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    Die klickt bestimmt alles an, was nach Katze...

    Die klickt bestimmt alles an, was nach Katze aussieht (probier ich jetzt nicht aus).
  2. Das Video gilt speziell für Läufer, die nebenbei...

    Das Video gilt speziell für Läufer, die nebenbei noch eine andere Sportart betreiben und daher "Körner" sparen müssen.



    Also eher die Abduktoren. Die sollte man trainieren, um beim Laufen nicht...
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    Das mit dem Verrutschen ist mir genau einmal...

    Das mit dem Verrutschen ist mir genau einmal passiert. Seit dem habe ich ihn relativ eng eingestellt und die Einstellung mit Textilband gesichert, so dass er sich nicht weiten kann. Jetzt rutscht...
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    Bei dem durchschnittlichen Tempo kannst du die...

    Bei dem durchschnittlichen Tempo kannst du die Strecke in 34 Stunden bewältigen, zuzüglich 12 Stunden Pause bist du in weniger als 2/3 der veranschlagten Zeit fertig. Vielleicht solltest du den...
  5. Nichts, aber deine Frage war, was kannst du...

    Nichts, aber deine Frage war, was kannst du deinem Herzen zumuten und von anderen wirst du erfahren was die ihrem Herzen zumuten. Daraus mag natürlich ein interessanter Austausch entstehen, aber wie...
  6. Ich weiß nicht, was das bei dir genau bedeutet,...

    Ich weiß nicht, was das bei dir genau bedeutet, aber meistens hängt Hüftbeuger doch damit zusammen, dass die verkürzt sind vom vielen Sitzen. Welcher Hüftbeuger eigentlich? Es gibt 4. Ist da...
  7. Ich werde aus der Frage nicht ganz schlau....

    Ich werde aus der Frage nicht ganz schlau. Wahrscheinlich würde ich das, wenn ich deinen anderen Faden komplett lesen würde, aber mittlerweile 13 Seiten sind zu viel. Vielleicht kannst du das ja...
  8. Gleichzeitig nicht, ansonsten gelegentlich schon.

    Gleichzeitig nicht, ansonsten gelegentlich schon.
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    Die mit den Löchern werden vorzugsweise nachts...

    Die mit den Löchern werden vorzugsweise nachts gelaufen.
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    Ja, ich laufe selbst der Escalante 2.5, aber da...

    Ja, ich laufe selbst der Escalante 2.5, aber da muss man mit der fehlenden Sprengung zurechtkommen, also keine Empfehlung für jemanden, der bisher ausschließlich Supernovas gelaufen ist.
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    Einen anaeroben Trainingseffekt erzielst du bei...

    Einen anaeroben Trainingseffekt erzielst du bei kurzem, intensivem Training, also z.B. Sprintintervalle. Davon schreibst du nichts. Wenn dein Haupttrainingsziel Fettabbau ist, ist das aber auch...
  12. Der höchste Verschleiß tritt dort auf, wo du...

    Der höchste Verschleiß tritt dort auf, wo du zuerst Bodenkontakt hast. Du bist Fersenläufer. Ausschließlich würde ich mal bezweifeln, höchstens bei Rückwärts-Fersenläufern oder Fersen-Bergabläufern....
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    Die 1000 m sind natürlich Teil des Drogentests,...

    Die 1000 m sind natürlich Teil des Drogentests, der Sporttest erfolgt an einem anderen Tag, wenn die Teilnehmer wieder nüchtern sind.
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    Das hier hatte ich eigentlich gesucht. Immer...

    Das hier hatte ich eigentlich gesucht. Immer schön die Sprengung nachschärfen.:zwinker2:
    https://youtu.be/zy1as6CTYXI?t=2403
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    Nur Mut, weg damit!:D...

    Nur Mut, weg damit!:D
    https://fbrconcept.com/en/#fbr-concept
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    In den Youtube Videos, wo die Leute ihre...

    In den Youtube Videos, wo die Leute ihre Karbonplattenschuhe zerschneiden war das so.



    Sowas kenne ich gar nicht. Bei mir hat die Ferse am Sehnenansatz leicht seitlich geschmerzt, so als wäre...
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    So eine schöne Auswertung habe ich noch nicht....

    So eine schöne Auswertung habe ich noch nicht. Nach meinen bisherigen Beobachtungen hängt die Frequenz hauptsächlich vom Laufstil ab. Laufe ich mehr Vorfuß, so steigt die Frequenz und minimalistische...
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    Kommt natürlich auch ein bisschen auf die...

    Kommt natürlich auch ein bisschen auf die Definition von schlecht an. Für die einen ist das schlecht, was unökonomisch ist und sie dadurch langsam macht, für die anderen das was sie...
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    Aufpassen, dass ich mir die Plantarfaszie nicht...

    Aufpassen, dass ich mir die Plantarfaszie nicht überbeanspruche muss ich bei minimalistischen Schuhen z.B. Vivobarefoot, die sind ungedämpft aber sehr flexibel. Die Carbonschuhe sind genau das...
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    An der Stelle könnte ich ja eigentlich bereits...

    An der Stelle könnte ich ja eigentlich bereits aufhören zu lesen, mache ich aber nicht.



    Das kommt vielleicht auch darauf an womit man vergleicht und was man für einen Laufstil hat. Ich habe...
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    Ziemlich viel "True?", "maybe", "not sure" und...

    Ziemlich viel "True?", "maybe", "not sure" und hopefully" in dem Absatz.
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    Den engsten weiß ich nicht, so eng, dass er...

    Den engsten weiß ich nicht, so eng, dass er irgendwo drückt ist keiner. Meine Alltagsschuhe sind wahrscheinlich meist enger als meine Laufschuhe.

    Im Laufe der Jahre ging der Trend bei mir immer...
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    Die 140 halte ich eher als die 190 für einen...

    Die 140 halte ich eher als die 190 für einen Messfehler.

    Sorgen machen musst du dir nicht, es liegt einfach an der Laufpause. Du hast an Kondition eingebüßt und dein kardiovaskuläres System muss...
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    Wenn der Wert abends noch nicht auf Null ist,...

    Wenn der Wert abends noch nicht auf Null ist, geht noch eine Runde Bettgymnastik.
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    Ein weicher Schuh wäre nach der Begrifflichkeit...

    Ein weicher Schuh wäre nach der Begrifflichkeit der Studie schwach gedämpft bzw. hat wenig Dämpfungshärte.

    Bei einem Läufer, der aufgrund seines Laufstils eigentlich einen an der richtigen Stelle...
  26. Vergiss die Herzfrequenz und die ganzen anderen...

    Vergiss die Herzfrequenz und die ganzen anderen Daten. Das ist alles sehr individuell und eignet sich nicht als Basis um ein Anfängertraining danach auszurichten. Aufzeichnen und beobachten, wie sich...
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    In der Studie wird die Eigenschaft der Sohle als...

    In der Studie wird die Eigenschaft der Sohle als "globale Dämpfungshärte" angegeben, was zunächst ziemlich unklar ist. Folgt man den Links vom selben Autor weiter, so stößt man auf

    mit Verweis...
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    Ich würde mir niemals etwas mit "muss gegangen...

    Ich würde mir niemals etwas mit "muss gegangen werden" auf ein Laufshirt drucken.
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    Die Stox Homepage schreibt in den FAQs: "Die...

    Die Stox Homepage schreibt in den FAQs:
    "Die STOX Energy Socks werden von der Krankenversicherung nicht erstattet, da unser Sortiment aus Konfektionsgrößen besteht und wir diese nicht messen...
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    Wer sagt denn sowas? Natürlich müssen die...

    Wer sagt denn sowas? Natürlich müssen die Strümpfe richtig vermessen sein. Bei Strümpfen, die man nach Schuhgröße kauft, kann man zwar einen gewissen Kompressionseffekt aber keine exakte Passform...
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    Das ist erstaunlich, denn es handelt sich um...

    Das ist erstaunlich, denn es handelt sich um einen Anfängerlaufplan, nicht um einen Gewichtreduzierungsplan. Die verbrauchten Kalorien pro Einheit dürften auch relativ gering sein. Wieviel Gewicht...
  32. Das reicht nicht, er muss möglichst genauso...

    Das reicht nicht, er muss möglichst genauso schnell in die alte Form zurückkommen wie er komprimiert wird. Wenn er zurück geht wenn der Fuß schon wieder in der Luft ist, nützt das ja nichts.


    ...
  33. Nicht die Kraft sondern die Energie. Irgendwo...

    Nicht die Kraft sondern die Energie. Irgendwo muss die ja schließlich nach dem Energieerhaltungssatz hingehen. Dass ist das Prinzip von Dämpfung.

    Wikipedia
    "Als Dämpfung bezeichnet man die...
  34. Nein, die Energie ist die gleiche, aber bei der...

    Nein, die Energie ist die gleiche, aber bei der Kraft kommt es auf den zeitlichen Verlauf und die Art der Energieumwandlung an. Es ist ein Unterschied, ob du die Energie mit einem kräftigen Stoß...
  35. Wenns beim Nasebohren auch quietscht liegts am...

    Wenns beim Nasebohren auch quietscht liegts am Finger nicht an der Sohle. :prof:
  36. Ich finde das als Ziell für einen Anfänger auf...

    Ich finde das als Ziell für einen Anfänger auf deinem Niveau nachvollziehbar, auch wenn die meisten hier das anders sehen, irgendwie muss man ja auch erstmal die Grundlagen schaffen für höhere Ziele,...
  37. Du gibst sehr wenig Infos wie schnell, wie lange...

    Du gibst sehr wenig Infos wie schnell, wie lange und wie regelmäßig du läufst.

    Regelmäßiges Training mindestens 3mal pro Woche über einen längeren Zeitraum, dann wirst du du bei gleichem Tempo...
  38. Intervalleinheiten sind anspruchsvoll und müssen...

    Intervalleinheiten sind anspruchsvoll und müssen sich auch anstrengend anfühlen. Du schreibst aber von Asthma und Atemgeräuschen (Giemen).

    Ich vermeide sollchen schnellen Einheiten an Tagen mit...
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    Allein dadurch, dass man auf weniger gedämpfte...

    Allein dadurch, dass man auf weniger gedämpfte Schuhe umsteigt, hat man ja weder eine bessere Lauftechnik noch eine gestärkte Muskulatur. Das muss sich erst mit der Zeit entwickeln.



    Die...
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    Ein Aufbautraining mit Empfehlung und unter...

    Ein Aufbautraining mit Empfehlung und unter Anleitung des Physio, so verstehe ich die Frage, würde ich da aber als gleichwertige Aussage einstufen. Wenn es nicht klappt und die Schmerzen wieder...
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    Ach was, zerreißen sollte man lieber den Joel,...

    Ach was, zerreißen sollte man lieber den Joel, weil er in der Schule nicht aufgepasst hat.

    Ich hatte einen guten Lauf gehabt, das wäre Plusquamperfekt.
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    Dann scheint es da wohl doch häufigere...

    Dann scheint es da wohl doch häufigere Modellupdates zu geben als ich dachte. Ich dachte man unterscheidet zwischen den Versionen mit und ohne Wind und der Rest sind gelegentliche Softwareupdates.
    ...
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    Ich kann das Problem nicht nachvolllziehen, bei...

    Ich kann das Problem nicht nachvolllziehen, bei mir passt alles, Pace und Distanz vom Stryd, Autokal. aus.
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    So allgemein ja, Hauptsache du machst regelmäßig...

    So allgemein ja, Hauptsache du machst regelmäßig Sport.



    Wie sieht es denn mit diesem Ziel inzwischen aus?
    ( ) erreicht
    ( ) aufgegeben
    ( ) aufgeschoben
    ( ) arbeite noch dran
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    Hier mal im Vergleich ein Adidas Supernova Glide...

    Hier mal im Vergleich ein Adidas Supernova Glide aus 2016 mit ca. 1700 km und ein Brooks Levitate 2 nach 550 km.

    Der Brooks war im Grunde nach 200 km schon durch, war mir aber zu teuer um ihn...
  46. Antworten
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    Jetzt kann ich auch mal die Liste anführen. :D ...

    Jetzt kann ich auch mal die Liste anführen. :D

    Nachdem ich in 2020 mit dem Altra Escalante 2.5 nur ein einiges Paar Schuhe gekauft habe, hatte sich wieder Bedarf angestaut.

    Also habe ich heute...
  47. Thema: Ziele 2021

    von Run4Cake
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    Im Rückblick auf 2020 gibt es wettkampfmäßig...

    Im Rückblick auf 2020 gibt es wettkampfmäßig nicht viel zu berichten, außer der Winterlaufserie, könnte man höchstens noch eine schlecht vermessenen Meile im weitesten Sinne zählen.

    Am Training...
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    Garmin nutzt zur Schätzung der VO2max die...

    Garmin nutzt zur Schätzung der VO2max die Firstbeat Methode. Näheres zu dem Verfahren findet man hier:
    https://assets.firstbeat.com/firstbeat/uploads/2017/06/white_paper_VO2max_30.6.2017.pdf
    Dort...
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    Weniger Kalorien statt mehr basische Mahlzeiten...

    Weniger Kalorien statt mehr basische Mahlzeiten und nicht gleich mit 4:25 lossprinten, ist kein Wunder, dass du da aus der Puste kommst.
  50. Das würde ich jetzt nicht als Lüge bezeichnen, im...

    Das würde ich jetzt nicht als Lüge bezeichnen, im Gegenteil, da steckt sehr viel Information drinnen, aber man muss sie richtig interpretieren können.
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