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    Hallo zusammen, einen großen Glückwunsch an...

    Hallo zusammen,
    einen großen Glückwunsch an unsere Rennsteiglaufenden! Starke Leistung Korinna und Alain!

    Einen ganz besonderen Glückwunsch an det! Das war ja eine hammerharte Leistung von Dir!...
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    Wir treffen uns beim Rennsteiglauf

    @Heiko;

    Glückwunsch an das Frauchen für das Plätzchen :daumen: :respekt2: (hoffe, sie ist auch mit der Zeit zufrieden :nick: )
    & wirklich schade, dass wir uns leider nicht zufällig über den Weg...
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    Hallo allerseits:hallo: Nun endlich melde ich...

    Hallo allerseits:hallo:
    Nun endlich melde ich mich aber auch mal wieder, nachdem ich vorhin wieder zuhause eingetroffen bin.
    Hatte leider ein paar blöde technische Probleme, ansonsten hätte ich...
  4. Antworten
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    Dann melde ich mich auch mal noch kurz. Wir sind...

    Dann melde ich mich auch mal noch kurz. Wir sind seit gestern Nachmittag wieder zu Hause, nachdem wir die Woche (seit Montag) in Schmiedefeld verbracht hatten und den Rennsteiglauf so mit einem...
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    Schöne Wochen auch von Darth & Christoph, Steffen...

    Schöne Wochen auch von Darth & Christoph, Steffen wieder Uhrwerk und gute Besserung an Jonny. :daumen:

    @Christoph: Lange Läufe sind ja beim Solomarathon in ihrer Korrelation mit dem WK-Ergebnis...
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    Zur Zeit (wohl nicht lange) gibt es eine App für...

    Zur Zeit (wohl nicht lange) gibt es eine App für Dehnübungen (Stark Stretching) kostenlos statt für 6€ für iOS und Android:
    ...
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    Das klingt toll! :liebe:Auch dein Plan! :daumen:...

    Das klingt toll! :liebe:Auch dein Plan! :daumen:



    Da ich Mitte der Woche in den Urlaub entschwinde, entsprechend noch viel zu tun ist, schenke ich mir ausnahmsweise mal einen ausführlichen...
  8. Antworten
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    Bei mir ging die Woche mit einem kleinen Doppel...

    Bei mir ging die Woche mit einem kleinen Doppel zuende.
    Vormittags 11,5km @4:09 76% Hfmax mit 6x1min @3:27 1min DL-Pause
    Nachmittags 12,3km @4:08 77% Hfmax mit 10min EB @3:45
    Die Woche brachte...
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    6.018.673

    Schöne Wochen von Dude_CL und Steffen (Vegane...

    Schöne Wochen von Dude_CL und Steffen (Vegane Bratwürste habe ich auch so einige für mich entdeckt...in der Regel haben die auch nur ca. halb so viel Fett, für mein Wettkampfgewicht ganz förderlich....
  10. Antworten
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    Hey Harald, herzlichen Glückwunsch zu der tollen...

    Hey Harald, herzlichen Glückwunsch zu der tollen Zeit und der gelungenen Veranstaltung. :bounce:
    Hey Tommi, danke für den Bericht. Ich bin sicher, eure Übergabe war okay so. :nick:

    Mein...
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    :idee2: Unzufriedenheit (immer nur mit sich...

    :idee2: Unzufriedenheit (immer nur mit sich selbst :rolleyes: ) is hoffentlich keine Schande :steinigen:

    wollte ja gern noch etwas mehr schreiben, mal schauen was ich zusammenbekomme, da hier...
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    Dankeschön Bernd, aber das war schon das derzeit...

    Dankeschön Bernd, aber das war schon das derzeit machbare. Nachdem ich jetzt weiß, wie die Strecke verläuft, würde ich das nächstemal die ersten fünf mit dem größeren Anteil Gefälle etwas agressiver...
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    @Harald: Klasse und dann mal eben so aus dem...

    @Harald: Klasse und dann mal eben so aus dem Training heraus! Wenn man sich das Rennen im Detail anschaut, dann war das auch eher ein TDL anstatt ein am Anschlag gelaufener 10'er! Weiter so :daumen:
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    Der Badewanne entstiegen und noch nicht hungrig,...

    Der Badewanne entstiegen und noch nicht hungrig, ergibt sich etwas Zeit.

    Den Lauf werde ich künftig in meine "to-do-Liste" aufnehmen. Bestens organisiert - echt schön. Ich habe bisher nie daran...
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    Simone, ich denke an dich und drücke die Daumen...

    Simone, ich denke an dich und drücke die Daumen :daumen:


    Die Meeresbrise war wunderbar :) Es lief (mal wieder *flöööt* ) besser, als erwartet. War schon etwas überrascht, dass ich ein paar...
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    Hallo Ihr Lieben! Ich komme gerade aus...

    Hallo Ihr Lieben! Ich komme gerade aus Dietzenbach-Steinberg. Zehner-Wettkampf in 51.56. Näheres dazu später oder morgen
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    @Simone: Viel Spaß und Erfolg heute! Ich hoffe es...

    @Simone: Viel Spaß und Erfolg heute! Ich hoffe es wird nicht so heiß! ich geh jetzt mal zu den Trollen in den Wand und sage das du heute nicht kommst :zwinker5:
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    Hallo Simone, kleiner Tipp aus meiner...

    Hallo Simone, kleiner Tipp aus meiner langjährigen Erfahrung, hab ich auch heute wieder so gemacht bei einem Rennen mit Start um 13:30:

    ich nehme bei warmen Temperaturen nach Möglichkeit immer ein...
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    Kurz und knapp 2h05 in etwa :peinlich: Das...

    Kurz und knapp 2h05 in etwa :peinlich:

    Das Zähnchen mit sub... habbich mir gestern abend bereits ziehen lassen, nachdem klar war, WO wir starten.

    Analyse in Ruhe zu Hause.

    Nur eines;...
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    Heute ein richtiger Lauf, allerdings noch etwas...

    Heute ein richtiger Lauf, allerdings noch etwas eingerostet vom Urlaub.
    Zuerst über die Birnenallee und die Klammstraße hinauf zum Kerschbuchhof:
    86654 86655 86656

    Retour über Stangensteig,...
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    Ansonsten bleibt es mental herausfordernd. Will...

    Ansonsten bleibt es mental herausfordernd. Will hier nicht nerven und die gute Nachricht ist: Ich bin total zuversichtlich, dass ich bis Kopenhagen eine Topform hinbekomme.

    Aber so nahe einer...
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    Bei mir heute 7km sehr easy (regenerativ),- war...

    Bei mir heute 7km sehr easy (regenerativ),- war froh, heute bei der Wärme kein Tempotraining mehr machen zu müssen.
    Gestern bereits 3 x 2000M. extensiv mit ca. 4 Min. TPs`. MRT-Pace (4:10/km) bis...
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    Jo, dann machen wir aus dem Kunst- und...

    Jo, dann machen wir aus dem Kunst- und Medizinforum wieder Runners'World :winken:
    (is ja eh nur ein „multiples Beschwerdesyndrom“)


    Da ich in der letzten Zeit fast nur annähernd flach gelaufen...
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    Heute einmal Alternativtraining ... Radtour von...

    Heute einmal Alternativtraining ... Radtour von Wiesing im Inntal rauf zum Achensee und weiter zur Gernalm:
    86631 86632 86633 86634
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    He Bernd, hoffentlich hast du mein...

    He Bernd, hoffentlich hast du mein "reingrätschen" in eure Diskussion nicht als Angriff gewertet. Sollte es nämlich nicht sein. :handshak:
    Zu obigem möchte ich dennoch meine (andere) Meinung...
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    Ja, aber sie beschwert sich ja explizit nicht...

    Ja, aber sie beschwert sich ja explizit nicht darüber, dass das Leben als Wackelkandidatin ungerecht wäre, dass ein Nachrückerplatz eine sehr undankbare Aufgabe ist, oder sonst irgendwie über die...
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    Naja, nicht so schön, aber gut substituierbar....

    Naja, nicht so schön, aber gut substituierbar. Die schlechte Nachricht ist, da brauchst Du wahrscheinlich Dein Leben lang Schilddrüsenhormone. Aber die Gute ist, wenn die Schildrüsenhormone dann...
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    Ich komme dann auch mal mit einer kurzen...

    Ich komme dann auch mal mit einer kurzen Wochenzusammenfassung. Das Schienbein besserte sich und am Donnerstag bin ich gute 6 Kilometer ganz langsam gelaufen. Schmerzfrei und ohne Schwierigkeiten...
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    Bernd, wenn du sagst "unsere Leistungsklasse"...

    Bernd, wenn du sagst "unsere Leistungsklasse" stimme ich dir zu. Die strategische Pause ist eine Frage des Adressaten und wie hoch Belastungsumfang und Intensität über das gesamte Halbjahr oder Jahr...
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    Tatsächlich glaube ich das es in "unserer"...

    Tatsächlich glaube ich das es in "unserer" Leistungsklasse (4-5 Laufen/Woche) keine regenerativen DL braucht, schon gar nicht über 10 KM :zwinker5:. Ich bin hier ganz der Meinung von Herrn Steffny...
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    Jens, das Thema strategische Ruhepause finde ich...

    Jens, das Thema strategische Ruhepause finde ich ziemlich interessant. Die wird ja auch in der Trainingsliteratur wärmstens empfohlen. Ob es jetzt zweimal im Jahr sein muss oder nur einmal ist sicher...
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    Ja, mich wundert das selbst, dass das trotzdem...

    Ja, mich wundert das selbst, dass das trotzdem soweit klappt. Angefangen hab ich ja aus einer Arbeitslosigkeit, dann hatte ich noch eine Zeitlang einen Bürojob und wieder Arbeitslosigkeit. Aber...
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    6.018.673

    Gerade gar keine Zeit zum Schreiben, aber die...

    Gerade gar keine Zeit zum Schreiben, aber die offenen Worte von Jürgen haben mich auch bewegt.
    Ich habe ebenfalls Respekt vor Deinen Leistungen! Lass Dich nicht unterkriegen und mach weiter so :-)....
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    6.018.673

    Danke Steffen :hallo: für die aufbauenden Worte,...

    Danke Steffen :hallo: für die aufbauenden Worte, tut gut :nick:

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    Ja, Holger :hallo:, am Anfang (gerade noch in der Zeitarbeitszeit und dann während der...
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    +1 Und schneapfla macht auf Darth 2.0....

    +1

    Und schneapfla macht auf Darth 2.0. Glückwunsch zur PB!

    Heiko und Christoph schon wieder gut dabei, mit wieder über 100 Laufkm.

    Ich wurstel weiter rum, bis ich zwecks Gewichtsaufbau in...
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    Bist Du einarmig?

    Bist Du einarmig?
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    Danke Heiko, naja, ein bisschen zieht mich...

    Danke Heiko,

    naja, ein bisschen zieht mich sowas schon runter, war aber auch schon schlimmer. Dann denke ich, ach das kennst Du ja schon und es ging ja auch schon viel besser, bzw. immer wieder...
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    :daumen: Jup, werde dort den Halben laufen und...

    :daumen:
    Jup, werde dort den Halben laufen und bin dort (also genau genommen in einem Nachbarort) wohnhaft. Und ja, der Marathon wird auf zwei Runden gelaufen, bis auf einen kleine Umleitung um das...
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    Glückwunsch an die Wettkämpfer! @Matthias: Du...

    Glückwunsch an die Wettkämpfer!
    @Matthias: Du machst es aber echt spannend mit dem Herantasten an die sub40. Die fällt demnächst ganz sicher!
    @Hagenthor: Tolle Leistung und super Platzierung bei so...
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    6.018.673

    Ich bin aktuell ziemlich eingebunden und komme...

    Ich bin aktuell ziemlich eingebunden und komme hier kaum zum lesen und schreiben. :peinlich:
    So langsam wird es jedoch wieder mit dem strukturierten Training. Letzte Woche daher 5 Läufe mit...
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    Das stimmt. :D Das auch. :nick: @ Jens: Was...

    Das stimmt. :D

    Das auch. :nick:

    @ Jens: Was sind eigentlich deine läuferischen Ziele? Ich meine, dieses Jahr die Mühlenserie (alles 10er?), evtl. HM in Köln und nächstes Jahr dieser...
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    Jaja, jetzt hast Du gerade noch mal versucht, die...

    Jaja, jetzt hast Du gerade noch mal versucht, die Kurve zu kriegen! :zwinker5:
    Aber wie sagen unsere Freunde weiter "südlich" doch immer so schön: Passt schon :daumen:
    Und ich drück dir ja auch die...
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    Dauert leider noch. Bis (fast) Ende des Monats...

    Dauert leider noch. Bis (fast) Ende des Monats Gehhilfen, und dann "mal gucken". Der Doc meint, zu laufen sei durchaus wieder möglich, aber für die "Aufbauphase" gäb's doch viel Schöneres, wie...
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    +1 Auch hier möchte ich mich anschließen...

    +1



    Auch hier möchte ich mich anschließen :daumen:

    Und auch alle anderen haben ja gute Wochen hingelegt.

    Meine Woche in Zahlen:
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    Dann wollen wir hoffen, dass es damit klappt!...

    Dann wollen wir hoffen, dass es damit klappt! :daumen: Das Wetter wird ja nicht so berauschend, aber mit ein wenig Glück könnte am Abend das Schlimmste vorüber sein ...

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    6.018.673

    Allen Wettkämpfern erstmal Gratulation. :daumen:...

    Allen Wettkämpfern erstmal Gratulation. :daumen:

    Schade bei Darth, aber PB ist PB. Jürgen hat toll gekämpft für den Fadentitel, Unwucht ist auf gutem Weg und Nicolas bei Hitze heftig performed....
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    … meine Trainingswoche ist (Infekt-bedingt)...

    … meine Trainingswoche ist (Infekt-bedingt) schnell erzählt: Heute 4,6 KM Walking und 2 x Dehnen! Ab morgen starte ich dann (hoffentlich) wieder mit halbwegs normalem Training. :wink:

    @Simone:...
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    Hier meine Woche: Tag Was Details...

    Hier meine Woche:



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    mühsam...

    @Träning;


    ( :tuschel: naja mehroderweniger ) frei nach dem Motto Feel the Feeling 🤔 Heute noch einmal nach Kröllwitz, um zumindest in abgespeckter Form die Bergintevalle zu laufen. Idee war,...
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    Wie letzten Sonntag auch, beende ich meine...

    Wie letzten Sonntag auch, beende ich meine Sportwoche bei strahlendem Sonnenschein mit einem 10km Dauerlauf mit 10 Strides (oder wie das heißt).

    Wochenbericht:
    7x Laufen 104,49 km@5:45/km
    3x...
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