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  1. 4x1.000m

    3:25,7/3:22,6/3:24,8/3:23,8 (4‘P)

    Nunja… Mit den Zeiten bin ich eigentlich ganz zufrieden, jedoch war das ganze anstrengender als erhofft.
    Angesichts der Tatsache, dass ich 1.000er in der...
  2. Antworten
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    Dazu braucht es nicht zwingend ein...

    Dazu braucht es nicht zwingend ein Marathontraining.


    Du weißt bereits heute wie Dein Körpergefühlt in Woche x und Trainingseinheit y ist?


    Da es Deine erste Marathonvorbereitung sein wird,...
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    Das heißt ja nichts anderes, als dass es dir an...

    Das heißt ja nichts anderes, als dass es dir an Ausdauer fehlt...
    Wenn Du nun schon unbedingt einen Marathon laufen willst (aus meiner Erfahrung rate ich Dir dazu zunächst mal schneller zu werden...
  4. Thema: Covid Impfung

    von Albatros
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    Die ersten beiden Impfungen erhielt ich bei...

    Die ersten beiden Impfungen erhielt ich bei unserem Betriebsarzt - da wurde mir sowas nicht mitgeteilt.
    Die dritte Impfung fand bei meinem Hausarzt statt - da wurde mir zumindest gesagt, dass bei...
  5. Thema: Covid Impfung

    von Albatros
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    Woher kennt er Deinen Maximalpuls? :peinlich: ...

    Woher kennt er Deinen Maximalpuls? :peinlich:

    Eine derart konkrete Aussage wurde mir bei keiner der mittlerweile drei Comirnaty-Impfungen zu Teil.
    Ging dann eher in die Richtung "schonen sie sich...
  6. Thema: Covid Impfung

    von Albatros
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    Wurde das so kommuniziert oder selbst auferlegt?

    Wurde das so kommuniziert oder selbst auferlegt?
  7. Training KW02

    Meine letzte Trainingswoche:
    84554
    Die Intervalle vom Dienstag hatte ich bereits HIER kurz erwähnt.
    Die Dauerläufe liefen sich trotz der aktuell noch ungewohnt intensiven Intervalle (am Dienstag...
  8. Antworten
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    Ich habe nun auch zugeschlagen - runningxpert hat...

    Ich habe nun auch zugeschlagen - runningxpert hat den Elite Racer in meiner Größe lagernd und ich konnte ihn gestern mit 20% Nachlass bestellen...:klatsch:
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    Die Frage darfst Du Dir nicht stellen! Es handelt...

    Die Frage darfst Du Dir nicht stellen! Es handelt sich schließlich um ein Hobby und sowas kostet nun mal...:nick:
    Für den Zahlennerd sind solche Features außerdem ein Must-Have! :D
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    Die Veranstaltung kann ich sehr empfehlen - bin...

    Die Veranstaltung kann ich sehr empfehlen - bin da bereits zweimal gelaufen. Etwas kleiner, familiärer, top Orga und sehr schnelle Strecke...:daumen:
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    An der Stelle zitiere ich mal Precht: Der hats...

    An der Stelle zitiere ich mal Precht:

    Der hats vermutlich auch irgendwo "geklaut", aber ich finde den Spruch generell gut und nicht unpassend in dem Zusammenhang.
    Wobei Ziele halbwegs realistisch...
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    Zumal ich nix zur Körpergröße gelesen habe... Die...

    Zumal ich nix zur Körpergröße gelesen habe... Die 73kg verteilt auf 165cm haben einen anderen Effekt als verteilt auf 185cm...
    Das eine bedeutet Übergewicht, das andere Normalgewicht...
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    Fällt der größentechnisch genauso aus wie der...

    Fällt der größentechnisch genauso aus wie der Liberate Nitro?
    Bin echt grad hin- und hergerissen was den Schuh angeht...:klatsch:
  14. Nach den 3k vom Samstag bin ich heute eine...

    Nach den 3k vom Samstag bin ich heute eine Pyramide gelaufen:
    31.9/200m, 72.7/400m, 1:53.9/600m, 72.7/400m, 32.7/200m (mit längeren Pausen)

    Bis zum WK am 29.01. plane ich noch folgende...
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    Egal wie die Sache ausgeht, seinem Image hat er...

    Egal wie die Sache ausgeht, seinem Image hat er mit dieser Aktion (mal wieder) einen Bärendienst erwiesen...
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    In den Kurven ist es etwas ärgerlich ansonsten...

    In den Kurven ist es etwas ärgerlich ansonsten wärs mir glaub ziemlich wurscht. Man könnte sogar sagen am Ende hat man etwas mehr Strecke gemacht für die aufgewandte Zeit und hat sich somit...
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    Lt. la-datenbank ist seine 800m PB aus 2012 ne...

    Lt. la-datenbank ist seine 800m PB aus 2012 ne 2:04,54 und die 1.500m PB aus 2015 ne 4:22,2
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    Muss mich revidieren - Grad ausprobiert......

    Muss mich revidieren -
    Grad ausprobiert... Mist...
    Wer lesen kann ist halt klar im Vorteil...:klatsch:
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    Als Neukunde und mit Newsletteranmeldung gibts...

    Als Neukunde und mit Newsletteranmeldung gibts 20%...
    Jetzt juckt es mich in den Fingern - verdammte Axt, musstest Du das posten...:D
  20. Ja war es. Die habe ich leider nicht...

    Ja war es.

    Die habe ich leider nicht abgedrückt... Die ersten und die letzten drei Runden waren etwas schneller, der Rest relativ konstant. Musste halt leider die ganze Zeit alleine laufen... Beim...
  21. 10:18 sind’s (nur) geworden - mit der Zeit bin...

    10:18 sind’s (nur) geworden - mit der Zeit bin ich nicht so wirklich zufrieden…
    War aber ne interessante Erfahrung in der Halle und hat Spaß gemacht!
    In drei Wochen gibts (hoffentlich) noch ne...
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    Gibts nen Alternativplan?

    Gibts nen Alternativplan?
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    Doch schon so progressiv? Ich dachte zu der Zeit...

    Doch schon so progressiv? Ich dachte zu der Zeit hat man sich noch am Stand der Sonne orientiert...:D
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    Na wenn Polar das schon sagt ist wohl in der Tat...

    Na wenn Polar das schon sagt ist wohl in der Tat der Ofen aus bei dir...
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    Ich unterstelle einfach, dass man auch mit Ü30...

    Ich unterstelle einfach, dass man auch mit Ü30 noch über gewisse Kapazitäten verfügt...
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    Stimmt, mit Ü30 ist man ja bereits auf der...

    Stimmt, mit Ü30 ist man ja bereits auf der Schwelle zum Eintritt ins sportliche Rentenalter...:klatsch:
  27. Thema: Covid Impfung

    von Albatros
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    Wobei Influenza ja ein durchaus geläufiger...

    Wobei Influenza ja ein durchaus geläufiger Begriff ist. "Myokarditis" war bis vor kurzem wahrscheinlich nur den Insidern und Medizinernerds bekannt.
  28. Also vermutlich auch nix in Richtung 70% Hf....

    Also vermutlich auch nix in Richtung 70% Hf. max.?
    Dann weiterhin gute Genesung!
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    Du läufst zu wenig um irgendwelche Fortschritte...

    Du läufst zu wenig um irgendwelche Fortschritte zu erzielen...
  30. Thema: Covid Impfung

    von Albatros
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    Soweit mir bekannt, ist das ein deutsches Wort...

    Soweit mir bekannt, ist das ein deutsches Wort und "Herzmuskelentzündung" wird Synonym verwendet...
  31. Raten denn die Ärzte dennoch zu weiteren drei...

    Raten denn die Ärzte dennoch zu weiteren drei Monaten strikter Sportpause, oder darfst du auch vor Ablauf der 6 Monate wieder mit leichtem Training einsteigen?
  32. Für die 3k am Wochenende bin ich gemeldet. Bin...

    Für die 3k am Wochenende bin ich gemeldet. Bin gespannt - wird meine Premiere in der Halle.
    Vorhin habe ich auf der 250m Bahn im Freien glücklicherweise eine Regenpause erwischt und eine...
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    Also das Aufbauen am jeweiligen Aufstellungsort -...

    Also das Aufbauen am jeweiligen Aufstellungsort - Wohnzimmer, Keller, Garage, etc.
    Ich bezweifle, dass in D vorher nochmal jemand Hand an die Teile legt...
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    Ich zitiere mal was die Fa. Christopeit Sport auf...

    Ich zitiere mal was die Fa. Christopeit Sport auf deren HP selbst dazu sagt:
  35. Thema: 10 Km SUB 40

    von Albatros
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    Danke für Deinen Input Martin! Ich hatte den...

    Danke für Deinen Input Martin!
    Ich hatte den Diskurs bereits Ende Nov. in dem SUB 38 Faden verlagert... KLICK
    Ich werde dort oder im Mittelstreckenfaden künftig über nennenswertes aus meinem...
  36. Der private Silvesterlauf brachte die Erkenntnis,...

    Der private Silvesterlauf brachte die Erkenntnis, dass ich eine 3:36/km aktuell max. 5km halten kann...
    Mein Kollege hat sich von seinem Coach auf ne 36er Zielzeit pacen lassen und ich hab mich...
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    Mit welcher Begründung? Ich hoffe immer noch,...

    Mit welcher Begründung?
    Ich hoffe immer noch, dass mein anvisierter 10k Winterbahnlauf im Februar stattfinden wird... Warum sollte ich den Deiner Meinung nach "mit Sicherheit nicht machen"?

    ...
  38. @Levi Ja so ähnlich gehe ich es auch an. Ein...

    @Levi
    Ja so ähnlich gehe ich es auch an. Ein Freund von mir will Silvester ein 10k TimeTrial mit PB Versuch starten - ich werd mich mal da einklinken…
    Ansonsten werde ich die nächsten Wochen die...
  39. Da mein Silvesterlauf abgesagt wurde bin ich...

    Da mein Silvesterlauf abgesagt wurde bin ich etwas planlos unterwegs…
    Gestern 8x400 (2‘GP) in 78“…
    In vier Wochen ist ein 3k Rennen in der Halle ausgeschrieben - da würde ich ggf teilnehmen, aber...
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    Der Frankfurter Silvesterlauf wurde heute...

    Der Frankfurter Silvesterlauf wurde heute abgesagt.
  41. Antworten
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    Na also, geht doch. Jetzt weißt du, wo du stehst…

    Na also, geht doch. Jetzt weißt du, wo du stehst…
  42. Antworten
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    Sowas zieht man durch so lange man nicht verletzt...

    Sowas zieht man durch so lange man nicht verletzt oder anderweitig körperlich eingeschränkt ist - mangelnde Fitness und zu hohe Erwartungen zählen nicht dazu.
    Frohe Weihnachten.
  43. Je nach Teilnehmerfeld wird das dann ja ne...

    Je nach Teilnehmerfeld wird das dann ja ne längere Veranstaltung... Mal schauen was Frankfurt macht - angeblich soll deren Silvesterlauf auch stattfinden...
  44. Antworten
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    Der Frankfurter Halbmarathon 2022 ist abgesagt....

    Der Frankfurter Halbmarathon 2022 ist abgesagt.
  45. Antworten
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    Die spanische Bank predigt wieder LIT...

    Die spanische Bank predigt wieder LIT...
  46. Was sind denn "normale Trainingseinheiten"? In...

    Was sind denn "normale Trainingseinheiten"?
    In den unnormalen darf ich dann aber Tempo machen?
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    In meinen Steffny Plänen ist Dienstag IV und...

    In meinen Steffny Plänen ist Dienstag IV und Freitag TDL...
    Solche Pläne sollen im Übrigen eine möglichst breite Zielgruppe ansprechen, sind daher nie individuell. Grundsätzlich gehts darum, dass...
  48. Antworten
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    Das ist suboptimal! Heute machst Du einen...

    Das ist suboptimal! Heute machst Du einen lockeren 60' Lauf oder noch besser einen REG-Lauf. Am Freitag dann den TDL und Sonntag nen LaLa max. 90'.



    Ich würde Dienstag 3x800m oder 3x1.000m in...
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    Ich hab mich bereits um kurz nach acht in die...

    Ich hab mich bereits um kurz nach acht in die Kälte gewagt: Intervalle bei -5°C >> 8x400m in ca. 80" (je 200m TP in ca. 75")
    Sowohl die für mich ungewohnte Uhrzeit als auch die Kälte machten mir zu...
  50. Antworten
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    Irgendwo habe ich mal gelesen, dass die...

    Irgendwo habe ich mal gelesen, dass die Schwellenpace in etwa das Tempo ist, welches man im Stande ist über 60 Minuten laufen zu können - so in etwa war das Empfinden beim TDL letzten Freitag......
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