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    1. Nein, nicht 2x am Tag sondern 2 Serien jeweils...

    1. Nein, nicht 2x am Tag sondern 2 Serien jeweils 6x200m mit 1 bis 2 Minuten Pause dazwischen und 10 Minuten Serienpause.
    2. 6-10 Sprints über 60-80m und Geh- Trabpause zwischen den Sprints bis zu...
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    :haeh: Was ist das für ein Sportlehrer? Ich...

    :haeh:
    Was ist das für ein Sportlehrer?
    Ich weiß, dass die Frage immer bei Anfängern aufkommt, aber: Atmen lassen! Keine feste Atemrhythmen üben. Einfach durch den Mund und Nase atmen. Es ist ein...
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    Hallo! 7:00 und 8:00 auf 2km für ein 13-jährige...

    Hallo!
    7:00 und 8:00 auf 2km für ein 13-jährige Mädchen sind Welten (3 Welten) Die 8:30 ist schon sehr ordentlich und zeugt von sportlichen Genen Deiner Tochter.

    Für kommende 2 Wettkämpfe kannst...
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    Unmöglich. Wann ist der Lauf?

    Unmöglich.
    Wann ist der Lauf?
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