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:hallo:

So halten!!! Langsam wird was draus!


Ja. Die gleiche Strecke bin ich mit den Jungs am Silvester in 18:15 und mit WK-Schuhen gelaufen. :zwinker2:
Vielleicht doch Wettkämpfe als TWL... :winken:

Vielleicht habe ich es das viel zu deutlich kritisiert. Aber ich reagiere etwas empfindlich auf Übungen, die unsere funktionelle Winkelstellung negativ beeinflussen. Ich musste darunter sehr leiden,...

Man!!
Mittwoch QTE.
10x120/30s TWL, insgesamt 5km in 18:12. Grrrrrrr
Ich habe schon stark mit 17:59 gerechnet. Leider beim ersten schnellen Abschnitt wollte ich den Gegenwind besiegen und bin 460m...

Sehe ich anders. Schon nach einem Trainingstag mit veränderten Winkel verschiebt (am Anfang nur kurzzeitig aber dann dauerhaft) die Kraftverteilung im Muskeln. Der Beispiel mit Fußball ist schon sehr...

Berganläufe stufe ich als Kraftausdauer QTE. Also lang und flach bis 5%, so dass man den Schritt nicht verändert.

Sprints Bergan-Ab-Flach 30-30-30 (oder so) Irgendwo gibt es Studie zu dem Thema.

Kein Plan ist im Stein gemeißelt. Und natürlich brechen wir manchmal das Training ab, weil es nicht mehr geht, oder muss ich manchmal die Jungs zu Leistung antreiben. Wer entscheidet das jetzt? Glaub...

Bernd, leider habe ich den Eindruck, dass Du hier etwas schwarz/weiß dar stellst. Keiner behauptet, dass Du Dich an irgend ein "Ding" sklavisch festkrallen musst. Es ist und bleibt ein...

Nach Zeit.
Wenn sie nicht das machen sollten, was der "Chef" sagt, brauchen sie noch einen Trainer?

Danke für die Ausführung. Mit meiner (von Dir zitterte) Aussage bezog sich auf die HF-gesteuerte Training/Wettkampf.

Das stimmt. Dafür hat man gerade den HF, der bei der Bestimmung der Schwelle...

Nein. Die steile Berge verursachen einfach Verschiebung der funktionellen Winkelstellung und funktionellen Muskellänge. Praktisch gesehen: Dein Schritt wird kürzer. Natürlich nicht, wenn Du 3x in die...

Natürlich stehen bleiben. :zwinker2:
Das die Technik manchmal versagt, bedeutet das nicht, dass die Methodik falsch ist.

Wenn meine Kaffeemaschine defekt ist, mache ich mir Filterkaffee. Trotzdem...

Das täuscht.
Ich selbst benutze HF nicht für die Steuerung der Wettkampf oder Trainings-Intensität. Ich beobachte den Wert nur.

Ich muss immer lachen, dass die Senioren (noch...

Das kommt.
Wird sogar durch Garmin mehr oder weniger getestet.

Nur weil Du oder 90% der RW-Leser faul sind, bedeutet das nicht, dass die Technik/Methodik schlecht ist.

Wie steil sollten die Anstiege sein?

Die kennst Du doch auch: Laktat, Kraft, Trimp, CK... und auch SpO2. Eine Mischung aus mehreren usw. Und es wird weiter gesucht.

JA, die Wissenschaft benutzt 2 Schwellen-Begriffe. Dass einige Autoren wie Daniels, aus den Begriff ventilatorische (aerobe) Schwelle verzichten, bedeutet nicht, dass sie so nicht trainieren lassen....

Tja... man ist auch früher zu Fuß überall hin. Wozu das Auto? Man hat Briefe geschrieben. Wozu Mail?
Leute, seit ihr denn so alt?

Thema Tempogefühl. Mir soll einer erklären, wozu das gut ist und...

Deine Frage habe ich nicht so richtig verstanden...

Was ist daran "korrekt"? Grundsätzlich schreibt "Santander" selten "korrekt" :teufel:
Dauerlaufgrenze? 2km ist auch ein Dauerlauf. 100km auch. Was für "Grenze"?

Man muss nicht schätzen sondern einfach nur schnell laufen. Die 2-3 Schläge sind dabei zu vernachlässigen weil von Ernährung Training und einigen anderen Faktoren täglich beeinflussbar.

Du verwechselst (wie immer) die Schwelle mit VO2max.

Füße pflegen:
https://www.youtube.com/watch?v=2nh9fdJftCE
:geil:

Ja. Die Beschreibung ist nicht korrekt doch die Prozentangaben der HFmax gut machbar.

Lese mal welche Schwelle gemeint ist:
https://www.mesics.de/fileadmin/user/literature/Allgemein/Kindermann-Anaerobe%20Schwelle.pdf

Siehe Beitrag von Catch.

Thema Hindernislauf...
Stellt euch 2 von dienen kleinen, 40cm Hürden und dann laufe mal 1000m in 3:00 (was für euch relativ locker sein sollte) und dann auf der letzten gerade die beiden Hürden...

Ja... lasse es. Nicht mal Hindernis würde ich Dir zutrauen.

Kann ich verstehen. Ich kann mir nicht vorstellen 3-4 Stunden zu radeln. Aber... Alle (!!!) ältere Läufer, landen irgendwann auf dem Rad.

Für Dreisprung habe ich einfach zu wenig Sprungkraft. Da müsste man sofort, ohne Training 5m Weit springen. Unmöglich.

Diskus ist mir zu kompliziert. Ich habe versucht mit Sperr... bis die...

:teufel:
Da muss man schon 11m machen. Versuche mal. Ist wie fliegen.

Ups. Meine Uhr hat mir heute 2,03m Schritte bei Submax Sprints (ca. 100m) auf der Straße angezeigt. Ziel erreicht. Jetzt nur nach auf 800m umsetzen... :confused:

Habt ihr, Jäger, das "gute" Sprinter-Thema wieder gepetzt? :haeh:

Sehr viele Läufer nehmen im Winter an Winter-Serien teil. Die Wettkämpfe werden dann deutlich intensiver gelaufen und alle "verdauen" die Belastung locker weg.

Meine Wenigkeit ist dabei im einem...

Und was ist das?:confused:

Doch... fast immer. Lese mal sein Beiträge.

Ja. versuche mal mit Üben.

Eigentlich hast Du Recht, aber das betrifft eher die Fähigkeiten der Langstreckler. 800m ist eine Strecke, die gerade Sprinter und ausdauernden Läufer trennt. Und die Unterschiede sind sehr stark....

Die Frage/Problem ist sehr speziell und ich würde doch lieber einen realen Arzt fragen.

Du kämpfst Dich gerade aus der Verletzungsphase, deswegen kurz und "langsam"... mit dem Ziel: Erweitern.


In der direkten Vorbereitung?
Als 800/1500 Typ: ja. Als Sprinter: eindeutig NEIN!!!

Jaaaa... damals haben Eier sehr hohen Cholesterinwert verursacht und Butter und Kaffee war sehr ungesund. Ja, damals... damals war auch das Laufen über 5km nix für die Frauen. :klatsch:

Ja, manche...

Die Frage ist sehr komplex.
Eigentlich jetzt, im der Grundlagenphase, sind solche Einheiten Standard. Aber auch jetzt muss Du unterscheiden zwischen 800/1500 und 400/800 Typen.
Der ausdauernde Typ...

Haben sie sich damals gesünder ernährt? Immer warme Finger gehabt? Und der Stoffwechsel war nie im "Keller"? :haeh:

In deinem Alter? Unter 20? Nein! Unmöglich!

Naja... widerlegt mit speziellen Stamm der Mäuse.

Aber so praktisch. Schaue Dir die ältere Leute an, so 85+. Wer ist vitaler? Schlanke oder Adipositas? Wenn es Adipositas überhaupt es die 85...

:klatsch:
Hast Du das gelesen? Das unterstützt die Kalorirestriktion.

Ja? Dann schicke mal bitte die Link, sonst kenne ich 1000er Untersuchungen, die es bestätigen.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1413655/

Die Frage war nicht:

Sondern was ist...

Was ist bei niedrigen Stoffwechsel falsch?

Kalorienrestriktion ist wissenschaftlich anerkannte Anti-Aging-Methode.

@Santander, werfe endlich Deine 50 Jahr alte Bücher weg.

x-Beine?

"reichen"? Schon.
Besser ist das aber nicht.

Definiere "rasant".

Rasant "mit" der "an"?