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  1. Die Qual der Wahl der "richtige" Trainingsplan

    Liebe Experten,

    das Wetter wird besser, Verletzungen sind auskuriert und der Einstieg, die ersten Grundlagen - zumeist auf dem Rad - sind gelegt. Dieses Jahr sollen zwei Marathons auf dem Plan...
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    Welche Details müsstest Du denn erfahren?

    Welche Details müsstest Du denn erfahren?
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    Ich gebe zu, dass ich das ganze jetzt im Kopf so...

    Ich gebe zu, dass ich das ganze jetzt im Kopf so hingerechnet habe.. Kann gut sein, dass es nicht genau passt, aber wie ich sehe hast Du mein Anliegen verstanden und mir eine gute Entscheidungshilfe...
  4. Die Kernfrage mE ist, auf was Du genau trainieren...

    Die Kernfrage mE ist, auf was Du genau trainieren willst.. Wenn Du ein Duathlon machen willst, dann dürfte der Kern vor allem das Koppeltraining sein.
    Wenn Du in beiden Disziplin isoliert besser...
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    Halbmarathon nach dem Marathon

    Liebe Experten,

    ich möchte zum Abschluss dieser Saison noch einen Halbmarathon im Bereich von sub 1:30 laufen.
    Ich habe den Marathon in Berlin gemacht und den Tegernseelauf - sehr entspannt -...
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    Meine Wochen-Km waren zwischen 60 und 80 Auf die...

    Meine Wochen-Km waren zwischen 60 und 80
    Auf die 10k Zeit habe ich schon ein bisschen hintrainiert allerdings eher planlos.

    Ich bin relativ direkt danach in die Marathonvorbereitung eingestiegen.
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    Also ich finde diese Politik mit man muss sich in...

    Also ich finde diese Politik mit man muss sich in den letzten Startblock einordnen, wenn man das erste mal läuft absoluten Unsinn. Ich hab dieses Jahr den Marathon unter einer fremden Startnummer...
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    Man kann mit ein bisschen Dreistigkeit und Glück...

    Man kann mit ein bisschen Dreistigkeit und Glück sich aber auch in den Startblock mogeln, den man sich zutraut..
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    Korrekt, dieser Rechner war der Grund für das...

    Korrekt, dieser Rechner war der Grund für das gewählte Pacing.
    Ich bin die Lalas "monoton" gelaufen. In 5:25/km.
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    Die 10km Zeit war direkt vor den 20 Wochen. Weil...

    Die 10km Zeit war direkt vor den 20 Wochen. Weil ich aufgrund der 10km meinen Marathontrainingsplan ausgesucht habe.
    Während der Vorbereitung habe ich keine Testwettkampf gemacht..





    Eine...
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    Wo liegt der Fehler?

    Liebe Experten,

    seit letzter Woche bin ich nun ein Marathoni, was eigentliche ein Grund zur Freude ist. Ichhatte mir für diesen ersten Marathon eine Zielzeit von 3:15 vorgenommen, wasman als...
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    Na dann wird das wohl doch nichts :D Das wusste...

    Na dann wird das wohl doch nichts :D Das wusste ich nicht..
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    Ist das so? Man sagte mir, es wäre alles kein...

    Ist das so? Man sagte mir, es wäre alles kein Problem. Ich selbst habe keine Erfahrung in der Hinsicht und habe mich darauf verlassen
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    Ich will hier jetzt die Diskussion nicht auf eine...

    Ich will hier jetzt die Diskussion nicht auf eine falsche Bahn lenken, aber wenn er die Startnummer abholt, sehe ich keinen Grund warum ich keinen Startplatz haben sollte..
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    Ja, im Prinzip schon. Zu 95% zumindest, da der...

    Ja, im Prinzip schon. Zu 95% zumindest, da der tatsächliche Startberechtigte aufgrund einer Verletzung seinen Start wird absagen müssen. Definitiv weiß ich es aber erst Mitte/Ende Juni
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    Im Schnitt ca. 22km der längeste war bisher 25km

    Im Schnitt ca. 22km der längeste war bisher 25km
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    Genau das wäre die Alternative. Die 18 Wochen...

    Genau das wäre die Alternative. Die 18 Wochen jetzt noch nutzen und im Rahmen des Testwettkampfs einfach schauen, ob man die Zeit knacken kann..
    Was denkst Du generell? Ich bin ein totaler Neugling...
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    Erster Marathon im September

    Liebe Leute,

    ich plane (etwas spontan) meinen ersten Marathon im September in Berlin zu laufen. Im Juni möchte ich noch eine neue PB auf 10Km aufstellen (sub 40), die aktuelle Bestzeit liegt bei...
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    Trainigsgestaltung Jahresrhythmus

    Liebe Experten,

    ich zerbreche mir seit geraumer Zeit den Kopf über eine jährliche Periodisierung des Lauftrainings. Mir sind die Grundlagen der Periodisierung von anderen Sport (va Radsport)...
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    Genauigkeit Polar Fitness Test

    Liebe Community,

    ich hätte eine Frage zur Maximalherzfrequenzberechnung der Polaruhren. Polar bestimmt diese ja auf Basis des Polar Fitness Tests, bei dem mittels Ruhepuls,...
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