke bin ich mir...
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    Noch 3 Tage. Ich glaube im Tapering bin ich am...

    Noch 3 Tage.
    Ich glaube im Tapering bin ich am Schlechtesten
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    Gestern 3km Runde. Füsse bewegen statt garnix...

    Gestern 3km Runde. Füsse bewegen statt garnix machen.
    Noch 5 Tage
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    Noch 6 Tage

    Vorletzte Woche mit 64 WKM mein bisherige Highlight.
    Schnitt sind gute 30 WKM

    Am Freitag schon bewust ins Alternativtraining gegangen.

    Leider ist Nieselregen angesagt. Nicht, dass mich das...
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    85,2 kg

    Heute letzter Wiegetag des Quartals!
  39. Jetzt schreibt doch wenigstens seinen Namen...

    Jetzt schreibt doch wenigstens seinen Namen richtig:
    Elias162005

    Eine lange Laufhose ist vielleicht nicht für jeden Sport geeignet.
    Z.B. warme Halle oder Fussball aufm Hartplatz
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    Danke für deine Liste Klar, es geht um...

    Danke für deine Liste



    Klar, es geht um Notfallausrüstung. Da wird es darum gehen nicht zu auszukühlen. Warm wäre dennoch was anderes.
    Wenn schlechtes Westter vorhergesagt wäre, würde ich...
  41. Antworten
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    Notfallausrüstung für Trail

    Ich beschäftige mich gedanklich mit dem Eiger Trail.
    Im Reglement gibt es eine verpflichtene Ausrüstung
    https://www.eigerultratrail.ch/de/wettkampfreglement.html

    Bei den Punkten
    • Eine Jacke...
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    Gestern mein letzter langer Lauf vor WK. 25km in...

    Gestern mein letzter langer Lauf vor WK.
    25km in 2:39 allerdings flach

    So kann das Wetter bitte noch bleiben.
    Der LAuf hat sich gut angefühlt Kondition und Tempo haben zur Strecke gepasst.
    ...
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    Ich war um 12 für 2h laufen. Morgens mache ich...

    Ich war um 12 für 2h laufen.
    Morgens mache ich Intervallfasten. In dem Fall esse ich aber eine Kleinigkeit vor dem Lauf.

    Mittag gegesen habe ich dann nach dem Lauf.

    Also als ich geschrieben...
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    85,5 kg

    allerdings nach meinem Lauf.
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    Hey Katz, danke für die warmen Worte! Am...

    Hey Katz, danke für die warmen Worte!

    Am Dienstag hatte ich eine interessante Einheit.
    Zu meinem üblichen Lauftraining von gut 7km bin ich 5km hingejoggt. Sonst nehme ich das Fahrrad.
    Danach war...
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    Willkommen

    wenn du magst kannst du dich auch hier eintragen
    https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Gm3lauoTgvIs_x3TQgMHy_2bde2nLhLp01WApwjcYU0/edit#gid=1582053003

    Mehr steht im Eröffnungsthread
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    Das liegt wohl daran, dass du die Voraussetzung...

    Das liegt wohl daran, dass du die Voraussetzung nicht erfüllst.

    "Flex10 10 km Trainingsplan: Wenn du schon regelmässig 3 – 4 Mal die Woche läufst und in der Woche mindestens 20 Laufkilometer ...
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    Für meinen ersten HM bin ich im Training bis 18km...

    Für meinen ersten HM bin ich im Training bis 18km gelaufen.
    Beim zweiten hab ich mich viel wohler gefühlt mit Trainingsläufen bis 23km. (und war schneller)
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    Danke nniillss und Katz Alles wunderbar fit. ...

    Danke nniillss und Katz

    Alles wunderbar fit.
    Linkes Knie und Fuß waren Sonntag beim Einlaufen "müde".
    Das erinnert mich daran, dass die WKM bei mir nicht ohne weiteres mehr werden können.
    ...
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    Letzte Woche 150 Etagen im Fitnesstudio auf der...

    Letzte Woche 150 Etagen im Fitnesstudio auf der Rolltreppe in 30min gemacht.

    Danach gestern 220HM auf 6km.

    Aus Zeitgründen leider keine 27km Flacheinheit. Die muss ich noch irgendwo einbauen....
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