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  1. Hallo Andro, Die Muskulatur zwischen den Rippen...

    Hallo Andro,
    Die Muskulatur zwischen den Rippen gehört unter anderem zur Atem Hilfsmuskulatur, ebenso das Zwerchfell. Beide Muskeln sind sehr stressanfällig, das heißt Stress und tiefe Atmung beim...
  2. Antworten
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    26.035

    Schluss mit Mimimi Ich lass mir doch meine...

    Schluss mit Mimimi
    Ich lass mir doch meine Ausdauer nicht einfach so nehmen.
    Der Plan, barfuß im langsamen Tempo sehr achtsam laufen, nicht in den Schmerz, vielleicht klappt das wenigstens eine...
  3. Antworten
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    26.035

    Dank euch für die lieben Wünsche, ich bin so...

    Dank euch für die lieben Wünsche, ich bin so richtig neidisch, wenn mir beim Spaziergang LäuferInen begegnen. Deiner Frau auch beste Wünsche, Udo. Das ist ha extrem bitter nach einer so langen Pause....
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    26.035

    Meine Osteopathin denkt dass es ein Faserriss ist...

    Meine Osteopathin denkt dass es ein Faserriss ist oder auch mehrere. Das wird dauern.
  5. Antworten
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    Ja.

    Ja.
  6. Antworten
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    26.035

    Und erstens kommt es anders und zweitens als man...

    Und erstens kommt es anders und zweitens als man denkt.
    Nun ja, am Sonntag bei meinem langen Lauf bei viel Matschepampe stürzte unmittelbar vor mir eine ältere Frau. Musste in der Not einen Sprung...
  7. Antworten
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    26.035

    Ab 15 Uhr soll die Sonne kommen, dann gehe ich...

    Ab 15 Uhr soll die Sonne kommen, dann gehe ich laufen.
    Mein Tagesablauf heute:
    7.30 Uhr Meditation
    8.30 Uhr Rechnungen schreiben
    9.30 Uhr Gartenarbeit
    13.00 Uhr Krafttraoning
    15.00 Uhr Laufen...
  8. Antworten
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    26.035

    Das wäre schon Käse, wenn uns das Laufen in der...

    Das wäre schon Käse, wenn uns das Laufen in der Natur verwehrt wäre, ich hoffe dass es nicht soweit kommt. Ich habe das Glück, dass ich nur eine Brücke queren muss und schon in den Feldern, meist...
  9. Antworten
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    26.035

    Back to Basics.. Für die nächsten drei Wochen...

    Back to Basics..
    Für die nächsten drei Wochen kann ich trainieren wie die Sau. Ab morgen bin ich arbeitslos.
  10. Antworten
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    26.035

    Ich werde dieses WE mal nachfragen, wir sind ja...

    Ich werde dieses WE mal nachfragen, wir sind ja immer mit einem Stand vor Ort, ich denke an eine Absage...der wöchentliche Park Run ist offiziell seit heute auch abgesagt.
  11. Antworten
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    Stillstand, das war bestimmt der Schockzustand...

    Stillstand, das war bestimmt der Schockzustand nach der Absage des Weinstraßen Marathon. Ich fühl mich aber ziemlich schlank und spiele mit dem Gedanken mich so zu lassen wie ich gerade bin. Ist ein...
  12. Antworten
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    26.035

    Ja zum Glück sind wir ja LäufeInnen und nicht...

    Ja zum Glück sind wir ja LäufeInnen und nicht zwingend auf Veranstaltungen angewiesen.
    Bei mir ist es gerade sehr kritisch, da ich ja mein Geld mit Sportangeboten verdiene, fallen gerade 80%...
  13. Antworten
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    26.035

    Der Weinstraßen Marathon ist abgesagt wie...

    Der Weinstraßen Marathon ist abgesagt wie erwartet.
    Hat jemand Lust mit mir an diesem Tag einen schönen Trail im Pfälzer Wald zu laufen?
  14. Antworten
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    26.035

    Ich hoffe ja sehr, dass der Weinstrassen Marathon...

    Ich hoffe ja sehr, dass der Weinstrassen Marathon statt findet. Nicht wegen der 42km, die kriege ich auch so gebacken. Ich freue mich aber sehr darauf euch mal in ECHT zu sehen und zu sprechen. Man...
  15. Antworten
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    26.035

    Der Weinstraßen Marathon wird möglicherweise auch...

    Der Weinstraßen Marathon wird möglicherweise auch abgesagt. In der hiesigen Presse wurde berichtet, dass ein Pressetermin am 9
    3. abgesagt wurde, der Veranstalter ist im Gespräch mit den...
  16. Antworten
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    26.035

    Nochmal zum Thema Füße, in meinen Kursen wird...

    Nochmal zum Thema Füße, in meinen Kursen wird oft barfuß trainiert und da sieht man das ganze Elend. Ganz häufig sind die beiden Fußgewölbe praktisch nicht mehr vorhanden, das heißt eine Dämpfung...
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    26.035

    Lieber Udo, danke für deine Worte zum Thema Älter...

    Lieber Udo, danke für deine Worte zum Thema Älter werden. Sehr schön geschrieben. Morgen wenn ich Zeit habe werde ich auch etwas dazu schreiben. Ich bin übrigens gerne in meinem Alter❤
  18. Antworten
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    26.035

    Zu dem Fuss Workshop: ich beschäftige mich seit...

    Zu dem Fuss Workshop: ich beschäftige mich seit über 20 Jahren beruflich mit Fuß Gesundheit. Zum Glück verwenden wir Läufer unsere Füße, bei sehr vielen Menschen ist die Fußmuskulatur fast nicht mehr...
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    26.035

    Den Bienwald Startern wünsche ich gutes Gelingen...

    Den Bienwald Startern wünsche ich gutes Gelingen am Sonntag.
    Ich werde an euch denken, kann nämlich am Sonntag gar nicht laufen weil ich ein Fuß Special über mehrere Stunden anbiete. Es ist schon...
  20. Antworten
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    26.035

    Und ich wünsche mir einfach mal einen entspannten...

    Und ich wünsche mir einfach mal einen entspannten langen Lauf ohne diesen nervigen Wind.
    Gestern hatte ich bei einer Gesamt Distanz von 34 km 20km heftigen Gegenwind mit einem Hagelschauer. Den...
  21. Antworten
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    26.035

    Das tut mir aber leid fiveten, aber so ist das...

    Das tut mir aber leid fiveten, aber so ist das mitunter beim Trail, wenn du Spaß hattest und nix kaputt ist, ist ja alles gut. Pass auf dich auf, ich drück dir die Daumen
  22. Antworten
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    Ist doch egal ob der Fragesteller noch da ist...

    Ist doch egal ob der Fragesteller noch da ist oder nicht. Dann muss das ganze nicht komplett noch einmal durchgekaut werden.
    Und ja, es gibt weitere Erkenntnisse dazu aus dem Bereich der...
  23. Antworten
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    Du Glücklicher😊

    Du Glücklicher😊
  24. Antworten
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    26.035

    Vielleicht war ihm langweilig, dann hat er mal...

    Vielleicht war ihm langweilig, dann hat er mal schnell einen Weltrekord aufgestellt��
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    26.035

    Der hat mich voll abgezogen, der Kerl. Sowas aber...

    Der hat mich voll abgezogen, der Kerl. Sowas aber auch.....Flo, wenn ich dich das nächste Mal sehe, kriegst was auf die Hörner. Ich bin nämlich stärker 💪
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    17.407

    Vielleicht arbeitest du zuviel. Zuviel Arbeit...

    Vielleicht arbeitest du zuviel. Zuviel Arbeit mach ganz arg müde und schwach. Und dann isst man, weil man denkt es kommt von zu wenig essen, das ist ein Teufelskreis mit der Arbeit, lieber Udo😊
  27. Antworten
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    Mit 56,2 kg geht es langsam aber stetig in...

    Mit 56,2 kg geht es langsam aber stetig in Richtung Wettkampf und Lieblingsgewicht. Ganz gut so, ich denke das ist dann ehrlicher Fettabbau. Ich fühle mich kraftvoll und wohl, Hunger habe ich auch...
  28. Antworten
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    26.035

    Jaja, das Laufband. Ich habe es im Fitnessstudio...

    Jaja, das Laufband. Ich habe es im Fitnessstudio getan, meine Freunde trauten sich nicht mich anzusprechen, ich hätte biestig geguckt ��.
    Also, wenn man auf dem Laufband drei Spinningkurse...
  29. Antworten
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    26.035

    Bei uns war heute wieder heftiger Sturm, die Äste...

    Bei uns war heute wieder heftiger Sturm, die Äste in unserem Garten flogen durch die Gegend.


    Ich habe gerade sowas von die Schnauze voll von dem Wind, dass ich heute meine 36 km auf dem Laufband...
  30. Antworten
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    Mann, du hast recht😎, dass ich da nicht selbst...

    Mann, du hast recht😎, dass ich da nicht selbst drauf gekommen bin..
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    Das überlege ich mir auch schon die ganze Zeit....

    Das überlege ich mir auch schon die ganze Zeit. Mein Laster bei der Ernährung ist der gelegentliche Nougat Riegel, Alkohol trink ich so wenig, das würde kaum ins Gewicht fallen.
    Also, der Nougat...
  32. Antworten
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    26.035

    Wollte mal sagen, dass ich froh bin diesen Faden...

    Wollte mal sagen, dass ich froh bin diesen Faden eröffnet zu haben. Der Austausch ist toll, ihr inspiriert, ihr motiviert, macht Lust auf diverse Läufe...
    Möchte mal DANKE sagen❤
  33. Antworten
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    56,5 kg heute morgen Das sind 2,5 kg die ich...

    56,5 kg heute morgen
    Das sind 2,5 kg die ich bisher in diesem Jahr reduziert habe. So allmählich werden meine Baichmuckis sichtbar, ein gutes Gefühl. Noch einmal 2,5 kg, dann steht das Gewicht für...
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    Das wäre doch eine gute Idee, zur Sicherheit für...

    Das wäre doch eine gute Idee, zur Sicherheit für die nächsten drei Monate.
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    Für dich soll's rote Rosen regnen, Dir sollen...

    Für dich soll's rote Rosen regnen,
    Dir sollen sämtliche Wunder begegnen...
    ...da wo du jetzt bist��
  36. Antworten
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    26.035

    @fifeten: welchen Ultra läufst du denn? @Udo:...

    @fifeten: welchen Ultra läufst du denn?
    @Udo: wieviel Kilometer sind es denn geworden?
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    26.035

    Melde mich wieder zurück im großen Laufkino....

    Melde mich wieder zurück im großen Laufkino. Diese Woche habe ich langsam gemacht, nur zwei regenerative Einheiten unter der Woche, ich war schon sehr müde und nicht leistungsbereit.
    Gestern habe...
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    Auch bei mir Stillstand, bin aber selber Schuld....

    Auch bei mir Stillstand, bin aber selber Schuld.
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    26.035

    Danke

    Danke
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    26.035

    Ach weiste Schauläufer, das ist gar nicht soo...

    Ach weiste Schauläufer, das ist gar nicht soo schlimm. Meistens ist es dann ein Regenerationswoche, evt. mal zwei..
    Wenn das so im Rahmen bleibt ist alles palletti.
    Einzig wenn so was genau zum...
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    26.035

    Dank dir fiveten, bei mir ist es der...

    Dank dir fiveten, bei mir ist es der hashi/Wegener und immer wieder Verdachtmomente auf MS seit einigen Jahren.
    Toll was dein Laufbuddy leistet.
    Ich bin mir ganz sicher, dass mein Autoimmungedöns...
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    26.035

    Tja, und bei mir hat sich am Samstag mal wieder...

    Tja, und bei mir hat sich am Samstag mal wieder ein Schub angesagt. Beim Gemüseschnippeln haben meine Hände so sehr gekrampft, dass ich das Messer nicht halten konnte, die Massage war sehr...
  43. Antworten
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    26.035

    Das freut mich sehr fiveten:daumen:, ich hoffe...

    Das freut mich sehr fiveten:daumen:,
    ich hoffe alle anderen hatten auch einen guten Lauf,

    Zum Glück ist Sabine einen Tag danach angereist:D
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    56,8 kg, habe zweimal naschen müssen. Der Nougat...

    56,8 kg, habe zweimal naschen müssen. Der Nougat Riegel war sehr aufdringlich. Dafür sind fast 70 Wochenkilometer und ein leichtes Minus auf der Waage zustande gekommen.
  45. Vielen lieben Dank für das ausführlich Rezept,...

    Vielen lieben Dank für das ausführlich Rezept, Catch.
    Dann wird am WE mal gekocht ��
  46. So unterschiedlich sind die Erfahrungen Bei mir...

    So unterschiedlich sind die Erfahrungen
    Bei mir ist bisher Sponser das einzige was ich einigermaßen vertrage. Und da dieses Gel ja schon sehr zäh ist werde ich das Maurten Produkt tatsächlich mal...
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    Dein Plan hört sich gut an. Probiere mal...

    Dein Plan hört sich gut an.
    Probiere mal folgende Dehnung:

    Fußballen auf einen Yogablock Zehen locker ablegen, Ferse fest auf den Boden.
    Anderer Fuß pararlell dazu hüftbreit auf den Boden.
    ...
  48. Antworten
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    Mobilisation? Und zwar die gesamte hintere Kette?...

    Mobilisation? Und zwar die gesamte hintere Kette? Wie beweglich bist du?
    Mal den Selbttest machen.
    Geht die tiefe Hocke, kommst du mit durchgesteckten Knien an deine Zehen, kannst du im Fersensitz...
  49. Nochmals zur Ernährung, die Maurten Produkte...

    Nochmals zur Ernährung, die Maurten Produkte werden ja sehr gelobt, ich werde sie auch testen
    Kann mir jemand was in Richtung Verträglichkeit sagen, hat jemand wie ich das Gefühl der Magen dreht...
  50. Auch von mir Glückwunsch für eine tolle Leistung....

    Auch von mir Glückwunsch für eine tolle Leistung.
    Also, das Bild von dir hätte auch vor dem Lauf sein können, ziemlich frisch siehst du aus. Und jetzt weiß ich auch, wer du bist...
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