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    Hallo, schnell meine "tolle" Woche. Mo-Di-Mi gar...

    Hallo, schnell meine "tolle" Woche.
    Mo-Di-Mi gar nix, zwei Tage Durchfall und wirklich schlimme Kopfschmerzen, am Mittwoch immer noch nicht fit, aber ab zum Covid-Schnelltest, negativ. Also am...
  2. Antworten
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    Bravo Dirk, besonders Punkt 3 ist leider...

    Bravo Dirk,

    besonders Punkt 3 ist leider traurige Realität, in der ganzen westlichen Welt.
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    Ihr wisst es ja eh schon, aber es muss mal wieder...

    Ihr wisst es ja eh schon, aber es muss mal wieder niedergeschrieben werden: Ihr(wir? :D) seid eine total verrückte Bande hier! :daumen:
    Was mich betrifft, heute zum Arzt testen, da ich, erstens,...
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    Ich bin seit Montag abend leicht...

    Ich bin seit Montag abend leicht angeschlagen.:sauer: Hatte gestern leicht erhöhte Temperatur und ein leichtes Kratzen im Hals. Bin heute dann aus Sicherheitsgründen zu Hause geblieben, obwohl es mir...
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    Wau, zweite Hälfte HM kommt bei mir schon langsam...

    Wau, zweite Hälfte HM kommt bei mir schon langsam die Schnappatmung.:D
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    Nur eine Frage, mit welcher Schrittfrequenz...

    Nur eine Frage, mit welcher Schrittfrequenz läufst du so durchschnittlich? Mir kommen die 5 ein und 6 mal ausatmen extrem vor. ich laufe mit Schrittfrequenz 165-170, und atme immer im 4-er Rythmus,...
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    Na dann will ich auch mal wieder: Dienstag: 7...

    Na dann will ich auch mal wieder:
    Dienstag: 7 km mit 7x30
    Mittwoch: 9 km Joggen
    Donnerstag: 6 km Joggen(Beine waren irgendwie Matsch:teufel:)
    Samstag: 16 km Joggen(der längste flache Lauf seit...
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    Oh, habe ich oben falscherweise eine 2 statt der...

    Oh, habe ich oben falscherweise eine 2 statt der 3 geschrieben? :confused::D
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    Danke, du meinst das Tempo passt für meine...

    Danke, du meinst das Tempo passt für meine Preisklasse? :hihi: Das waren die ersten Meter mit einer 3 vorne seit ungefähr 2 Jahren.
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    Was das Lesen hier so alles bewirken kann. Wollte...

    Was das Lesen hier so alles bewirken kann. Wollte eigentlich wie immer lockere 6-8 km laufen, aber nach dem ersten km kam mir dieser Satz in den Sinn: "Wer schnell laufen will, muss schnell...
  11. Antworten
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    Die Sonnentage hab ich noch nie gezählt, aber mit...

    Die Sonnentage hab ich noch nie gezählt, aber mit dem Essen und Trinken hast du auf jeden Fall recht. :daumen:
    Aber heute hat es den ganzen Tag geregnet, und ich bin trotzdem gelaufen, nasse 9 km im...
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    @dkf Was Sie immer alles ausgraben aus den...

    @dkf
    Was Sie immer alles ausgraben aus den Tiefen des WWW.:daumen: Ist lange lange her, da war Mann noch jung und voll ambitioniert.:) das mit dem Jung hat sich von selbst erledigt, aber die...
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    Zwei Fragen interessehalber, welche Temperatur,...

    Zwei Fragen interessehalber, welche Temperatur, und was ziehst du da an?
    Ich kann mir das im Moment einfach nicht vorstellen, durch den Regen zu laufen.
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    Du hast mich zwar nicht genannt, melde mich aber...

    Du hast mich zwar nicht genannt, melde mich aber trotzdem mal wieder. :zwinker2:
    Ich lese hier wieder fleißig mit, lerne viel dabei(zumindest die Theorie:hihi:), und bin immer noch dabei meine...
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    "Mo: 1h easy + Steigerungen Di: 1,5h flach...

    "Mo: 1h easy + Steigerungen
    Di: 1,5h flach (1.Hälfte easy / 2. Hälfte moderat)
    Mi: 1h easy flach
    Do: 1h Fartlek mit kurzen schnellen Abschnitten (ca. 30s) und langen lockeren Passagen
    Fr: 1h...
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    Hallo in die Runde, hab ewig nix mehr...

    Hallo in die Runde,
    hab ewig nix mehr geschrieben, aber immer fleißig mitgelesen Gründe dafür gibt es einige.
    Aber erstmal mit Verspätung Gratulation an die Münsteraner, es war richtig toll all...
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    Schnell vom Handy. Gewicht: 77,6, Ziele...

    Schnell vom Handy.

    Gewicht: 77,6, Ziele erreicht!
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    Ähnelt das irgendwie sehr den Daniels-Plänen,...

    Ähnelt das irgendwie sehr den Daniels-Plänen, oder täuscht mich das?
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    Hallo, erstmal Gratulation an die Wettkämpfer...

    Hallo,

    erstmal Gratulation an die Wettkämpfer Wolfgang und Anti, das sieht bei euch richtig gut aus. und alle anderen spulen Kilometer wie üblich.:daumen:
    Und zur Challenge, da geht bei mir nix...
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    Und jetzt zur Abwechslung mal meine Woche....

    Und jetzt zur Abwechslung mal meine Woche.
    Montag: nix
    Dienstag: 70 min Radtrainer
    Mittwoch: nix
    Donnerstag: 90 min Kraft + Stabi
    Freitag: nix
    Samstag: 5.83 km in 6.03
    Sonntag geht's aufm...
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    Und jetzt richtig Name Startgewicht 21.02....

    Und jetzt richtig


    Name
    Startgewicht 21.02.
    Gewicht 25.02.
    %Veränderung
    Größe
    BMI
    Ziel 01.05.19
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    Aktualisierung Challenge: Jonny: 80,95 Und...

    Aktualisierung Challenge:

    Jonny: 80,95

    Und das ohne einem Meter zu laufen!
    Wie wird das erst löcker, wenn ich wieder laufen kann.:D
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    Klingt ziemlich scharf, kann mir aber jetzt so...

    Klingt ziemlich scharf, kann mir aber jetzt so nicht direkt vorstellen, wie das wirklich schmeckt, hoffe aber für dich, dass es hilft.:D


    Versuch ich auch gerade, ich hoffe dass das mit der...
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    Name Startgewicht 21.02. Gewicht 25.02....

    Name
    Startgewicht 21.02.
    Gewicht 25.02.
    %Veränderung
    Größe
    BMI
    Ziel 01.05.19


    Anti
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    Das läuft nicht richtig

    Das läuft nicht richtig
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    Dann nehme ich mir doch mal den Elefant, komme...

    Dann nehme ich mir doch mal den Elefant, komme hier eh so unplatziert vor wie selbiger im Porzellanladen.:zwinker2:
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    Wettkampfgewicht? Daran denke ich gar nicht erst!...

    Wettkampfgewicht? Daran denke ich gar nicht erst! Da müsste ich so 8-10 kg runter, aber das geht nie!!!!!!!!!!!!!:peinlich:
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    Jetzt wird es ernst. Ich wiege immer nur...

    Jetzt wird es ernst.
    Ich wiege immer nur Freitags, und heute waren es gleich mal 81,2 kg zum Start, ziemlich genau BMI 25,0!:peinlich:
    Dieses KFA -Zeugs mach ich besser gar nicht, sonst wirds...
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    Dann will ich mich auch mal melden, und ersuche...

    Dann will ich mich auch mal melden, und ersuche um Aufnahme in den Club der Abspeckhelden.
    81 kg sind zum Start, ich muss runter auf 78, das wird hart. :schwitz2:
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    Das könnte von mir sein, geht mir jetzt so seit...

    Das könnte von mir sein, geht mir jetzt so seit fast 3 Jahren. Jedesmal, wenn ich mich auf einen Hm vorbereitet habe, ging es einige Wochen gut, und dann kam irgendwoher irgendwas, mal die Wade, mal...
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    :daumen::daumen: Das ist saustark, und ich glaube...

    :daumen::daumen: Das ist saustark, und ich glaube auch das reicht erstmal.:nick:
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    Da bin ich ja froh, dachte schon an kürzeres Bein...

    Da bin ich ja froh, dachte schon an kürzeres Bein oder so.:daumen::):daumen:
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    Eine etwas spezielle Frage an die geballte...

    Eine etwas spezielle Frage an die geballte Fachkompetenz:
    Heute habe ich mal genauer meinen Laufstil selbstbeobachtet, natürlich weil ich hier mitgelesen habe. Und mir ist aufgefallen, dass ich mit...
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    Ich hab nur die gleiche Bettwäsche, aber auch...

    Ich hab nur die gleiche Bettwäsche, aber auch schon besser als nix.:D
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    Ja, es war richtig toll. Mit fast 4000 Startern...

    Ja, es war richtig toll. Mit fast 4000 Startern ist das schon ein toller Event, das Wetter war dkf-like, 11 Grad und leichter Nieselregen. Und das Ergebnis war mit 1.43.04 zufriedenstellend, aber auf...
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    Hallo in die Runde, und danke der Nachfrage...

    Hallo in die Runde, und danke der Nachfrage Sandra .
    Bin jetzt seit dem Hm in Riva vor 2 Wochen auf Sparflamme unterwegs, was aber auch mit meinen regelmässigen Besuchen beim Zahnarzt zu tun hat....
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    +1 Wünsche dir eine tolle Zeit in NY, und...

    +1
    Wünsche dir eine tolle Zeit in NY, und natürlich auch beim Marathon.:daumen:
    Mein Traum von NY lebt noch, vielleicht zum 55. werde ich ihn mir erfüllen können, wenn Family, Körper und Geist...
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    Danke Doc, ich habe verstanden....

    Danke Doc, ich habe verstanden. :peinlich::steinigen:
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    Ich wünsche ebenfalls den Frankfurt-Startern...

    Ich wünsche ebenfalls den Frankfurt-Startern alles Gute, viel Spaß und wenig Leiden.
    Liebe Corinna aka DkF aka Kampfhoppel, nach dieser super, um nicht zu sagen extremen Vorbereitung kann es nur...
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    Das waren auch meine Gedanken. Ist schon toll,...

    Das waren auch meine Gedanken.
    Ist schon toll, Basti, wie du das immer wieder hinkriegst!:daumen::party2:

    Und Susi, Sie sind extrem gut drauf, das kann nur gut werden.:daumen:

    Und Sven, das...
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    Levi, was ist für dich eine Rampe? Wie steil,...

    Levi, was ist für dich eine Rampe? Wie steil, welcher Untergrund?:confused:
    Ich mach das, wenn überhaupt, auf der Straße mit mäßiger Steigung, würde ich jetzt nicht als Rampe bezeichnen.:)
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    Da will ich mich doch gleich mal anschliessen,...

    Da will ich mich doch gleich mal anschliessen, viel Glück, viel Spass und never give up!!!
    Eure Nummern sind in den Favoriten gespeichert, also kann ja nix mehr schiefgehen.:D

    @me, ich nähere...
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    Da will ich mich schnell noch anschließen, bevor...

    Da will ich mich schnell noch anschließen, bevor ihr drei euch schlafenlegt.
    Viel Spaß, tolles Wetter und schnelle Beine wünsch ich euch, und dass der 3.15 Pacemaker gute Arbeit macht.
    @me
    Das...
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    +2 Wäre echt schade, wenn du hier wegwärst, jetzt...

    +2 Wäre echt schade, wenn du hier wegwärst, jetzt wo ich langsam langsam wieder hier mitschreiben kann.
    Und du möchtest doch sicher dabei sein bei meinem nächsten Angriff auf die Sub 3.30 in...
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    Alles Gute Wolfgang zum tollen ersten...

    Alles Gute Wolfgang zum tollen ersten Triathlon.:daumen::party2:
    Und danke für den tollen Bericht, nur das wirst du den Jüngeren hier wohl genauer erklären müssen.:D
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    Das tut ja mal richtig gut!:daumen::peinlich::D

    Das tut ja mal richtig gut!:daumen::peinlich::D
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    910 mit 4 Monaten Verletzung, 1020 mit BSV,...

    910 mit 4 Monaten Verletzung,
    1020 mit BSV,
    und heuer 630 mit Muskelfaserriss.
    Es geht also aufwärts. :D
    Aber wahrscheinlich hast du recht.
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    Interessant die Diskussion über die Lala`s. Was...

    Interessant die Diskussion über die Lala`s.
    Was würdet ihr denn mir raten, sagen wir mal wenn ich im Frühjahr einen M laufen möchte, und bis dahin regelmässig 60-70, vielleicht 80 Wkm, und einige Wk...
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    Toller Bericht, danke fürs...

    Toller Bericht, danke fürs mitnehmen.:daumen::nick:

    Natürlich bin ich wie immer zu spät dran, aber diesmal mit gutem Grund, aber dazu später.
    Erst mal ein :daumen: an alle Wettkämpfer des...
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    Ich wünsch euch Spass, Kampf und Leiden, jedem...

    Ich wünsch euch Spass, Kampf und Leiden, jedem das seine, und jedem von allem etwas.:D:teufel::daumen:
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