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  1. Hallo! Ja noch dran. In der letzten Zeit war...

    Hallo!

    Ja noch dran. In der letzten Zeit war bei mir viel los, deshalb war hier mal Stille.


    Im September bin ich beim Wachaumarathon den HM gelaufen. Zeit 1:52:07.
    Da habe ich mich seit...
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    @catch-22 Unsere Saison waren leider die...

    @catch-22

    Unsere Saison waren leider die Sommermonate, also gerade bei diesen Temperaturen die volle Leistung abrufen.

    Beim Rest muss ich dir leider widersprechen. Ich habe 15 Jahre on Top...
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    Geht im Profi/Semiprofessionellen Sport gar nicht...

    Geht im Profi/Semiprofessionellen Sport gar nicht anders. Schon gar nicht wenn man international dabei sein will und erfolgreich auch noch!

    Edit: Aber aufgrund deines Kommentars nehme ich nicht an...
  4. Aber der Puls geht runter und man atmet wieder...

    Aber der Puls geht runter und man atmet wieder leichter. Auch wenn man bergab schneller läuft.
    Die Belastung für die Orthopädie ist natürlich eine andere Sache.
    Ich bin 5 Jahre MTB gefahren, also...
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    Kirche ist mir egal, Leistung zählt!

    Kirche ist mir egal, Leistung zählt!
  6. Jein, sobald es wieder flach wird oder bergab...

    Jein, sobald es wieder flach wird oder bergab geht solltest du dich erholt haben.
    Auf meiner Trailstrecke bin ich dann am Ende immer wieder im Soll. Wo es bergauf geht, geht es schließlich auch...
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    Wie sieht‘s mit Sonntag aus? 7 schnelle km im...

    Wie sieht‘s mit Sonntag aus? 7 schnelle km im Prater?
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    Für mich hast zu zum Teil mit vielem Recht. ...

    Für mich hast zu zum Teil mit vielem Recht.
    Eigentlich kann man sich als „Hobby-Sportler“ viel aussuchen.
    Aber wenn man komplett sein möchte, dürfen einen äußere Bedingungen nicht stören, bzw....
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    Ich glaub es liegt auch daran, dass hier viele...

    Ich glaub es liegt auch daran, dass hier viele alleine trainieren. Da findet sich leichter ein Grund mal eher Schluss zu machen. Sehe ich an mir selber.
    Früher im Trainig stand ein Ami-Coach an der...
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    Ich finde auch die Veränderung bei den Rauchern...

    Ich finde auch die Veränderung bei den Rauchern komisch.
    In meiner Jugend waren es hauptsächlich Burschen/Männer die rauchten. Jetzt kommt es mir vor, dass viel mehr Mädchen/Frauen rauchen. ...
  11. Und wenns mit dem Laufen nicht klappt, gibt es...

    Und wenns mit dem Laufen nicht klappt, gibt es auch genug andere Sportarten die Spaß machen.
    Von daher entspannt bleiben, sehen was der Arzt sagt und dann weiterschauen!
  12. Sie ernährt sich vorwiegend vegan! Ich hab noch...

    Sie ernährt sich vorwiegend vegan! Ich hab noch nie nen fetten Veganer getroffen, also dürfte das Gewicht wohl ok sein.
  13. Alles nach Plan gelaufen bis auf das Wetter. ...

    Alles nach Plan gelaufen bis auf das Wetter.
    Bei Sonne und Gegenwind die erste Hälfte der Intervalle gemacht, bei einem Wolkenbruch dann die zweite Hälfte.
    Ich hoffe meine Schuhe sind bis Sonntag...
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    8,7k bei 25 Grad = 1 Pkt. Tabelle: ...

    8,7k bei 25 Grad = 1 Pkt.



    Tabelle:

    nachtzeche 34 Pkt
    klnonni, 31 Pkt.
    m.e.d., 25 Pkt.
    run.the.world76, 22 Pkt.
  15. In der Vorbereitung für den 3. Lauf am Sonntag...

    In der Vorbereitung für den 3. Lauf am Sonntag stehen bei mir heute kurze Intervalle an.

    Laut Plan:

    10min einlaufen
    5x3min in 4.15 - 4.30 mit 3min TP
    10min auslaufen


    Eben hat es kurz...
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    Ja, habe vor alle 4 Bewerbe zu laufen,...

    Ja, habe vor alle 4 Bewerbe zu laufen, Winterlaufserie VCM, Eisbärcup, World Run und VCM.
    Ich überlege auch einem Laufclub beizutreten.




    Das hört sich nicht gut an!
    Mögen tu ich es auch...
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    Ich bin vor 2 Wochen einen 10er (Wettkampf) bei...

    Ich bin vor 2 Wochen einen 10er (Wettkampf) bei 26 Grad gelaufen. War dann doch nicht so schlimm wie zuerst gedacht, aber halt auch nicht ideal.
    Aber manchmal kann man es sich halt nicht aussuchen.
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    Das Bier am besten in eine Trinkflasche füllen,...

    Das Bier am besten in eine Trinkflasche füllen, sonst schüttet man viel daneben!
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    Ich grabe diesen Faden nochmal aus... Läuft...

    Ich grabe diesen Faden nochmal aus...

    Läuft irgendjemand den Klassiker, die 27k um den See bzw. ist den schon mal gelaufen und kann was dazu sagen?
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    Bei mir ist es die Sucht nach Süßem. Ein großer...

    Bei mir ist es die Sucht nach Süßem. Ein großer Becher Ben&Jerrys beim Fernsehen am Abend muss sein :)
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    Ich kenne 2, die saufen und rauchen und sind...

    Ich kenne 2, die saufen und rauchen und sind beim MTB und Laufen immer vorne dabei.
    Ich kenne noch 2, die rauchen und saufen und kommen kaum eine Stiege hoch.

    Suchs dir aus :)

    Meine...
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    9k bei 30 Grad = 2 Pkt. Tabelle: ...

    9k bei 30 Grad = 2 Pkt.


    Tabelle:

    nachtzeche, 30 Pkt.
    klnonni, 27 Pkt.
    m.e.d., 25 Pkt.
    run.the.world76, 21 Pkt.
    dicke_Wade, 9 Pkt.
  23. Beim letzten Lauf des Sommerlaufcups, sind mir 3...

    Beim letzten Lauf des Sommerlaufcups, sind mir 3 Dinge untergekommen, die mich geärgert haben, absurd oder witzig waren.

    1.)
    Beim Start versuche ich durch meine Laufuhr und dem Gefühl das ich...
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    Abseits des Laufens mit hohen Wh-Zahlen bei...

    Abseits des Laufens mit hohen Wh-Zahlen bei Beinübungen im Fitnessstudio.
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    Oh Mann, ich würde grad gerne mit dir tauschen!...

    Oh Mann, ich würde grad gerne mit dir tauschen! Ehrlich.
    Als ich nach Daniels jeden Tag gelaufen bin, hab ich Unmengen in mich reingefuttert! :)

    Gewicht zu verlieren ist in der Vorbereitung auf...
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    Haha, willkommen in meiner Welt. Das ist seit ich...

    Haha, willkommen in meiner Welt. Das ist seit ich mit dem Laufen begann auch mein Ziel :)
    Schlägst du meine 98kg?
    Abnehmen ist echt ein Hund, wenn man nach dem Laufen hungrig nach Hause kommt!
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    Hallo! Ich steig hier auch mal ein und...

    Hallo!

    Ich steig hier auch mal ein und verfolge dein Training etwas.
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    Ja, ich habe auch viel positives darüber gelesen.

    Ja, ich habe auch viel positives darüber gelesen.
  29. Deshalb habe ich mich angemeldet. Und weil man...

    Deshalb habe ich mich angemeldet. Und weil man noch kurzfristig (auch während des Laufes) die Distanz ändern kann.
    Im Prater sind 7k und HM zur Auswahl und im DP 3,8k und 10k.
    Ich bin bisher 7...
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    Habe meinen 8-Wochen Plan für den HM auch von...

    Habe meinen 8-Wochen Plan für den HM auch von dort :)
  31. Hallo! Nö leider. Jetzt am 29. im Prater und...

    Hallo!

    Nö leider. Jetzt am 29. im Prater und dann wieder am 12. im Donaupark.
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    Die Zeitvorgaben kommen mir bekannt vor. Zufällig...

    Die Zeitvorgaben kommen mir bekannt vor. Zufällig ein Plan einer Schweizer Seite? ;)
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    Hallo! Ich plane auch einen HM für den Herbst....

    Hallo!

    Ich plane auch einen HM für den Herbst. Bei mir soll es der HM im Rahmen des Wachaumarathon sein. Eine wirklich schöne Location!
    Allerdings brauche auch ich „ein paar Minuten“ länger als...
  34. Hallo! Ja ich weiß, ich bin hier etwas...

    Hallo!

    Ja ich weiß, ich bin hier etwas nachlässig geworden. Sorry, sollte mein Tagebuch etwas mehr pflegen.

    Zu deiner Frage:

    Bei mir läuft alles recht gut. Vor 9 Wochen bin ich nochmal...
  35. +1 Sehe hier auch kein Problem. Langsam den...

    +1

    Sehe hier auch kein Problem. Langsam den Umfang steigern und gut.
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    Wien und Graz

    Wien und Graz
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    Jetzt haben wir das Gegenspiel zum 1. Durchgang....

    Jetzt haben wir das Gegenspiel zum 1. Durchgang. Ihr habt jetzt die Hitze und wir Regen und Kälte :)
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    7,45k bei 28 Grad = 2 Pkt. Tabelle: ...

    7,45k bei 28 Grad = 2 Pkt.




    Tabelle:

    klnonni, 23 Pkt.
    m.e.d., 19 Pkt.
    run.the.world76, 19 Pkt.
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    11k bei 25 Grad = 2 Pkt. Tabelle: ...

    11k bei 25 Grad = 2 Pkt.


    Tabelle:

    klnonni, 23 Pkt.
    m.e.d., 19 Pkt.
    run.the.world76, 17 Pkt.
    nachtzeche, 15 Pkt.
    dicke_Wade, 9 Pkt.
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    9,5k bei 26 Grad = 2 Pkt. Tabelle:...

    9,5k bei 26 Grad = 2 Pkt.



    Tabelle:
    klnonni, 17 Pkt.
    nachtzeche, 15 Pkt.
    run.the.world76, 15 Pkt.
    m.e.d., 14 Pkt.
    dicke_Wade, 9 Pkt.
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    5k bei 28 Grad = 2 Pkt. Tabelle:...

    5k bei 28 Grad = 2 Pkt.



    Tabelle:
    klnonni, 17 Pkt.
    nachtzeche, 15 Pkt.
    run.the.world76, 13 Pkt.
    m.e.d., 11 Pkt.
    dicke_Wade, 9 Pkt.
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    Danke! Ja das hoffe ich. Zu beginn waren es...

    Danke!
    Ja das hoffe ich. Zu beginn waren es 22Grad, aber dann stieg die Temperatur rasant. Ca. 2/3 der Strecke waren in der Sonne. Da hat es ganz schön runtergeknallt. Dadurch das es 3 Runden zu...
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    Danke! Heute, 2 Wochen nach dem 7er, stand im...

    Danke!

    Heute, 2 Wochen nach dem 7er, stand im Rahmen des Laufcups ein 10er am Programm. Meine bisherige Trainingsbestzeit lag bei 51:xx. Die Erfahrung vom 7er habe ich heute anscheinend gut nützen...
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    10k... 26 Grad = 3 Pkt. Und weil es für mich...

    10k... 26 Grad = 3 Pkt.

    Und weil es für mich so toll ist... es war heute ein offizieller Lauf und ich habe eine neue PB auf10k: 48:45!


    Tabelle:
    klnonni, 14 Pkt.
    m.e.d., 11 Pkt....
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    12k bei 28 Grad = 3 Pkt. Tabelle:...

    12k bei 28 Grad = 3 Pkt.



    Tabelle:
    klnonni, 12 Pkt.
    m.e.d., 11 Pkt.
    dicke_Wade, 9 Pkt.
    run.the.world76, 8 Pkt.
    19Markus66, 7 Pkt.
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    10k bei 32Grad (nicht lustig) = 4 Pkt. ...

    10k bei 32Grad (nicht lustig) = 4 Pkt.


    Tabelle:

    nachtzeche, 6 Pkt.
    run... 5 Pkt.
    m.e.d., 4 Pkt.
    dicke_Wade, 4 Pkt.
    klnonni, 3 Pkt.
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    Da muss ich dir auch zustimmen! Alleine,...

    Da muss ich dir auch zustimmen!
    Alleine, irgendwo im Wald oder mit einer Hantel im Keller, erbringen die wenigsten von und Höchstleistungen.
    Ein „Wettkampf“ mit Leuten rundherum gibt nochmal einen...
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    9k bei 21 Grad = 1Pkt Tabelle: 1....

    9k bei 21 Grad = 1Pkt



    Tabelle:

    1. m.e.d. 4 Pkt.
    2. nachtzeche, 2 Pkt.
    3. run.the.world76 1 Pkt.
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    Danke euch! Ja ich denke ich hab gut geplant. In...

    Danke euch!
    Ja ich denke ich hab gut geplant. In 4 Wochen steht wieder ein 7er am Programm. Durch den Lauf heute habe ich wieder etwas an Erfahrung gewonnen und werde bei nächsten versuchen unter 32...
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    Hallo! Will mal kurz rückmelden wie es heute...

    Hallo!

    Will mal kurz rückmelden wie es heute lief.

    Wetter war perfekt. Kein Wind, blauer Himmel und Sonne bei 21Grad.

    Meine Zeiten von meiner Garmin:

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    2. 4:44
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